Очень своеобразная диета, подразумевающая ряд мучений с подбором продуктов. Идеальный творог не должен быть как можно более натуральным по составу и не сильно жирным, но и обезжиренный тоже не пойдет. Идеальный кефир не должен вызывать сильный метеоризм и приводить к диарее. Количество выпиваемого в сутки кефира не должно превышать 2 литров, а если имеются проблемы с ЖКТ, то максимум — это 1 литр. Передозировка кефира грозит началом процессов спиртового брожения в желудке, что может очень быстро привести к гастриту. Я 2 раза испытывала на себе эту диету и оба раза потеря веса не обрадовала — 2-3 кг всего. Поэтому диету, которая сродни русской рулетке для желудка, повторять не буду.
Лично я с помощью творожной диеты заработала гастрит. Питалась только творогом в течении недели и сбросила 2 кг, при этом потратила кучу денег на лечение.
Позже я узнала, что монодиеты опасны для здоровья и могут повлечь проблемы с органами ЖКТ. Теперь я на творог смотреть вообще не могу. Главное в диете, это налаживание процесса метаболизма, чтобы он смог перерабатывать всю полученную пищу и не откладывать жир, а не наполнять организм только одним продуктом в виде белка. Это чревато негативными последствиями как у меня. Также не советую тем, у кого творог не усваивается в организме.
Не знаю почему многие так скептически настроены против диет, — » Организму навредит, иммунитет пострадает.» А когда люди в больницах лежат и придерживаются специальных диет что-то никто из них не жаловался, что им хуже стало. Да, голодно! Но есть же ради чего терпеть.
Творожковая диета мне подходит идеально. Я люблю молочные продукты. Как только чувствую, что в весе набираю сразу устраиваю себе разгрузочные дни. Не долго, около 3 — 5 дней. За это время вполне реально скинуть 2 кг.
Диета вполне приличная для применения недолгое время, хотя абсолютно не сбалансирована, я не рискнула использовать более 3-х дней.
Отвес составил 2,5 кг — довольно неплохой результат.
Самая большая проблема — это найти качественные молочные продукты, если Вы живете в городе, то проблематично купить натуральный творог и кефир, а в сельской местности можно купить натуральный, но вот обезжиренного, который требуется в диете, не найти.
Я нашла выход из положения — делать творог самой из обезжиренного молока.
Если я и стану советовать данный режим питания, то только в качестве одного разгрузочного дня в неделю.
Диета подходит тем, кто хочет в кратчайшие сроки например за неделю убрать 7 кило веса. Сама схема простая. Берем 500 грамм обезжиренного творога и делим его на 5 равных частей. Их все надо скушать за день. Запивать можно или простой водой, или зеленым без сахара чаем. В творог не кладем ничего, ни сахара, ни сметаны, ни сгущенки и т.п. Если совсем голодно, то можно кислые яблоки есть, или цитрусовые.
Я делала фруктовые салатики вперемежку с творогом, так как чистый творог, да еще и обезжиренный мне надоел уже на второй день, а в салате идеально. Неделю выдержала еле-еле и все потому что запрещается кофе которое я так люблю, но зато сбросила даже не 7, а 8 килограмм. Осторожнее потом с выходом из диеты, вводите другие продукты постепенно, начиная с овощей и зелени. Первую неделю исключите молочку, жаренное и жирное. Ну и конечно хорошо бы спортом позаниматься, правда не налегать, потому что можете в обмороки падать, диета то все таки не сбалансированная.
Решила попробовать быстро и эффективно убрать несколько лишних килограмм. Монодиеты обычно я не пробовала. А эта мне понравилась, а все потому, что здесь она основана на твороге, а творог я очень люблю. Сама по себе творог является продуктом здорового питания, в нем много полезных микроэлементов, среди которых кальций стоит на первом месте. Вообще рекомендуется в течение пяти дней есть только этот продукт: 300 грамм разделить на равные части и съесть в течение дня. На таком питании в день вы будете терять один килограмм.
Но лично для меня, очень сложно пять дней есть только один продукт, поэтому я немного разнообразила свою диету. Стала добавлять изюм, курагу, чернослив и заправлять все это ложечкой меда. Это до обеда, а после 14.00 к творогу я добавляла тертое яблоко, киви и апельсин. Да, я теряла меньше, по 700 грамм в день, но результатом вполне довольна. За пять дней я похудела на 3,5 килограмм. Меня такой результат вполне устроил. Так что для тех, кто хочет быстро и немного убрать лишнее, я очень рекомендую.
Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов, кроме этого надо выпить за день 1 литр молока или кефира. Во время перекусов съедать яблоко. Мне очень понравилось, я не люблю не мазаный творог, а тут кефир, который я и добавляла. Получалась такая приличная порция, что в полне можно наесться, да еще и есть надо 5 раз. Запивала отваром шиповника, так рекомендовали в диете. Получалось, что я ела каждые 2 — 2,5 часа.
Худеть начала быстро, да и чувсва голода не было, а ведь это очень важно, ведь именно из-за этого многие не выдерживают и бросают это сложное занятие. Теперь это одна из любимых моих диет. И главное есть результаты, 3 кгю за неделю. Пусть не так много, но тем оно и хорошо, ведь резко терять вес вредно. Попробуйте, не пожалеете.
Очень своеобразная диета, подразумевающая ряд мучений с подбором продуктов. Идеальный творог не должен быть как можно более натуральным по составу и не сильно жирным, но и обезжиренный тоже не пойдет. Идеальный кефир не должен вызывать сильный метеоризм и приводить к диарее. Количество выпиваемого в сутки кефира не должно превышать 2 литров, а если имеются проблемы с ЖКТ, то максимум — это 1 литр. Передозировка кефира грозит началом процессов спиртового брожения в желудке, что может очень быстро привести к гастриту. Я 2 раза испытывала на себе эту диету и оба раза потеря веса не обрадовала — 2-3 кг всего. Поэтому диету, которая сродни русской рулетке для желудка, повторять не буду.
Лично я с помощью творожной диеты заработала гастрит. Питалась только творогом в течении недели и сбросила 2 кг, при этом потратила кучу денег на лечение.
Позже я узнала, что монодиеты опасны для здоровья и могут повлечь проблемы с органами ЖКТ. Теперь я на творог смотреть вообще не могу. Главное в диете, это налаживание процесса метаболизма, чтобы он смог перерабатывать всю полученную пищу и не откладывать жир, а не наполнять организм только одним продуктом в виде белка. Это чревато негативными последствиями как у меня. Также не советую тем, у кого творог не усваивается в организме.
Не знаю почему многие так скептически настроены против диет, — » Организму навредит, иммунитет пострадает.» А когда люди в больницах лежат и придерживаются специальных диет что-то никто из них не жаловался, что им хуже стало. Да, голодно! Но есть же ради чего терпеть.
Творожковая диета мне подходит идеально. Я люблю молочные продукты. Как только чувствую, что в весе набираю сразу устраиваю себе разгрузочные дни. Не долго, около 3 — 5 дней. За это время вполне реально скинуть 2 кг.
Диета вполне приличная для применения недолгое время, хотя абсолютно не сбалансирована, я не рискнула использовать более 3-х дней.
Отвес составил 2,5 кг — довольно неплохой результат.
Самая большая проблема — это найти качественные молочные продукты, если Вы живете в городе, то проблематично купить натуральный творог и кефир, а в сельской местности можно купить натуральный, но вот обезжиренного, который требуется в диете, не найти.
Я нашла выход из положения — делать творог самой из обезжиренного молока.
Если я и стану советовать данный режим питания, то только в качестве одного разгрузочного дня в неделю.
Диета подходит тем, кто хочет в кратчайшие сроки например за неделю убрать 7 кило веса. Сама схема простая. Берем 500 грамм обезжиренного творога и делим его на 5 равных частей. Их все надо скушать за день. Запивать можно или простой водой, или зеленым без сахара чаем. В творог не кладем ничего, ни сахара, ни сметаны, ни сгущенки и т.п. Если совсем голодно, то можно кислые яблоки есть, или цитрусовые.
Я делала фруктовые салатики вперемежку с творогом, так как чистый творог, да еще и обезжиренный мне надоел уже на второй день, а в салате идеально. Неделю выдержала еле-еле и все потому что запрещается кофе которое я так люблю, но зато сбросила даже не 7, а 8 килограмм. Осторожнее потом с выходом из диеты, вводите другие продукты постепенно, начиная с овощей и зелени. Первую неделю исключите молочку, жаренное и жирное. Ну и конечно хорошо бы спортом позаниматься, правда не налегать, потому что можете в обмороки падать, диета то все таки не сбалансированная.
Решила попробовать быстро и эффективно убрать несколько лишних килограмм. Монодиеты обычно я не пробовала. А эта мне понравилась, а все потому, что здесь она основана на твороге, а творог я очень люблю. Сама по себе творог является продуктом здорового питания, в нем много полезных микроэлементов, среди которых кальций стоит на первом месте. Вообще рекомендуется в течение пяти дней есть только этот продукт: 300 грамм разделить на равные части и съесть в течение дня. На таком питании в день вы будете терять один килограмм.
Но лично для меня, очень сложно пять дней есть только один продукт, поэтому я немного разнообразила свою диету. Стала добавлять изюм, курагу, чернослив и заправлять все это ложечкой меда. Это до обеда, а после 14.00 к творогу я добавляла тертое яблоко, киви и апельсин. Да, я теряла меньше, по 700 грамм в день, но результатом вполне довольна. За пять дней я похудела на 3,5 килограмм. Меня такой результат вполне устроил. Так что для тех, кто хочет быстро и немного убрать лишнее, я очень рекомендую.
Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов, кроме этого надо выпить за день 1 литр молока или кефира. Во время перекусов съедать яблоко. Мне очень понравилось, я не люблю не мазаный творог, а тут кефир, который я и добавляла. Получалась такая приличная порция, что в полне можно наесться, да еще и есть надо 5 раз. Запивала отваром шиповника, так рекомендовали в диете. Получалось, что я ела каждые 2 — 2,5 часа.
Худеть начала быстро, да и чувсва голода не было, а ведь это очень важно, ведь именно из-за этого многие не выдерживают и бросают это сложное занятие. Теперь это одна из любимых моих диет. И главное есть результаты, 3 кгю за неделю. Пусть не так много, но тем оно и хорошо, ведь резко терять вес вредно. Попробуйте, не пожалеете.
Отрицательный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Очень своеобразная диета, подразумевающая ряд мучений с подбором продуктов. Идеальный творог не должен быть как можно более натуральным по составу и не сильно жирным, но и обезжиренный тоже не пойдет. Идеальный кефир не должен вызывать сильный метеоризм и приводить к диарее. Количество выпиваемого в сутки кефира не должно превышать 2 литров, а если имеются проблемы с ЖКТ, то максимум — это 1 литр. Передозировка кефира грозит началом процессов спиртового брожения в желудке, что может очень быстро привести к гастриту. Я 2 раза испытывала на себе эту диету и оба раза потеря веса не обрадовала — 2-3 кг всего. Поэтому диету, которая сродни русской рулетке для желудка, повторять не буду.
Отрицательный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Лично я с помощью творожной диеты заработала гастрит. Питалась только творогом в течении недели и сбросила 2 кг, при этом потратила кучу денег на лечение.
Позже я узнала, что монодиеты опасны для здоровья и могут повлечь проблемы с органами ЖКТ. Теперь я на творог смотреть вообще не могу. Главное в диете, это налаживание процесса метаболизма, чтобы он смог перерабатывать всю полученную пищу и не откладывать жир, а не наполнять организм только одним продуктом в виде белка. Это чревато негативными последствиями как у меня. Также не советую тем, у кого творог не усваивается в организме.
Отрицательный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
А я тoжe хoчу oстaвить oтзыв o твopoжнoй диeтe. Сидeлa нa тoй, кoтopaя у вaс имeнуeтся кaк жёсткaя. Сбpoсилa 2 килoгpaммa. Сeйчaс нa пpaвильнoм питaнии, питaюсь дpoбнo, пopция умeщaeтся в стaкaн 200 мл. Сoблюдaю peкoмeндaцию пить 30 мл нa килoгpaмм мaссы тeлa. пoслe диeты нaбpaлa 300 гpaмм, нo в цeлoм вeс дepжится.
Нейтральный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Не знаю почему многие так скептически настроены против диет, — » Организму навредит, иммунитет пострадает.» А когда люди в больницах лежат и придерживаются специальных диет что-то никто из них не жаловался, что им хуже стало. Да, голодно! Но есть же ради чего терпеть.
Творожковая диета мне подходит идеально. Я люблю молочные продукты. Как только чувствую, что в весе набираю сразу устраиваю себе разгрузочные дни. Не долго, около 3 — 5 дней. За это время вполне реально скинуть 2 кг.
Нейтральный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Диета вполне приличная для применения недолгое время, хотя абсолютно не сбалансирована, я не рискнула использовать более 3-х дней.
Отвес составил 2,5 кг — довольно неплохой результат.
Самая большая проблема — это найти качественные молочные продукты, если Вы живете в городе, то проблематично купить натуральный творог и кефир, а в сельской местности можно купить натуральный, но вот обезжиренного, который требуется в диете, не найти.
Я нашла выход из положения — делать творог самой из обезжиренного молока.
Если я и стану советовать данный режим питания, то только в качестве одного разгрузочного дня в неделю.
Нейтральный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/35437/
Достоинства:
Недостатки:
Диета подходит тем, кто хочет в кратчайшие сроки например за неделю убрать 7 кило веса. Сама схема простая. Берем 500 грамм обезжиренного творога и делим его на 5 равных частей. Их все надо скушать за день. Запивать можно или простой водой, или зеленым без сахара чаем. В творог не кладем ничего, ни сахара, ни сметаны, ни сгущенки и т.п. Если совсем голодно, то можно кислые яблоки есть, или цитрусовые.
Я делала фруктовые салатики вперемежку с творогом, так как чистый творог, да еще и обезжиренный мне надоел уже на второй день, а в салате идеально. Неделю выдержала еле-еле и все потому что запрещается кофе которое я так люблю, но зато сбросила даже не 7, а 8 килограмм. Осторожнее потом с выходом из диеты, вводите другие продукты постепенно, начиная с овощей и зелени. Первую неделю исключите молочку, жаренное и жирное. Ну и конечно хорошо бы спортом позаниматься, правда не налегать, потому что можете в обмороки падать, диета то все таки не сбалансированная.
Положительный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
Твopoжнaя диeтa+спopтзaл=кpaсивoe тeлo. Я зa нeдeлю сбpoсилa 2 килoгpaммa (лишних былo 6), дaльшe пpoстo пpaвильнoe питaниe и питьeвoй peжим. Рeзультaт пpeвoсхoдный. зa двa мeсмяцa я пpивeлa свoё тeлo в идeaльную фopму. У мeня и мышцы кpaсивыe стaли. Любитe сeбя, дeвoчки
Положительный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
Мoй oтзыв o твopoжнoй диeтe пoлoжитeльный. Онa пoмoглa мнe пoхудeть и лучшe сeбя чувствoвaть.
Положительный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/35437/
Вкусно и эффективно
Достоинства:
Недостатки:
Решила попробовать быстро и эффективно убрать несколько лишних килограмм. Монодиеты обычно я не пробовала. А эта мне понравилась, а все потому, что здесь она основана на твороге, а творог я очень люблю. Сама по себе творог является продуктом здорового питания, в нем много полезных микроэлементов, среди которых кальций стоит на первом месте. Вообще рекомендуется в течение пяти дней есть только этот продукт: 300 грамм разделить на равные части и съесть в течение дня. На таком питании в день вы будете терять один килограмм.
Но лично для меня, очень сложно пять дней есть только один продукт, поэтому я немного разнообразила свою диету. Стала добавлять изюм, курагу, чернослив и заправлять все это ложечкой меда. Это до обеда, а после 14.00 к творогу я добавляла тертое яблоко, киви и апельсин. Да, я теряла меньше, по 700 грамм в день, но результатом вполне довольна. За пять дней я похудела на 3,5 килограмм. Меня такой результат вполне устроил. Так что для тех, кто хочет быстро и немного убрать лишнее, я очень рекомендую.
Положительный отзыв
http://otzovik.com/review_911122.html
Достоинства:
Недостатки:
Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов, кроме этого надо выпить за день 1 литр молока или кефира. Во время перекусов съедать яблоко. Мне очень понравилось, я не люблю не мазаный творог, а тут кефир, который я и добавляла. Получалась такая приличная порция, что в полне можно наесться, да еще и есть надо 5 раз. Запивала отваром шиповника, так рекомендовали в диете. Получалось, что я ела каждые 2 — 2,5 часа.
Худеть начала быстро, да и чувсва голода не было, а ведь это очень важно, ведь именно из-за этого многие не выдерживают и бросают это сложное занятие. Теперь это одна из любимых моих диет. И главное есть результаты, 3 кгю за неделю. Пусть не так много, но тем оно и хорошо, ведь резко терять вес вредно. Попробуйте, не пожалеете.
Отрицательный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Очень своеобразная диета, подразумевающая ряд мучений с подбором продуктов. Идеальный творог не должен быть как можно более натуральным по составу и не сильно жирным, но и обезжиренный тоже не пойдет. Идеальный кефир не должен вызывать сильный метеоризм и приводить к диарее. Количество выпиваемого в сутки кефира не должно превышать 2 литров, а если имеются проблемы с ЖКТ, то максимум — это 1 литр. Передозировка кефира грозит началом процессов спиртового брожения в желудке, что может очень быстро привести к гастриту. Я 2 раза испытывала на себе эту диету и оба раза потеря веса не обрадовала — 2-3 кг всего. Поэтому диету, которая сродни русской рулетке для желудка, повторять не буду.
Отрицательный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Лично я с помощью творожной диеты заработала гастрит. Питалась только творогом в течении недели и сбросила 2 кг, при этом потратила кучу денег на лечение.
Позже я узнала, что монодиеты опасны для здоровья и могут повлечь проблемы с органами ЖКТ. Теперь я на творог смотреть вообще не могу. Главное в диете, это налаживание процесса метаболизма, чтобы он смог перерабатывать всю полученную пищу и не откладывать жир, а не наполнять организм только одним продуктом в виде белка. Это чревато негативными последствиями как у меня. Также не советую тем, у кого творог не усваивается в организме.
Отрицательный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
А я тoжe хoчу oстaвить oтзыв o твopoжнoй диeтe. Сидeлa нa тoй, кoтopaя у вaс имeнуeтся кaк жёсткaя. Сбpoсилa 2 килoгpaммa. Сeйчaс нa пpaвильнoм питaнии, питaюсь дpoбнo, пopция умeщaeтся в стaкaн 200 мл. Сoблюдaю peкoмeндaцию пить 30 мл нa килoгpaмм мaссы тeлa. пoслe диeты нaбpaлa 300 гpaмм, нo в цeлoм вeс дepжится.
Нейтральный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Не знаю почему многие так скептически настроены против диет, — » Организму навредит, иммунитет пострадает.» А когда люди в больницах лежат и придерживаются специальных диет что-то никто из них не жаловался, что им хуже стало. Да, голодно! Но есть же ради чего терпеть.
Творожковая диета мне подходит идеально. Я люблю молочные продукты. Как только чувствую, что в весе набираю сразу устраиваю себе разгрузочные дни. Не долго, около 3 — 5 дней. За это время вполне реально скинуть 2 кг.
Нейтральный отзыв
http://otzyvpohudenie.ru/tvorozhnaya-dieta/
Диета вполне приличная для применения недолгое время, хотя абсолютно не сбалансирована, я не рискнула использовать более 3-х дней.
Отвес составил 2,5 кг — довольно неплохой результат.
Самая большая проблема — это найти качественные молочные продукты, если Вы живете в городе, то проблематично купить натуральный творог и кефир, а в сельской местности можно купить натуральный, но вот обезжиренного, который требуется в диете, не найти.
Я нашла выход из положения — делать творог самой из обезжиренного молока.
Если я и стану советовать данный режим питания, то только в качестве одного разгрузочного дня в неделю.
Нейтральный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/35437/
Достоинства:
Недостатки:
Диета подходит тем, кто хочет в кратчайшие сроки например за неделю убрать 7 кило веса. Сама схема простая. Берем 500 грамм обезжиренного творога и делим его на 5 равных частей. Их все надо скушать за день. Запивать можно или простой водой, или зеленым без сахара чаем. В творог не кладем ничего, ни сахара, ни сметаны, ни сгущенки и т.п. Если совсем голодно, то можно кислые яблоки есть, или цитрусовые.
Я делала фруктовые салатики вперемежку с творогом, так как чистый творог, да еще и обезжиренный мне надоел уже на второй день, а в салате идеально. Неделю выдержала еле-еле и все потому что запрещается кофе которое я так люблю, но зато сбросила даже не 7, а 8 килограмм. Осторожнее потом с выходом из диеты, вводите другие продукты постепенно, начиная с овощей и зелени. Первую неделю исключите молочку, жаренное и жирное. Ну и конечно хорошо бы спортом позаниматься, правда не налегать, потому что можете в обмороки падать, диета то все таки не сбалансированная.
Положительный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
Твopoжнaя диeтa+спopтзaл=кpaсивoe тeлo. Я зa нeдeлю сбpoсилa 2 килoгpaммa (лишних былo 6), дaльшe пpoстo пpaвильнoe питaниe и питьeвoй peжим. Рeзультaт пpeвoсхoдный. зa двa мeсмяцa я пpивeлa свoё тeлo в идeaльную фopму. У мeня и мышцы кpaсивыe стaли. Любитe сeбя, дeвoчки
Положительный отзыв
http://www.mazajka.ru/tvorozhnaja-dieta-otzyvy.html
Мoй oтзыв o твopoжнoй диeтe пoлoжитeльный. Онa пoмoглa мнe пoхудeть и лучшe сeбя чувствoвaть.
Положительный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/35437/
Вкусно и эффективно
Достоинства:
Недостатки:
Решила попробовать быстро и эффективно убрать несколько лишних килограмм. Монодиеты обычно я не пробовала. А эта мне понравилась, а все потому, что здесь она основана на твороге, а творог я очень люблю. Сама по себе творог является продуктом здорового питания, в нем много полезных микроэлементов, среди которых кальций стоит на первом месте. Вообще рекомендуется в течение пяти дней есть только этот продукт: 300 грамм разделить на равные части и съесть в течение дня. На таком питании в день вы будете терять один килограмм.
Но лично для меня, очень сложно пять дней есть только один продукт, поэтому я немного разнообразила свою диету. Стала добавлять изюм, курагу, чернослив и заправлять все это ложечкой меда. Это до обеда, а после 14.00 к творогу я добавляла тертое яблоко, киви и апельсин. Да, я теряла меньше, по 700 грамм в день, но результатом вполне довольна. За пять дней я похудела на 3,5 килограмм. Меня такой результат вполне устроил. Так что для тех, кто хочет быстро и немного убрать лишнее, я очень рекомендую.
Положительный отзыв
http://otzovik.com/review_911122.html
Достоинства:
Недостатки:
Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов, кроме этого надо выпить за день 1 литр молока или кефира. Во время перекусов съедать яблоко. Мне очень понравилось, я не люблю не мазаный творог, а тут кефир, который я и добавляла. Получалась такая приличная порция, что в полне можно наесться, да еще и есть надо 5 раз. Запивала отваром шиповника, так рекомендовали в диете. Получалось, что я ела каждые 2 — 2,5 часа.
Худеть начала быстро, да и чувсва голода не было, а ведь это очень важно, ведь именно из-за этого многие не выдерживают и бросают это сложное занятие. Теперь это одна из любимых моих диет. И главное есть результаты, 3 кгю за неделю. Пусть не так много, но тем оно и хорошо, ведь резко терять вес вредно. Попробуйте, не пожалеете.