Ходила по купону в сити-тонус, было вроде 8 занятий по 20мин. на вакустепе, ходить конечно на нем сложновато первое время. Эффекта особого не увидела
Kreolka
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Отходила 10 раз по 25 минут, с ежедневным увеличением нагрузки на педали и силы вакуума. При этом сидела на диете (после 6 не ела). Вес лишний есть, набранный за беременность, целлюлит тоже есть. Результата никакого, после тренировки форму можно было выжимать, и все равно и по весу ни по объему изменений нет. В рекомендациях к тренажеру написано, что надо 20 тренировок, тогда будет супер эффект, изначально хотела докупить еще 10 раз, но при таком результате смысла нет(((
...Ольга...
54 лет назад
Отрицательный отзыв
У меня сестра довольно таки полная и решила попробовать новинку, тем более тренажерный зал открыли прямо на первом этаже ее же дома. Сначала вроде бы и отмечала результаты, опять же соблюдая инструкцию тренера не пить 2 часа после тренировки и ничего не кушать те же самые 2-3 часа. Ее результаты особеного энтузиазма во мне не вызвали, но сестра тем не менее не отчаивалась и продолжала тренировки с еще большим ожесточением, пока в один прекрасный день не заметила, что суставы на ногах (коленные, тазобедренные) начали подпухать после занятий и движения стали болезненны. В результате дошло до того, что ноги стали ныть в течении всего дня. Бросила она все свои тренировки, потом еще кремами ноги долго мазала, сейчас через четыре месяца вроде все восстановилось вместе с потерянными кило, но все равно смотрю теперь на эти тренажеры и думаю, что не так уж это все и полезно, а скорее наоборот. Сама ни за что не пойду.
Ms_Lana_T
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Как и многие другие, познакомилась с тренажером в Тонус-центре. Брала по купону 10 занятий по 25 минут. В рекламе все, конечно, заманчиво расписано, поэтому соблазнилась. Тренажер похож на эллипсоид. Перед началом занятий одевается юбка, её концы натягиваются на коробку тренажера, за счет чего внутри образуется вакуум. И начинаешь шагать. Когда покупала абонемент, думала, что 25 минут это очень мало, но на самом деле на каждом занятии еле дожидалась, когда они пройдут. Не могу сказать, что очень тяжело, но как-то долго и скучно. После занятия вся форма ниже пояса была мокрая, хоть выжимай. И это, пожалуй, весь эффект. Ни уменьшения объема, ни сокращения целлюлита у себя не заметила. Хотя во время занятий ограничивала себя в еде и пила много воды, как советовали инструкторы. По поводу того, что сжигается в два раза больше калорий, не знаю. На табло действительно высвечивается приличное количество потраченных калорий, но после занятия не чувствовала особой усталости и мышцы ни разу не болели. В целом не жалею, что ходила на занятия, т.к. по купону вышло 160 руб. за 1 занятие. Было интересно попробовать, что это вообще такое. Но больше не пойду, т.к. для моего организма толку ноль.
Всем красоты)))
Гость
54 лет назад
Нейтральный отзыв
занималась на нем, эффект не увидите, если на диету не сядите. он хорош, когда комплексно
Olga
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Достоинства:
Подтягивает мышцы ног
Недостатки:
Требует приложения усилий
Отзыв:
Занятия на тренажерах почти всегда дают хотя бы небольшой, но положительный эффект. Не существует такого упражнения, благодаря которому можно было бы потерять десять килограммов за три недели. Поэтому если есть желание попотеть сгоняя лишний вес с помощью тренировок, то вакуумный тренажер как раз то, что вполне подойдет для этих целей. Выглядит он немного странно, чем-то напоминает бочку, верхняя крышка которой имеет отверстие и выполнена из эластичного материала. Внутри находится привычный тренажер для ходьбы. Для начала Вы заходите внутрь, на Вас одевают верхнюю крышку, плотно закрепив её края на корпусе и включают аппарат. Создаётся вакуум, и простые незамысловатые шаги требуют огромных усилий — я пропотела за двадцать минут вся до последней нитки. Поэтому советую одеваться как можно легче. Посещала я клуб для таких занятий трижды в неделю. Результат средний — мышцы заметно подтянулись, но за две недели упорной ходьбы в разреженом воздушном пространстве я похудела только на два килограмма.
Dame
54 лет назад
Нейтральный отзыв
С вакуумным тренажером я познакомилась в
Тонус-клубе.
Вакуумный тренажер — это такая беговая дорожка, но для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (по высоте примерно до пояса).
Для занятия нужно надеть на пояс специальное одеяние из плотной эластичной ткани. От пояса оно натягивается на края этих стенок так, чтобы внутрь аппарата не попадал воздух.
Затем, когда тренажер включается, внутрь нагнетается вакуум. Смена давления должна делать тренировки более эффективными. В числе прочих достоинств — избавление от целлюлита и сжигание большего количества калорий. Если на обычной беговой дорожке я сжигаю 140-170 ккал за 30 мин, то в вакууме это 1500-1600 ккал (калории считаются на специальном экране). Впечатляет, конечно.
Только вот проверить никак нельзя. По своему самочувствию я никак эту утрату полутора тысяч калорий не ощущаю. Прямо скажем, не очень устаю.
Что ощущаю? В вакууме очень жарко, а от этого нижняя часть тела очень потеет. Одежду после тренировки можно выжимать. Так что эффект сауны налицо. Для кожи и от целлюлита это в принципе неплохо.
Конечно, это способствует более быстрому уменьшению объемов, но не такому быстрому, как хотелось бы.
По мне так это примерно то же самое, что обернуться пленкой перед тренировкой (видела в других фитнес-клубах раньше, делают так некоторые).
Очень не понравилось, что после вакуум-тренажера болят побаливают коленные суставы и очень ощущаются вены — набухают и отекают.
Причем поначалу я даже не понимала, в чем дело. Потом уже опытным путем выяснила, какой из тренажеров так на меня влияет. Так что страсть моя к нему резко поутихла, занимаюсь на нем изредка для разнообразия, но не по 2 раза в неделю, как в самом начале.
no4ka
54 лет назад
Положительный отзыв
я сейчас хожу (захотелось отдохнуть от тренировок и пробежек)
мышцы хорошо укрепляются и кожа тонус приобретает — эффект примерно как от бега+плавания
Ольга
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
эффективен, объемы тела уменьшаются, целлюлит уменьшается
Недостатки:
есть противопоказания, сложно заниматься, особенно с непривычки
Отзыв:
Такие тренажеры есть наверное в каждом велнесс или слим клубе, он там, я бы сказала, самый основной.
Гарантируют после занятий на таком, обязательное похудение, избавление от целлюлита и сокращение объемов тела, а также подтянутые мышцы и кожу, выведение шлаков и токсинов.
Я всегда перед отпуском, когда брала абонемент в подобные клубы, беру занятия на нем.
Моя цель – похудение и избавление от ненавистного целлюлита.
Есть противопоказания к занятиям:
— проблемы с сердцем, кардиостимулятор,
— эпилепсия,
— давление,
— астма,
— тромбозы и варикозное расширение вен,
— беременность.
Тренажер – это закрытая “бочка”, внутри которой обычный тренажер степ, ходьба туда-сюда, подъем – спуск, так сказать. Под давлением, которое будет создано, шагать сложновато.
Перед занятием необходимо одеть на себя плотную, специальную юбку, которую натягивают на тренажер и за счет нее не выходит воздух, создается хороший вакуум.
Засасывает тренажер прилично, хотя давление мне сегда выставляли небольшое, 10 единиц, их там гораздо больше, этот показатель самый начальный.
За счет того, что в капсуле образуется давление и разряженный воздух, занятия становятся во много раз эффективнее, чем бы были обычные занятия на степе, без использования давления.
Берите с собой достаточно воды, пить хочется сильно, пот градом льется с непривычки.
На сеанс обычно отводят 20-30 минут. В последний раз занималась в клубе, в котором двали 30, но я иногда сама просила только 20, не хочется трудиться, но фигуру то красивую хочется. Так что терпим!
Тренажер эффективен, после него чувствуется усталость и в тоже время какая-то бодрость. С варикозом сюда лучше не соваться, все таки давление и может стать хуже.
Советую попробовать, если у вас нет противопоказаний, чтоб самим убедиться в эффективности.
Я занималась в комплексе с другими процедурами и упражнениями, эффект был всегда.
Екатерина из Петербурга
54 лет назад
Положительный отзыв
За 10 занятий я сбросила: — 2,8кг, — живот «ушёл» на -7,3см, — талия на -4,5см, — ягодицы на -2,4см, — бедро на -1,2см. Главное: — соблюдение диеты (здоровое питание, после 19 часов не есть), — контролировать пульс во время занятий, — соблюдать режим занятий. Всем желаю успехов!
lenchik-ekb
54 лет назад
Положительный отзыв
На вакуумном тренажере я занимаюсь 3ий месяц. Занимаясь только на вакуумном тренажере похудеть мне не удалось, все должно быть в комплексе (физ.нагрузка, питание).
Купила абонемент годовой в
тонус-клуб (все тренажеры по ссылке) и вакум-степ самый эффективный тренажер для кардио-физической нагрузки из мной опробованных.
За апрель, что занималась на тренажере я не похудела, но кожа на ногах стала более ровная (целлюлит заметно уменьшился). Под бриджи наносила крем антицеллюлитный. Но перерыв на майские празднике 2 недели — и всё вернулось на свои места:(
Поэтому с мая добавила помимо тонус-центра нормальный фитнес, силовые тренировки, йога — по очереди хожу.
Вакуумный тренажер предлагается на 15/30 минут по времени. Пока беру 15 минут — еле дожидаюсь окончания времени, я не склонна к излишнему потению, но после тренажера лоб все же потеет немного, хотя некоторые говорят, что ручьем бежит, видимо это особенности организма.
В моем клубе тренажер постоянно сбивается и верный пульс не показывает, а частенько просто останавливается время. Поэтому инструктор засекает время отдельно.
Одевается плотная юбка. Концы юбки натягиваются на тренажер и внутри создается вакуум, за счет чего шагать тяжелее.
Внутри нужно крутить педали, схож с эллипсоидом механизм, только палок для рук нет, держимся за поручни.
Шагать достаточно тяжело, но ноги у меня не болят после тренировок. Через минут 5 уже запал заканчивается и ползу медленно наклоняясь в разные стороны. Временами вспоминаю о техники правильного дыхания. Обязательно берите с собой воду.
Нагрузку могу сравнить с интенсивной разминкой на фитнесе на степах.. или легкая пробежка на беговой дорожке.
Скорость хождения вы можете регулировать самостоятельно по самочувствию и желанию.
В противопоказаниях варикоз. Вены у меня не торчат, мне 35 лет, но после беременности сосудистые сеточки на ногах появились от отеков. После занятий на вакуумном тренажере больше сосудистых сеточек не становится у меня. Слежу за ними.
В целом тренажер мне нравится, но это не панацея, и если цель похудение, то нужно в комплексе мер использовать тренажер.
Таська-Матаська
54 лет назад
Положительный отзыв
Еще во время беременности мечтала, как после родов быстро восстановлю свою фигуру на этих чудо-тренажерах. Пара подружек неплохо сбросили ненужные кг и см, а я — то девчонка шустрая, активная-спортивная, и подавно смогу! Потом оказалось, что при ГВ заниматься на них нельзя, так как могут возникнуть проблемы с лактацией. В глубокой печали и с ненавистными боками прожила я еще 9 месяцев, а когда свела кормления ребенка к ночному минимуму приобрела заветный абонемент (на Биглионе около 1500 12 занятий). При различных «женских болезнях и патологиях» заниматься на тренажерах противопоказано, вот я приготовилась, обследовалась УЗИ, кровь и пр. И настала пора моего преображения.
В тренажерном зале мне рекомендовали чередовать инфракрасный велотренажер и степ. Начала я с велотренажера — ощущения после занятия довольно приятные, несмотря на 30 минут пекла направленных на ноги красных лучей, было жарко, но воду пить во время занятия никто не запрещает, полотенцем пот со лба и груди промакивать тоже можно))). Для тех, кто давно не занимался спортивными спортивными нагрузками может быть тяжеловато, но тренер держит все под контролем, силу нагрузки можно регулировать.
Следующее занятие было на степ-тренажере. Здесь ходить сложнее, чем педали крутить, но какого-то сильного вакуумного эффекта не ощутила. Нагрузка больше, и должно быть эффективнее. На следующий день у меня началась менструация, первая после беременности и родов, занятия пришлось отложить. Приступила к тренировкам и опять после степа началась менструация. Сначала была мысль, что цикл еще не установился, однако и снова после очередной тренировки началось это разочарование.
УЗИ и диагноз — гиперплазия эндометрия. Гинеколог всю вину возложил на мои чудо-тренажеры, сказала, что мы, мамачки молодые еще сил не набрались для таких нагрузок, и действительно, после прекращения занятий цикл установился, а заболевание прошло после установки Импланона
В итоге, 5 занятий и : бока, живот, бедра, икры заметно подтянулись, но вес не успел уйти ( за рационом своим я следила, да и в жаркое лето аппетита не было), как был так и остался. Кожа на проблемных местах стала ровнее, приятнее, целлюлит мой уйти тоже не успел, но если бы провела весь курс занятий, то результат был бы ощутимее. (не думала, что буду писать отзывы, объемы не замеряла, но в некоторые добеременные вещи втиснулась) Жаль что мне сейчас не подошел((( И еще спешу отметить, что на суставы мои никак тренировки не повлияли (проблемы с коленными суставами у меня имеются т.к. ребенок крупный, нагрузка на ноги большая, периодически прохожу лечение)
Если вы здоровы, полны сил и желания стать стройнее как можно скорее, дети ваши уже подросли и вы восстановились, то РЕКОМЕНДУЮ!
Отрицательный отзыв
Ходила по купону в сити-тонус, было вроде 8 занятий по 20мин. на вакустепе, ходить конечно на нем сложновато первое время. Эффекта особого не увидела
Отрицательный отзыв
Отходила 10 раз по 25 минут, с ежедневным увеличением нагрузки на педали и силы вакуума. При этом сидела на диете (после 6 не ела). Вес лишний есть, набранный за беременность, целлюлит тоже есть. Результата никакого, после тренировки форму можно было выжимать, и все равно и по весу ни по объему изменений нет. В рекомендациях к тренажеру написано, что надо 20 тренировок, тогда будет супер эффект, изначально хотела докупить еще 10 раз, но при таком результате смысла нет(((
Отрицательный отзыв
У меня сестра довольно таки полная и решила попробовать новинку, тем более тренажерный зал открыли прямо на первом этаже ее же дома. Сначала вроде бы и отмечала результаты, опять же соблюдая инструкцию тренера не пить 2 часа после тренировки и ничего не кушать те же самые 2-3 часа. Ее результаты особеного энтузиазма во мне не вызвали, но сестра тем не менее не отчаивалась и продолжала тренировки с еще большим ожесточением, пока в один прекрасный день не заметила, что суставы на ногах (коленные, тазобедренные) начали подпухать после занятий и движения стали болезненны. В результате дошло до того, что ноги стали ныть в течении всего дня. Бросила она все свои тренировки, потом еще кремами ноги долго мазала, сейчас через четыре месяца вроде все восстановилось вместе с потерянными кило, но все равно смотрю теперь на эти тренажеры и думаю, что не так уж это все и полезно, а скорее наоборот. Сама ни за что не пойду.
Отрицательный отзыв
Как и многие другие, познакомилась с тренажером в Тонус-центре. Брала по купону 10 занятий по 25 минут. В рекламе все, конечно, заманчиво расписано, поэтому соблазнилась. Тренажер похож на эллипсоид. Перед началом занятий одевается юбка, её концы натягиваются на коробку тренажера, за счет чего внутри образуется вакуум. И начинаешь шагать. Когда покупала абонемент, думала, что 25 минут это очень мало, но на самом деле на каждом занятии еле дожидалась, когда они пройдут. Не могу сказать, что очень тяжело, но как-то долго и скучно. После занятия вся форма ниже пояса была мокрая, хоть выжимай. И это, пожалуй, весь эффект. Ни уменьшения объема, ни сокращения целлюлита у себя не заметила. Хотя во время занятий ограничивала себя в еде и пила много воды, как советовали инструкторы. По поводу того, что сжигается в два раза больше калорий, не знаю. На табло действительно высвечивается приличное количество потраченных калорий, но после занятия не чувствовала особой усталости и мышцы ни разу не болели. В целом не жалею, что ходила на занятия, т.к. по купону вышло 160 руб. за 1 занятие. Было интересно попробовать, что это вообще такое. Но больше не пойду, т.к. для моего организма толку ноль.
Всем красоты)))
Нейтральный отзыв
занималась на нем, эффект не увидите, если на диету не сядите. он хорош, когда комплексно
Нейтральный отзыв
Достоинства:
Подтягивает мышцы ног
Недостатки:
Требует приложения усилий
Отзыв:
Занятия на тренажерах почти всегда дают хотя бы небольшой, но положительный эффект. Не существует такого упражнения, благодаря которому можно было бы потерять десять килограммов за три недели. Поэтому если есть желание попотеть сгоняя лишний вес с помощью тренировок, то вакуумный тренажер как раз то, что вполне подойдет для этих целей. Выглядит он немного странно, чем-то напоминает бочку, верхняя крышка которой имеет отверстие и выполнена из эластичного материала. Внутри находится привычный тренажер для ходьбы. Для начала Вы заходите внутрь, на Вас одевают верхнюю крышку, плотно закрепив её края на корпусе и включают аппарат. Создаётся вакуум, и простые незамысловатые шаги требуют огромных усилий — я пропотела за двадцать минут вся до последней нитки. Поэтому советую одеваться как можно легче. Посещала я клуб для таких занятий трижды в неделю. Результат средний — мышцы заметно подтянулись, но за две недели упорной ходьбы в разреженом воздушном пространстве я похудела только на два килограмма.
Нейтральный отзыв
С вакуумным тренажером я познакомилась в
Тонус-клубе.
Вакуумный тренажер — это такая беговая дорожка, но для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (по высоте примерно до пояса).
Для занятия нужно надеть на пояс специальное одеяние из плотной эластичной ткани. От пояса оно натягивается на края этих стенок так, чтобы внутрь аппарата не попадал воздух.
Затем, когда тренажер включается, внутрь нагнетается вакуум. Смена давления должна делать тренировки более эффективными. В числе прочих достоинств — избавление от целлюлита и сжигание большего количества калорий. Если на обычной беговой дорожке я сжигаю 140-170 ккал за 30 мин, то в вакууме это 1500-1600 ккал (калории считаются на специальном экране). Впечатляет, конечно.
Только вот проверить никак нельзя. По своему самочувствию я никак эту утрату полутора тысяч калорий не ощущаю. Прямо скажем, не очень устаю.
Что ощущаю? В вакууме очень жарко, а от этого нижняя часть тела очень потеет. Одежду после тренировки можно выжимать. Так что эффект сауны налицо. Для кожи и от целлюлита это в принципе неплохо.
Конечно, это способствует более быстрому уменьшению объемов, но не такому быстрому, как хотелось бы.
По мне так это примерно то же самое, что обернуться пленкой перед тренировкой (видела в других фитнес-клубах раньше, делают так некоторые).
Очень не понравилось, что после вакуум-тренажера болят побаливают коленные суставы и очень ощущаются вены — набухают и отекают.
Причем поначалу я даже не понимала, в чем дело. Потом уже опытным путем выяснила, какой из тренажеров так на меня влияет. Так что страсть моя к нему резко поутихла, занимаюсь на нем изредка для разнообразия, но не по 2 раза в неделю, как в самом начале.
Положительный отзыв
я сейчас хожу (захотелось отдохнуть от тренировок и пробежек)
мышцы хорошо укрепляются и кожа тонус приобретает — эффект примерно как от бега+плавания
Положительный отзыв
Достоинства:
эффективен, объемы тела уменьшаются, целлюлит уменьшается
Недостатки:
есть противопоказания, сложно заниматься, особенно с непривычки
Отзыв:
Такие тренажеры есть наверное в каждом велнесс или слим клубе, он там, я бы сказала, самый основной.
Гарантируют после занятий на таком, обязательное похудение, избавление от целлюлита и сокращение объемов тела, а также подтянутые мышцы и кожу, выведение шлаков и токсинов.
Я всегда перед отпуском, когда брала абонемент в подобные клубы, беру занятия на нем.
Моя цель – похудение и избавление от ненавистного целлюлита.
Есть противопоказания к занятиям:
— проблемы с сердцем, кардиостимулятор,
— эпилепсия,
— давление,
— астма,
— тромбозы и варикозное расширение вен,
— беременность.
Тренажер – это закрытая “бочка”, внутри которой обычный тренажер степ, ходьба туда-сюда, подъем – спуск, так сказать. Под давлением, которое будет создано, шагать сложновато.
Перед занятием необходимо одеть на себя плотную, специальную юбку, которую натягивают на тренажер и за счет нее не выходит воздух, создается хороший вакуум.
Засасывает тренажер прилично, хотя давление мне сегда выставляли небольшое, 10 единиц, их там гораздо больше, этот показатель самый начальный.
За счет того, что в капсуле образуется давление и разряженный воздух, занятия становятся во много раз эффективнее, чем бы были обычные занятия на степе, без использования давления.
Берите с собой достаточно воды, пить хочется сильно, пот градом льется с непривычки.
На сеанс обычно отводят 20-30 минут. В последний раз занималась в клубе, в котором двали 30, но я иногда сама просила только 20, не хочется трудиться, но фигуру то красивую хочется. Так что терпим!
Тренажер эффективен, после него чувствуется усталость и в тоже время какая-то бодрость. С варикозом сюда лучше не соваться, все таки давление и может стать хуже.
Советую попробовать, если у вас нет противопоказаний, чтоб самим убедиться в эффективности.
Я занималась в комплексе с другими процедурами и упражнениями, эффект был всегда.
Положительный отзыв
За 10 занятий я сбросила: — 2,8кг, — живот «ушёл» на -7,3см, — талия на -4,5см, — ягодицы на -2,4см, — бедро на -1,2см. Главное: — соблюдение диеты (здоровое питание, после 19 часов не есть), — контролировать пульс во время занятий, — соблюдать режим занятий. Всем желаю успехов!
Положительный отзыв
На вакуумном тренажере я занимаюсь 3ий месяц. Занимаясь только на вакуумном тренажере похудеть мне не удалось, все должно быть в комплексе (физ.нагрузка, питание).
Купила абонемент годовой в
тонус-клуб (все тренажеры по ссылке) и вакум-степ самый эффективный тренажер для кардио-физической нагрузки из мной опробованных.
За апрель, что занималась на тренажере я не похудела, но кожа на ногах стала более ровная (целлюлит заметно уменьшился). Под бриджи наносила крем антицеллюлитный. Но перерыв на майские празднике 2 недели — и всё вернулось на свои места:(
Поэтому с мая добавила помимо тонус-центра нормальный фитнес, силовые тренировки, йога — по очереди хожу.
Вакуумный тренажер предлагается на 15/30 минут по времени. Пока беру 15 минут — еле дожидаюсь окончания времени, я не склонна к излишнему потению, но после тренажера лоб все же потеет немного, хотя некоторые говорят, что ручьем бежит, видимо это особенности организма.
В моем клубе тренажер постоянно сбивается и верный пульс не показывает, а частенько просто останавливается время. Поэтому инструктор засекает время отдельно.
Одевается плотная юбка. Концы юбки натягиваются на тренажер и внутри создается вакуум, за счет чего шагать тяжелее.
Внутри нужно крутить педали, схож с эллипсоидом механизм, только палок для рук нет, держимся за поручни.
Шагать достаточно тяжело, но ноги у меня не болят после тренировок. Через минут 5 уже запал заканчивается и ползу медленно наклоняясь в разные стороны. Временами вспоминаю о техники правильного дыхания. Обязательно берите с собой воду.
Нагрузку могу сравнить с интенсивной разминкой на фитнесе на степах.. или легкая пробежка на беговой дорожке.
Скорость хождения вы можете регулировать самостоятельно по самочувствию и желанию.
В противопоказаниях варикоз. Вены у меня не торчат, мне 35 лет, но после беременности сосудистые сеточки на ногах появились от отеков. После занятий на вакуумном тренажере больше сосудистых сеточек не становится у меня. Слежу за ними.
В целом тренажер мне нравится, но это не панацея, и если цель похудение, то нужно в комплексе мер использовать тренажер.
Положительный отзыв
Еще во время беременности мечтала, как после родов быстро восстановлю свою фигуру на этих чудо-тренажерах. Пара подружек неплохо сбросили ненужные кг и см, а я — то девчонка шустрая, активная-спортивная, и подавно смогу! Потом оказалось, что при ГВ заниматься на них нельзя, так как могут возникнуть проблемы с лактацией. В глубокой печали и с ненавистными боками прожила я еще 9 месяцев, а когда свела кормления ребенка к ночному минимуму приобрела заветный абонемент (на Биглионе около 1500 12 занятий). При различных «женских болезнях и патологиях» заниматься на тренажерах противопоказано, вот я приготовилась, обследовалась УЗИ, кровь и пр. И настала пора моего преображения.
В тренажерном зале мне рекомендовали чередовать инфракрасный велотренажер и степ. Начала я с велотренажера — ощущения после занятия довольно приятные, несмотря на 30 минут пекла направленных на ноги красных лучей, было жарко, но воду пить во время занятия никто не запрещает, полотенцем пот со лба и груди промакивать тоже можно))). Для тех, кто давно не занимался спортивными спортивными нагрузками может быть тяжеловато, но тренер держит все под контролем, силу нагрузки можно регулировать.
Следующее занятие было на степ-тренажере. Здесь ходить сложнее, чем педали крутить, но какого-то сильного вакуумного эффекта не ощутила. Нагрузка больше, и должно быть эффективнее. На следующий день у меня началась менструация, первая после беременности и родов, занятия пришлось отложить. Приступила к тренировкам и опять после степа началась менструация. Сначала была мысль, что цикл еще не установился, однако и снова после очередной тренировки началось это разочарование.
УЗИ и диагноз — гиперплазия эндометрия. Гинеколог всю вину возложил на мои чудо-тренажеры, сказала, что мы, мамачки молодые еще сил не набрались для таких нагрузок, и действительно, после прекращения занятий цикл установился, а заболевание прошло после установки Импланона
В итоге, 5 занятий и : бока, живот, бедра, икры заметно подтянулись, но вес не успел уйти ( за рационом своим я следила, да и в жаркое лето аппетита не было), как был так и остался. Кожа на проблемных местах стала ровнее, приятнее, целлюлит мой уйти тоже не успел, но если бы провела весь курс занятий, то результат был бы ощутимее. (не думала, что буду писать отзывы, объемы не замеряла, но в некоторые добеременные вещи втиснулась) Жаль что мне сейчас не подошел((( И еще спешу отметить, что на суставы мои никак тренировки не повлияли (проблемы с коленными суставами у меня имеются т.к. ребенок крупный, нагрузка на ноги большая, периодически прохожу лечение)
Если вы здоровы, полны сил и желания стать стройнее как можно скорее, дети ваши уже подросли и вы восстановились, то РЕКОМЕНДУЮ!