Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance — отзывы

Отрицательный отзыв

Не могу сказать, что в восторге от танца Pole Dance, но и ничего против не имею. Сестра у меня немного им занималась. Я сама всю жизнь танцую, пару раз пробовала Pole Dance и поняла, что это совершенно не мое. Но со стороны наблюдать этот танец можно, а занятия этим направлением очень полезны.

Не так давно в Хабаровске жители города были возмущены, потому как в одном из ночных клубов прошел детский чемпионат по Pole Dance. Кроме возмущений у меня это ничего не вызвало. К тому же на чемпионат продавали билеты по 500 рублей, то есть попасть туда мог любой желающий. 

Возмущенные жители города добились проверки, но все родители написали свое согласие на участие детей в этом шоу. Участвовали девочки с 7-ми лет. По-моему, это просто ужас. Сразу вспоминается нашумевший танец пчелок, так массово обсуждаемый некоторое время назад.

Возможно, занятия Pole Dance приносят пользу девочкам в плане физического развития, но зачем же все это выставлять напоказ, да еще и за деньги. Ужас, ужас, ужас!!!

Нейтральный отзыв

Поул дэнс это очень модно и я тоже поддалась этому увлечению. А так как я человек спортивный, то знала, что именно этот вид спорта мне подойдёт, так как это не только эффектный танец, а ещё и хорошая нагрузка. Пока сама не начала заниматься мне очень нравилось смотреть на танцовщиц, хотелось также и т.д. Но, начав танцевать и начав даже делать успехи, через несколько месяцев я поняла, что мне это неинтересно самой и что чужие постановки смотреть тоже не особо интересно.

И вот заметила, ещё ни разу не слышала, чтобы кому то надоело заниматься этим спортом, так как на пилон подсаживаешься: в том плане, что приятно ощущать в себе эту растущую силу и умелость, осознавать как трюки ты уже делаешь на раз два. У меня было также, а потом стало казаться, что это ерунда какая то. Причём такой спорт как: плавание, силовой фитнес типа занятий в тренажерном зале мне не надоедают годами при казалось бы их монотонности. 

Нейтральный отзыв

я с нуля и с нулевой растяжкой ))) проходила 6 мес, потом забеременела. Ходила 3 раза в неделю. Флажок так и не смогла сделать — руки слабые. На шпагат тоже не села )) Бэтмана делала через месяц занятий.

я попала в группу к профи, т.е. там почти все девочки занимались уже без тренера. поэтому тренер была все занятие рядом. начинали: залазить на пилон, стойки и т.п. уже и не вспомню ))) сейчас тоже с удовольствием бы пошла туда ))

Нейтральный отзыв

Я ходила больше года именно на пул-дэнс. Да там в основном акробатика, силовые упражнения. никаких танцев- одни прокачки. научилась трюкам, НО все же они ориентированы в основном именно на взрослых. 

Тех, кто водит детей не осуждаю, поскольку у него в голодный год будет возможность кусок заработать альтернативно.

Нейтральный отзыв

Как и все мамочки я после родов оставалась не совсем довольной своим телом,я не сильно поправилась за всю беременость, и сильно похудела в первый месяц после родов,вес мой был в пределах 65 кг,но появились бочка и весьма не аппетитных форм попа,плюс далеко не плоский живот,спустя два года после родов у меня все таки появилось время на себя и я решила попробовать что то интересное и эффективное.Нашла по отзывам хорошую школу,взбодрила своих подруг,чтоб не скучно было ходить одной(вместе веселее) и айда за абонементом.Первое к чему вы должны быть готовы это синяки,как на ногах так и на руках,второе болезненная растяжка(при которой возможна травма как у меня надрыв связки,после чего храмаешь пока не пройдет,плюс гемотома на том месте и никаких нагрузок пока не востановится).Уходит много сил за тренировку,так как нужно прикладывать не малые усилия чтоб чему то научится,но компенсируется быстрой потерей лишнего веса и подтянутым телом.Занималась я 1год и пару месяцев,все было круто,пока во время очередной тренировки тренер не нанес травму,о чем я и не сразу поняла,в тот злополучный день мы изучали новый трюк при котором испытываешь боль и не сразу понятно где и чего у тебя болит((,тренер дернув за плечо мол вот так нужно,а ты не достаточно прогнута,выбил позвонок((,после этого я еще боролась с болью и ходила месяц на тренировки,а затем наступил кошмар.Я обходила кучу врачей и костоправов,вправили девять позвонков,был защемлен нерв,невралгия правой стороны,боль не описуемая(плюс рвота и отсутствие сна).Девочки милые после всего этого прийдя в норму я вернулась на тренировки,но как велико было мое удивление что мой тренер стал обходить меня во время тренировок и относится как к отработанному материалу(((,хотя кучу травм я получила благодаря ей и ее не профессионализму.Так вот делаем выводы,стоит ли занятие на пилоне вашего здоровья ,ведь есть куча других методов и средств как выглядить красиво.И главное это хороший тренер и профессионал своего дела!!!

Положительный отзыв

Pole dance — это уникальный симбиоз искусства и спорта, покоривший сердца миллионов людей на всей планете. 
Этот самый сексуальный вид спорта позволяет быть красивой, соблазнительной и грациозной, всегда оставаться в тонусе.

Целью моего прихода на тренировку было быстрое восстановление спортивной формы. Могу сказать, что из всего, чем я занималась в жизни, Pole dance — самый сложный вид спорта! Здесь работают все группы мышц. После тренировки я почувствовала даже те мышцы, о существовании которых раньше не подозревала))) Особенно ощущались пресс и руки. 

В результате тренировок форма мышц получается не такой, как после занятий в фитнес-клубе с отягощениями, а красивой, вытянутой «балетной» формы.  Кроме того при занятиях Pole dance прекрасно развивается вестибулярный аппарат! Идеальный спорт для женщин!!!

Положительный отзыв

Хожу уже четвертый месяц. Для меня каждая тренировка — как праздник), настроение поднимает — однозначно)))) и конечно же самооценку, ведь так приятно осознавать, что то, что долго не получалось наконец получилось. До этого ходила на разные направления, но нигде не задерживалась надолго. С первого занятия очень комфортно себя чувствуешь, как будто все давно знакомы), стеснение пропадает.

Положительный отзыв

Красиво и полезно

Достоинства:

-идеальная фигура

Недостатки:

-сложно

Отзыв:

Для того, что бы иметь идеальную фигуру недостаточно придерживаться только диеты, нужно еще и занимать спортом. Я долго думала чем начать заниматься, что бы и эффективно было и мне нравилось. Решила попробовать танцы на пилоне. Могу сразу сказать, что это очень сложно. Не думала, что тренировки занимать столько сил и энергии. Здесь действительно нужна подготовка тела, причем неплохая. Через месяц я смогла сесть на шпагат о чем раньше только мечтала. У меня появилась пластика. Тело стало подтянутым, потому что напрягаться все группы мышц. Задействованы руки, ноги, спина, пресс. И при этом при всем действия должны быть плавными и красивыми. Я довольна, хотя это очень сложно. Но результат потрясающий.

Положительный отзыв

Искусство танца

Достоинства:

Красивая фигура, отличная растяжка и высокая самооценка

Недостатки:

Нет таковых

Отзыв:

Я вообще активный человек. В детстве ходила в танцевальный кружок. Затем по мере взросления интересы поменялись, стала посещать аэробику (танцевальная, спортивная). Недавно мне подружка предложила совсем иной вид спорта, не похожий на то, чем я занималась до этого — Pole Dance. Если честно, то я раньше думала, что танцы на пилоне (шесте) это стриптиз и я мать сына своего не представляла себя в данном амплуа. Но все же подружку пошла поддержать и… влюбилась. Я и подумать не могла, что буду резво лазать под потолок и красиво «загнув» руки и ноги сползать по пилону… Теперь со всей ответственностью могу заявить, что Pole Dance — это не стриптиз, а искусство красивого танца. Это отличное средство для красивой фигуры, растяжки и высокой самооценки!

Положительный отзыв

Достоинства:

— красиво. — задействованы все мышцы — быстро приводит тело в форму и придает тонус — раскрепощает и придает уверенность

Недостатки:

— их нет , хотя каждый видеть мир по своему )

Занимаюсь всего 3 месяца и просто нет слов ) я теперь не могу жить без этих танцев, даже не знаю из-за чего либо школу хорошую нашла и своего учителя, может из-за того что все стало быстро получаться) от pole dance массу пользы ) советую всем ) если только вы не любите жалеть себя, нужно упорство и стремление, тогда все получится)) если кто-то ищет школу то я очень советую desire dance

Положительный отзыв

Достоинства:

равномерное подтягивание всего тела

Недостатки:

огромный труд

Жаль, что у нас его рассматривают не как спорт, а элемент шоу-программы. А это действительно огромнейший труд. Кто хочет быть в форме, подтянуть свое тело- вперед. Кроме этого вы приобретете силу и разовьете координацию .

Положительный отзыв

Достоинства:

Полная подтяжка тела

Недостатки:

синяков от тренировок на первых этапах избежать не удастся

Танец на пилоне Pole Dance — это очень красиво. Техника сложная — самостоятельно научиться трудно, но возможно — необходимо только огромное желание, каждодневные тренировки и интернет. Вообще, тело подтягивается от таких занятий в миг, развиваются мышцы рук, так как много на них силовой нагрузки при исполнении техники. Качается пресс, так как много упражнений связаны с его обязательным напряжением. Для исполнения танцев с пилоном необходим будет шпагат, и поэтому — растяжка — следовательно, целюллит тоже должен пропасть. Даже самые простые движения с пилоном выглядят очень красиво, поэтому попробовать стоит обязательно

Положительный отзыв

Достоинства:

легко похудеть

Недостатки:

нет

Всем привет! Я уже год занимаюсь pole dance и это замечательный вид спорта благодаря этому направлению и похудела на 7 килограмм села на все виды шпагатов хотя раньше ни одного шпагата не было, и танцами я никогда не занималась. Это огромная мотивация, каждый день я с огромным стремлением бегу на тренировку, боже мне так нравится и да пусть я не профессионал но с каждым годом я совершенствую свои неудачи в успехи! и вот мои результаты, если есть вопросы спрашивайте

Положительный отзыв

Достоинства:

растяжка, пресс, сильные руки, красота

Недостатки:

можно потянуть мышцы или ударится

Не так давно я начала заниматься пол денсом и этот вид спорта меня очень привлек. Пресс, растяжка, сильные руки, красивые ноги, уверенность все это можно получить благодаря пол денсу. Очень тяжело даются трюки на пилоне, но потом это очень красиво. Начинаешь себя чувствовать уверенно. По началу много синяков, но оно того стоит.

Положительный отзыв

Достоинства:

Универсальное занятие

Недостатки:

Первое время ужасные синяки

Ходила на pole dance несколько месяцев. Ходила после операции на глазах чтобы совсем не одеревенеть от отсутствия физической активности ( обычно занимаюсь с весами, после операции 2-3 месяца нельзя поднимать тяжёлое ). В начале занятия проводят растяжку. Растяжку надо делать основательно и не халтурить иначе очень высока вероятность травм. Универсальное занятие. Это и фитнес и танец и растяжка. Так же pol dance разрабатывает силу воли и помогает почувствовать себя сексуальной. Идеально подходит для тех, у кого нет времени на несколько занятий. Пришёл на танцы и проработал все тело за 1 час. Но не рекомендовала бы начинать занятия летом ( лично у меня месяц сходили синяки по всему телу ).

Положительный отзыв

Я всегда была упитанной девушкой и даже к 25 годам не научилась принимать и любить себя и своё тело. В pole-dance влюбилась, выбрала школу. Приближался день Х. Надо выбирать форму для занятий. Мне становится дурно от того, что придется щеголять в трусах и топике перед другими людьми.

Верчусь перед зеркалом, выбираю все как можно более закрытое. С печалью смотрю на мое НЕ идеальное тело. Где-то слишком мягко и выпирает, где-то вообще рыхло……Короче вообще не готова я обнажаться прилюдно.

Слава Богу на моем первом занятии было всего три человека, один из которых- я.

Я тряслась, пыхтела, краснела, почти ничего не получилось.

Но потом другая хорошая тренер сказала, что синдром «Я КОРОВА Я НИЧЕГО НЕ МОГУ Я СЛАБОЕ ПЮРЕ» проходят все новички, не зависимо от их фигуры и уровня подготовки.

Еще стало понятно, что на тренировках все девочки на несколько лет моложе меня и сильно худее меня)))))) Я всегда была самой толстой девочкой в зале. Каждый раз, когда ты залазишь на шест, чтобы попробовать выполнить трюк, который тренер показала, на тебя смотрят остальные, которые ждут своей очереди у шеста.Смотрят, как ты пыхтишь и неловко сползаешь с шеста. Пару раз были даже хихиканья)))))

Но знаете что?! Я забила. Сработал фактор обнажения. Три раза в неделю я проходила через психологический барьер и обнажала то, что пыталась скрыть под одеждой в остальное время.

Моя фигура не сильно изменилась, но сильно изменилось мое восприятие себя.

Мне больше не страшно обнажаться. ВООБЩЕ ПОФИГ!!!! Теперь хоть все лето могу в купальнике проходить и чувствовать себя абсолютно комфортно. Повторю- у меня до сих пор много не идеальностей в фигуре, за которые можно себя ненавидеть.

Второй важный момент- на занятиях я испытываю такие нагрузки!! И выполняю ТАКИЕ трюки….. Что волей-неволей начинаешь себя ценить и уважажать. Разве обычный человек может висеть вниз головой, держась только под коленкой ??? А я могу.

Третий момент- я научилась делать всякие красивости. Чувства ритма особого у меня нет, но томно обойти вокруг шеста, красиво прокрутиться вокруг него и эффектно взлететь в воздух я могу. И это тоже очень влюбляет в себя! Я начала даже ролики снимать, пересматривала их по сто раз, на столько я себе начала нравится.

Четвертый- чем больше школ по pole-dance, тем больше девочек в них, разных, настоящих. Мы друг на друга смотрим и учимся принимать людей такими, какие они есть. Уже не смешно, когда крупная девочка лезет на шест. На тренировках мы друг друга воспринимаем, как товарищей по снаряду))))

За эти годы на тренировках были гораздо более толстые девочки, чем я, и при этом гораздо менее стеснительные))) Молодцы!!!

Ничего не написала про технику, секреты, магнезии и тд….. Этот пост только о любви к себе)))))

В следующих опишу все магнезии, которые у меня были (сухие, жидкие, термоактивные и тд), а так же стрипы известной американской фирмы ECHO OF HOLLYWOOD

Положительный отзыв

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Вы наверняка слышали о таком танцевальном направлении, как Pole Dance или танец на пилоне. У многих этот вид танца до сих пор ассоциируется со стриптизом и вызывает неприязнь. А я отношусь к танцу на пилоне, как к красивейшему и труднейшему виду искусства.

Каждый раз, просматривая передачи про танцы на ТВ, я с замиранием сердца смотрела на то, что вытворяют танцовщики с пилоном, иногда это казалось просто невероятным и невозможным!

Но всё невозможное возможно, как однажды спел товарищ Билан и я решила, что терпение и труд и в моем организме могут развить сверхтанцевальные способности.

С этой мыслью я отправилась искать студию, где эти способности во мне будут развивать. Как оказалось, танцевальных студий очень много в каждом районе, просто они так надежно скрыты, что простым прохожим узнать про их существование просто невозможно.

Я выбрала для себя удобную студию, записалась на пробное бесплатное занятие и отправилась на шоппинг, покупать необходимую одежду.

Прийти на занятие абы в чём нельзя. Т.к. зацепиться штаниной за пилон вы вряд ли сможете, для этого занятия, особенно на первом этапе, нужен контакт металла с кожей.

Поэтому нам потребуется откровенный комплект для занятия на пилоне – шорты и топ (короткий), а для разогрева можно прихватить уже более скромный комплект – спортивный костюм или леггинсы с длинным топом или просто приодеть гетры, тут всё зависит от ваших предпочтений.

И вот, вся такая воодушевленная, я несусь на пробное занятие, переодеваюсь и отправляюсь ждать начала занятия. У зала уже собралась группа девчонок. Беглым взглядом замечаю, что у каждой имеются в наличии синяки, причем у всех в разных местах.

Ну, думаю, ладно, я же к этому готова, я же кремень!

Заходим в зал, преподаватель вся в мускулах, энергичная и дерзковатая. Говорит, что спуску никому не даст и если мы хотим чему-то научится, то должны терпеть.

Начинает нас гонять для разогрева — при чем для меня оказалось новостью, что отжимания, подъем туловища и прочее – это тоже разогрев. В какой-то момент хотелось заплакать и убежать, но вовремя вспоминаю – я кремень!

Разминка позади, отправляемся к пилону. Что тут надо знать – чем лучше разогрет пилон, тем лучше будет сцепление. Если у вас потеют ладошки (а может и другие части тела), то при себе нужно иметь спирт или магнезию. Мне не помогало вообще – пот из ладоней бил фонтаном, может из-за нервов, не знаю.

Если вы соскальзываете и вините всё те же потные ладошки, то знайте – они ни в чем не виноваты! Для того, чтобы удержаться на пилоне нужна сила и тогда никакой пот вам не будет мешать! Поэтому нужно качать мышцу, без неё на пилоне делать нечего!

И так, мой первый рывок – прыгнула, прокрутилась, поползла вниз, второй –тоже самое и так много-много раз.

Спирта извела немерено, получилось нормально только под конец занятия – просто прокрутиться! Т.е. сделать парочку самых простых элементов! Все остальное не осилила.

Но я не сдалась и побежала покупать абонемент. Домой вернулась вся в синяках, муж был в ужасе от увиденного, тут же отправился в аптеку за мазью, а я все говорила и говорила, о том, как это круто – летать вокруг пилона, как птичка!

Второе занятие проводила уже другая девушка, более мягкая, но и менее опытная.

С ней было заниматься проще, но на старые, незажившие синяки, навалилась новая боль. Когда преподаватель увидела мою ступню, сказала, чтобы я пробовала другие элементы, цепляться боком за пилон – ага, легкотня!

В общем второе занятие прошло также, в жалких попытках запрыгнуть на пилон и хоть немного прокрутиться.

Я поныла, что, мол, руки очень потеют — соскальзываю. И тогда-то я узнала, что руки тут не причем. Нужно прикладывать больше силы, чтобы удержаться, напрягать все, абсолютно все мышцы! После этого у меня получилось – впервые за два занятия, получилось нормально выполнить самый простой элемент!

Домой я опять явилась в синяках, но уже в других местах. Муж пытался меня отговорить от занятий, но я была непреклонна!

На третье занятие я шла уже без особого энтузиазма. Начала отдавать боль в мышцах от прошлых занятий. Стало еще тяжелее, чем раньше и опять безрезультатные попытки сделать хоть один элемент.

Периодически поглядывала на других девушек, которые уже исполняли какие-то невообразимые элементы с красивыми названиями — журавлик, креветка, бабочка, ангел, тюлпан и т.д.

А еще видела беспомощность в глазах новеньких девочек и понимала, что я выгляжу примерно также…

В общем я решила для себя, что для начала нужно хоть немного привести мышцы в порядок и переключилась на силовые занятия и на растяжку. Когда ходила на эти занятия, не было ни малейшего желания записаться на пилон.

А когда абонемент закончился я переключилась на йогу и поняла, что йога — это моё, а пилон – это совсем не моё! Сложно примерно одинаково и там и там, но от йоги удовольствия я получаю гораздо больше. Так что, помимо мускулистого тела, нужно иметь и гигантское желание этим заниматься, а иначе никак.

Вот так не сложились наши отношения с пилоном. И я продолжила восхищаться этим искусством по телевизору, полностью утратив желание заниматься самой.

Так что если вы мечтаете вытворять невероятные вещи на пилоне, то не сидите дома и не ждите, а бегите пробовать! Быть может именно для вас и именно этот танец станет отдушиной в мире рутины и бытовухи. В любом случае, вы не узнаете, если не попробуете! Но и не забывайте, что для успеха нужно будет приложить очень много усилий ,ведь танец на пилоне- не простая аэробика, а действительно тяжелый, травмоопасный труд, который потом аукнется отличной фигурой, невероятной гибкостью и восхищенными взглядами окружающих!

А я с удовольствием посмотрю на ваши успехи…но уже дома, после занятия йогой.

На этом всё, удачи вам и успеха!

Положительный отзыв

Всем привет! Хочу сразу предупредить, этот отзыв не богат на фото, а лишь описывает то, с чем столкнулся простой посетитель местного клуба по занятиям пол-дэнс. Приступим…

Три года, прошло три года с того момента, как я впервые заинтересовалась волшебством, то есть pole-dance. Фото в инстаграм, видео на ютубе и все(абсолютно) отзывы на айреке были прочитаны мной и пересмотрены. В общем, я понимала как это может быть тяжело, но и то, чего там можно научиться.

Почему меня отговаривали?

Синяки — это меня абсолютно не пугает, в них даже есть своя эстетика:D Тяжело — везде тяжело, так что не пробовать теперь; Придется носить короткую одежду — с этим я как-то смирилась; Ты без шпагата/акробатического прошлого + лишний вес — у других же получается, чем я хуже?

Собственно на каждую причину, я нашла убедительный ответ для себя и решилась пойти.

«Ты будешь порхать, а сердце биться чаще» — говорили они…

Период моего похода на занятия совпал с периодом личных жизненных трудностей и я думала, что на занятиях буду отвлекаться и пускай там будет тяжело, но я буду чувствовать какое-то воодушевление(которое я ранее чувствовала после тренировок в тренажерном зале). Первое занятие убрало все иллюзии. Ребят, это просто капец как тяжело. Я ожидала, что такая подойду к пилону и полетела…Да, конечно. На первом занятии я ни разу не поднялась на пилон, руки скользят, тренер не предложил ни магнезию(чего я ожидала, судя по отзывам), ни какие-то варианты что поделать на укрепление рук. К слову, все в группе занимаются уже не первый месяц(по моим наблюдениям месяца 4-5).

Но я же новичок!

В общем, первое занятие меня убило своей реальностью, а также прессом(пресс 40 раз нижний +планка минута-полторы). Но я не расстроилась, наоборот подумала, что это хорошая нагрузка и когда-нибудь да я залезу на этот пилон. Дальше… на втором занятие я смогла подняться на пилон с помощью магнезии, уже получилось сделать несложную крутку на ноге. Меня стали учить разножку(держитесь за пилон и закидываете ноги наверх), которую я не физически, не психологически пока не готова делать.

Ничего не выйдет (с)тренер

Прошло около 6 занятий, а я так и не умею делать разножку. На что тренер достатчно серьезно начала намекать и говорить, что если это не получается, то дальше ничего не выйдет. Я, конечно, понимаю, что не особо талантливый человек и вообще не по физ.нагрузкам, но эти намеки и фразы просто убивают желание ходить туда. Очень показательный пример: когда я ходила в зал, иногда не было сил туда идти, но заставляла себя и после чувствовала радость и гордость за себя, тут же, я заставляю себе идти, но после чувствую себя морально размазанной.

Не хочется бросать, ведь мне интересно и я стараюсь, но фразы тренера по типу: «если у ученика не получается, пусть уходит» как-то не вселяет духа. Может кто посоветует, дело в моей деревянности или…?)

Результаты:

Они есть, появляются хорошие очертания фигуры и, конечно, синяки(но это абсолютно нормально). Вес пополз вверх, но визуально тело стало меньше.

Положительный отзыв

Здравствуйте. Хочу начать с того, что спорт я любила с самого детства. С 5 до 10 лет занималась спортивной гимнастикой, выступала на соревнованиях, но карьера оборвалась быстро и резко — неудачное падение с бревна, выбитое плечо, сильное растяжение связок, долгое лечение, после чего в большой спорт я так и не вернулась. Ну а гимнастика осталась моей любовью и несбыточной мечтой на всю жизнь. Чемпионаты я всегда смотрела чуть ли не со слезами на глазах, а в старшем возрасте изо всех сил старалась заменить ее другим видом спорта. Чего только не перепробовала: фитнес, шейпинг, бодибилбинг, плавание, йогу, пилатес…. Все было скучно и неинтересно, бросала через пару недель. Потом было замужество, беременность, ребенок, и на спорте я поставила большой и жирный крест.

И вот однажды, когда мне уже было за 30, в одной из соцсетей я наткнулась на группу, где проводился набор на занятия Pole Dance. Я просмотрела фото, видео, и была поражена в самое сердце — вот оно, то, о чем я мечтала!

Теперь о первых впечатлениях от занятий. Физическая подготовка у меня неплохая: пресс, ноги, хорошая растяжка (без проблем сажусь на шпагат) и по наивности я думала, что этого будет достаточно. Как бы не так! После первых тренировок у меня было впечатление, что по мне проехался каток, а силы подтянуть себя на пилон катастрофически не хватало. Пришлось купить эспандер, качать пресс по утрам и делать другие упражнения. Вторая проблема — синяки.

Хорошо, что заниматься я начала зимой, и жуткие сине-черно-багровые разводы можно было скрыть под одеждой. Но когда я сделала первый трюк, все отошло на второй план. Ощущение непередаваемое — победа над своим телом и чуть ли не над законом тяготения))). Занимаюсь уже полгода, слегка поплывшая фигура намного улучшилась, самомнение зашкаливает)).

Честно скажу — вид спорта тяжелый, требует много терпения, настойчивости и постоянных тренировок. Поэтому верьте в себя, и все у вас получится!

Решила дополнить отзыв для тех, кто только начинает путь пол- дэнсера, возможно, кому- то поможет избежать моих собственных ошибок.

1. Абонемент. Не экономьте на абонементе. Я начала ходить в дешевый зал, где из-за жадности хозяев было всего 3 пилона, а девочек на одной тренировке могло быть 10-12, то есть большую часть занятия все просто стояли в очереди. Кроме того, с нами ходили малышки по 8-10 лет, которым интересно и повисеть, и покататься. Не будет же взрослая тетя выгонять ребенка! Один раз подсчитала, что за часовое занятие я подходила к пилону всего 4 раза. Сейчас купила абонемент в два раза дороже, но и толку намного больше.

2. Тренер. Здесь, конечно, больше зависит от везения. Мой тренер — очень позитивная девочка, которая и подскажет, и поможет, и подбодрит, но один минус все- таки есть. Очень мало времени дает на отработку элементов, то есть сделала-выслушала ошибки- пошла делать следующий. Получается, что делаешь вроде бы много, но толком — практически ничего.

3. Синяки. У меня очень нежная кожа, синяки » цепляются» сразу же. Единственное эффективное (для меня) средство — бальзам Бадяга, причем мазать натертые и набитые места нужно сразу же после занятий, а не по приходу домой. Утром вместо огромных сине- черных пятен остаются маленькие желтые. Кроме того, по совету косметолога пила Аскорутин, хорошо укрепляет сосуды.

4. Руки. Сила и цепкость рук в пол-дэнс играют огромную роль, и улучшить их можно с помощью эспандера- бублика. Стоит копейки, очень удобно пользоваться — можно смотреть телевизор и качать руки. Я поработала всего один день, а результат ощутила уже на следующей тренировке.

Удачи!