Можно на ночь рот заклеить лейкопластырем. Будете дышать только носом, храп будет меньше.
Буду Тваим
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Самое действенное средство- спать с мужем в разных комнатах, если есть возможность, или организовать эту возможность. По моему эта проблема стара как мир и радикальных способов решения пока нет.
Сергей Вадимович
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Сколько ерунды и обмана в этих методах избавления от храпа! Клипсы эти уже просто достали. Даже не врачу понятно, что ничего не будет от того, что на нос что-то повесят. Храп-то в глотке рождается! В большинстве случаев по крайней мере…
Как человек с почти 20-летним стажем борьбы с храпом (и в конце концов я его победил) скажу что успех зависит от причины. Если просто снижение тонуса мышц ведет к храпу – то помогут упражнения которые тут прежде советовали. Если лишний вес у человека – то худеть, худеть, пока не станет меньше храп. Если он курит и храп из-за этого, то тут даже могут в избавлении от храпа помочь народные средства, наподобие полоскания горла маслом.
Ну и есть, конечно, тяжелые случаи. Буквально, на самом деле тяжелые. Называется обструктивное апноэ сна. Когда человек не просто храпит, а на протяжении ночи у него на этом фоне еще и останавливается дыхание. Больной засыпает глубоко, расслабляется, и в один «прекрасный» момент его глотка просто схлопывается! Конечно, он просыпается от удушься (пробуждения обычно не осознаются), но он потом засыпает снова, и остановки дыхания точно также повторяются. Из-за того, что ночью человек часто страдает от удушья, всем органам не хватает кислорода. Сердце, поджелудочная, мозг – все страдает.
Человек просыпается утром как будто ночью вообще не спал. Днем засыпает везде, где только присядет, сосредоточиться невозможно, с работой проблемы. Ночью сон отвратительный, больной страшно потеет всю ночь, потому что приступы удушья, адреналин, дышать тяжело. Давление шпарит, особенно по утрам, риск инфаркта, инсульта возрастает во много раз!
У меня был именно такой храп. И лучшее решение которое можно при этом принять – это обследоваться у врача. Избавление от храпа и всех его последствий возможно только с помощью СИПАП-терапии. Эффект с первой ночи, правда, пользоваться СИПАП аппаратом надо постоянно. Зато жить можно. И засыпаешь, чтобы отдыхать, а не мучиться всю ночь.
Всем кто хочет спать тихо: идите к врачу. Это и есть главный секрет борьбы с храпом. Вам скажут в чем у вас дело и подскажут, что точно поможет. Будьте здоровы.
Чурбанова
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Долго изучала и читала о лечении от храпа. Решила все же прийти к хирургическому пути. И вот 24.06 мне сделали операцию. Обещали безболезненно совсем. Увы все было не так. Приходилось в процессе еще докалывать уколы и все равно была боль. Местную анастезию я всегда боялась и не очень доверяла ей и правильно делала.
Операция длилась 20 минут, вытерпела Слава Богу. Но вот потом что началось, уже дома после обезболевания я начала сходить с ума. Таблетки не помогают почти, больно глотать, дышать, чихать, сплевывать. Болит все голова, уши, горло, десна, зубы.
Врач предупреждал, что будет болеть болеть горло как при ангине две недели. Но, что такие боли будут и по ночам невозможно вообще спать, видимо апноэ и происходит у меня. Колбасит меня не по детски.
Прошло всего 5 дней после операцию, и у меня уже нет сил терпеть боль. Как мне дальше терпеть еще 11 дней не имею понятия. Да и еще врач сказал, что результат 50 на 50. Т.е после всех болей может и не помочь с избавлением храпа.
Евгения
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Тоже беспокоит этот вопрос, пока, единственное средство, чтоб уснуть — это мой локоть в боку у мужа))) Случайно в нете наткнулась на статью…
Рекомендуют зарядку, пока еще не испытывала ее на муже, засыпаю быстро, хватает пары толчков локтем crazy
Самое простое — советуют зарядку для мышц ротовой полости, кто-нибудь пробовал? Помогает?
По поводу средств от храпа:
Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т.к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время.
Упражнения:
Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы — далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба.
Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.
Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц.
Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые — на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа.
Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку.
Ангелина
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Вероника, представляю ваше переживание! Сама не хотела бы храпеть при любимом мужчине! Но странно что вы этого раньше не замечали. Или вы храпеть только недавно начали, если муж раньше таких замечаний не делал?
Может это временное явление и вы храпите из-за насморка или аллергии( и такое бывает, когда сложно дышать), во время беременности такое бывает. Но а если храп у вас постоянно, то надо к врачу обратиться, ведь это может говорить о серьезных заболеваниях.
Я вам посоветую не спать на спине, лучше на боку- в такой позе обычно не храпят. И делать специальную зарядку от храпа- говорите продольный звук “иии”; подвигайте нижней челестью вперед-назад; прижмите поочередно уши к плечам.
В аптеках специальные спреи от храпа продаются, но это лучше после визита к врачу приобретать!
Мася
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Знаете, храп это дело серьезное и на вашем месте, Вероника, я бы обратилась к врачу….сейчас объясню почему….
Ведь это могут быть проблемы…на дыхательном уровне,нгехватка воздуха вот вам и храп…также болезнь сердца может таким образом давать о себе знать….
А еще лишний вес…так же является причиной храпа…причем за частую…..
Так что обратитесь к врачу…многие даже только после операции избавляются от храпа!!!!
Эх...
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет… У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня… Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания… Я теперь сплю в полной тишине…Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что..
гость
54 лет назад
Нейтральный отзыв
ой, автор, не парьтесь. я тоже храплю, когда нос заложен, причем, как мне говорят — довольно сильно. моего мч, с которым вместе живем, это совсем не парит. ах да, мы еще и пукаем друг при друге ну все такое. так что если вас беспокоит только мнение мч о вашем храпе, тог не беспокойтесь, если парень любит, ему будет все равно.
мики
54 лет назад
Нейтральный отзыв
6 — как это не парьтесь?? храп с годами только усиливается и сам не пройдет. Последствия апноэ постоянно кислородное голодание сосудов головного мозга, и также оно является причиной инсультов и микроинсультов. Сейчас эту операцию делают лазером (платно), и почти сразу отпускают домой
Фортуна
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет.Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда,искревление носовой перегородки,отек слизистой носа в следствии алллергии.Вообщем-так или иначе,нужно идти к врачу и уже выяснять причины .Сейчас даже операции специальные делают.
Но вот у моей знакомой муж например храпел по страшному только в положении на спине.На боку он спал практически беззвучно.Тогда она где то вычитала и взяла на вооружение совет,вшить в пижаму или майку тенисный шарик.Человек во сне при попытке лечи на спину будет чувствовать дискомфорт и будет просто переворачиваться на другой бок.
Знакомая просто наклеивала сверху на майку этот теничный шарик с помощью обычного бумажного пластыря(есть на матерчатой основе,а этот именно бумажный).И это подействовало.Муж не давал ей спать нормально,а теперь переворачивается с боку на бок,и почти не храпит.
Но способ сами понимаете далеко не совершенный.Во-первых причину храпа он не устраняет.Во-вторых-есть люди которые храпят в любом положении-хоть на спине,хоть на боку.В третьих-не все могут спать только на боку-получается издевательство над человеком.Хотя если этот человек не хочет к врачу идти,чтоб лечится? Вообщем,так или иначе-может быть кто то и возьмет на вооружение.
Вадим
54 лет назад
Положительный отзыв
Здравствуйте, храп возникает при прохождении воздуха (вдох и выдох) через ссуженный просвет дыхательных путей. Отсюда храпят обычно тучные люди. Проблема может быть в различных местах верхних дыхательных путей. При храпе жалобы у людей, которые находятся рядом с храпящим(ей). Но нельзя забывать и другую сторону этой проблемы, самое страшное апноэ — остановка дыхания, которое может привести до летального исхода. Вот чем страшна эта проблема.
Люди избыточного веса, потребители алкоголя и психотропных веществ склонны к храпу. Сделайте такой эксперимент: сравните храпящего человека в обычный день и в ночь употребления алкоголя. Совет храпящим: не делайте физическую нагрузку под вечер, что также увеличивает храп.
Храп остается довольно тяжелой проблемой, которая может привести вплоть до развода (знаю 3 пары, разведенных по этой причине).
Ольга
54 лет назад
Положительный отзыв
мне сделали операцию в клинике 4 года назад. С тех пор не храплю. Но перед этим всё же сделали полисомнографию и КТ. Потом операция.
Вместо Нее
54 лет назад
Положительный отзыв
Проводятся такие операции — лазером. Делаются насечки на небе. Операция пустяковая, а вот после операции — неделя жуткого горлоболения!!! Если не помогает — делают вторую операцию бесплатно. И опять неделя горлоболения. Помогает не во всех случаях. Можно рискнуть.
Мадам Брошкина
54 лет назад
Положительный отзыв
Попробуйте такой рецепт.На ночь закапывайте по 2 капли оливкрго масла 1 день в одну ноздрю второй день вторую.Масло нужно прокипятьть на водяной бане 20 мин.Вечером после 6 ти вечера ничего ни есть.
Александр Смирнов
54 лет назад
Положительный отзыв
Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто прекратился. Существуют три чрезвычайно действенных упражнения для устранения храпа, которые я ежедневно выполнял в течение четырёх недель подряд. Во-первых, необходимо максимально вытянув язык вперёд, подвигать им вверх и вниз по тридцать раз утром и вечером. Во-вторых, нужно надавить рукой на подбородок, и с некоторым усилием поперемещать нижнюю челюсть вперёд и назад также по тридцать раз утром и вечером. И, в-третьих, перед сном надо сильно сжать зубами, и стараться удерживать в течение нескольких минут деревянную, либо пластиковую палочку. Эти способы имеют достаточно быстрый эффект, к тому же они очень лёгкие в применении, не отнимают большого количества времени, а также не ведут к каким-либо материальным затратам. Так что удачной Вам борьбы с Вашим храпом!
Алевтина Кузьмина
54 лет назад
Положительный отзыв
Итак, как вы, вероятно, знаете, причин для храпа достаточно много. Кто-то храпит из-за простуды, кто-то из-за искривления носовой перегородки. Или же просто из-за того, что выбирает неудобные положения для сна.
Способов борьбы с храпом также очень много, под стать причинам. Я не буду касаться искривления носовой перегородки, так как в большинстве случаев окончательно избавиться от этого недуга можно только посредством хирургической операции.
Без лишних предисловий, вот несколько экспресс-методов избавиться от храпа, проверенных мною лично на других людях:
1. Зажать нос храпуну. Можно несколько раз по секундочке. Иногда не помогает.)
2. Если человек лежит в неудобной позе, можно попробовать сделать ее удобной, ну там, голову повернуть, или подушку подложить.
3. Можно издавать звуки, как будто зовете собачку. Вот этот способ работает практически всегда, очень помогает.
4. А можно просто «глушить тигра».)))) Ударить подушкой храпуна.))))
Народных методов также существует целая куча. Но я вообще не советую их применять, так как их эффективность не доказана.
1. Можно делать прогревания над включенной плитой, просто близко подойти, чтобы сухой жар был и дышать несколько минут.
2. Для прогревания также подходит другой способ, в носок наберите песок, нагрейте на плите и приложите к носу. Ну и держите несколько минут.
3,4,5,6,7,8, не хочу подробно останавливаться на этих способах, на просторах интернета их достаточное количество, а из них я пробовала только прогревания. Помогло примерно спустя неделю применения.
Лекарствами и таблетками никогда не лечила храп, думаю все эти таблетки никакой пользы не принесут.) иначе все каналы уже крутили бы рекламу, ведь проблема не из редких.
Храпят все! В тот или иной момент жизни.
Секреты мастерства:
Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend.
Мой отзыв на айрек.
Независим-ая экспертиза
54 лет назад
Положительный отзыв
Проблема храпа довольно распространённая. И, очень часто, человек, который страдает этой проблемой, даже не знает об этом. Мы же себя ночью не слышим. Но доставляем очень много проблем окружающим. В такой ситуации оказалась я сама. Да, да, молодая девушка и похрапывает. Знали бы Вы, как мне стало стыдно после того, как я узнала от соседки по комнате, что храплю. Я боялась даже оставаться где — нибудь на ночь. Сказать что от этого страдала моя личная жизнь — это не сказать ничего.
И тут передо мной встала проблема: как избавиться от храпа.
За советом я пошла в Интернет.
Первый мой метод, который применила я, это купила ортопедическую подушку. Отдала за подушку 6000 рублей, покупала в ортопедическом салоне со всеми возможными замерами. Результат был таков: первые две ночи я вообще не могла уснуть, так как к такой подушке надо привыкнуть, а потом оказалось что спать на ней очень удобно. У меня перестала болеть шея и храпа стало меньше (я записывала себя на диктофон), но совсем он не пропал. Вывод: помогает, но не на 100 %, да и дороговато выходит.
Вторым методом я использовала промывание носа морской водой перед сном (так как наша слизистая ночью подсыхает и организм начинает выделять секрет (по простому сопли) для её увлажнения, он забивает нос, нам не чем дышать и мы открываем рот для дыхания и начинаем храпеть). Купила аквалор и промывала каждый вечер перед сном. Результат был таков: дышать и правда стало легче, я стала реже болеть простудными заболеваниями и перестало закладывать нос, но храп пропал не полностью (опять таки записывала себя). Вывод: не сильно дорого, улучшает местный иммунитет, не помогает на 100 %.
Третий метод: в пижаме нашить карман на спине и положить туда резиновый мячик (когда переворачиваемся на спину и начинаем дышать ртом (как правило чаще храпят люди, которые спят на спине), мяч станет мешать и нам автоматически захочется перевернуться обратно на бок или на живот. Результат: первую ночь уснуть было очень сложно, я мячик ощущала (хотя купила самый мягкий резиновый), действительно помогает на спать на спине, но очень часто приходится просыпаться. Вывод: не дорого, помогает, но приходится часто просыпаться.
Из всей своих мучений я пришла к глобальному выводу:
1. Все метода хороши в совокупности
2. Перед тем как искать идеальный метод для Вас лучше обратиться к отоларингологу и проверить носовые пазухи и выяснить причину храпа.
Теперь я всегда сплю на ортопедической подушке, промываю нос и купила увлажнитель воздуха (отзыв на увлажнитель и как увлажнять воздух без климатической техники, а подручными средствами от идеи с мячиком я отказалась. Со временем проблема храпа практически пропала полностью.
Отрицательный отзыв
Можно на ночь рот заклеить лейкопластырем. Будете дышать только носом, храп будет меньше.
Отрицательный отзыв
Самое действенное средство- спать с мужем в разных комнатах, если есть возможность, или организовать эту возможность. По моему эта проблема стара как мир и радикальных способов решения пока нет.
Отрицательный отзыв
Сколько ерунды и обмана в этих методах избавления от храпа! Клипсы эти уже просто достали. Даже не врачу понятно, что ничего не будет от того, что на нос что-то повесят. Храп-то в глотке рождается! В большинстве случаев по крайней мере…
Как человек с почти 20-летним стажем борьбы с храпом (и в конце концов я его победил) скажу что успех зависит от причины. Если просто снижение тонуса мышц ведет к храпу – то помогут упражнения которые тут прежде советовали. Если лишний вес у человека – то худеть, худеть, пока не станет меньше храп. Если он курит и храп из-за этого, то тут даже могут в избавлении от храпа помочь народные средства, наподобие полоскания горла маслом.
Ну и есть, конечно, тяжелые случаи. Буквально, на самом деле тяжелые. Называется обструктивное апноэ сна. Когда человек не просто храпит, а на протяжении ночи у него на этом фоне еще и останавливается дыхание. Больной засыпает глубоко, расслабляется, и в один «прекрасный» момент его глотка просто схлопывается! Конечно, он просыпается от удушься (пробуждения обычно не осознаются), но он потом засыпает снова, и остановки дыхания точно также повторяются. Из-за того, что ночью человек часто страдает от удушья, всем органам не хватает кислорода. Сердце, поджелудочная, мозг – все страдает.
Человек просыпается утром как будто ночью вообще не спал. Днем засыпает везде, где только присядет, сосредоточиться невозможно, с работой проблемы. Ночью сон отвратительный, больной страшно потеет всю ночь, потому что приступы удушья, адреналин, дышать тяжело. Давление шпарит, особенно по утрам, риск инфаркта, инсульта возрастает во много раз!
У меня был именно такой храп. И лучшее решение которое можно при этом принять – это обследоваться у врача. Избавление от храпа и всех его последствий возможно только с помощью СИПАП-терапии. Эффект с первой ночи, правда, пользоваться СИПАП аппаратом надо постоянно. Зато жить можно. И засыпаешь, чтобы отдыхать, а не мучиться всю ночь.
Всем кто хочет спать тихо: идите к врачу. Это и есть главный секрет борьбы с храпом. Вам скажут в чем у вас дело и подскажут, что точно поможет. Будьте здоровы.
Отрицательный отзыв
Долго изучала и читала о лечении от храпа. Решила все же прийти к хирургическому пути. И вот 24.06 мне сделали операцию. Обещали безболезненно совсем. Увы все было не так. Приходилось в процессе еще докалывать уколы и все равно была боль. Местную анастезию я всегда боялась и не очень доверяла ей и правильно делала.
Операция длилась 20 минут, вытерпела Слава Богу. Но вот потом что началось, уже дома после обезболевания я начала сходить с ума. Таблетки не помогают почти, больно глотать, дышать, чихать, сплевывать. Болит все голова, уши, горло, десна, зубы.
Врач предупреждал, что будет болеть болеть горло как при ангине две недели. Но, что такие боли будут и по ночам невозможно вообще спать, видимо апноэ и происходит у меня. Колбасит меня не по детски.
Прошло всего 5 дней после операцию, и у меня уже нет сил терпеть боль. Как мне дальше терпеть еще 11 дней не имею понятия. Да и еще врач сказал, что результат 50 на 50. Т.е после всех болей может и не помочь с избавлением храпа.
Нейтральный отзыв
Тоже беспокоит этот вопрос, пока, единственное средство, чтоб уснуть — это мой локоть в боку у мужа))) Случайно в нете наткнулась на статью…
Рекомендуют зарядку, пока еще не испытывала ее на муже, засыпаю быстро, хватает пары толчков локтем crazy
Самое простое — советуют зарядку для мышц ротовой полости, кто-нибудь пробовал? Помогает?
По поводу средств от храпа:
Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т.к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время.
Упражнения:
Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы — далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба.
Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.
Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц.
Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые — на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа.
Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку.
Нейтральный отзыв
Вероника, представляю ваше переживание! Сама не хотела бы храпеть при любимом мужчине! Но странно что вы этого раньше не замечали. Или вы храпеть только недавно начали, если муж раньше таких замечаний не делал?
Может это временное явление и вы храпите из-за насморка или аллергии( и такое бывает, когда сложно дышать), во время беременности такое бывает. Но а если храп у вас постоянно, то надо к врачу обратиться, ведь это может говорить о серьезных заболеваниях.
Я вам посоветую не спать на спине, лучше на боку- в такой позе обычно не храпят. И делать специальную зарядку от храпа- говорите продольный звук “иии”; подвигайте нижней челестью вперед-назад; прижмите поочередно уши к плечам.
В аптеках специальные спреи от храпа продаются, но это лучше после визита к врачу приобретать!
Нейтральный отзыв
Знаете, храп это дело серьезное и на вашем месте, Вероника, я бы обратилась к врачу….сейчас объясню почему….
Ведь это могут быть проблемы…на дыхательном уровне,нгехватка воздуха вот вам и храп…также болезнь сердца может таким образом давать о себе знать….
А еще лишний вес…так же является причиной храпа…причем за частую…..
Так что обратитесь к врачу…многие даже только после операции избавляются от храпа!!!!
Нейтральный отзыв
Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет… У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня… Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания… Я теперь сплю в полной тишине…Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что..
Нейтральный отзыв
ой, автор, не парьтесь. я тоже храплю, когда нос заложен, причем, как мне говорят — довольно сильно. моего мч, с которым вместе живем, это совсем не парит. ах да, мы еще и пукаем друг при друге ну все такое. так что если вас беспокоит только мнение мч о вашем храпе, тог не беспокойтесь, если парень любит, ему будет все равно.
Нейтральный отзыв
6 — как это не парьтесь?? храп с годами только усиливается и сам не пройдет. Последствия апноэ постоянно кислородное голодание сосудов головного мозга, и также оно является причиной инсультов и микроинсультов. Сейчас эту операцию делают лазером (платно), и почти сразу отпускают домой
Нейтральный отзыв
Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет.Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда,искревление носовой перегородки,отек слизистой носа в следствии алллергии.Вообщем-так или иначе,нужно идти к врачу и уже выяснять причины .Сейчас даже операции специальные делают.
Но вот у моей знакомой муж например храпел по страшному только в положении на спине.На боку он спал практически беззвучно.Тогда она где то вычитала и взяла на вооружение совет,вшить в пижаму или майку тенисный шарик.Человек во сне при попытке лечи на спину будет чувствовать дискомфорт и будет просто переворачиваться на другой бок.
Знакомая просто наклеивала сверху на майку этот теничный шарик с помощью обычного бумажного пластыря(есть на матерчатой основе,а этот именно бумажный).И это подействовало.Муж не давал ей спать нормально,а теперь переворачивается с боку на бок,и почти не храпит.
Но способ сами понимаете далеко не совершенный.Во-первых причину храпа он не устраняет.Во-вторых-есть люди которые храпят в любом положении-хоть на спине,хоть на боку.В третьих-не все могут спать только на боку-получается издевательство над человеком.Хотя если этот человек не хочет к врачу идти,чтоб лечится? Вообщем,так или иначе-может быть кто то и возьмет на вооружение.
Положительный отзыв
Здравствуйте, храп возникает при прохождении воздуха (вдох и выдох) через ссуженный просвет дыхательных путей. Отсюда храпят обычно тучные люди. Проблема может быть в различных местах верхних дыхательных путей. При храпе жалобы у людей, которые находятся рядом с храпящим(ей). Но нельзя забывать и другую сторону этой проблемы, самое страшное апноэ — остановка дыхания, которое может привести до летального исхода. Вот чем страшна эта проблема.
Люди избыточного веса, потребители алкоголя и психотропных веществ склонны к храпу. Сделайте такой эксперимент: сравните храпящего человека в обычный день и в ночь употребления алкоголя. Совет храпящим: не делайте физическую нагрузку под вечер, что также увеличивает храп.
Храп остается довольно тяжелой проблемой, которая может привести вплоть до развода (знаю 3 пары, разведенных по этой причине).
Положительный отзыв
мне сделали операцию в клинике 4 года назад. С тех пор не храплю. Но перед этим всё же сделали полисомнографию и КТ. Потом операция.
Положительный отзыв
Проводятся такие операции — лазером. Делаются насечки на небе. Операция пустяковая, а вот после операции — неделя жуткого горлоболения!!! Если не помогает — делают вторую операцию бесплатно. И опять неделя горлоболения. Помогает не во всех случаях. Можно рискнуть.
Положительный отзыв
Попробуйте такой рецепт.На ночь закапывайте по 2 капли оливкрго масла 1 день в одну ноздрю второй день вторую.Масло нужно прокипятьть на водяной бане 20 мин.Вечером после 6 ти вечера ничего ни есть.
Положительный отзыв
Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто прекратился. Существуют три чрезвычайно действенных упражнения для устранения храпа, которые я ежедневно выполнял в течение четырёх недель подряд. Во-первых, необходимо максимально вытянув язык вперёд, подвигать им вверх и вниз по тридцать раз утром и вечером. Во-вторых, нужно надавить рукой на подбородок, и с некоторым усилием поперемещать нижнюю челюсть вперёд и назад также по тридцать раз утром и вечером. И, в-третьих, перед сном надо сильно сжать зубами, и стараться удерживать в течение нескольких минут деревянную, либо пластиковую палочку. Эти способы имеют достаточно быстрый эффект, к тому же они очень лёгкие в применении, не отнимают большого количества времени, а также не ведут к каким-либо материальным затратам. Так что удачной Вам борьбы с Вашим храпом!
Положительный отзыв
Итак, как вы, вероятно, знаете, причин для храпа достаточно много. Кто-то храпит из-за простуды, кто-то из-за искривления носовой перегородки. Или же просто из-за того, что выбирает неудобные положения для сна.
Способов борьбы с храпом также очень много, под стать причинам. Я не буду касаться искривления носовой перегородки, так как в большинстве случаев окончательно избавиться от этого недуга можно только посредством хирургической операции.
Без лишних предисловий, вот несколько экспресс-методов избавиться от храпа, проверенных мною лично на других людях:
1. Зажать нос храпуну. Можно несколько раз по секундочке. Иногда не помогает.)
2. Если человек лежит в неудобной позе, можно попробовать сделать ее удобной, ну там, голову повернуть, или подушку подложить.
3. Можно издавать звуки, как будто зовете собачку. Вот этот способ работает практически всегда, очень помогает.
4. А можно просто «глушить тигра».)))) Ударить подушкой храпуна.))))
Народных методов также существует целая куча. Но я вообще не советую их применять, так как их эффективность не доказана.
1. Можно делать прогревания над включенной плитой, просто близко подойти, чтобы сухой жар был и дышать несколько минут.
2. Для прогревания также подходит другой способ, в носок наберите песок, нагрейте на плите и приложите к носу. Ну и держите несколько минут.
3,4,5,6,7,8, не хочу подробно останавливаться на этих способах, на просторах интернета их достаточное количество, а из них я пробовала только прогревания. Помогло примерно спустя неделю применения.
Лекарствами и таблетками никогда не лечила храп, думаю все эти таблетки никакой пользы не принесут.) иначе все каналы уже крутили бы рекламу, ведь проблема не из редких.
Храпят все! В тот или иной момент жизни.
Секреты мастерства:
Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend.
Мой отзыв на айрек.
Положительный отзыв
Проблема храпа довольно распространённая. И, очень часто, человек, который страдает этой проблемой, даже не знает об этом. Мы же себя ночью не слышим. Но доставляем очень много проблем окружающим. В такой ситуации оказалась я сама. Да, да, молодая девушка и похрапывает. Знали бы Вы, как мне стало стыдно после того, как я узнала от соседки по комнате, что храплю. Я боялась даже оставаться где — нибудь на ночь. Сказать что от этого страдала моя личная жизнь — это не сказать ничего.
И тут передо мной встала проблема: как избавиться от храпа.
За советом я пошла в Интернет.
Первый мой метод, который применила я, это купила ортопедическую подушку. Отдала за подушку 6000 рублей, покупала в ортопедическом салоне со всеми возможными замерами. Результат был таков: первые две ночи я вообще не могла уснуть, так как к такой подушке надо привыкнуть, а потом оказалось что спать на ней очень удобно. У меня перестала болеть шея и храпа стало меньше (я записывала себя на диктофон), но совсем он не пропал. Вывод: помогает, но не на 100 %, да и дороговато выходит.
Вторым методом я использовала промывание носа морской водой перед сном (так как наша слизистая ночью подсыхает и организм начинает выделять секрет (по простому сопли) для её увлажнения, он забивает нос, нам не чем дышать и мы открываем рот для дыхания и начинаем храпеть). Купила аквалор и промывала каждый вечер перед сном. Результат был таков: дышать и правда стало легче, я стала реже болеть простудными заболеваниями и перестало закладывать нос, но храп пропал не полностью (опять таки записывала себя). Вывод: не сильно дорого, улучшает местный иммунитет, не помогает на 100 %.
Третий метод: в пижаме нашить карман на спине и положить туда резиновый мячик (когда переворачиваемся на спину и начинаем дышать ртом (как правило чаще храпят люди, которые спят на спине), мяч станет мешать и нам автоматически захочется перевернуться обратно на бок или на живот. Результат: первую ночь уснуть было очень сложно, я мячик ощущала (хотя купила самый мягкий резиновый), действительно помогает на спать на спине, но очень часто приходится просыпаться. Вывод: не дорого, помогает, но приходится часто просыпаться.
Из всей своих мучений я пришла к глобальному выводу:
1. Все метода хороши в совокупности
2. Перед тем как искать идеальный метод для Вас лучше обратиться к отоларингологу и проверить носовые пазухи и выяснить причину храпа.
Теперь я всегда сплю на ортопедической подушке, промываю нос и купила увлажнитель воздуха (отзыв на увлажнитель и как увлажнять воздух без климатической техники, а подручными средствами от идеи с мячиком я отказалась. Со временем проблема храпа практически пропала полностью.
Нейтральный отзыв
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ