Была в секте 3 недели. куратор Тоня не могла ответить не на один вопрос — почему?нельзя есть овсянку с молоком/сольюорехами и тд. По основам здорового питания можно, а в секте нельзя. Почему? нельзя и все.Нельзя есть белый рис. Почему? нет ответа. Нельзя есть кукукрузу. почему? просто нельзя. Никакой вводной части и общей структуры — которая не просто запрещает и разрешает, а объясняет.За те деньги который берет секта (4 тр) можно взять индивидуального тренера пп на месяц и тебе все объяснят, разжуют, будут курировать а не штамповать на тысячи человек одно и то же.И да, за 3 недели ни у кого из группы не было ощутимых результатов. У меня их вообще не было. зато в силу костности программы было очень много срывов. За 3 недели сошло с дистанции более 40% группы
Я
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Жаль потраченных денег.Нового не узнала ничего. Со спортом дружила до секты, поэтому тренировки не стали панацеей и супер результата я не увидела даже через 9 недель (при том, что исправно делала все тренировки).Более того, в первые 5 недель живот увеличился, особенно после детокса. Ушёл только когда отступила от сектантских принципов и стала делать разгрузочные дни на кефире.Так что не идеализируйте данную систему.
тöмная
54 лет назад
Отрицательный отзыв
А меня их результаты, те что они выставляют в инете, не впечатляют)
Алена Мартова
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Если честно,то ходила в этот клуб не так уж и долго,но мне не особо понравилось отношение и подход к тренировкам.
Результатов никаких не было. несложные и не эффективные тренировки. У меня был и другой спортивный опыт за плечами. Просто решщила поменять программу,поменять место и остальное. Решила по итогу просто вернуться к тренировкам дома, после долгих поисков.
Мой взор остановился на divafit.ru
Достаточно лояльная цена для таких услуг, жиросжигающие тренировки 3 раза в неделю, от которых действительно мышцы просто ГОРЯТ и жир,соответственно, тоже горит)
Отличная диета без супер ограничений углеводов, но зато помогает разогнать застоявшийся метаболизм.
В общем результат имеет место быть. -3 сантиметра в талии.
И куратор на связи 24 часа в сутки, стоит только позвонить.
В общем-то опыта домашних тренировок у меня более чем достаточно, но никогда не вернусь к тренировкам здесь
eksun
54 лет назад
Отрицательный отзыв
На sekty натыкалась часто в инстаграме, некоторые фото до и после впечатляют.Но мне не подошло напишу почему.Занималась я дистанционно, хотя в моем городе есть зал, где можно онлайн заниматься, группой выполнять так называемые ворки, по сути интервальные тренировки.
Но я решила начать дома, и вот с понедельника началась новая жизнь, на завтрак овсянка на воде, соль, сахар , даже фрукты нельзя. Овсянку не люблю, но ела, вроде не была голодной, так как по правилам ела каждые два часа.От хлеба, молока, сахара, майонеза и прочего отказалась нормально, но на третий день проснулась жутко голодная меня трясло,был явный инсулиновый голод, плюнула и поелатворог со сметаной и сахаром. Сейчас уже вторая неделя в секте, и порой очень хочется сладкого или подсыпать соль на огурец.Вывод в секте не просто пп, а жесткая диета, нужно очень сильно поменять пищевые привычки.
Теперь о кураторах, общении в чате да вроде как вместе веселее, мотивация, контроль, только у меня каждый день стресс от этих отчетов, большой соблазн соврать, и написать,что питалась только правильными ,как они говорят провославными продуктами.
И вообще общение в секте напоминает, такое общение как у сетевых консультантов, вроде сначала затягивает, но лично меня отталкивает.
Тренировки, сложные для новичков в спорте, я повредила запястье.
Вывод, подойдет только тому, кому нужен контроль «пинки»
Gggalina
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Я попробовала купить пробно дистанционный курс занятий и началось….. Меня начали просто игнорировать. Деньги списали, ссылки не прислали. Я, радостная, ждала письма. Не пришло. Пришлось писать и звонить в офис. безрезультатно — на почту и звонки никто не отвечал. Потом дописалась в мгновенные сообщения. сказали — нам оч жаль, давайте попробуем начать с 31-го. Ладно, попробуем. Жду, радостная, ссылку и готовлюсь начать занятие. Ссылка пришла, однако пароль на начало занятий — нет. ни в Спам, ни в Промоакции, никуда. Ни ответа, ни привета. Когда утром в пн я написала — никто даже не извинился и не попытался разобраться с проблемой. Итог: потерянные 3 недели и время на письма и оформление документов на возврат.
В общем ребята не парятся над клиентским сервисом, если хотите, чтобы все гладко — не рекомендую. если хотите попариться и выпросить у них курс — то пожалуйста, будете в общей массе.
Гость
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Уважаемые. Смысл секты донельзя прост, приятен и примитивен.И работает.Что с вас: с вас-ограничение питания, спорт ежедневно.Что с секты: контроль вас в п.1Рtзультат: Если не филоните-не заставит себя ждать.Что все и без секты знают:Как правильно жрать и заниться спортомЧто все и без секты делают:в основном ничегоИтог:Если вы настроились-идите, вас там подкачают, как на физкультуре в школеЕсли вы не готовы-боритесь сами-это тоже возможно, разницы с сектой при желании нет.Для многих коллективная мотивация-решающая.Тогда идите.Умеете сами противостоять пироженкам и делать планку- не ходите, нового ничего не получите.и тем и тем -удачи
ЕЛЕНА...
54 лет назад
Нейтральный отзыв
немного погуглила. ощущение, что это больше тусовка, может и с упором на зож, но никак не панацея для реальных жирдяев.
Загадочная
54 лет назад
Нейтральный отзыв
я была в ней. Не моё.
это реальная секта, где главное — это красивое тело. И еда — это мусор.
но я знаю, что многих она «поменяла», мне же помогла понять, что я не хочу все время париться по поводу фигуры, не ест сладное и соленое, и начинать утро с ворков и овсянке на воде
Vsiliy
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Много слышала о школе и данная школа на слуху, за счет хорошего и правильного продвижения и, конечно, Олли Маркес (искренне восхищаюсь с т.з. реализации идеи в массы), но к огромному сожалению, мой опыт неудачный.
Попалась мне реклама в инстаграмме, все привлекло в целом и я сразу же приобрела курс, цена была вполне приемлемая (если срванивать годовую карту в фитнес клуб и перевзвесить занятия на год). Я приобретала в середине месяца (в июле 2018) очные занятия в зале после работы (при покупке не было информации о сроке курса, что странно, и даже на сайте этой информации тоже нет) я оплатила и через часов 5 пришла ссылка на электронную почту с указаниями начала занятий прямо в тот день, который я купила (конечно я не была готова к тому, чтобы в этот же день пойти на занятия и пришлось этот день пропустить) ну да ладно думала я, у меня впереди как минимум месяц. Я заполнила анкету, котора была в сслыке, подключилась к чату, посмотрела видео все необходимые, но все таки много в голове было не понятно, я слышала, что есть консультанты по питанию, дневники и мн. др.,но в присланном письме об этом ничего не было. Если честно, я ждала звонка со стороны организации, обычно при оплате услуги (тем более первый раз) так происходит, но никто не звонил. Тогда я решила набрать сама в 6 и 7 часов вечера (работают как написано до 20), но никто трубку не брал, я отчанно пыталась 3 раза в разные дни и время и все безуспешно.
Посетила я вперые группу в субботу и надо сказать я была в восторге от занятия, бодро, позитивно. Я посещала несколько фитнес клубов, ходила в фитнес студии, кросс фит, пилатес, TRX и бла бла бла…
Не дозвонившись, я решила написать письмо, и абсолютно случайно узнаю, что мой курс был всего на 2 недели, также получаю очень сухой ответ, мол звонить никто не должен и вводить в курс дела тоже, если хотите все знать, пишите в общий чат. Эта идея мне, как человека-интроверта не очень понравилась. Я смогла связаться с управляющим Sekta School, где мне подтвердили, что должны позвонить и все рассказать и вроде как передали информацию и мне обязательно прямо на след. день позвонят, НО МНЕ ВНОВЬ не позвонили:)
Смотрю на эту историю совсем без агрессии, а уже с юмором:) Возможно не повезло только мне, т.к. слишком уж много восторженных отзывов, но боюсь, продлять нет смысла и друзей вести, к большому сожалению, тоже не буду.
Гость
54 лет назад
Положительный отзыв
Всем привет. Я сейчас на 7-й неделе секты, на дистанционки. Мне очень нравится, я это время я сбросила 8 кг, и добилась почти идеальных пропорций (98-62-96 сейчас, до 99-87-105 ). Честно говоря, после 4-й недели уже усвоив весь материал, думала перестать тратить на это деньги, но поняла что секта и девочки из группы это уже часть моей жизни, очень хорошая часть, положительно влияющая. Я чувствую себя легче и сексуальней с каждым днем! Если вы давно занимаетесь спортом, вряли вам секта откроет новые горизонты. Но что могу сказать точно, жить вы захотите по другому!
Natchik
54 лет назад
Положительный отзыв
Секта дала мне красивую подтянутую фигуру, полное принятие себя и поспособствовала выработке правильных пищевых привычек. Набор групп производится 20-го числа каждого месяца. Очный курс рассчитан на 12 недель. Занятия очень разнообразные. Еженедельно выдают новые задания по питанию и по физическим нагрузкам. Регулярно приходится заполнять красивый дневник, который выдали на 1-ом занятии. Зал и время занятий выбираются на этапе записи, неожиданным неприятным сюрпризом эта информация не станет.
Мне повезло с куратором, но есть риск просто не совпасть по-человечески. Если что-то не нравится, можно написать заявление о замене. Запретов никаких не устанавливается, все вправе решать каких именно рекомендаций придерживаться, но для достижения оптимальных результатов имеет смысл выполнять все, что говорит тренер.
После окончания курса у меня остался доступ к онлайн-тренировкам. Стараюсь заниматься ежедневно. Со многими девочками, с которыми вместе проходили курс и общались в группе в ВК, переписываюсь до сих пор. Секта дала мне отличный багаж знаний в области тренировок и питания. Если вдруг я набираю лишнее, то знаю как сбросить вес быстро и без вреда для здоровья.
ALEKSA
54 лет назад
Положительный отзыв
Я записалась в Школу «Секта» (Школа идеального тела) за компанию. Запись на курсы осуществила через сайт, там же оплатила курс. Кстати, воспользоваться можно банковской картой или Яндекс.Деньгами. Оплата ежемесячная, потом я выбрала зал для тренировок — на проспекте Мира в Олимпийском, где буду проводить занятия.
Правильное питание и тренировки 6 раз в неделю — залог того, что лишние кг будут уходить быстро. Продолжительность ежедневных тренировок — около часа. В секте существуют некоторые важные правила. Прежде всего, необходимо полностью исключить быстрые углеводы из своего рациона питания. Сделать это оказалось не так просто, у меня получилось далеко не сразу. От некоторых вкусностей я так и не смогла отказаться до сих пор.
Интересный момент: в системе нельзя взвешиваться, можно только раз в месяц снимать свои замеры основных параметров. Свой результат я увидела и ощутила уже спустя первый месяц активных занятий. Он меня порадовал. У подруги тоже наметился положительный сдвиг.
malay116
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
Индивидуальная работа с каждым.
Недостатки:
Не малые деньги.
Очень хороший фитнес клуб. Здоровенный коллектив. Все очень приветливы и рады всегда помочь тебе. Работа с каждым клиентом индивидуальна. Множество различных тренажоров. Также очень много тренеров. В школе идеального тела Sekta вам подберут индивидуальное питание, размер и количество нагрузок на разные группы мышц. И самое главное там вас научат любить себя!!!
Порекомендовала бы этот клуб тем кто положил много усилий на изменение своих форм, но так и не добился успеха. Система питания подходит даже беременным.
Но не рекомендую посещать зал тем кто не готов изменить свою систему питания, а также тем кто не годов к выполнению постоянных физических нагрузок.
Мария Никитина
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
результат,здоровье
Недостатки:
моя лень
Добрый вечер!
Хочу рассказать о школе идеального тела Sekta. Многих отпугивает именно название )
Насмотревшись картинок до и после в социальных сетях я решила попробовать. Подала заявку в группе, мне сразу ответили.
Курс длился 9 недель и стоил 10 тр, оплачивался еженедельно ( те в любой момент можно было уйти и такие девочки были).
Мне не нужно было худеть, я итак дрищ, мне нужно было восстановить мышечный каркас, подтянуть пузо и попу.
В назначенный день, меня добавили в закрытую группу, так же добавили меня в чат. В группе у нас было порядка 30 девочек из разных городов, и несколько кураторов.
Нам давали задания. В первую неделю было ну очень тяжело тк по заданию мы должны были сразу отказаться от сахара, соли, любых специй, мучного и тд. Плюс ежедневно утром была зарядка, видео которой было в закрытой группе и основной ворк, каждый день свой.
Со второй недели полегчало нам можно было хотя бы солить пищу )) Кушать нужно было каждые три часа, мне было тяжело я так много раньше никогда не ела.
Плюсы: совместного чата в том, что каждый рассказывает свою историю, свою мотивацию, свои успехи или поражения. Очень ощущается поддержка других участниц. Кто-то срывался и уходил, кто-то уходил так как считал что получил всю важную информацию.
К концу курса нас осталась половина. Да результат был потрясающий, я старалась и работала над своим телом, я не ела всякий пищевом мусор. пила воду и тд.
НО! Как только я закончила курс, ну может еще недельку я продержалась, все вернулось обратно ( и еда и безделье), периодически я думаю опять вернуться. При том что все выпускники остаются в закрытой группе и могут пользоваться видео для тренировок дома. Видимо пока я плачу мне жалко своих заработанных и я выполняю все что мне говорят.
Прошло 1,5 года, недавно списывались с девочками, все вернулись к прежней жизни, некоторые снова хотели пройти курс. Нужен какой-то волшебный пинок, чтоб заставить себя использовать полученные знания.
Школа Идеального Тела #Sekta
54 лет назад
Положительный отзыв
Я благодарна себе за то что я решилась на это,я решила изменить свои привычки в питании и оживить свое тело.Я благодарна себе за то что я не сдаюсь,хоть порой желание плюнуть подходит к горлу)Благодарность к команде меня переполняет)Микросемейка которая помогает тебе идти дальше,ты видишь результаты других и понимаешь»я что самый лысый этого не сделать» и делаешь и борешься со своей ленью.Стажеры и куратор-вы зайки,спасибо за терпение и понимание,спасибо за добро,за смешные словечки,да за все,без вас было бы очень тяжело!Вы помогали нам преодолевать трудности.Самая большая трудность-это очень много кушать,постоянно кушать))И утро начинать с обязательного завтрака и ворка,но сейчас я понимаю,что утро от занятий и завтрака становится только лучше!Конечно я остаюсь,хочу пройти этот путь до конца!
piadinamia
54 лет назад
Положительный отзыв
Sekta Dance — это настолько классно, я не могла себе даже представить, что все будет так весело и с драйвом. Преподаватель Ира изумительная, я не знаю, как ей это удается, у всех все получалось, все были радостны и довольны. Это не просто танцы, не просто тренировка, а настоящий отдых, еще и полезный.
Mariya_yara
54 лет назад
Положительный отзыв
Сейчас я буду описывать свой небольшой опыт знакомства с Sekta и опишу причины моего скорого прощания с ней.
О Школе идеального тела я узнала в Инстаграм, подписалась, начала интересоваться. Результаты действительно впечатляющие! Конечно, как и многие, поняла, что мне оно надо! И вот я записалась на дистанционку. Случилось так, что мой старт приходился на время моего отдыха в Испании, и я оказалась совершенно к нему (к старту) не готова. Элементарно, не было круп и кефира. Стартуют занятия с понедельника, но в воскресенье, во второй половине дня, ближе к вечеру, Вас добавят в чат и группу для дистанционщиков. С понедельника начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ, так сказать. Спустя два дня я написала куратору, что не могу найти в магазинах необходимых продуктов и попросила перенести мой старт. Мне пошлина встречу и попросили написать, когда я буду готова. Когда я вернулась в Россию, я уже имела представление о системе питания по sekte, немного потренировалась, закупилась нужными продуктами и в полной готовности написала куратору. Через день меня добавили в чат. Ну, понеслась.
Сперва читаешь кучу инструкций и правил. В голове каша, не представляешь, как с этим можно справиться, как можно это все понять!!? Но скоро все становится на свои места. Через день-два действительно начинаешь ощущать некую легкость и прилив сил! Но до видимых результатов еще далеко!
Питание. Если разобраться и приспособиться, то питаться по sekta совсем не сложно. Очень даже сытно и вкусно. Но нужно иметь много времени на готовку и возможность закупаться необходимыми продуктами. А еще постоянно думать и считать — что съесть, когда съесть, сколько съесть.
Ворки. Это отдельная тема, от которой я очень далека. Мне было сложно разобраться с инструкциями к занятиям, попросту — неудобно. На то, чтобы понять, какое упражнение и как выполнять у меня уходило гораздо больше времени, чем на сам ворк. Но я надеюсь и верю, что на очке совсем иначе обстоят дела. После первого вечернего ворка у меня болело все тело дней 5. Следовательно, это уже микротравмы мышц, что совсем ненормально. Так что, такие нагрузки на неподготовленный организм — чреваты.
Чат. Для меня он не оказался полезным, скорее даже наоборот. Я не отношусь к людям, которые могут целыми днями сидеть в соц. сетях. В моем телефоне есть приложение В контакте, так вот, пока я состояла в Секте, экран телефона постоянно «горел»! Зарядка садилась молниеносно. Читать весь чат, чтобы найти нужную информацию — это убийственно! Некоторые девчонки сидели в чате целыми днями, без преувеличения, у меня такой возможности не было физически. Рано утром или поздно вечером на мой вопрос часто никто из кураторов не отвечал. Позже, я уяснила для себя: Если я хочу задать вопрос, нужно быть готовой к тому, что для получения ответа придется прилично подождать. Меня это очень сильно напрягало. Опять же, сдать дневник питания за день необходимо вечером, после всех приемов пищи и ворков. Сдать и ждать замечаний или одобрений кураторов. Но мой день заканчивался так поздно, что никого в чате уже не было, и потому свой дневник я сдавала по утрам. Это приводило к тому, что мой дневник постоянно теряли. За неделю мне это так надоело, я поняла, что мое знакомство с Sekta на этом и закончится.
Сейчас я продолжаю питаться по-сектантски, за исключением недель детокса, и прекрасно обхожусь теми знаниями, что получила в начале первой недели.
Что нужно знать, вступая в ряды Sekta:
— имейте хотя бы минимальное представление о том, чего ждать. Посмотрите Инстаграм (sektaschool), группу контакте (
), почитайте блог (
);
— знание рецептов новых блюд Вам очень пригодится;
— такие элементарные вещи как коврик, таймер и интернет должны быть доступны каждый день;
— будьте готовы к общению в чате. Именно из этого общения и складывается та самая дружная семья. Будьте готовы потратить достаточное количество времени на него, не иначе.
В целом задумка неплохая, но никакой Америки тут не открыли.
Рекомендую ли я Sekta? Конечно, ведь это путь к здоровой жизни!
Alina_Che
54 лет назад
Положительный отзыв
Мое знакомство с Sekta началось задолго до того, когда я сама вступила в ряды новобранцев. Я наблюдала за ними в соцсетях, слушала рассказы бывалых и мечтала туда попасть)))
Я не была «жирной», но я была не в форме и, например, при беге будто бы вся тряслась, как холодец, особенно 5-я точка))). Некоторые окружающие мне говорили, что я поправилась, большинство же «любило меня такой какая я есть». А вот я себя недолюбливала и очень расстраивалась, что не могу спокойно носить шорты, обтягивающие вещие, короткие юбки и т.п. Так как был виден жирок на животе, «попины уши» и все остальные прелести, приобретенные от пассивного офисного образа жизни.
Раньше я ходила в тренажерный зал, но там сорвала спину и не получила никакого результата, хотя тренировалась усердно. И как это обычно бывает: разочаровалась и вскоре бросила.
Летом 2016 года я решила, что так больше жить не могу и не хочу и ровно в 12.00 20 июня была на сайте Sektaschool и потирала ручки в ожидании старта набора на программу. Могу отметить, что я была настроена скептически именно в отношении себя, так как думала: «Спорт — это не про меня. Опять приду, буду там как слон в посудной лавке (у меня с координацией не очень!)», но попробовать стоит.
Я подала заявку, оплатила и понеслась. Сначала вводная лекция, где нам рассказали какие-то азы, тех, кого необходимо, осмотрел и проконсультировал врач (уж не знаю как проходила эта процедура, у меня ограничений по здоровью не было, поэтому меня к врачу не вызвали), кураторы ответили на вопросы, выдали дневник на первые 4 недели. Далее начались тренировки.
Система такая: ты выбираешь удобное для себя время, зал и записываешься, каждый месяц вновь прибывшие присоединяются к уже занимающимся, то есть группы не формируются из новичков. Если бы я узнала об этом заранее, то испугалась бы и не пошла, а тут уже не отвертишься))) И к лучшему, потому, что степень нагрузки у новичков и старичков различается, нагрузку увеличивают постепенно, в случае, если нельзя давать нагрузку на ту или иную часть тела (колени, запястья и т.п.), кураторы подбирают альтернативное упражнение, в месячные заниматься можно, но без нагрузки на пресс, это тоже учитывается кураторами и они дают замену.
Сначала было сложно встроиться в режим питания, понять и принять его. Первые 2 недели у меня был полный хаос в голове, чувство разочарования, потому что я в глубине души надеялась, что мне расскажут какой-то секрет, который без Секты я бы не узнала и я похудею без особых усилий, а оказалась, что это труд, усердный, иногда тяжелый , но благодарный труд с чем мне пришлось неизбежно смириться))))
В первый месяц было особенно тяжело, так как я не нашла контакта со своим куратором, почему-то при первом взгляде друг на друга мы поняли, что не нравились друг другу, уж не знаю почему, но такое бывает. Поэтому со второго месяца я перевелась в другую группу. И там были волшебные кураторы, которым я очень благодарна и люблю их и благодарю за помощь, поддержку и отличные тренировочки.
В общем, на втором месяце я набрала обороты и решила: только вперед и дошла до конца очень успешно.
К сожалению, я не сделала фото до и после, довольствуюсь только обычными фото из архива))) Но могу сказать так: поскольку я не была очень толстой (размер М, но он очень серьезно угрожал мне перерасти в Л, если я не поменяю свой образ жизни), результаты стали заметны уже после второй недели. Занималась я 3 раза в неделю, мне этого хватало.Последние 4 недели чаще всего удавалось ходить лишь 2 раза в неделю из-за изменившегося расписания, но и на этих 2-х тренировках я выкладывалась по полной. Видимость результатов все нарастала и меня это очень мотивировало. Нет, я не стала фитоняшкой, у меня не появились за 12 недель кубики на прессе, нет, но начало этому было положено.
Итог: я подтянулась и теперь вместо размера М у меня уверенный S, я стала лучше себя чувствовать, я полюбила себя, начала правильно питаться и относиться с уважение к своему телу своему труду, поэтому как только мне хочется наесться какой-то гадости, я вспоминаю какую-то очень тяжелую тренировку и желание отпадает. Нет, это не значит, что я теперь совсем не ем вкусное. Ем, конечно, могу позволить себе и шоколадку и печеньку, но теперь это в умеренных количествах и в огромное удовольствие (разве можно получить колоссальное удовольствие от того, что доступно тебе ежедневно в неограниченном количестве?! Нет, теперь я знаю, по-настоящему знаю как получить удовольствие от еды))), но я не употребляю сахар, мне пришлось отказаться от моей любимой сгущеночки)), но я продолжаю есть мороженое — это просто ван лав)).
Плюс ко всему, если питаться по той системе, которой обучают на курсе, то разгоняется обмен веществ и уже каждая шоколадка ТАК не откладывается на боках, так что иногда можно;), к тому же на курсе есть один день в неделю — день вкусняшки)))).
После окончания курса дают медальку, по которой можно до конца жизни ходить бесплатно на субботние тренировки)), добавляют в группу для выпускников в контакте, где выложены видео с тренировками, поэтому можно легко тренироваться дома, закончив основной курс. А если снова тянет в группу, то можно записаться на повышенный уровень (есть две разновидности хард энд сэйф — я сейчас хожу на эту группу и хард, думаю, названия говорят сами за себя) или продолжать оплачивать обычный курс и ходить туда. Также, регулярно проходят разовые занятия, например, здоровская зумба, растяжка, йога и т.д., то есть, при желании, можно подобрать дополнительную активность по себе.
Единственный, на мой взгляд, важный недостаток — это перенабор в группы. Видимо, в погоне за прибылью руководство набирает в группы довольно много людей, бывает в небольшой зал набивается более 20 человек со всеми вытекающими последствиями(( Из-за этого снижаю свою оценку на одну звезду.
Желаю всем не сомневаться в своих силах, пробовать, тренировать не только тело, но и волю, и быть самыми красивыми и любимыми!
Ну а я заканчиваю свой рассказ, так как пора бежать на любимую тренировочку)))
P.S. дабы не быть голословной, нашла пару фоток, которые поддаются сравнению, возможно, они не очень красноречивы, но это все, что есть, так что не судите строго))) Пусть у каждой девушки обязательно появится фото «после», если она только очень сильно захочет и немного постарается для себя любимой)))
Отрицательный отзыв
Была в секте 3 недели. куратор Тоня не могла ответить не на один вопрос — почему?нельзя есть овсянку с молоком/сольюорехами и тд. По основам здорового питания можно, а в секте нельзя. Почему? нельзя и все.Нельзя есть белый рис. Почему? нет ответа. Нельзя есть кукукрузу. почему? просто нельзя. Никакой вводной части и общей структуры — которая не просто запрещает и разрешает, а объясняет.За те деньги который берет секта (4 тр) можно взять индивидуального тренера пп на месяц и тебе все объяснят, разжуют, будут курировать а не штамповать на тысячи человек одно и то же.И да, за 3 недели ни у кого из группы не было ощутимых результатов. У меня их вообще не было. зато в силу костности программы было очень много срывов. За 3 недели сошло с дистанции более 40% группы
Отрицательный отзыв
Жаль потраченных денег.Нового не узнала ничего. Со спортом дружила до секты, поэтому тренировки не стали панацеей и супер результата я не увидела даже через 9 недель (при том, что исправно делала все тренировки).Более того, в первые 5 недель живот увеличился, особенно после детокса. Ушёл только когда отступила от сектантских принципов и стала делать разгрузочные дни на кефире.Так что не идеализируйте данную систему.
Отрицательный отзыв
А меня их результаты, те что они выставляют в инете, не впечатляют)
Отрицательный отзыв
Если честно,то ходила в этот клуб не так уж и долго,но мне не особо понравилось отношение и подход к тренировкам.
Результатов никаких не было. несложные и не эффективные тренировки. У меня был и другой спортивный опыт за плечами. Просто решщила поменять программу,поменять место и остальное. Решила по итогу просто вернуться к тренировкам дома, после долгих поисков.
Мой взор остановился на divafit.ru
Достаточно лояльная цена для таких услуг, жиросжигающие тренировки 3 раза в неделю, от которых действительно мышцы просто ГОРЯТ и жир,соответственно, тоже горит)
Отличная диета без супер ограничений углеводов, но зато помогает разогнать застоявшийся метаболизм.
В общем результат имеет место быть. -3 сантиметра в талии.
И куратор на связи 24 часа в сутки, стоит только позвонить.
В общем-то опыта домашних тренировок у меня более чем достаточно, но никогда не вернусь к тренировкам здесь
Отрицательный отзыв
На sekty натыкалась часто в инстаграме, некоторые фото до и после впечатляют.Но мне не подошло напишу почему.Занималась я дистанционно, хотя в моем городе есть зал, где можно онлайн заниматься, группой выполнять так называемые ворки, по сути интервальные тренировки.
Но я решила начать дома, и вот с понедельника началась новая жизнь, на завтрак овсянка на воде, соль, сахар , даже фрукты нельзя. Овсянку не люблю, но ела, вроде не была голодной, так как по правилам ела каждые два часа.От хлеба, молока, сахара, майонеза и прочего отказалась нормально, но на третий день проснулась жутко голодная меня трясло,был явный инсулиновый голод, плюнула и поелатворог со сметаной и сахаром. Сейчас уже вторая неделя в секте, и порой очень хочется сладкого или подсыпать соль на огурец.Вывод в секте не просто пп, а жесткая диета, нужно очень сильно поменять пищевые привычки.
Теперь о кураторах, общении в чате да вроде как вместе веселее, мотивация, контроль, только у меня каждый день стресс от этих отчетов, большой соблазн соврать, и написать,что питалась только правильными ,как они говорят провославными продуктами.
И вообще общение в секте напоминает, такое общение как у сетевых консультантов, вроде сначала затягивает, но лично меня отталкивает.
Тренировки, сложные для новичков в спорте, я повредила запястье.
Вывод, подойдет только тому, кому нужен контроль «пинки»
Отрицательный отзыв
Я попробовала купить пробно дистанционный курс занятий и началось….. Меня начали просто игнорировать. Деньги списали, ссылки не прислали. Я, радостная, ждала письма. Не пришло. Пришлось писать и звонить в офис. безрезультатно — на почту и звонки никто не отвечал. Потом дописалась в мгновенные сообщения. сказали — нам оч жаль, давайте попробуем начать с 31-го. Ладно, попробуем. Жду, радостная, ссылку и готовлюсь начать занятие. Ссылка пришла, однако пароль на начало занятий — нет. ни в Спам, ни в Промоакции, никуда. Ни ответа, ни привета. Когда утром в пн я написала — никто даже не извинился и не попытался разобраться с проблемой. Итог: потерянные 3 недели и время на письма и оформление документов на возврат.
В общем ребята не парятся над клиентским сервисом, если хотите, чтобы все гладко — не рекомендую. если хотите попариться и выпросить у них курс — то пожалуйста, будете в общей массе.
Нейтральный отзыв
Уважаемые. Смысл секты донельзя прост, приятен и примитивен.И работает.Что с вас: с вас-ограничение питания, спорт ежедневно.Что с секты: контроль вас в п.1Рtзультат: Если не филоните-не заставит себя ждать.Что все и без секты знают:Как правильно жрать и заниться спортомЧто все и без секты делают:в основном ничегоИтог:Если вы настроились-идите, вас там подкачают, как на физкультуре в школеЕсли вы не готовы-боритесь сами-это тоже возможно, разницы с сектой при желании нет.Для многих коллективная мотивация-решающая.Тогда идите.Умеете сами противостоять пироженкам и делать планку- не ходите, нового ничего не получите.и тем и тем -удачи
Нейтральный отзыв
немного погуглила. ощущение, что это больше тусовка, может и с упором на зож, но никак не панацея для реальных жирдяев.
Нейтральный отзыв
я была в ней. Не моё.
это реальная секта, где главное — это красивое тело. И еда — это мусор.
но я знаю, что многих она «поменяла», мне же помогла понять, что я не хочу все время париться по поводу фигуры, не ест сладное и соленое, и начинать утро с ворков и овсянке на воде
Нейтральный отзыв
Много слышала о школе и данная школа на слуху, за счет хорошего и правильного продвижения и, конечно, Олли Маркес (искренне восхищаюсь с т.з. реализации идеи в массы), но к огромному сожалению, мой опыт неудачный.
Попалась мне реклама в инстаграмме, все привлекло в целом и я сразу же приобрела курс, цена была вполне приемлемая (если срванивать годовую карту в фитнес клуб и перевзвесить занятия на год). Я приобретала в середине месяца (в июле 2018) очные занятия в зале после работы (при покупке не было информации о сроке курса, что странно, и даже на сайте этой информации тоже нет) я оплатила и через часов 5 пришла ссылка на электронную почту с указаниями начала занятий прямо в тот день, который я купила (конечно я не была готова к тому, чтобы в этот же день пойти на занятия и пришлось этот день пропустить) ну да ладно думала я, у меня впереди как минимум месяц. Я заполнила анкету, котора была в сслыке, подключилась к чату, посмотрела видео все необходимые, но все таки много в голове было не понятно, я слышала, что есть консультанты по питанию, дневники и мн. др.,но в присланном письме об этом ничего не было. Если честно, я ждала звонка со стороны организации, обычно при оплате услуги (тем более первый раз) так происходит, но никто не звонил. Тогда я решила набрать сама в 6 и 7 часов вечера (работают как написано до 20), но никто трубку не брал, я отчанно пыталась 3 раза в разные дни и время и все безуспешно.
Посетила я вперые группу в субботу и надо сказать я была в восторге от занятия, бодро, позитивно. Я посещала несколько фитнес клубов, ходила в фитнес студии, кросс фит, пилатес, TRX и бла бла бла…
Не дозвонившись, я решила написать письмо, и абсолютно случайно узнаю, что мой курс был всего на 2 недели, также получаю очень сухой ответ, мол звонить никто не должен и вводить в курс дела тоже, если хотите все знать, пишите в общий чат. Эта идея мне, как человека-интроверта не очень понравилась. Я смогла связаться с управляющим Sekta School, где мне подтвердили, что должны позвонить и все рассказать и вроде как передали информацию и мне обязательно прямо на след. день позвонят, НО МНЕ ВНОВЬ не позвонили:)
Смотрю на эту историю совсем без агрессии, а уже с юмором:) Возможно не повезло только мне, т.к. слишком уж много восторженных отзывов, но боюсь, продлять нет смысла и друзей вести, к большому сожалению, тоже не буду.
Положительный отзыв
Всем привет. Я сейчас на 7-й неделе секты, на дистанционки. Мне очень нравится, я это время я сбросила 8 кг, и добилась почти идеальных пропорций (98-62-96 сейчас, до 99-87-105 ). Честно говоря, после 4-й недели уже усвоив весь материал, думала перестать тратить на это деньги, но поняла что секта и девочки из группы это уже часть моей жизни, очень хорошая часть, положительно влияющая. Я чувствую себя легче и сексуальней с каждым днем! Если вы давно занимаетесь спортом, вряли вам секта откроет новые горизонты. Но что могу сказать точно, жить вы захотите по другому!
Положительный отзыв
Секта дала мне красивую подтянутую фигуру, полное принятие себя и поспособствовала выработке правильных пищевых привычек. Набор групп производится 20-го числа каждого месяца. Очный курс рассчитан на 12 недель. Занятия очень разнообразные. Еженедельно выдают новые задания по питанию и по физическим нагрузкам. Регулярно приходится заполнять красивый дневник, который выдали на 1-ом занятии. Зал и время занятий выбираются на этапе записи, неожиданным неприятным сюрпризом эта информация не станет.
Мне повезло с куратором, но есть риск просто не совпасть по-человечески. Если что-то не нравится, можно написать заявление о замене. Запретов никаких не устанавливается, все вправе решать каких именно рекомендаций придерживаться, но для достижения оптимальных результатов имеет смысл выполнять все, что говорит тренер.
После окончания курса у меня остался доступ к онлайн-тренировкам. Стараюсь заниматься ежедневно. Со многими девочками, с которыми вместе проходили курс и общались в группе в ВК, переписываюсь до сих пор. Секта дала мне отличный багаж знаний в области тренировок и питания. Если вдруг я набираю лишнее, то знаю как сбросить вес быстро и без вреда для здоровья.
Положительный отзыв
Я записалась в Школу «Секта» (Школа идеального тела) за компанию. Запись на курсы осуществила через сайт, там же оплатила курс. Кстати, воспользоваться можно банковской картой или Яндекс.Деньгами. Оплата ежемесячная, потом я выбрала зал для тренировок — на проспекте Мира в Олимпийском, где буду проводить занятия.
Правильное питание и тренировки 6 раз в неделю — залог того, что лишние кг будут уходить быстро. Продолжительность ежедневных тренировок — около часа. В секте существуют некоторые важные правила. Прежде всего, необходимо полностью исключить быстрые углеводы из своего рациона питания. Сделать это оказалось не так просто, у меня получилось далеко не сразу. От некоторых вкусностей я так и не смогла отказаться до сих пор.
Интересный момент: в системе нельзя взвешиваться, можно только раз в месяц снимать свои замеры основных параметров. Свой результат я увидела и ощутила уже спустя первый месяц активных занятий. Он меня порадовал. У подруги тоже наметился положительный сдвиг.
Положительный отзыв
Достоинства:
Индивидуальная работа с каждым.
Недостатки:
Не малые деньги.
Очень хороший фитнес клуб. Здоровенный коллектив. Все очень приветливы и рады всегда помочь тебе. Работа с каждым клиентом индивидуальна. Множество различных тренажоров. Также очень много тренеров. В школе идеального тела Sekta вам подберут индивидуальное питание, размер и количество нагрузок на разные группы мышц. И самое главное там вас научат любить себя!!!
Порекомендовала бы этот клуб тем кто положил много усилий на изменение своих форм, но так и не добился успеха. Система питания подходит даже беременным.
Но не рекомендую посещать зал тем кто не готов изменить свою систему питания, а также тем кто не годов к выполнению постоянных физических нагрузок.
Положительный отзыв
Достоинства:
результат,здоровье
Недостатки:
моя лень
Добрый вечер!
Хочу рассказать о школе идеального тела Sekta. Многих отпугивает именно название )
Насмотревшись картинок до и после в социальных сетях я решила попробовать. Подала заявку в группе, мне сразу ответили.
Курс длился 9 недель и стоил 10 тр, оплачивался еженедельно ( те в любой момент можно было уйти и такие девочки были).
Мне не нужно было худеть, я итак дрищ, мне нужно было восстановить мышечный каркас, подтянуть пузо и попу.
В назначенный день, меня добавили в закрытую группу, так же добавили меня в чат. В группе у нас было порядка 30 девочек из разных городов, и несколько кураторов.
Нам давали задания. В первую неделю было ну очень тяжело тк по заданию мы должны были сразу отказаться от сахара, соли, любых специй, мучного и тд. Плюс ежедневно утром была зарядка, видео которой было в закрытой группе и основной ворк, каждый день свой.
Со второй недели полегчало нам можно было хотя бы солить пищу )) Кушать нужно было каждые три часа, мне было тяжело я так много раньше никогда не ела.
Плюсы: совместного чата в том, что каждый рассказывает свою историю, свою мотивацию, свои успехи или поражения. Очень ощущается поддержка других участниц. Кто-то срывался и уходил, кто-то уходил так как считал что получил всю важную информацию.
К концу курса нас осталась половина. Да результат был потрясающий, я старалась и работала над своим телом, я не ела всякий пищевом мусор. пила воду и тд.
НО! Как только я закончила курс, ну может еще недельку я продержалась, все вернулось обратно ( и еда и безделье), периодически я думаю опять вернуться. При том что все выпускники остаются в закрытой группе и могут пользоваться видео для тренировок дома. Видимо пока я плачу мне жалко своих заработанных и я выполняю все что мне говорят.
Прошло 1,5 года, недавно списывались с девочками, все вернулись к прежней жизни, некоторые снова хотели пройти курс. Нужен какой-то волшебный пинок, чтоб заставить себя использовать полученные знания.
Положительный отзыв
Я благодарна себе за то что я решилась на это,я решила изменить свои привычки в питании и оживить свое тело.Я благодарна себе за то что я не сдаюсь,хоть порой желание плюнуть подходит к горлу)Благодарность к команде меня переполняет)Микросемейка которая помогает тебе идти дальше,ты видишь результаты других и понимаешь»я что самый лысый этого не сделать» и делаешь и борешься со своей ленью.Стажеры и куратор-вы зайки,спасибо за терпение и понимание,спасибо за добро,за смешные словечки,да за все,без вас было бы очень тяжело!Вы помогали нам преодолевать трудности.Самая большая трудность-это очень много кушать,постоянно кушать))И утро начинать с обязательного завтрака и ворка,но сейчас я понимаю,что утро от занятий и завтрака становится только лучше!Конечно я остаюсь,хочу пройти этот путь до конца!
Положительный отзыв
Sekta Dance — это настолько классно, я не могла себе даже представить, что все будет так весело и с драйвом. Преподаватель Ира изумительная, я не знаю, как ей это удается, у всех все получалось, все были радостны и довольны. Это не просто танцы, не просто тренировка, а настоящий отдых, еще и полезный.
Положительный отзыв
Сейчас я буду описывать свой небольшой опыт знакомства с Sekta и опишу причины моего скорого прощания с ней.
О Школе идеального тела я узнала в Инстаграм, подписалась, начала интересоваться. Результаты действительно впечатляющие! Конечно, как и многие, поняла, что мне оно надо! И вот я записалась на дистанционку. Случилось так, что мой старт приходился на время моего отдыха в Испании, и я оказалась совершенно к нему (к старту) не готова. Элементарно, не было круп и кефира. Стартуют занятия с понедельника, но в воскресенье, во второй половине дня, ближе к вечеру, Вас добавят в чат и группу для дистанционщиков. С понедельника начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ, так сказать. Спустя два дня я написала куратору, что не могу найти в магазинах необходимых продуктов и попросила перенести мой старт. Мне пошлина встречу и попросили написать, когда я буду готова. Когда я вернулась в Россию, я уже имела представление о системе питания по sekte, немного потренировалась, закупилась нужными продуктами и в полной готовности написала куратору. Через день меня добавили в чат. Ну, понеслась.
Сперва читаешь кучу инструкций и правил. В голове каша, не представляешь, как с этим можно справиться, как можно это все понять!!? Но скоро все становится на свои места. Через день-два действительно начинаешь ощущать некую легкость и прилив сил! Но до видимых результатов еще далеко!
Питание. Если разобраться и приспособиться, то питаться по sekta совсем не сложно. Очень даже сытно и вкусно. Но нужно иметь много времени на готовку и возможность закупаться необходимыми продуктами. А еще постоянно думать и считать — что съесть, когда съесть, сколько съесть.
Ворки. Это отдельная тема, от которой я очень далека. Мне было сложно разобраться с инструкциями к занятиям, попросту — неудобно. На то, чтобы понять, какое упражнение и как выполнять у меня уходило гораздо больше времени, чем на сам ворк. Но я надеюсь и верю, что на очке совсем иначе обстоят дела. После первого вечернего ворка у меня болело все тело дней 5. Следовательно, это уже микротравмы мышц, что совсем ненормально. Так что, такие нагрузки на неподготовленный организм — чреваты.
Чат. Для меня он не оказался полезным, скорее даже наоборот. Я не отношусь к людям, которые могут целыми днями сидеть в соц. сетях. В моем телефоне есть приложение В контакте, так вот, пока я состояла в Секте, экран телефона постоянно «горел»! Зарядка садилась молниеносно. Читать весь чат, чтобы найти нужную информацию — это убийственно! Некоторые девчонки сидели в чате целыми днями, без преувеличения, у меня такой возможности не было физически. Рано утром или поздно вечером на мой вопрос часто никто из кураторов не отвечал. Позже, я уяснила для себя: Если я хочу задать вопрос, нужно быть готовой к тому, что для получения ответа придется прилично подождать. Меня это очень сильно напрягало. Опять же, сдать дневник питания за день необходимо вечером, после всех приемов пищи и ворков. Сдать и ждать замечаний или одобрений кураторов. Но мой день заканчивался так поздно, что никого в чате уже не было, и потому свой дневник я сдавала по утрам. Это приводило к тому, что мой дневник постоянно теряли. За неделю мне это так надоело, я поняла, что мое знакомство с Sekta на этом и закончится.
Сейчас я продолжаю питаться по-сектантски, за исключением недель детокса, и прекрасно обхожусь теми знаниями, что получила в начале первой недели.
Что нужно знать, вступая в ряды Sekta:
— имейте хотя бы минимальное представление о том, чего ждать. Посмотрите Инстаграм (sektaschool), группу контакте (
), почитайте блог (
);
— знание рецептов новых блюд Вам очень пригодится;
— такие элементарные вещи как коврик, таймер и интернет должны быть доступны каждый день;
— будьте готовы к общению в чате. Именно из этого общения и складывается та самая дружная семья. Будьте готовы потратить достаточное количество времени на него, не иначе.
В целом задумка неплохая, но никакой Америки тут не открыли.
Рекомендую ли я Sekta? Конечно, ведь это путь к здоровой жизни!
Положительный отзыв
Мое знакомство с Sekta началось задолго до того, когда я сама вступила в ряды новобранцев. Я наблюдала за ними в соцсетях, слушала рассказы бывалых и мечтала туда попасть)))
Я не была «жирной», но я была не в форме и, например, при беге будто бы вся тряслась, как холодец, особенно 5-я точка))). Некоторые окружающие мне говорили, что я поправилась, большинство же «любило меня такой какая я есть». А вот я себя недолюбливала и очень расстраивалась, что не могу спокойно носить шорты, обтягивающие вещие, короткие юбки и т.п. Так как был виден жирок на животе, «попины уши» и все остальные прелести, приобретенные от пассивного офисного образа жизни.
Раньше я ходила в тренажерный зал, но там сорвала спину и не получила никакого результата, хотя тренировалась усердно. И как это обычно бывает: разочаровалась и вскоре бросила.
Летом 2016 года я решила, что так больше жить не могу и не хочу и ровно в 12.00 20 июня была на сайте Sektaschool и потирала ручки в ожидании старта набора на программу. Могу отметить, что я была настроена скептически именно в отношении себя, так как думала: «Спорт — это не про меня. Опять приду, буду там как слон в посудной лавке (у меня с координацией не очень!)», но попробовать стоит.
Я подала заявку, оплатила и понеслась. Сначала вводная лекция, где нам рассказали какие-то азы, тех, кого необходимо, осмотрел и проконсультировал врач (уж не знаю как проходила эта процедура, у меня ограничений по здоровью не было, поэтому меня к врачу не вызвали), кураторы ответили на вопросы, выдали дневник на первые 4 недели. Далее начались тренировки.
Система такая: ты выбираешь удобное для себя время, зал и записываешься, каждый месяц вновь прибывшие присоединяются к уже занимающимся, то есть группы не формируются из новичков. Если бы я узнала об этом заранее, то испугалась бы и не пошла, а тут уже не отвертишься))) И к лучшему, потому, что степень нагрузки у новичков и старичков различается, нагрузку увеличивают постепенно, в случае, если нельзя давать нагрузку на ту или иную часть тела (колени, запястья и т.п.), кураторы подбирают альтернативное упражнение, в месячные заниматься можно, но без нагрузки на пресс, это тоже учитывается кураторами и они дают замену.
Сначала было сложно встроиться в режим питания, понять и принять его. Первые 2 недели у меня был полный хаос в голове, чувство разочарования, потому что я в глубине души надеялась, что мне расскажут какой-то секрет, который без Секты я бы не узнала и я похудею без особых усилий, а оказалась, что это труд, усердный, иногда тяжелый , но благодарный труд с чем мне пришлось неизбежно смириться))))
В первый месяц было особенно тяжело, так как я не нашла контакта со своим куратором, почему-то при первом взгляде друг на друга мы поняли, что не нравились друг другу, уж не знаю почему, но такое бывает. Поэтому со второго месяца я перевелась в другую группу. И там были волшебные кураторы, которым я очень благодарна и люблю их и благодарю за помощь, поддержку и отличные тренировочки.
В общем, на втором месяце я набрала обороты и решила: только вперед и дошла до конца очень успешно.
К сожалению, я не сделала фото до и после, довольствуюсь только обычными фото из архива))) Но могу сказать так: поскольку я не была очень толстой (размер М, но он очень серьезно угрожал мне перерасти в Л, если я не поменяю свой образ жизни), результаты стали заметны уже после второй недели. Занималась я 3 раза в неделю, мне этого хватало.Последние 4 недели чаще всего удавалось ходить лишь 2 раза в неделю из-за изменившегося расписания, но и на этих 2-х тренировках я выкладывалась по полной. Видимость результатов все нарастала и меня это очень мотивировало. Нет, я не стала фитоняшкой, у меня не появились за 12 недель кубики на прессе, нет, но начало этому было положено.
Итог: я подтянулась и теперь вместо размера М у меня уверенный S, я стала лучше себя чувствовать, я полюбила себя, начала правильно питаться и относиться с уважение к своему телу своему труду, поэтому как только мне хочется наесться какой-то гадости, я вспоминаю какую-то очень тяжелую тренировку и желание отпадает. Нет, это не значит, что я теперь совсем не ем вкусное. Ем, конечно, могу позволить себе и шоколадку и печеньку, но теперь это в умеренных количествах и в огромное удовольствие (разве можно получить колоссальное удовольствие от того, что доступно тебе ежедневно в неограниченном количестве?! Нет, теперь я знаю, по-настоящему знаю как получить удовольствие от еды))), но я не употребляю сахар, мне пришлось отказаться от моей любимой сгущеночки)), но я продолжаю есть мороженое — это просто ван лав)).
Плюс ко всему, если питаться по той системе, которой обучают на курсе, то разгоняется обмен веществ и уже каждая шоколадка ТАК не откладывается на боках, так что иногда можно;), к тому же на курсе есть один день в неделю — день вкусняшки)))).
После окончания курса дают медальку, по которой можно до конца жизни ходить бесплатно на субботние тренировки)), добавляют в группу для выпускников в контакте, где выложены видео с тренировками, поэтому можно легко тренироваться дома, закончив основной курс. А если снова тянет в группу, то можно записаться на повышенный уровень (есть две разновидности хард энд сэйф — я сейчас хожу на эту группу и хард, думаю, названия говорят сами за себя) или продолжать оплачивать обычный курс и ходить туда. Также, регулярно проходят разовые занятия, например, здоровская зумба, растяжка, йога и т.д., то есть, при желании, можно подобрать дополнительную активность по себе.
Единственный, на мой взгляд, важный недостаток — это перенабор в группы. Видимо, в погоне за прибылью руководство набирает в группы довольно много людей, бывает в небольшой зал набивается более 20 человек со всеми вытекающими последствиями(( Из-за этого снижаю свою оценку на одну звезду.
Желаю всем не сомневаться в своих силах, пробовать, тренировать не только тело, но и волю, и быть самыми красивыми и любимыми!
Ну а я заканчиваю свой рассказ, так как пора бежать на любимую тренировочку)))
P.S. дабы не быть голословной, нашла пару фоток, которые поддаются сравнению, возможно, они не очень красноречивы, но это все, что есть, так что не судите строго))) Пусть у каждой девушки обязательно появится фото «после», если она только очень сильно захочет и немного постарается для себя любимой)))