Главная » Без рубрики » Разгрузочный день на овсянке и яблоках — отзывы

Разгрузочный день на овсянке и яблоках — отзывы

11 отзывов “Разгрузочный день на овсянке и яблоках — отзывы

  1. Богатырёва :

    Отрицательный отзыв

    У нас с рождения жуткая аллергия, чтобы я не съела, а потом кормила ребенка грудью и все становилось печально. Пытались гипоаллергенными смесями кормить, но и они у нас стали под запретом.

    Я действительно стала бояться есть.

    Что делать?

    Всегда убеждали меня что овсянка гипоаллергенна, хорошо, питаемся только ею плюс чай и печенье которое уже определили, что на него у нас нет аллергии.

    Честно, овсянку всегда любила и не страдала по поводу того, что придется ею питаться на постоянной основе.

    Примерно неделю ела только ее.

    Все было бы ничего, вот только после недельной моей такой диеты, ребенку опять стало плохо, вот только теперь и та малая часть разрешенных для меня продуктов была под запретом. Если раньше мне можно было есть определенную выпечку, то теперь стало нельзя.

    Стала искать информацию в интернете!

    Что оказалось?

    Если вдруг образовывается аллергическая реакция на овсянку, следовательно это только аллергия на глютен.

    Что такое глютен? Это определенное вещество, которое обязательно есть во всех хлебобулочных изделиях.

    Конечно, существует безглютеновая мука и из нее можно готовить, вот только в нашей провинции ее практически не найти и приготовить из нее действительно что-то вкусное очень сложно.

    Сказать, что я расстроилась, это ничего не сказать. Я истерила по поводу того, что если вдруг я сама развила данную аллергию и реакция на глютен у ребенка не пройдет.

    Что мы делали?

    Самое важное правило, если вдруг появляется аллергия на любой тип продуктов, это исключение его из рациона, как минимум на 1 месяц, потом попробовать данный продукт в небольшом количестве, если через пол дня вы замечаете изменения кожного покрова или животик малыша начинает болеть, тогда откладываем продукт еще на 3 месяца, затем на пол года и т.д. Самое главное чтобы не закрепилась реакция организма на данный вид продукта.

    Исключили мы все хлебобулочные. Я неделю пила только чай. Потом немного стала вводить гречку, при этом не стоит забывать, что она тоже аллерген, есть детские кашки гипоаллергенные, какое-то время ела их.

    Мучное стали есть через 4 месяца. На сегодня у нас нет аллергии на мучное, но вот овсянку я спустя 3 года так и не могу есть, начинается сыпь, раздражение и т.д.

    Помните, что любая монодиета может привести к аллергии на данный продукт, если бы не необходимость, как мне тогда казалось, я бы и не ела это совсем.

    Чуть позже выложу расширенный отзыв о грудном вскармливании при аллергиях и технологию ввода продуктов маме, а потом малышу.

  2. Корелиза :

    Отрицательный отзыв

    Провели с братом трёхдневный эксперимент — сели на геркулесовую (овсяную) диету.

    Изначальные параметры

    Мои: 171 см, 59 кг, 25 лет.

    Брата: 188 см, 95 кг, 15 лет.

    Я уже год худею, так что кое-какой опыт в сидении на диетах есть, брат на диете впервые.

    Если честно, садится на диету не хотелось от слова совсем. Но брат выявил желание, и нужно было выразить ему поддержку, да и за осень наела лишние 6 кг благодаря выпечке и сладкому… В общем, вечером решили, а утром сели, пока не расхотелось.

    Ели мы овсяные хлопья; три раза в день. Просто заливали их кипятком и оставляли под крышкой минут на 5-10.

    Брат добавлял к этой ленивой овсянке изюм, грецкие орехи и мёд. Я утром и вечером — тоже, но кроме мёда (сладкое — моя слабость, мой крест на талии), а в обед — без добавок.

    Кроме того, брат между приёмами пищи ел морковку и яблоки. Я без проблем держалась и так.

    Мною в день выпивалось 2 л. травяного чая, брат добавлял в свой чёрный чай мёд, иногда пил зелёный без ничего (что уже плюс, если вспомнить, что он кладет в чай одну горсть сахара) — выпивал 1-1,5 л.

    Старались хоть немного двигаться — пресс, приседания, отжимания. Брат ко всему этому тягал гирьки, крутил обруч, а я шагала с Лесли.

    Итог:

    за три дня брат похудел на 3 кг, я — на 1 кг.

    Чем мне понравилась диета на овсянке:

    1. Овсянка сытная — диета совсем не голодная.

    2. Не нужно ломать голову, что готовить + готовится овсянка легко.

    3. Приятная лёгкость в желудке (никакой тяжести, изжоги и прочего).

    4. Отсутствие проблем со стулом.

    5. Пропадает тяга к сладкому.

    Чем мне не понравилась диета на овсянке:

    1. Нет разнообразия: овсянка надоедает, даже если очень её любишь.

    2. Монодиета. То есть, все необходимые элементы в организм не поступают.

    3. Похудение (в нашем случае) не из-за овсянки, на самом деле.

    4. Овсянка калорийна.

    Объясню пункт 3.

    У брата были срывы. Каждый день этой диеты. Он железно ел то жирный плов, то мармелад в сахаре, то всё, что видел в холодильнике. Ел, когда никто не видел, обычно, ночью. Но всё равно похудел.

    А почему?

    Потому что:

    — порции были меньше (и реже), чем он обычно ел (он ест часто и большими порциями, иногда двойными-тройными);

    — не ел хлеб (обычно, он съедает очень много хлеба, с маслом/сметаной и сахаром/вареньем);

    — пил несладкий (сравнительно) чай.

    В общем, такой же эффект был бы у нас придерживайся мы правильного питания. ИМХО.

    Я выходила из овсяной диеты, постепенно вводя остальные продукты. Брат выход не делал, а сразу же взял и наелся от души, поэтому не удивлюсь, если он снова весит 95, а то и больше. Мой же вес (спустя неделю) пока держится на отметке 58. Это много, но уже лучше, чем 59 или 60.

    Геркулесовую диету, или же диету на овсянке, не рекомендую. Наиболее действенным является подсчёт калорий, вкупе с правильным питанием и хотя бы минимальной физической нагрузкой.

    Оставьте овсянку не для диеты, а на завтрак.

  3. Отрицательный отзыв

    Достоинства:

    Есть очистительный эффект кишечника и особо не хочется кушать

    Недостатки:

    нет похудания

    Разгрузочные дни на овсянке+яблоки я устраивала себе в течение трех месяцев по два раза в неделю, иногда три, причем два из них подряд.
    Я брала овес цельный, варила из него кашу на воде. Из 200гр овса получалась полная дневная порция. Варить долго — примерно час на медленном огне. Кашу я делала достаточно жидкую, примерно консистенция густого кефира. Яблок за день я съедала 4-5 штук среднего размера, то есть примерно 1-1,2 кг. В кашу добавляла оливковое масло 1 столовую ложку на кастрюлю.
    Данный объем пищи разбивала на 4 дневных приема, причем последний прием пищи был не позже чем в 18.00. Ну и конечно пила воду, примерно 2,5 литра в сутки.
    Краткосрочный результат был — на утро живот становился вроде бы чуть-чуть поменьше. Но за два месяца похудания фактически не произошло. Сказать, что я хотела дополнительной добавки каши не могу — не самая вкусная пища. 4-5 яблок мне хватало полностью.
    Из всего этого эксперимента я делаю вывод: нужны не диеты, а комплексный пересмотр образа питания, в постоянном и непрерывном режиме. Причем навсегда.
    В течение разгрузочного дня есть, в принципе, не хотелось. Только вечером, уже ближе ко сну, иногда пел живот, прося чего-нибудь вкусненького. Но от этой диеты есть очень хороший очистительный эффект для кишечника!

  4. Нейтральный отзыв

    Я расположена к полноте, причём настолько сильно, что могу потолстеть на 10 кг сразу, просто взглянув на пирожок. Год назад я родила малышку, а за период беременности набрала почти 30 кг. Скидывала очень тяжко. Вес встал на отметке 66 кг, я особо не заморачивалась. Но тут, моей подруге приспичило пойти на фотосессию перед нг, а она худенькая. Эта мотивация меня и подтолкнула на крайние меры, как овсяная диета. Короче говоря, почти за 3 недели с веса 66 кг я добралась до 53 кг.

    Было очень тяжело на последних днях диеты, почти в обмороки падала. Чувствовала себя ужасно вобщем. Я человек крайне не спортивный, хотя парадокс в том, что у меня спортивное прошлое )))

    Диету держала достаточно строго. Утро начинала со стакана воды, в течение дня выпивала до 2 литров воды (обязательно!!!) и ела запаренную овсянку в любом количестве и в любое время без каких-либо добавок, если было совсем туго, могла позволить съесть 1 яблоко (крайне редко). Крутила обруч по 30 минут каждый день …

    и каждый день делала обёртывания … так как пятая точка это мой больной вопрос, да еще и после родов.

    Итог: да ,я похудела, но особой радости не испытала, так как под конец диеты думала помру. Вес после диеты вернулся с лихвой. Сейчас я снова толстая, вешу 69 кг. Теперь буду сидеть 3 с половиной недели на питьевой диете. Посмотрим что получится. Почему не снова на овсянке? Да потому что смотреть уже на нее не могу.

    В принципе диету можно рекомендовать, так как по сути она справляется с функцией похудания, НО! какой ценой!?

  5. Нейтральный отзыв

    Было дело, когда я была просто помешана на всяческих диетах, потому что считала, что это единственно верный выход — сбросить вес. Геркулес меня привлек тем, что не надо париться и часами стоять у плиты, готовя себе диетические изыски. Я просто заваривала геркулес кипятком и ела его минут через 15. Без соли, без молока и масла. Абсолютно постный и пресный геркулес. Так я продержалась две недели.

    Вес до похудения 72 кг Вес после похудения 66 кг

    За две недели я сбросила 6 кг и безумно радовалась такому результату, причем где-то в течение года я сохраняла вес в пределах 66-68 кг, но ценой самоограничения и самоистязания.

    Во-первых, во время диеты, я чувствовала не мало дискомфорта: социальный, нельзя было есть с родными за общим столом, дабы не сорваться. Все это время, я ела отдельно от всех, как изгой, в своей комнате. По ночам ощущала особый дискомфорт в желудке, ну представьте себе, съедать не более 300 грамм готовой каши в день.

    Во-вторых, дискомфорт психологический, я ждала, когда же эта диета подойдет к концу, считала ни то, что дни — часы!

    В-третьих, диета не закончилась после того, как я ее прекратила, я продолжала ограничивать себя и после диеты, то завтрак пропущу, то ужин.

    И как это всегда бывает…

    После всех диет и ограничений, набираешь вес еще больше, ка только перестаешь соблюдать каторгу и отказывать себе в еде. Сегодня мой вес уже не 72, а 80 кг, довольно непривлекательная цифра, хоть и рост у меня 165 см.

    Возвращаясь к теме про овсяную диету, хочется сказать что… Овсянка идеальная каша для желудка, не вызывает, ни изжоги, ни гастрита. Она хорошо устраняет отечность, за счет того, что гоняет по маленькому, раз-так 20 на дню. Легко готовится, если это геркулес. И вся она такая хорошая-при-хорошая, но только для одного разгрузочного дня в неделю, к примеру. Дольше держаться на одном геркулесе и воде, намного труднее.

    Поэтому рекомендую ее только, как кашу на завтрак или однодневный разгрузочный день.

  6. Эльза Семечкина :

    Нейтральный отзыв

    Достоинства:

    Дёшево и вкусно

    Недостатки:

    Мне не помогло в борьбе с лишним весом

    Доброго всем времени суток.
    Для меня пару дней посидеть на диете с моим почти тридцати летним опытом борьбы с весом — это просто проверить подходит или нет мне эта диета.
    Начитавшись про диету на овсянке и яблоках приступила к закупке яблок и овсянки и сразу давай пытаться худеть — но на второй день вес прибавится- плюс 300 грамм и на третий триста грамм. На четвёртый отменила овсянку и поняла мой враг сладкие яблоки — я правда об этом всегда знала — но надеялась на то что овсянка вместе с яблоками — возьмутся и выгребут весь мой лишний вес — но с обменом веществ как у меня — ни каши, ни фрукты во время диет употреблять нельзя.
    Состав диеты очень хороший и доступный — но увы не для меня.

  7. Положительный отзыв

    На диету я «села» незапланированно. Просто в один день решила взять с собой на работу яблоки вместо перекуса. Ничего не хотелось есть несколько дней. А яблок мне как раз хватало. И тут пришла мысль, сесть на диету не для похудения, а для очистки организма. Хотя одно другому не мешает.

    Никаких замеров я не делала, даже не взвешивалась. Ориентировалась только на свои ощущения.

    Ела обычную овсянку 3-4 раза в день, готовила первое время с солью, потом без нее, перекусывала яблоками, тоже 1-3 яблока, когда очень хотелось сладкого. На работе пила зелёный чай. Позволяла себе сосиски иногда с кашей. Мне просто больше ничего не хотелось кушать, кроме этих продуктов. Иногда ела сыр и другие фрукты. В фарш для котлет добавляла овсяные хлопья, получались сочные и питательные котлетки.

    На таком рационе я заметила, что очистилось лицо, уменьшился живот, улучшилось пищеварение, появилась легкость, улучшилось самочувствие в целом.

    Иногда для умывания использовала перемолотые овсяные хлопья, делала маски.

    По ощущениям за полторы недели я скинула 5-7 кг.

    И что самое удивительное, отвращение к овсянке не появилось, я её так же люблю и на воде, как гарнир, и на молоке.

  8. Положительный отзыв

    Достоинства:

    не дорогая

    Недостатки:

    нет

    Доброе время суток дорогие читатели моего отзыва.
    Хочу Вам рассказать о моей попытки скинуть немного килограммов к свадьбе сестре на разгрузочном дне на овсянках и яблоках.
    Овсянку я люблю, поэтому труда большего себя заставлять ее кушать нет надобности, а вот с яблоками проблемнее. Ну начнет по порядку.
    Овсянка: ее можно варить как кашу, но на воде и без сахара, либо алтернатива залить на ночь кефиром, но так же без сахара. По ограничениям в весе нет, можно есть сколько хочешь. Овсянка хороша для желудка и является как бы скрабом. Очищения желудка происходит хорошо.
    Яблоки: выбирать можно любые, но предпочтение нужно отдавать не сладким яблокам. Но здесь важно знать, если у вас повышенная кислотность желудка, то лучше взять конечно сладкие яблоки. И здесь есть ограничения, за сутки можно есть только 5 небольших яблок, или приблизительно кг. Но лично я когда поем яблок, то мне через какое то время хочется есть.
    Ну а теперь сам разгрузочный день.
    Утро: выпиваю стакан прохладной воды, через 30 минут завтракаю овсянкой, в кашу на терке натираю яблоко.
    Перекус: яблоко и зеленый чай
    Обед: яблоко и потом овсянка
    Ужин: стакан воды, после 30 минут ем печеное яблоко.
    И так разгрузочный день, а я делаю их 2 подряд мне помогает хорошо.
    За 2 дня я скидываю от 1-2 кг. Происходит очищение организма, становится лучше кожа лица и улучшается пищеварение.
    Рекомендую данный разгрузочный день не только для похудения, но и для очищения организма

  9. Положительный отзыв

    Достоинства:

    Это диета не только помогает похудеть, она еще и эффективный очиститель организма.

    Недостатки:

    нет

    Прежде, чем рассказывать и расхваливать данную диету, я бы хотела немного остановиться, почему нам нужно делать подобные разгрузочные дни и обязательно овсянкой с яблоками. Что греха таит, не любим мы себя, вернее через чур любим, жирная, сдобная, острая и сладкая пища, это каждодневный трех, а иногда и пяти разовое питание. Люблю баловать себя, как я считаю той или иной пищей, совершенно не полезной, а главное отдающая жиром по всему телу. Результат, к 47 годам, я вещу 150 кг, одышка, быстрое утомляемость, чуть ли не пред инфарктное состояние. Иногда, я становлюсь разумной и опомнившись, берусь за свое здоровье. Не свалиться полностью инсультом или инфарктом, мне и помогают такие разгрузочные дни.
    Вообще, насколько я знаю овсянка очень полезный и эффективный очиститель организма, а яблоко мощное мочегонное, а главное витаминизированное средство. И совмещая их вместе, мы в день разгрузки просто таки делаем генеральную уборку внутри организма.
    Итак, как я провожу разгрузочный день. Незнаю, как это делают другие, но мне удобно «разгружаться» в рабочие, будние дни, не буду заглядывать в холодильник дома и заманиваться другой вредной пищей на кухне. С вечера, я ставлю овсянку, 300-400 грамм не более, париться, в баню с кипяченной водой. С утра, после принятия воды с лимонном (я это делаю каждый день) съедаю 100-200 грамм кашицы из овсянки. Затем, на работу забираю яблоки, целый день, когда чувствую голод, кушаю яблоко. К полднику это к 16.00 часам, доедаю о ставшую порцию каши из овсянки, закусываю яблоком, можно по позже перед сном, но я стараюсь вечером ничего ни есть.
    Действие таких разгрузочных дней колоссально. Вы действительно почувствуете себя легко и бодро, на много дней.

  10. Положительный отзыв

    Достоинства:

    Эффективное похудение!ПРОВЕРЕНО!

    Недостатки:

    Нужно вырабатывать силу воли

    Хочу и я поделится своим опытом похудения. Я по комплекции не худенькая, но и не толстенькая, но на диетах «посидеть» люблю! Однажды решила я подхудеть перед праздником, а точнее перед годовщиной нашей свадьбы. Просто решила поразгружаться и устраивала себе разгрузочные дни, НО делала я это по- своему, то есть один день я ела все, что хотела, в том числе торты, пирожные и прочие вредные продукты, а на следующий устраивала разгрузку на овсянке и яблоках. Эти продукты очень доступные и в принципе вкусные. Честно говоря не знаю на сколько мне удалось похудеть, но показателем для меня было то, что абсолютно каждый знакомый говорили мне как я сильно похудела, а дальше я и не стремилась взвесится, так как показатель уже был!!! Попробуйте, это не сложно!!!

  11. Неонила Полякова :

    Положительный отзыв

    Достоинства:

    Бюджетный вариант, как похудеть.

    Недостатки:

    Теперь еще приходится аккуратно относиться и к покупке яблок.

    На мой взгляд: это один из наиболее эффективных, бюджетных, относительно безопасных для здоровья разгрузочных дней, если грамотно отнестись к его организации, учесть плюсы-минусы такого метода избавления от лишнего веса.
    Что мне нравится в первую очередь в таком разгрузочном дне? Само сочетание двух продуктов: овсянки и яблок. Они дополняют друг друга, не вызывают такой резкой потребности в пище, как происходит, когда устраиваю разгрузочный день на яблоках и зеленом чае.
    Однако у таких методов похудения, удержания фигуры в берегах есть ряд общих моментов, связанных с особенностями воздействия продуктов на организм… Всем, кто захочет попробовать такие разгрузочные дни, напоминаю: яблоки, овсянка, зеленый чай обладают довольно сильным мочегонным эффектом… Так что делайте выводы 🙂
    И еще очень важный момент… Большое количество яблок способно серьезно навредить желудку, повлияв на баланс его кислотности. Овсянка – наоборот: восстанавливает данный баланс, улучшает состояние стенок желудка. Она не только выводит шлаки и прочую гадость из организма, но и нормализует работу системы ЖКТ. Так что два продукта как бы уравновешивают друг друга…
    Данный факт стал для меня решающим аргументом, когда решала много лет назад, тестировать или нет такой разгрузочный день на себе… Меня еще привлекает и бюджетная возможность решения вопроса, как сбросить лишние килограммы. Яблоки. овсянка — недорогие доступные продукты, если, конечно, не покупать плоды редких сортов или овсянку в дорогих упаковках от раскрученных ТМ…
    В интернете можно найти массу вариантов, как провести такой разгрузочный день. Прежде чем испробовать метод на себе, внимательно прочитала отзывы о нем, выслушала мнение знакомых-врачей, тех, кто практикуют разгрузочные дни на овсянке и яблоках. Что это дало? Пришла к выводу: схему разгрузочного дня надо подбирать самой — равно как и высчитывать необходимое количество продуктов!
    В подготовке к такому разгрузочному дню уже, наверное, лет десять придерживаюсь простого правила: никогда не покупаю магазинные яблоки — даже если те выглядят прекрасно и ценник радует. К плодам, что предлагают на рынках, отношусь очень аккуратно, беру их только у продавцов, в чей порядочности уверена и знаю: они выращивают без применения в неограниченных количествах химии…
    Причина таких заморочек банальна: у меня был весьма показательный случай отравления яблоками, купленными зимой в весьма уважаемой популярной сети магазинов. После него ем только те плоды, что приносят растущие на приусадебном участке яблони, либо приобретенные на мини-рынках в сельских поселениях.
    В разгрузочный день придерживаюсь схемы четырехразового питания: завтрак, обед и ужин остаются на местах. Четверным приемом пищи является ланч (то бишь второй завтрак) или полдник. Жесткой схемы здесь нет – выбираю по настроению: обойтись вторым завтраком или съесть овсянку с яблоком между обедом и ужином.
    Что из себя представляет одна моя порция для разгрузочного дня? Это 5-6 столовых ложек отварных либо залитых кипятком овсяных хлопьев + 1 яблоко средних размеров. Первоначально попробовала практиковать схему трехразового питания в разгрузочный день, на завтрак и обед порции каши были немного больше. Такой вариант заметного эффекта для фигуры не дал, потому перешла на четырехразовое питание и уменьшила количество овсянки.
    Какие хлопья выбираю для разгрузочного дня? Самые обычные 🙂 Читала где-то на женском форуме спор, какие овсяные хлопья лучше применять для похудения: те, что надо проварить несколько минут, или продукт моментального приготовления. Разница в калориях, содержании питательных веществ между кашами, конечно, есть. Но я не загружаю данной информацией мозги, а просто использую те овсяные хлопья, что есть под рукой 🙂
    Овсянку для разгрузочного дня варю только на воде или заливаю кипятком. Никакого молока, сливочного масла в каше нет. Соль в разгрузочный день не снимаю, хоть специалисты по питанию часто рекомендуют делать такое. Просто добавляю ее в минимальном количестве. А вот сахара в каше места совсем нет, ибо он способен все усилия по сбросу лишнего веса загубить на корню :)))
    Интересный вопрос: надо или нет класть в блюдо хоть немного масла? В традиционном варианте разгрузочного дня такое, в общем-то, недопустимо, ведь речь идет об использовании для похудения только двух продуктов! Но я сама хозяйка своему меню 🙂 Потому, когда надо принять дополнительные меры по очистке кишечника, добавляю в овсянку немного растительного нерафинированного масла — подсолнечного или оливкового.
    И еще немного о яблоках… Для разгрузочного дня выбираю только сладкие спелые плоды. Ни в коем случае не кислые! Вторые категорически не рекомендую использовать для разгрузочного дня! Они нарушат баланс кислотности в желудке, могут спровоцировать весьма неприятные последствия для ЖКТ и организма в целом.
    При применении той же диеты без молочных продуктов я не всегда корректирую свой питьевой режим – смотрю, как говорится, по обстоятельствам. А в разгрузочный день на овсянке и яблоках – снижаю количество жидкости, что выпиваю, примерно на половину от привычного количества. Такой шаг предпринимаю, чтобы не увеличивать бремя на мочевыводящую систему, у которой и так в этот день возрастает нагрузка.
    Что пью? Минеральную негазированную воду, яблочный компот и (или) фруктовый чай, приготовленные без сахара. Чай для разгрузочного дня не покупаю в магазинах — готовлю сама из сушеных либо из свежих яблок. Мудрить тут особенно не нужно. Для напитка вот уже второй год подряд использую заварочный стеклянный чайник Alparaisa, из которого вытаскиваю металлическое ситечко.
    Мне нравится такой вариант разгрузочного дня своей сбалансированностью. Овсянка дает все необходимые калории для полноценной деятельности. В это время я не снижаю уровень физической активности, не отказываюсь от огородно-садового фитнеса… Все очень просто, комфортно, без изысков. Овсянка гасит чувство голода, не дает яблокам разжигать аппетит.
    С середины июля по октябрь подобные разгрузочные дни устраиваю себе регулярно — 2-3 раза в месяц. Знаю: есть схемы, предусматривающие меню из яблок и овсянки по нескольку дней подряд. Их не придерживаюсь — не вижу смысла изматывать организм. А сам разгрузочный день с удовольствием рекомендую тем, кто хочет похудеть, сдержать увеличение массы тела, держать фигуру в рамках…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

^ Наверх