результатов никаких не ощутила-поосторожней с контрастами,нужно постепенно привыкать,очень холодную воду сразу не делайте.слышала,что сначала нужно под горячей водй пропариться,только потом можно контрастный душ.
кожа становится ровнее, но вес не уходит просто так
Здравствуйте.
Поддерживать тело в тонусе не просто. Это сложный комплекс. И диета, и спорт, и различные косметические процедуры.
Одна из самых простых процедур — это контрастный душ. Ее можно проводить дома хоть каждый день. Все что для этого нужно душ и холодная и горячая вода.
Я не любитель холодной воды, но ради красоты готова потерпеть.
Суть контрастного душа состоит в том, чередование холодной и горячей воды тренируют сосуды, улучшает кровообращение, повышается тонус кожи.
Как результат кожа становится гладкой и подтянутой. Вес от констрастного душа не уходит, а вот кожа становится более ровной.
Констрастный душ я стараюсь делать каждый день. Но не всегда получается.
Я делаю контрастный массаж минут 10-15.
Привыкала к холодной воде я долго, и еще не привыкла до конца.
Сначала разница между холодной и горячей водой была минимальная, но я каждый раз снижала градус холодной воды.
Процедура достаточно приятная, бодрит невероятно. Такое ощущение, что только, что проснулась, а не вечер уже. Это, разумеется, большой плюс.
Считаю, что эффект будет тогда, когда констрастный душ идет в комплекс с фитнесом. Я обычно приним констрастный душ после занятий на эллиптическом тренажере. Я разгоряченная и мне легче терпеть холодную воду.
Могу назвать плюсы и минусы.
К плюсам конрастного душа следует отнести:
доступность;
легкость в применении;
никаких дополнительных затрат не требуется;
при постоянном применении кожа гладкая и ровная.
А вот и минусы:
вес не уходит;
нужно постоянно примененять для получения результата;
Настоящая красота — это внешний признак внутреннего здоровья и отличного настроение. К этом у меня готовили с самого детства, за что я и благодарна своим родителям. Хотя и немного экстремальненько, но безумно полезно. Мама приучила меня к контрастному душу. Начинала процедуру с теплой приятной воды, которую постепенно переводила к холодной, а далее к горячей. Начиная данную процедуру, конечно же, чувствуешь сильный дискомфорт, который перерастает в самую настоящую зависимость. Я, например, не могу обойтись без него и чувствую исключительно удовольствее. Как по мне, контрастный душ снимает стресс, снижает вес и, самое главное, закаляет. Главное, относиться к этому с осторожностью, приучать организм постепенно и следить за давлением.
Лично я контрастный душ принимаю со специальной скрабирующей перчаткой. Мне кажется, что это спасает от растяжек и целлюлита (хотя на меджик рассчитывать не стоит).
К тому же говорят о том, что этот душ способен продлить молодость, но об этом я напишу через лет двадцать)
Контрастный душ для меня — одна из самых приятных, трудоемких, незатратных и полезных для здоровья процедур. С самого детства я обожала, как и многие дети, плескаться в воде. Ну кто не любит принимать душ?… Конечно, такие люди существуют, но в круг моих знакомых, к счастью, они не входят.
Контраст предполагает собой резкую смену температурных режимов. Я — и это, разумеется, — подходила к этому постепенно. Важно ведь все-таки добиться максимально положительного эффекта, а не заработать простуду.
Конечно, лучше всего проведение данной процедуры происходит в банях и саунах. Зимой можно выбежать на улицу и окунуться в сугроб. Летом же, если есть рядом водоем, я с разбегу залетаю в него. Единственное: никак на Крещение, 19 января не искупаюсь в проруби… Но это вопрос времени. Так вот, таким образом сосуды в моем теле расширяются, затем сужаются, и этот резкий контраст как раз и приводит к процессу похудения. Тонус мышц меняется, они становятся упруже и эластичнее. И это видно невооруженным глазом, господа!
Ах, как я обожаю принимать контрастный душ! Он абсолютно безопасен, если у человека, конечно, нет конкретных заболеваний, исключающих данный вид процедуры. Я абсолютно уверена, что таким образом не просто закаляю свое тело и поддерживаю его в норме, но и защищаю себя от множества болезней, которые даже и не сунутся ко мне.
Процедура знакома мне примерно с подросткового возраста. Не стану лукавить, — я все же несколько раз бросала контрастный душ, и принимала более тепличные условия. Но все же здравый смысл и забота о своем здоровье брали верх. Самое классное, что начать здоровые эксперименты с контрастом температур может каждый, независимо от возраста или условий принятия душа. Тем, кто побаивается, могу предложить начать с контрастного умывания. Именно ему я благодарна за то, что уже в 29-летнем возрасте я ни разу не использовала ни один крем для лица, да и не собираюсь пока. Удобно.
Итак, что в итоге я имею. Конечно, ускорение обменных веществ, циркуляцию крови, выведение токсинов, укрепление мышечного тонуса, крепкие и эластичные сосуды, укрепление иммунитета, огромное количество энергии, бодрости и великолепного настроения. Что касается самого похудения, то этот процесс происходит как бы по умолчанию. Сбросить можно и 2, и 10 килограмм. Все зависит от организма, желания, качественно проведенной процедуры контрастного душа.
Для усиления и закрепления эффекта можно пользоваться различными массажными маслами, средствами антицеллюлитными, растиранием тела мокрым полотенцем. Также я не исключаю правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гимнастику.
Всем доброго времени суток! Я никогда не увлекалась закаливанием, считаю что такой метод не для меня, так как я мерзлячка. В интернете много информации можно найти для чего делают контрастный душ, меня же заинтересовало то, что эта процедура может помочь в борьбе с лишним весом. Прочитав много отзывов о его пользе, решила испытать на себе.
Как это делать, пишут что в первый месяц нужно постепенно понижать температуру воды, я как человек не терпеливый, решила не ждать целого месяца, а сразу испытать все прелести этой процедуры. Итак, все поподробнее, для начала, конечно нужно подготовить себя морально( для меня это важно), включаешь воду, которая приятна телу и нагреваешь свое тело. Как узнать когда тело нагрелось, да очень просто, вы сами захотите облить себя прохладой водичкой. Вот и настало это желание облить себя холодной водой и я это сделала. Чувства, конечно, не передаваемые. Ощущение легкости охватило сразу все тело, добавлю, что это очень приятное ощущение. Повторить эту процедуру чередования нужно три раза, то есть три раза холодной, три раза горячей водой. Я лично делаю по тридцать секунд холодной и тридцать секунд горячей водой (не считая первого нагревания тела). Чувствуешь себя после этой процедуры очень хорошо и бодро единственно что я не обливаю, это голову, не хочу мочить волосы, одеваю шапочку для душа.
Ну вернемся к ненавистному лишнему весу, итак в течении одного месяца я честно каждое утро принимала контрастный душ, результаты меня приятно удивили. В том что он помогает бороться с лишним весом, я особо не заметила, но, то что эта процедура подтягивает кожу, видно даже невооруженным взглядом, отличная помощь в борьбе с целлюлитом, реже болеешь простудными заболеваниями, ну и конечно же это замечательное настроение! Я уже целый год занимаюсь, единственно о чем я пожалела, что раньше не стала заниматься контрастными обливаниями. Конечно же я рекомендую, попробуйте не пожалеете.
Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы!
Было дело во время беременности, стала набирать вес. Думаю простительно, так как кушать хотелось за двоих.
Не скажу точно, кто мне подсказал или я сама догадалась, но решила прибегнуть к контрастному душу для похудения. Посколько я была на третьем месяце, холодную воду я не использовала, а вот прохладную, теплую и горячую чередовала. И затрагивала, естественно, только бедра.
Результат был потрясающий, бедра стали уменьшаться в объемах, кожа стала более подтянутая, а о целлюлите не было и речи.
Такой способоб мне очень понравился. Пользовалась и после родов.
Вообще душ, возможно даже и не контрастный отлично массирует части тела: бедра, живот.
Так, что если нужно привести себя в отличную форму, особенно перед пляжным сезоном можно воспользоваться таким вот приятным способом массажа.
Пользоваться достаточно просто, нужно направить открытый на полную душ на те части тела, которые стоит уменьшить в объемах. Ощущается сильная вибрация, легкое покалывание во время такой процедуры. У меня лишние килограммы под большим напором просто таяли.
В целом неприятных ощущений не было. И массаж, и улучшение состояния кожи, кожа стала более эластичнее и мягче.
В итоге целлюлит уменьшается, становится менее выраженным. Бедра становятся гладкие и подтянутые. Плюс то, что можно проводить прямо дома.
Никаких затрат (кроме воды), отличный результат.
Я прямо стихами заговорила: никаких затрат — отличный результат!
Долго я не решалась прибегнуть к этой процедуре, ведь я жуткая мерзлячка. Но ненавистный целлюлит все не уходил до конца, поэтому я решила попробовать, заодно и здоровье укрепить, благо, сейчас лето! И не так сложно начинать привыкание к этой процедуре, заодно проверю ее закаливающие свойства. С февраля 2017 я веду ЗОЖ, сижу на ПП, делею периодически обертывания и массаж, а также занимаюсь с Джиллиан Майклс, но до конца избавиться от целлюлита мне так и не удалось. В июле месяце было очень жарко, и мне пришлось забросить на целый месяц занятия с Джилл. И в это же время я решила освоить контрастный душ. Привыкла быстро в течение пары дней, теперь жить без него не могу, а главное, он помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки, всего 3-5 минут в день и больше ничего не нужно! Сначала я чередую на все тело горячую и ледяную воду, а потом конкретно на проблемные области, завершаю процедуру ледяной водой. Такое приятное чувство легкости и бодрости после нее. Еще я делаю процедуру — массаж сухой щеткой, но в последние пару недель ленюсь, да и так как хожу в солярий, жалко тереть загар. Но это средство тоже мне помогает.
Достоинства:
омолаживает
бесплатно
избавляет от целлюлита
легко делать в домашних условиях
улучшает кожу
Любовь
2024 лет назад
Положительный отзыв
Контрастный душ не только способствует похудению, но и является хорошей закалкой для организма.
Ой, дешево и сердито! Нам, семейным женщинам, только так с лишним весом и бороться! Еще я время от времени Фитослим принимаю, сначала на 12 кг похудела, потом помедленнее пошло, но все равно уходит жир!
я тоже принимаю контрастный душ : )) за полгода подтянулась кожа, заметно уменьшился целлюлит, похудела на 2 кг без каких-либо диет, появилась бодрость и самочувствие улучшилось, но самое главное ушли признаки ПМС!!! т.е. месячные проходят безболезненно! никаких тянущих болей внизу живота, никаких скачков настроения, депрессии, температуры, грудь не болит. Раньше температура поднималась до 37,2 за две недели до месячных и болело все. А теперь все супер!
результатов никаких не ощутила-поосторожней с контрастами,нужно постепенно привыкать,очень холодную воду сразу не делайте.слышала,что сначала нужно под горячей водй пропариться,только потом можно контрастный душ.
кожа становится ровнее, но вес не уходит просто так
Здравствуйте.
Поддерживать тело в тонусе не просто. Это сложный комплекс. И диета, и спорт, и различные косметические процедуры.
Одна из самых простых процедур — это контрастный душ. Ее можно проводить дома хоть каждый день. Все что для этого нужно душ и холодная и горячая вода.
Я не любитель холодной воды, но ради красоты готова потерпеть.
Суть контрастного душа состоит в том, чередование холодной и горячей воды тренируют сосуды, улучшает кровообращение, повышается тонус кожи.
Как результат кожа становится гладкой и подтянутой. Вес от констрастного душа не уходит, а вот кожа становится более ровной.
Констрастный душ я стараюсь делать каждый день. Но не всегда получается.
Я делаю контрастный массаж минут 10-15.
Привыкала к холодной воде я долго, и еще не привыкла до конца.
Сначала разница между холодной и горячей водой была минимальная, но я каждый раз снижала градус холодной воды.
Процедура достаточно приятная, бодрит невероятно. Такое ощущение, что только, что проснулась, а не вечер уже. Это, разумеется, большой плюс.
Считаю, что эффект будет тогда, когда констрастный душ идет в комплекс с фитнесом. Я обычно приним констрастный душ после занятий на эллиптическом тренажере. Я разгоряченная и мне легче терпеть холодную воду.
Могу назвать плюсы и минусы.
К плюсам конрастного душа следует отнести:
доступность;
легкость в применении;
никаких дополнительных затрат не требуется;
при постоянном применении кожа гладкая и ровная.
А вот и минусы:
вес не уходит;
нужно постоянно примененять для получения результата;
Настоящая красота — это внешний признак внутреннего здоровья и отличного настроение. К этом у меня готовили с самого детства, за что я и благодарна своим родителям. Хотя и немного экстремальненько, но безумно полезно. Мама приучила меня к контрастному душу. Начинала процедуру с теплой приятной воды, которую постепенно переводила к холодной, а далее к горячей. Начиная данную процедуру, конечно же, чувствуешь сильный дискомфорт, который перерастает в самую настоящую зависимость. Я, например, не могу обойтись без него и чувствую исключительно удовольствее. Как по мне, контрастный душ снимает стресс, снижает вес и, самое главное, закаляет. Главное, относиться к этому с осторожностью, приучать организм постепенно и следить за давлением.
Лично я контрастный душ принимаю со специальной скрабирующей перчаткой. Мне кажется, что это спасает от растяжек и целлюлита (хотя на меджик рассчитывать не стоит).
К тому же говорят о том, что этот душ способен продлить молодость, но об этом я напишу через лет двадцать)
Контрастный душ для меня — одна из самых приятных, трудоемких, незатратных и полезных для здоровья процедур. С самого детства я обожала, как и многие дети, плескаться в воде. Ну кто не любит принимать душ?… Конечно, такие люди существуют, но в круг моих знакомых, к счастью, они не входят.
Контраст предполагает собой резкую смену температурных режимов. Я — и это, разумеется, — подходила к этому постепенно. Важно ведь все-таки добиться максимально положительного эффекта, а не заработать простуду.
Конечно, лучше всего проведение данной процедуры происходит в банях и саунах. Зимой можно выбежать на улицу и окунуться в сугроб. Летом же, если есть рядом водоем, я с разбегу залетаю в него. Единственное: никак на Крещение, 19 января не искупаюсь в проруби… Но это вопрос времени. Так вот, таким образом сосуды в моем теле расширяются, затем сужаются, и этот резкий контраст как раз и приводит к процессу похудения. Тонус мышц меняется, они становятся упруже и эластичнее. И это видно невооруженным глазом, господа!
Ах, как я обожаю принимать контрастный душ! Он абсолютно безопасен, если у человека, конечно, нет конкретных заболеваний, исключающих данный вид процедуры. Я абсолютно уверена, что таким образом не просто закаляю свое тело и поддерживаю его в норме, но и защищаю себя от множества болезней, которые даже и не сунутся ко мне.
Процедура знакома мне примерно с подросткового возраста. Не стану лукавить, — я все же несколько раз бросала контрастный душ, и принимала более тепличные условия. Но все же здравый смысл и забота о своем здоровье брали верх. Самое классное, что начать здоровые эксперименты с контрастом температур может каждый, независимо от возраста или условий принятия душа. Тем, кто побаивается, могу предложить начать с контрастного умывания. Именно ему я благодарна за то, что уже в 29-летнем возрасте я ни разу не использовала ни один крем для лица, да и не собираюсь пока. Удобно.
Итак, что в итоге я имею. Конечно, ускорение обменных веществ, циркуляцию крови, выведение токсинов, укрепление мышечного тонуса, крепкие и эластичные сосуды, укрепление иммунитета, огромное количество энергии, бодрости и великолепного настроения. Что касается самого похудения, то этот процесс происходит как бы по умолчанию. Сбросить можно и 2, и 10 килограмм. Все зависит от организма, желания, качественно проведенной процедуры контрастного душа.
Для усиления и закрепления эффекта можно пользоваться различными массажными маслами, средствами антицеллюлитными, растиранием тела мокрым полотенцем. Также я не исключаю правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гимнастику.
Всем доброго времени суток! Я никогда не увлекалась закаливанием, считаю что такой метод не для меня, так как я мерзлячка. В интернете много информации можно найти для чего делают контрастный душ, меня же заинтересовало то, что эта процедура может помочь в борьбе с лишним весом. Прочитав много отзывов о его пользе, решила испытать на себе.
Как это делать, пишут что в первый месяц нужно постепенно понижать температуру воды, я как человек не терпеливый, решила не ждать целого месяца, а сразу испытать все прелести этой процедуры. Итак, все поподробнее, для начала, конечно нужно подготовить себя морально( для меня это важно), включаешь воду, которая приятна телу и нагреваешь свое тело. Как узнать когда тело нагрелось, да очень просто, вы сами захотите облить себя прохладой водичкой. Вот и настало это желание облить себя холодной водой и я это сделала. Чувства, конечно, не передаваемые. Ощущение легкости охватило сразу все тело, добавлю, что это очень приятное ощущение. Повторить эту процедуру чередования нужно три раза, то есть три раза холодной, три раза горячей водой. Я лично делаю по тридцать секунд холодной и тридцать секунд горячей водой (не считая первого нагревания тела). Чувствуешь себя после этой процедуры очень хорошо и бодро единственно что я не обливаю, это голову, не хочу мочить волосы, одеваю шапочку для душа.
Ну вернемся к ненавистному лишнему весу, итак в течении одного месяца я честно каждое утро принимала контрастный душ, результаты меня приятно удивили. В том что он помогает бороться с лишним весом, я особо не заметила, но, то что эта процедура подтягивает кожу, видно даже невооруженным взглядом, отличная помощь в борьбе с целлюлитом, реже болеешь простудными заболеваниями, ну и конечно же это замечательное настроение! Я уже целый год занимаюсь, единственно о чем я пожалела, что раньше не стала заниматься контрастными обливаниями. Конечно же я рекомендую, попробуйте не пожалеете.
Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы!
Было дело во время беременности, стала набирать вес. Думаю простительно, так как кушать хотелось за двоих.
Не скажу точно, кто мне подсказал или я сама догадалась, но решила прибегнуть к контрастному душу для похудения. Посколько я была на третьем месяце, холодную воду я не использовала, а вот прохладную, теплую и горячую чередовала. И затрагивала, естественно, только бедра.
Результат был потрясающий, бедра стали уменьшаться в объемах, кожа стала более подтянутая, а о целлюлите не было и речи.
Такой способоб мне очень понравился. Пользовалась и после родов.
Вообще душ, возможно даже и не контрастный отлично массирует части тела: бедра, живот.
Так, что если нужно привести себя в отличную форму, особенно перед пляжным сезоном можно воспользоваться таким вот приятным способом массажа.
Пользоваться достаточно просто, нужно направить открытый на полную душ на те части тела, которые стоит уменьшить в объемах. Ощущается сильная вибрация, легкое покалывание во время такой процедуры. У меня лишние килограммы под большим напором просто таяли.
В целом неприятных ощущений не было. И массаж, и улучшение состояния кожи, кожа стала более эластичнее и мягче.
В итоге целлюлит уменьшается, становится менее выраженным. Бедра становятся гладкие и подтянутые. Плюс то, что можно проводить прямо дома.
Никаких затрат (кроме воды), отличный результат.
Я прямо стихами заговорила: никаких затрат — отличный результат!
Долго я не решалась прибегнуть к этой процедуре, ведь я жуткая мерзлячка. Но ненавистный целлюлит все не уходил до конца, поэтому я решила попробовать, заодно и здоровье укрепить, благо, сейчас лето! И не так сложно начинать привыкание к этой процедуре, заодно проверю ее закаливающие свойства. С февраля 2017 я веду ЗОЖ, сижу на ПП, делею периодически обертывания и массаж, а также занимаюсь с Джиллиан Майклс, но до конца избавиться от целлюлита мне так и не удалось. В июле месяце было очень жарко, и мне пришлось забросить на целый месяц занятия с Джилл. И в это же время я решила освоить контрастный душ. Привыкла быстро в течение пары дней, теперь жить без него не могу, а главное, он помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки, всего 3-5 минут в день и больше ничего не нужно! Сначала я чередую на все тело горячую и ледяную воду, а потом конкретно на проблемные области, завершаю процедуру ледяной водой. Такое приятное чувство легкости и бодрости после нее. Еще я делаю процедуру — массаж сухой щеткой, но в последние пару недель ленюсь, да и так как хожу в солярий, жалко тереть загар. Но это средство тоже мне помогает.
Достоинства:
омолаживает
бесплатно
избавляет от целлюлита
легко делать в домашних условиях
улучшает кожу
Любовь
2024 лет назад
Положительный отзыв
Контрастный душ не только способствует похудению, но и является хорошей закалкой для организма.
Ой, дешево и сердито! Нам, семейным женщинам, только так с лишним весом и бороться! Еще я время от времени Фитослим принимаю, сначала на 12 кг похудела, потом помедленнее пошло, но все равно уходит жир!
я тоже принимаю контрастный душ : )) за полгода подтянулась кожа, заметно уменьшился целлюлит, похудела на 2 кг без каких-либо диет, появилась бодрость и самочувствие улучшилось, но самое главное ушли признаки ПМС!!! т.е. месячные проходят безболезненно! никаких тянущих болей внизу живота, никаких скачков настроения, депрессии, температуры, грудь не болит. Раньше температура поднималась до 37,2 за две недели до месячных и болело все. А теперь все супер!
Отрицательный отзыв
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3964724/
результатов никаких не ощутила-поосторожней с контрастами,нужно постепенно привыкать,очень холодную воду сразу не делайте.слышала,что сначала нужно под горячей водй пропариться,только потом можно контрастный душ.
Нейтральный отзыв
https://otzovik.com/review_5913415.html
Достоинства:
Недостатки:
Здравствуйте.
Поддерживать тело в тонусе не просто. Это сложный комплекс. И диета, и спорт, и различные косметические процедуры.
Одна из самых простых процедур — это контрастный душ. Ее можно проводить дома хоть каждый день. Все что для этого нужно душ и холодная и горячая вода.
Я не любитель холодной воды, но ради красоты готова потерпеть.
Суть контрастного душа состоит в том, чередование холодной и горячей воды тренируют сосуды, улучшает кровообращение, повышается тонус кожи.
Как результат кожа становится гладкой и подтянутой. Вес от констрастного душа не уходит, а вот кожа становится более ровной.
Констрастный душ я стараюсь делать каждый день. Но не всегда получается.
Я делаю контрастный массаж минут 10-15.
Привыкала к холодной воде я долго, и еще не привыкла до конца.
Сначала разница между холодной и горячей водой была минимальная, но я каждый раз снижала градус холодной воды.
Процедура достаточно приятная, бодрит невероятно. Такое ощущение, что только, что проснулась, а не вечер уже. Это, разумеется, большой плюс.
Считаю, что эффект будет тогда, когда констрастный душ идет в комплекс с фитнесом. Я обычно приним констрастный душ после занятий на эллиптическом тренажере. Я разгоряченная и мне легче терпеть холодную воду.
Могу назвать плюсы и минусы.
К плюсам конрастного душа следует отнести:
А вот и минусы:
Нейтральный отзыв
http://otzyv.expert/zdorovaya-krasota-672260
Достоинства
Недостатки:
Настоящая красота — это внешний признак внутреннего здоровья и отличного настроение. К этом у меня готовили с самого детства, за что я и благодарна своим родителям. Хотя и немного экстремальненько, но безумно полезно. Мама приучила меня к контрастному душу. Начинала процедуру с теплой приятной воды, которую постепенно переводила к холодной, а далее к горячей. Начиная данную процедуру, конечно же, чувствуешь сильный дискомфорт, который перерастает в самую настоящую зависимость. Я, например, не могу обойтись без него и чувствую исключительно удовольствее. Как по мне, контрастный душ снимает стресс, снижает вес и, самое главное, закаляет. Главное, относиться к этому с осторожностью, приучать организм постепенно и следить за давлением.
Лично я контрастный душ принимаю со специальной скрабирующей перчаткой. Мне кажется, что это спасает от растяжек и целлюлита (хотя на меджик рассчитывать не стоит).
К тому же говорят о том, что этот душ способен продлить молодость, но об этом я напишу через лет двадцать)
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_5926617.html
Достоинства:
Недостатки:
Контрастный душ для меня — одна из самых приятных, трудоемких, незатратных и полезных для здоровья процедур. С самого детства я обожала, как и многие дети, плескаться в воде. Ну кто не любит принимать душ?… Конечно, такие люди существуют, но в круг моих знакомых, к счастью, они не входят.
Контраст предполагает собой резкую смену температурных режимов. Я — и это, разумеется, — подходила к этому постепенно. Важно ведь все-таки добиться максимально положительного эффекта, а не заработать простуду.
Конечно, лучше всего проведение данной процедуры происходит в банях и саунах. Зимой можно выбежать на улицу и окунуться в сугроб. Летом же, если есть рядом водоем, я с разбегу залетаю в него. Единственное: никак на Крещение, 19 января не искупаюсь в проруби… Но это вопрос времени. Так вот, таким образом сосуды в моем теле расширяются, затем сужаются, и этот резкий контраст как раз и приводит к процессу похудения. Тонус мышц меняется, они становятся упруже и эластичнее. И это видно невооруженным глазом, господа!
Ах, как я обожаю принимать контрастный душ! Он абсолютно безопасен, если у человека, конечно, нет конкретных заболеваний, исключающих данный вид процедуры. Я абсолютно уверена, что таким образом не просто закаляю свое тело и поддерживаю его в норме, но и защищаю себя от множества болезней, которые даже и не сунутся ко мне.
Процедура знакома мне примерно с подросткового возраста. Не стану лукавить, — я все же несколько раз бросала контрастный душ, и принимала более тепличные условия. Но все же здравый смысл и забота о своем здоровье брали верх. Самое классное, что начать здоровые эксперименты с контрастом температур может каждый, независимо от возраста или условий принятия душа. Тем, кто побаивается, могу предложить начать с контрастного умывания. Именно ему я благодарна за то, что уже в 29-летнем возрасте я ни разу не использовала ни один крем для лица, да и не собираюсь пока. Удобно.
Итак, что в итоге я имею. Конечно, ускорение обменных веществ, циркуляцию крови, выведение токсинов, укрепление мышечного тонуса, крепкие и эластичные сосуды, укрепление иммунитета, огромное количество энергии, бодрости и великолепного настроения. Что касается самого похудения, то этот процесс происходит как бы по умолчанию. Сбросить можно и 2, и 10 килограмм. Все зависит от организма, желания, качественно проведенной процедуры контрастного душа.
Для усиления и закрепления эффекта можно пользоваться различными массажными маслами, средствами антицеллюлитными, растиранием тела мокрым полотенцем. Также я не исключаю правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гимнастику.
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_5772098.html
Достоинства:
Недостатки:
Всем доброго времени суток! Я никогда не увлекалась закаливанием, считаю что такой метод не для меня, так как я мерзлячка. В интернете много информации можно найти для чего делают контрастный душ, меня же заинтересовало то, что эта процедура может помочь в борьбе с лишним весом. Прочитав много отзывов о его пользе, решила испытать на себе.
Как это делать, пишут что в первый месяц нужно постепенно понижать температуру воды, я как человек не терпеливый, решила не ждать целого месяца, а сразу испытать все прелести этой процедуры. Итак, все поподробнее, для начала, конечно нужно подготовить себя морально( для меня это важно), включаешь воду, которая приятна телу и нагреваешь свое тело. Как узнать когда тело нагрелось, да очень просто, вы сами захотите облить себя прохладой водичкой. Вот и настало это желание облить себя холодной водой и я это сделала. Чувства, конечно, не передаваемые. Ощущение легкости охватило сразу все тело, добавлю, что это очень приятное ощущение. Повторить эту процедуру чередования нужно три раза, то есть три раза холодной, три раза горячей водой. Я лично делаю по тридцать секунд холодной и тридцать секунд горячей водой (не считая первого нагревания тела). Чувствуешь себя после этой процедуры очень хорошо и бодро единственно что я не обливаю, это голову, не хочу мочить волосы, одеваю шапочку для душа.
Ну вернемся к ненавистному лишнему весу, итак в течении одного месяца я честно каждое утро принимала контрастный душ, результаты меня приятно удивили. В том что он помогает бороться с лишним весом, я особо не заметила, но, то что эта процедура подтягивает кожу, видно даже невооруженным взглядом, отличная помощь в борьбе с целлюлитом, реже болеешь простудными заболеваниями, ну и конечно же это замечательное настроение! Я уже целый год занимаюсь, единственно о чем я пожалела, что раньше не стала заниматься контрастными обливаниями. Конечно же я рекомендую, попробуйте не пожалеете.
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_1811350.html
Достоинства:
Недостатки:
Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы!
Было дело во время беременности, стала набирать вес. Думаю простительно, так как кушать хотелось за двоих.
Не скажу точно, кто мне подсказал или я сама догадалась, но решила прибегнуть к контрастному душу для похудения. Посколько я была на третьем месяце, холодную воду я не использовала, а вот прохладную, теплую и горячую чередовала. И затрагивала, естественно, только бедра.
Результат был потрясающий, бедра стали уменьшаться в объемах, кожа стала более подтянутая, а о целлюлите не было и речи.
Такой способоб мне очень понравился. Пользовалась и после родов.
Вообще душ, возможно даже и не контрастный отлично массирует части тела: бедра, живот.
Так, что если нужно привести себя в отличную форму, особенно перед пляжным сезоном можно воспользоваться таким вот приятным способом массажа.
Пользоваться достаточно просто, нужно направить открытый на полную душ на те части тела, которые стоит уменьшить в объемах. Ощущается сильная вибрация, легкое покалывание во время такой процедуры. У меня лишние килограммы под большим напором просто таяли.
В целом неприятных ощущений не было. И массаж, и улучшение состояния кожи, кожа стала более эластичнее и мягче.
В итоге целлюлит уменьшается, становится менее выраженным. Бедра становятся гладкие и подтянутые. Плюс то, что можно проводить прямо дома.
Никаких затрат (кроме воды), отличный результат.
Я прямо стихами заговорила: никаких затрат — отличный результат!
Вообщем советую.
Приятного похудения!
Положительный отзыв
http://irecommend.ru/content/luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-1
Долго я не решалась прибегнуть к этой процедуре, ведь я жуткая мерзлячка. Но ненавистный целлюлит все не уходил до конца, поэтому я решила попробовать, заодно и здоровье укрепить, благо, сейчас лето! И не так сложно начинать привыкание к этой процедуре, заодно проверю ее закаливающие свойства. С февраля 2017 я веду ЗОЖ, сижу на ПП, делею периодически обертывания и массаж, а также занимаюсь с Джиллиан Майклс, но до конца избавиться от целлюлита мне так и не удалось. В июле месяце было очень жарко, и мне пришлось забросить на целый месяц занятия с Джилл. И в это же время я решила освоить контрастный душ. Привыкла быстро в течение пары дней, теперь жить без него не могу, а главное, он помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки, всего 3-5 минут в день и больше ничего не нужно! Сначала я чередую на все тело горячую и ледяную воду, а потом конкретно на проблемные области, завершаю процедуру ледяной водой. Такое приятное чувство легкости и бодрости после нее. Еще я делаю процедуру — массаж сухой щеткой, но в последние пару недель ленюсь, да и так как хожу в солярий, жалко тереть загар. Но это средство тоже мне помогает.
Достоинства:
Положительный отзыв
Контрастный душ не только способствует похудению, но и является хорошей закалкой для организма.
Положительный отзыв
http://womenslim.ru/kontrastnyy-dush-dlya-pohudeniya/
Ой, дешево и сердито! Нам, семейным женщинам, только так с лишним весом и бороться! Еще я время от времени Фитослим принимаю, сначала на 12 кг похудела, потом помедленнее пошло, но все равно уходит жир!
Положительный отзыв
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3964724/
я тоже принимаю контрастный душ : )) за полгода подтянулась кожа, заметно уменьшился целлюлит, похудела на 2 кг без каких-либо диет, появилась бодрость и самочувствие улучшилось, но самое главное ушли признаки ПМС!!! т.е. месячные проходят безболезненно! никаких тянущих болей внизу живота, никаких скачков настроения, депрессии, температуры, грудь не болит. Раньше температура поднималась до 37,2 за две недели до месячных и болело все. А теперь все супер!
Отрицательный отзыв
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3964724/
результатов никаких не ощутила-поосторожней с контрастами,нужно постепенно привыкать,очень холодную воду сразу не делайте.слышала,что сначала нужно под горячей водй пропариться,только потом можно контрастный душ.
Нейтральный отзыв
https://otzovik.com/review_5913415.html
Достоинства:
Недостатки:
Здравствуйте.
Поддерживать тело в тонусе не просто. Это сложный комплекс. И диета, и спорт, и различные косметические процедуры.
Одна из самых простых процедур — это контрастный душ. Ее можно проводить дома хоть каждый день. Все что для этого нужно душ и холодная и горячая вода.
Я не любитель холодной воды, но ради красоты готова потерпеть.
Суть контрастного душа состоит в том, чередование холодной и горячей воды тренируют сосуды, улучшает кровообращение, повышается тонус кожи.
Как результат кожа становится гладкой и подтянутой. Вес от констрастного душа не уходит, а вот кожа становится более ровной.
Констрастный душ я стараюсь делать каждый день. Но не всегда получается.
Я делаю контрастный массаж минут 10-15.
Привыкала к холодной воде я долго, и еще не привыкла до конца.
Сначала разница между холодной и горячей водой была минимальная, но я каждый раз снижала градус холодной воды.
Процедура достаточно приятная, бодрит невероятно. Такое ощущение, что только, что проснулась, а не вечер уже. Это, разумеется, большой плюс.
Считаю, что эффект будет тогда, когда констрастный душ идет в комплекс с фитнесом. Я обычно приним констрастный душ после занятий на эллиптическом тренажере. Я разгоряченная и мне легче терпеть холодную воду.
Могу назвать плюсы и минусы.
К плюсам конрастного душа следует отнести:
А вот и минусы:
Нейтральный отзыв
http://otzyv.expert/zdorovaya-krasota-672260
Достоинства
Недостатки:
Настоящая красота — это внешний признак внутреннего здоровья и отличного настроение. К этом у меня готовили с самого детства, за что я и благодарна своим родителям. Хотя и немного экстремальненько, но безумно полезно. Мама приучила меня к контрастному душу. Начинала процедуру с теплой приятной воды, которую постепенно переводила к холодной, а далее к горячей. Начиная данную процедуру, конечно же, чувствуешь сильный дискомфорт, который перерастает в самую настоящую зависимость. Я, например, не могу обойтись без него и чувствую исключительно удовольствее. Как по мне, контрастный душ снимает стресс, снижает вес и, самое главное, закаляет. Главное, относиться к этому с осторожностью, приучать организм постепенно и следить за давлением.
Лично я контрастный душ принимаю со специальной скрабирующей перчаткой. Мне кажется, что это спасает от растяжек и целлюлита (хотя на меджик рассчитывать не стоит).
К тому же говорят о том, что этот душ способен продлить молодость, но об этом я напишу через лет двадцать)
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_5926617.html
Достоинства:
Недостатки:
Контрастный душ для меня — одна из самых приятных, трудоемких, незатратных и полезных для здоровья процедур. С самого детства я обожала, как и многие дети, плескаться в воде. Ну кто не любит принимать душ?… Конечно, такие люди существуют, но в круг моих знакомых, к счастью, они не входят.
Контраст предполагает собой резкую смену температурных режимов. Я — и это, разумеется, — подходила к этому постепенно. Важно ведь все-таки добиться максимально положительного эффекта, а не заработать простуду.
Конечно, лучше всего проведение данной процедуры происходит в банях и саунах. Зимой можно выбежать на улицу и окунуться в сугроб. Летом же, если есть рядом водоем, я с разбегу залетаю в него. Единственное: никак на Крещение, 19 января не искупаюсь в проруби… Но это вопрос времени. Так вот, таким образом сосуды в моем теле расширяются, затем сужаются, и этот резкий контраст как раз и приводит к процессу похудения. Тонус мышц меняется, они становятся упруже и эластичнее. И это видно невооруженным глазом, господа!
Ах, как я обожаю принимать контрастный душ! Он абсолютно безопасен, если у человека, конечно, нет конкретных заболеваний, исключающих данный вид процедуры. Я абсолютно уверена, что таким образом не просто закаляю свое тело и поддерживаю его в норме, но и защищаю себя от множества болезней, которые даже и не сунутся ко мне.
Процедура знакома мне примерно с подросткового возраста. Не стану лукавить, — я все же несколько раз бросала контрастный душ, и принимала более тепличные условия. Но все же здравый смысл и забота о своем здоровье брали верх. Самое классное, что начать здоровые эксперименты с контрастом температур может каждый, независимо от возраста или условий принятия душа. Тем, кто побаивается, могу предложить начать с контрастного умывания. Именно ему я благодарна за то, что уже в 29-летнем возрасте я ни разу не использовала ни один крем для лица, да и не собираюсь пока. Удобно.
Итак, что в итоге я имею. Конечно, ускорение обменных веществ, циркуляцию крови, выведение токсинов, укрепление мышечного тонуса, крепкие и эластичные сосуды, укрепление иммунитета, огромное количество энергии, бодрости и великолепного настроения. Что касается самого похудения, то этот процесс происходит как бы по умолчанию. Сбросить можно и 2, и 10 килограмм. Все зависит от организма, желания, качественно проведенной процедуры контрастного душа.
Для усиления и закрепления эффекта можно пользоваться различными массажными маслами, средствами антицеллюлитными, растиранием тела мокрым полотенцем. Также я не исключаю правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гимнастику.
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_5772098.html
Достоинства:
Недостатки:
Всем доброго времени суток! Я никогда не увлекалась закаливанием, считаю что такой метод не для меня, так как я мерзлячка. В интернете много информации можно найти для чего делают контрастный душ, меня же заинтересовало то, что эта процедура может помочь в борьбе с лишним весом. Прочитав много отзывов о его пользе, решила испытать на себе.
Как это делать, пишут что в первый месяц нужно постепенно понижать температуру воды, я как человек не терпеливый, решила не ждать целого месяца, а сразу испытать все прелести этой процедуры. Итак, все поподробнее, для начала, конечно нужно подготовить себя морально( для меня это важно), включаешь воду, которая приятна телу и нагреваешь свое тело. Как узнать когда тело нагрелось, да очень просто, вы сами захотите облить себя прохладой водичкой. Вот и настало это желание облить себя холодной водой и я это сделала. Чувства, конечно, не передаваемые. Ощущение легкости охватило сразу все тело, добавлю, что это очень приятное ощущение. Повторить эту процедуру чередования нужно три раза, то есть три раза холодной, три раза горячей водой. Я лично делаю по тридцать секунд холодной и тридцать секунд горячей водой (не считая первого нагревания тела). Чувствуешь себя после этой процедуры очень хорошо и бодро единственно что я не обливаю, это голову, не хочу мочить волосы, одеваю шапочку для душа.
Ну вернемся к ненавистному лишнему весу, итак в течении одного месяца я честно каждое утро принимала контрастный душ, результаты меня приятно удивили. В том что он помогает бороться с лишним весом, я особо не заметила, но, то что эта процедура подтягивает кожу, видно даже невооруженным взглядом, отличная помощь в борьбе с целлюлитом, реже болеешь простудными заболеваниями, ну и конечно же это замечательное настроение! Я уже целый год занимаюсь, единственно о чем я пожалела, что раньше не стала заниматься контрастными обливаниями. Конечно же я рекомендую, попробуйте не пожалеете.
Положительный отзыв
https://otzovik.com/review_1811350.html
Достоинства:
Недостатки:
Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы!
Было дело во время беременности, стала набирать вес. Думаю простительно, так как кушать хотелось за двоих.
Не скажу точно, кто мне подсказал или я сама догадалась, но решила прибегнуть к контрастному душу для похудения. Посколько я была на третьем месяце, холодную воду я не использовала, а вот прохладную, теплую и горячую чередовала. И затрагивала, естественно, только бедра.
Результат был потрясающий, бедра стали уменьшаться в объемах, кожа стала более подтянутая, а о целлюлите не было и речи.
Такой способоб мне очень понравился. Пользовалась и после родов.
Вообще душ, возможно даже и не контрастный отлично массирует части тела: бедра, живот.
Так, что если нужно привести себя в отличную форму, особенно перед пляжным сезоном можно воспользоваться таким вот приятным способом массажа.
Пользоваться достаточно просто, нужно направить открытый на полную душ на те части тела, которые стоит уменьшить в объемах. Ощущается сильная вибрация, легкое покалывание во время такой процедуры. У меня лишние килограммы под большим напором просто таяли.
В целом неприятных ощущений не было. И массаж, и улучшение состояния кожи, кожа стала более эластичнее и мягче.
В итоге целлюлит уменьшается, становится менее выраженным. Бедра становятся гладкие и подтянутые. Плюс то, что можно проводить прямо дома.
Никаких затрат (кроме воды), отличный результат.
Я прямо стихами заговорила: никаких затрат — отличный результат!
Вообщем советую.
Приятного похудения!
Положительный отзыв
http://irecommend.ru/content/luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-1
Долго я не решалась прибегнуть к этой процедуре, ведь я жуткая мерзлячка. Но ненавистный целлюлит все не уходил до конца, поэтому я решила попробовать, заодно и здоровье укрепить, благо, сейчас лето! И не так сложно начинать привыкание к этой процедуре, заодно проверю ее закаливающие свойства. С февраля 2017 я веду ЗОЖ, сижу на ПП, делею периодически обертывания и массаж, а также занимаюсь с Джиллиан Майклс, но до конца избавиться от целлюлита мне так и не удалось. В июле месяце было очень жарко, и мне пришлось забросить на целый месяц занятия с Джилл. И в это же время я решила освоить контрастный душ. Привыкла быстро в течение пары дней, теперь жить без него не могу, а главное, он помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки, всего 3-5 минут в день и больше ничего не нужно! Сначала я чередую на все тело горячую и ледяную воду, а потом конкретно на проблемные области, завершаю процедуру ледяной водой. Такое приятное чувство легкости и бодрости после нее. Еще я делаю процедуру — массаж сухой щеткой, но в последние пару недель ленюсь, да и так как хожу в солярий, жалко тереть загар. Но это средство тоже мне помогает.
Достоинства:
Положительный отзыв
Контрастный душ не только способствует похудению, но и является хорошей закалкой для организма.
Положительный отзыв
http://womenslim.ru/kontrastnyy-dush-dlya-pohudeniya/
Ой, дешево и сердито! Нам, семейным женщинам, только так с лишним весом и бороться! Еще я время от времени Фитослим принимаю, сначала на 12 кг похудела, потом помедленнее пошло, но все равно уходит жир!
Положительный отзыв
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3964724/
я тоже принимаю контрастный душ : )) за полгода подтянулась кожа, заметно уменьшился целлюлит, похудела на 2 кг без каких-либо диет, появилась бодрость и самочувствие улучшилось, но самое главное ушли признаки ПМС!!! т.е. месячные проходят безболезненно! никаких тянущих болей внизу живота, никаких скачков настроения, депрессии, температуры, грудь не болит. Раньше температура поднималась до 37,2 за две недели до месячных и болело все. А теперь все супер!