Дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан (Бодифлекс) — отзывы

Отрицательный отзыв

После 2-х операций я набрала оч много веса, +24 кг. До и после операций я всегда оч конкретный вела контроль питания, ложусь спать в 22, и т.д.
Дело в том, что у меня очень тонкая кость и всегда был недостаток мышечной ткани, короче, после последней операции я крайне тяжело восстанавливалась. Даже тяжко было в руку взять ручку, боль нескончаемая. Спустя 4,5 года полностью так и не восстановилась. И вот.
Вот, весь спорт из моей жизни сам собой закрылся для меня.
Поскитавшись по просторам интернета, нашла инфо по технике Марины Корпан. Все, поняла, что это мое, ведь все что есть я посмотрела и подготовилась к ПРАКТИКЕ! Оставила заявку на обучение.
Небольшое отступление, я часто летаю в командировки (долгосрочные), проектная работа. И именно из-за этого я подстраиваюсь под расписание обучения.
И вот, подстроилась, прилетела в начале июня за пару дней перед стартом занятий. Вечером перед стартом мне позвонили и отменили обучение. Отменили, не извинившись даже, хотя со мной предварительно девочки администраторы связывались несколько раз.
И так, на дворе июль. Я подаю заявку, так же замораживаю свой проект – Т.Е. ОЖИДАНИЯ КЛИЕНТА И СВОИ ДЕНЬГИ ТАК ЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАМОРАЖИВАЮ – прилетаю в Москву. ИИИИИИ, в 21-00 вечера, накануне занятий звонят и говорят – пардон, барышня….. т.е. в очередной раз все не состоится. Мой вопрос, чем сможете компенсировать….. О-ля-ля, какая компенсация, все ж так неожиданно в нашем мире и т.д. ит.п.
Я сама работаю в услугах и понимаю, как такие непрофи действия отражаются на лояльном отношении. Так что же мне предложили при потере денег по проекту, по ожиданию и т.д.
О, мне предложили вместо 2-х дней обучения за 4500, 1 ЧАС за 4500!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я, как то растерялась, удивилась и т.д. задала вопрос об эффективности такого обучения. Ответ меня сразил. О, да, мне сказали, дыхание то не поставлено, видимо это и впрямь будет не особо эффективно, поэтому можем предложить 3 дня обучения по 1 часу индивидуально за 12 000 рублей…….
Все понимаю, правда больше понимаю жажду ДЕНЕГ и особенно поиметь наших российских женщин особенно.
Особливо для таких людей как Марина Карпан!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Блин, это чел из той категории, которые здесь в НАШЕЙ СТРАНЕ РОССИИ не живут, но аккуратненько ее доят. Да, именно так, кто бы смог за границей продвигать систему дыхания-похудания-оздоровления и т.д. и т.п., без профильного образования и проведенных тестов доказанных, с огромными побочными эффектами (нигде же ничто не написано, что например с заболеваниями щитовидной железы нельзя и т.д.), продвигать в таком раскладе – ЗАПЛАТИ И НАУЧИСЬ КАК-НИБУДЬ САМ. Она же и не скрывает, что живет 80% времени в Греции…… А вот бабло для жития там не в России, заранее снимает.
Будьте бдительны.

Отрицательный отзыв

http://otzyv.expert/ne-pohudela-2126271

Достоинства: Для меня плюсов нет

Недостатки: Один большой минус

А вот мне, к сожалению бодифлекс вообще не подошел. Занималась я им 4 месяца, а толку никакого. Даже сантиметра не убралось. Занималась правильно, и даже соблюдала диету, да и противопоказаний к бодифлексу у меня нет, но результатов не было, и я бросила это дело. Даже не верится, что кто-то действительно сильно худеет от бодифлекса. Думаю, что просто надо ничего не кушать, кроме овощей, и пить исключительно воду. Права была Майя Плисецкая сказав, что самая действенная диета состоит из одного правила – надо меньше жрать.

Общее впечатление:  Не похудела

Отрицательный отзыв

http://irecommend.ru/content/nichego-nauchno-dokazannogo-net-lokhotron

Ничего научно доказанного нет!!! Лохотрон!!!

Читаю отзывы и диву даюсь!!! По меньшей мере удивляюсь!!! Девушки, милые, да что же это с вами творится!!! Ведетесь на всякий лохотрон!!! Начну с того, что я скачала книгу основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс. Мне очень нужно было похудеть, но жрать я горазда и ленивая. Через 2 недели постоянных занятий по книге, потом в ютубе по Копран, ничего не принесло мне!!!! Ничего кроме головокружений. Сейчас эти две основательницы бодифлекса и оксисайза скажут мне, что я неправильно дышала или не верно выполняла инструкции и поэтому ничего не вышло…. Но я порылась в интернете и почитала на сайтах разную информацию. И пришла к выводу, что наукой и медициной не признаны такие методы похудения!!!!! Невозможно похудеть и убрать живот только за счет дыхательной гимнастики!!!!

В 2003 году к компании Бодифлекс был предьявлен крупный иск, обвиняя компанию в обмане людей и предоставили суду научные исследования, на что компания бодифлекс ничего не смогла ответить и выплатила 2,6 миллиона долларов потребительскому союзу. После этого Григ Чайлдерс слетела с экранов телевизоров вплоть до 2006 года. Потом в 2006 году появилась снова с другой программой, где ни слова про дыхание. Грир не скрывает, что постоянно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Вот за счет чего держит фигуру. А Копран видимо просто зарабатывает на вас денежки.

Еще раз повторюсь, невозможно похудеть и поддянуть так тело только с помощью дыхательной гимнастики.!!!! Наверняка вам скажут, не еште вредное и занимайтесь немного спортом… Так это и еже понятно!!! С этим и без бодифлекса и оксисайза похудеешь. Девушки, милые, берегите себя. И не ведитесь на эту ерунду, лучше прежде поищите информацию в интернете, по научным исследованиям, взвесте все за и против. Даже звезду незачем ставить. Но это поле обязательное для заполнение.

Достоинства:

нет. хрень полная!!!!

Недостатки:

это невозможно!!! это не правильно!!! это лохотрон

Отрицательный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

мне не помог с мес занималась, и дышала правильно и даже полчаса пыхтела, поняла лучше кардио с гантелями ничего не оттачивает фигуру лучше

Отрицательный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

я почти 10 лет занималась(с перерывами)бодифлексом.НО 2 недели назад прочитала в интернете отрицательные отзывы.про плохое влияния на организм задержки дыхания.что это плохо на сосуды.на мозг.растут опухоли ит.д. и т.п.короче бросила с перепугу. за 1.5 года интенсивных тренеровок «вырастила фибромиому в 2.5 раза(((пила при этом боровую матку+грушанка.незнаю что повлияло на рост.то мне ссыкотно(((((больше заниматься БФ не буду.если хотите найдите в поисковике отзывы против БФ.

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_3795504.html

Достоинства:

Нет плюса

Недостатки:

Одни минус

Я, как и любая женщина мечтающая похудеть повелась на положительные отзывы о занятиях бодифлекс с Корпан, и приступила к занятиям. Занималась как полагается и пол года, все выполняла правильно, но к сожалению ни на см не убавилась, ни в поясе, ни в бёдрах, ни где, хотя никаких противопоказаний к бодифлекс у меня нет. Больше бодифлексом не занимаюсь, понимаю, что это развод и мошенничество. Корпан разводит на деньги и на известность для себя, и больше ничего. Похоже, что все отзывы о похудении от бодифлекс пишут специально обученные люди, чтобы привлекать больше людей, а если больше людей, то и денег соответственно больше.

Общее впечатление:   Не худеешь

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_213032.html

Достоинства:

заряд бодрости

Недостатки:

обещанной потери объемов нет

Бодифлексом начала заниматься с января 2012 года. Хотела сбросить лишние кг после родов. Первые уроки делала по видео Грир. Не помогало. Может быть неправильно дышала. Да и вообще там всё на английском, не понятно. Затем набрала в ю-тубе видео с Мариной Корпан. Занималась около двух месяцев каждый день натощак. Дышала вместе с ней. Она всё очень хорошо объясняет. Понравились позы. Был заряд энергии. Но. к сожалению, и вес, и объемы были на прежнем уровне. Даже набрала +2 кг. Так всё забросила. После того как бросила, лишние кг, как это считается, тф тф тф не прибавила. Сразу оговорюсь, питалась дробно, не более 0.5 кг за порцию. Единственное, понравилось во втором занятии упражнения по каланетике. Использую их до сих пор, чередуя через день. вот они помогают, но это не бодифлекс. Кому то он действительно помогают. Но для меня бессмысленная трата времени. Кроме того, необходимо «пыхать» на всю квартиру, а это как то неудобно. Особенно когда кто то приезжает в гости с ночевкой. Ни каждому объяснишь, что это часть тренировки.

Общее впечатление:   не помогло

Нейтральный отзыв

Тем, кто пишет отрицательные отзывы (а впрочем и всем остальным)
Дорогие (или не дорогие) желающие похудеть, ничего при этом не делая,
помните, главное не то, что вы выбрали — гимнастику, бодифлекс, оксисайз, шейпинг. фитнес или еще что-либо, а главное — ВАША МОТИВАЦИЯ — для чего вы худеете, зачем, чего хотите этим достичь — когда каждая из вас (нас) ПРАВИЛЬНО СМОТИВИРУЕТ себя на процесс и результат, дело-то и пойдет!
А пока у большинства из нас желание звучит приблизительно так «Что бы съесть, чтобы похудеть»
Удачи нам всем!

Нейтральный отзыв

http://флап.рф/Спорт/Бодифлекс/Отзывы/6376430

Впервые про этот вид спорта узнала, щелкая каналы и попав на телеканал «Живи».

Марина Корпан вела урок и показывала какую-то непонятную технику дыхания. Мне стало интересно, и на следующий день я уже перед телевизором вместе с ней делала шумные выдохи, подкручивала живот и делала упражнения на задержке дыхания.

У меня нет проблем с лишним весом, поэтому ничего не могу сказать про эффективность. Мне, правда, сложно поверить, что бодифлекс так же эффективен как силовые или аэробные нагрузки, но еще считается, что размер желудка уменьшается, и поэтому человек начинает есть меньше — и как следствие, худеет.

Нейтральный отзыв

https://otzovik.com/review_1022901.html

Достоинства:

эффективность, нет тяжелой силовой нагрузки

Недостатки:

мудреная техника дыхания

Конечно, можно подумать, что мне просто лениво, но это не так. Я занимаюсь физическими упражнениями. Просто не люблю задерживать дыхание, а в бодифлексе надо его задерживать.

Сама методика действенная, это заметно после первого же занятия, когда у меня появилось ощущение тепла в области живота.

Но мне лично было не очень понятно, как дышать, если смотреть программу без теоретической подготовки.

Когда я все-таки услышала где-то в процессе программы краткие объяснения, и стала делать это «ПА», ощущения были не из приятных. Ну не нравится мне, когда воздух с шумом из легких выходит, а потом еще осознанно надо задержать дыхание. Я люблю дышать. Хотя сама мысль о том, что можно похудеть, не тягая железки по три раза в неделю, очень утешает.

Меня очень впечатляют результаты тех, кто скинул на бодифлексе по 20 и больше килограммов. Такие примеры вдохновляют, конечно, и я рада за этих женщин, многие из которых еще молоды, а есть и из старшего поколения.

Но мне лично показалась более приятной другая дыхательная методика, а именно «Окисайз» с Мариной Корпан

Нейтральный отзыв

http://irecommend.ru/content/mesyats-bodifleksa-foto-do-i-posle

Достоинства:

лёгкость выполнения

Недостатки:

есть противопоказания

Мое похудение началось с 30 дневной программы Джиллиан Майклс. После ее прохождения я начала искать что-нибудь более легкое и мой выбор пал на бодифлекс.

Итак, какие выводы я могу сделать после 30 дней занятий — явного похудения я не заметила, как и уменьшения объемов. Скорее всего бодифлекс работает на психологическом уровне — то есть мы читаем восторженные отзывы и думаем, что худеем и в итоге это и получаем. Без диеты не эффективен. Также очень сомнительны его полезность при том что необходимо задерживать дыхание.

Вывод: без труда не вытащить и рыбку из пруда.

Занималась я два раза в день, утром и вечером на голодный желудок. Диету не соблюдала, но и фаст фуд и прочие вредности не ела. Так что эффективность бодифлекса под вопросом. Теперь ищу новую программу для похудения,)

Положительный отзыв

http://yespress.ru/kompleksyi-dlya-pohudeniya/dyhatelnaya-gimnastika-mariny-korpan.html

У меня всегда был излишний вес, люблю я вкусно поесть. Раньше пыталась вести активный образ жизни: бегала, каталась на велосипеде, ходила на тренировки. Вес уходил, но потом опять набирала. На диетах сидеть не люблю. Увидела в интернете программу с Мариной. Делала все, как она показывает в видео, освоила ее систему дыхания. Сначала уставала, занималась с перерывами. На тренировку больше 20 минут никогда не затрачивала. Ушли лишние сантиметры с талии, похудела на несколько килограмм. Понравилось, что гимнастика не занимает много времени, упражнения простые.

Положительный отзыв

https://chudo-dieta.com/video-fitnes/fitnes/1946#sovet5

За долгие годы пыталась похудеть много раз. Наибольший эффект дала белковая диета, но в последнее время и она перестала работать. Я поняла, что без спортивных нагрузок и упражнений не обойтись, что надо делать что-то для наращивания мышечной массы. Тренировки в спортзалах не люблю, таскать железо — не мое, да и по здоровью нельзя. Поэтому остановилась на бодифлексе. Сначала постаралась узнать побольше об этой методике, прочла несколько статей, посмотрела видео. Первое время не получалось дышать правильно, но потом все пошло как по маслу. Девочки, тренируйтесь, занимайтесь собой, это очень несложная, но эффективная методика.

Положительный отзыв

https://otzovik.com/review_2826723.html

Достоинства:

Есть эффект.

Недостатки:

Не нашла

Всех приветствую, читатели моего отзыва! Одна моя знакомая, которую я знала как довольно пышную даму, очень здорово похудела, причем за небольшой промежуток времени и чувствовать она себя стала гораздо лучше. Когда я спросила, как так получилась, она мне рассказала про бодифлекс. Я посмотрела видео, почитала отзывы и решила заняться этим методом.

Начала я в начале января, как раз решила, что на праздниках втянусь и хотя бы не сильно поправлюсь, все-таки Новый год и куча салатиков, перед которыми невозможно устоять.

Знакомая мне скинула несколько ссылок, среди которых были упражнения красавицы Марины Корпан. На ней я и решила остановиться в первое время. Сейчас я уже решила посмотреть видео других тренеров, но пока мне очень понравилась именно она.

Упражнения несложные, очень здорово бодряд, я ощутила себя более подтянутой и активной. Вот на этой неделе начались постпраздничные деньки. Обычно тяжело втягиваться в рабочий процесс после праздников или отпуска. Но теперь я начинаю свой день с гимнастического коврика и занятий бодифлексом. Я прям чувствую, как мое тело просыпается и весь день я активная. Сегодня, к пятнице, у меня нет состояния разбитости и усталости, хотя я не высыпаюсь по утрам, ложусь поздно.

Я пока за этот период не похудела, но подтянулась. Виной всему мой незкрывающийся рот, особенно по вечерам. Но, по крайней мере, за праздники я не набрала ни килограмма. А это огромный плюс!

Упражнения не силовые, не потеешь, нет отдышки. Но очень эффективные. Я буквально влюбилась в бодифлекс и теперь мне хочется им заниматься каждое утро, ощущаю потребность. Еще это полезно для организма, гоняется по телу кислород, насыщается им.

Я обычно делаю с Мариной Корпан комплексы по 10-15 минут, есть более длительные занятия. Объясняет она все очень хорошо, доступно, учит правильно дышать. Мне нравится и я рекомендую их вам. Не пожалеете, а 10-15 мтинут в день найти не сложно. Упражнения желательно делать по утрам на голодный желудок, но можно и вечером, только не есть за 2 часа. Однако более заметный эффект будет, если их делать утром.

Положительный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

Я занималась, скинула 8 кг за пару недель и потом перестала, кг вернулись только после родов! Сейчас собираюсь опять начать, заметила, что от такого дыхания сокращается и желудок, действительно есть стала меньше ( когда занималась), на диете не сидела! Лично мне действительно помогало, скачала 8 занятий, или делала

Положительный отзыв

http://irecommend.ru/content/podrobno-moi-opyt-35-sm-i-2-kg-za-3-nedeli-bez-ogranichenii-v-ede-khotite-uznat-kak-chitaite

Видео с Мариной Корпан — это единственный понятный (для меня) и доступный видео комплекс по бодифлексу, который уже давно известен своей эффективностью! Скачала я его в целях ознакомления с бодифлексом, а оказалось что это для меня стало спасением. 

Как заниматься бодифлексом я не буду описывать (в интернете инфы полно, да и Марина прекрасно все объясняет)… Перейдем к результатам за 3 недели нерегулярных занятий (3-4 раза в неделю — раз в день утром натощак):

Вес минус 2 кг

Обхват: разница 7 июня — 27 июня:

Над грудью — минус 5 см

Под грудью — минус 4 см

талия — минус 4 см

уровень пупка — минус 7 см

на 5 см ниже пупка — минус 6 см

бедра — минус 3 см

1 бедро — минус 3 см

рука (выше локтя) — минус 3 см.

Как видите жир уходит отовсюду и как бонус мышечный корсет и невозможность съесть большую порцию… даже любимое блюдо и через силу))))) 

Старалась не есть после 18: 00 — но не получилось, потому и прошу считать эти результаты заслугой только бодифлекса…

Честно первое время казалось что измеряю неправильно от этого и меньше в сантиметрах… но потом когда влезла в брюки школьных лет поняла что результат весомый.

О себе вдобавок могу сказать : мне 23 и у меня есть сын 1,5 лет. Бодифлексом пользуюсь что бы убрать животик после кесарева… 

В дальнейшем обязуюсь отписываться о результатах.

Буду рада вопросам, фото может выложу позже, пока стестяюсь да и результат потом будет больше виден)))

Отрицательный отзыв

После 2-х операций я набрала оч много веса, +24 кг. До и после операций я всегда оч конкретный вела контроль питания, ложусь спать в 22, и т.д.
Дело в том, что у меня очень тонкая кость и всегда был недостаток мышечной ткани, короче, после последней операции я крайне тяжело восстанавливалась. Даже тяжко было в руку взять ручку, боль нескончаемая. Спустя 4,5 года полностью так и не восстановилась. И вот.
Вот, весь спорт из моей жизни сам собой закрылся для меня.
Поскитавшись по просторам интернета, нашла инфо по технике Марины Корпан. Все, поняла, что это мое, ведь все что есть я посмотрела и подготовилась к ПРАКТИКЕ! Оставила заявку на обучение.
Небольшое отступление, я часто летаю в командировки (долгосрочные), проектная работа. И именно из-за этого я подстраиваюсь под расписание обучения.
И вот, подстроилась, прилетела в начале июня за пару дней перед стартом занятий. Вечером перед стартом мне позвонили и отменили обучение. Отменили, не извинившись даже, хотя со мной предварительно девочки администраторы связывались несколько раз.
И так, на дворе июль. Я подаю заявку, так же замораживаю свой проект – Т.Е. ОЖИДАНИЯ КЛИЕНТА И СВОИ ДЕНЬГИ ТАК ЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАМОРАЖИВАЮ – прилетаю в Москву. ИИИИИИ, в 21-00 вечера, накануне занятий звонят и говорят – пардон, барышня….. т.е. в очередной раз все не состоится. Мой вопрос, чем сможете компенсировать….. О-ля-ля, какая компенсация, все ж так неожиданно в нашем мире и т.д. ит.п.
Я сама работаю в услугах и понимаю, как такие непрофи действия отражаются на лояльном отношении. Так что же мне предложили при потере денег по проекту, по ожиданию и т.д.
О, мне предложили вместо 2-х дней обучения за 4500, 1 ЧАС за 4500!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я, как то растерялась, удивилась и т.д. задала вопрос об эффективности такого обучения. Ответ меня сразил. О, да, мне сказали, дыхание то не поставлено, видимо это и впрямь будет не особо эффективно, поэтому можем предложить 3 дня обучения по 1 часу индивидуально за 12 000 рублей…….
Все понимаю, правда больше понимаю жажду ДЕНЕГ и особенно поиметь наших российских женщин особенно.
Особливо для таких людей как Марина Карпан!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Блин, это чел из той категории, которые здесь в НАШЕЙ СТРАНЕ РОССИИ не живут, но аккуратненько ее доят. Да, именно так, кто бы смог за границей продвигать систему дыхания-похудания-оздоровления и т.д. и т.п., без профильного образования и проведенных тестов доказанных, с огромными побочными эффектами (нигде же ничто не написано, что например с заболеваниями щитовидной железы нельзя и т.д.), продвигать в таком раскладе – ЗАПЛАТИ И НАУЧИСЬ КАК-НИБУДЬ САМ. Она же и не скрывает, что живет 80% времени в Греции…… А вот бабло для жития там не в России, заранее снимает.
Будьте бдительны.

Отрицательный отзыв

http://otzyv.expert/ne-pohudela-2126271

Достоинства: Для меня плюсов нет

Недостатки: Один большой минус

А вот мне, к сожалению бодифлекс вообще не подошел. Занималась я им 4 месяца, а толку никакого. Даже сантиметра не убралось. Занималась правильно, и даже соблюдала диету, да и противопоказаний к бодифлексу у меня нет, но результатов не было, и я бросила это дело. Даже не верится, что кто-то действительно сильно худеет от бодифлекса. Думаю, что просто надо ничего не кушать, кроме овощей, и пить исключительно воду. Права была Майя Плисецкая сказав, что самая действенная диета состоит из одного правила – надо меньше жрать.

Общее впечатление:  Не похудела

Отрицательный отзыв

http://irecommend.ru/content/nichego-nauchno-dokazannogo-net-lokhotron

Ничего научно доказанного нет!!! Лохотрон!!!

Читаю отзывы и диву даюсь!!! По меньшей мере удивляюсь!!! Девушки, милые, да что же это с вами творится!!! Ведетесь на всякий лохотрон!!! Начну с того, что я скачала книгу основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс. Мне очень нужно было похудеть, но жрать я горазда и ленивая. Через 2 недели постоянных занятий по книге, потом в ютубе по Копран, ничего не принесло мне!!!! Ничего кроме головокружений. Сейчас эти две основательницы бодифлекса и оксисайза скажут мне, что я неправильно дышала или не верно выполняла инструкции и поэтому ничего не вышло…. Но я порылась в интернете и почитала на сайтах разную информацию. И пришла к выводу, что наукой и медициной не признаны такие методы похудения!!!!! Невозможно похудеть и убрать живот только за счет дыхательной гимнастики!!!!

В 2003 году к компании Бодифлекс был предьявлен крупный иск, обвиняя компанию в обмане людей и предоставили суду научные исследования, на что компания бодифлекс ничего не смогла ответить и выплатила 2,6 миллиона долларов потребительскому союзу. После этого Григ Чайлдерс слетела с экранов телевизоров вплоть до 2006 года. Потом в 2006 году появилась снова с другой программой, где ни слова про дыхание. Грир не скрывает, что постоянно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Вот за счет чего держит фигуру. А Копран видимо просто зарабатывает на вас денежки.

Еще раз повторюсь, невозможно похудеть и поддянуть так тело только с помощью дыхательной гимнастики.!!!! Наверняка вам скажут, не еште вредное и занимайтесь немного спортом… Так это и еже понятно!!! С этим и без бодифлекса и оксисайза похудеешь. Девушки, милые, берегите себя. И не ведитесь на эту ерунду, лучше прежде поищите информацию в интернете, по научным исследованиям, взвесте все за и против. Даже звезду незачем ставить. Но это поле обязательное для заполнение.

Достоинства:

нет. хрень полная!!!!

Недостатки:

это невозможно!!! это не правильно!!! это лохотрон

Отрицательный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

мне не помог с мес занималась, и дышала правильно и даже полчаса пыхтела, поняла лучше кардио с гантелями ничего не оттачивает фигуру лучше

Отрицательный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

я почти 10 лет занималась(с перерывами)бодифлексом.НО 2 недели назад прочитала в интернете отрицательные отзывы.про плохое влияния на организм задержки дыхания.что это плохо на сосуды.на мозг.растут опухоли ит.д. и т.п.короче бросила с перепугу. за 1.5 года интенсивных тренеровок «вырастила фибромиому в 2.5 раза(((пила при этом боровую матку+грушанка.незнаю что повлияло на рост.то мне ссыкотно(((((больше заниматься БФ не буду.если хотите найдите в поисковике отзывы против БФ.

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_3795504.html

Достоинства:

Нет плюса

Недостатки:

Одни минус

Я, как и любая женщина мечтающая похудеть повелась на положительные отзывы о занятиях бодифлекс с Корпан, и приступила к занятиям. Занималась как полагается и пол года, все выполняла правильно, но к сожалению ни на см не убавилась, ни в поясе, ни в бёдрах, ни где, хотя никаких противопоказаний к бодифлекс у меня нет. Больше бодифлексом не занимаюсь, понимаю, что это развод и мошенничество. Корпан разводит на деньги и на известность для себя, и больше ничего. Похоже, что все отзывы о похудении от бодифлекс пишут специально обученные люди, чтобы привлекать больше людей, а если больше людей, то и денег соответственно больше.

Общее впечатление:   Не худеешь

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_213032.html

Достоинства:

заряд бодрости

Недостатки:

обещанной потери объемов нет

Бодифлексом начала заниматься с января 2012 года. Хотела сбросить лишние кг после родов. Первые уроки делала по видео Грир. Не помогало. Может быть неправильно дышала. Да и вообще там всё на английском, не понятно. Затем набрала в ю-тубе видео с Мариной Корпан. Занималась около двух месяцев каждый день натощак. Дышала вместе с ней. Она всё очень хорошо объясняет. Понравились позы. Был заряд энергии. Но. к сожалению, и вес, и объемы были на прежнем уровне. Даже набрала +2 кг. Так всё забросила. После того как бросила, лишние кг, как это считается, тф тф тф не прибавила. Сразу оговорюсь, питалась дробно, не более 0.5 кг за порцию. Единственное, понравилось во втором занятии упражнения по каланетике. Использую их до сих пор, чередуя через день. вот они помогают, но это не бодифлекс. Кому то он действительно помогают. Но для меня бессмысленная трата времени. Кроме того, необходимо «пыхать» на всю квартиру, а это как то неудобно. Особенно когда кто то приезжает в гости с ночевкой. Ни каждому объяснишь, что это часть тренировки.

Общее впечатление:   не помогло

Нейтральный отзыв

Тем, кто пишет отрицательные отзывы (а впрочем и всем остальным)
Дорогие (или не дорогие) желающие похудеть, ничего при этом не делая,
помните, главное не то, что вы выбрали — гимнастику, бодифлекс, оксисайз, шейпинг. фитнес или еще что-либо, а главное — ВАША МОТИВАЦИЯ — для чего вы худеете, зачем, чего хотите этим достичь — когда каждая из вас (нас) ПРАВИЛЬНО СМОТИВИРУЕТ себя на процесс и результат, дело-то и пойдет!
А пока у большинства из нас желание звучит приблизительно так «Что бы съесть, чтобы похудеть»
Удачи нам всем!

Нейтральный отзыв

http://флап.рф/Спорт/Бодифлекс/Отзывы/6376430

Впервые про этот вид спорта узнала, щелкая каналы и попав на телеканал «Живи».

Марина Корпан вела урок и показывала какую-то непонятную технику дыхания. Мне стало интересно, и на следующий день я уже перед телевизором вместе с ней делала шумные выдохи, подкручивала живот и делала упражнения на задержке дыхания.

У меня нет проблем с лишним весом, поэтому ничего не могу сказать про эффективность. Мне, правда, сложно поверить, что бодифлекс так же эффективен как силовые или аэробные нагрузки, но еще считается, что размер желудка уменьшается, и поэтому человек начинает есть меньше — и как следствие, худеет.

Нейтральный отзыв

https://otzovik.com/review_1022901.html

Достоинства:

эффективность, нет тяжелой силовой нагрузки

Недостатки:

мудреная техника дыхания

Конечно, можно подумать, что мне просто лениво, но это не так. Я занимаюсь физическими упражнениями. Просто не люблю задерживать дыхание, а в бодифлексе надо его задерживать.

Сама методика действенная, это заметно после первого же занятия, когда у меня появилось ощущение тепла в области живота.

Но мне лично было не очень понятно, как дышать, если смотреть программу без теоретической подготовки.

Когда я все-таки услышала где-то в процессе программы краткие объяснения, и стала делать это «ПА», ощущения были не из приятных. Ну не нравится мне, когда воздух с шумом из легких выходит, а потом еще осознанно надо задержать дыхание. Я люблю дышать. Хотя сама мысль о том, что можно похудеть, не тягая железки по три раза в неделю, очень утешает.

Меня очень впечатляют результаты тех, кто скинул на бодифлексе по 20 и больше килограммов. Такие примеры вдохновляют, конечно, и я рада за этих женщин, многие из которых еще молоды, а есть и из старшего поколения.

Но мне лично показалась более приятной другая дыхательная методика, а именно «Окисайз» с Мариной Корпан

Нейтральный отзыв

http://irecommend.ru/content/mesyats-bodifleksa-foto-do-i-posle

Достоинства:

лёгкость выполнения

Недостатки:

есть противопоказания

Мое похудение началось с 30 дневной программы Джиллиан Майклс. После ее прохождения я начала искать что-нибудь более легкое и мой выбор пал на бодифлекс.

Итак, какие выводы я могу сделать после 30 дней занятий — явного похудения я не заметила, как и уменьшения объемов. Скорее всего бодифлекс работает на психологическом уровне — то есть мы читаем восторженные отзывы и думаем, что худеем и в итоге это и получаем. Без диеты не эффективен. Также очень сомнительны его полезность при том что необходимо задерживать дыхание.

Вывод: без труда не вытащить и рыбку из пруда.

Занималась я два раза в день, утром и вечером на голодный желудок. Диету не соблюдала, но и фаст фуд и прочие вредности не ела. Так что эффективность бодифлекса под вопросом. Теперь ищу новую программу для похудения,)

Положительный отзыв

http://yespress.ru/kompleksyi-dlya-pohudeniya/dyhatelnaya-gimnastika-mariny-korpan.html

У меня всегда был излишний вес, люблю я вкусно поесть. Раньше пыталась вести активный образ жизни: бегала, каталась на велосипеде, ходила на тренировки. Вес уходил, но потом опять набирала. На диетах сидеть не люблю. Увидела в интернете программу с Мариной. Делала все, как она показывает в видео, освоила ее систему дыхания. Сначала уставала, занималась с перерывами. На тренировку больше 20 минут никогда не затрачивала. Ушли лишние сантиметры с талии, похудела на несколько килограмм. Понравилось, что гимнастика не занимает много времени, упражнения простые.

Положительный отзыв

https://chudo-dieta.com/video-fitnes/fitnes/1946#sovet5

За долгие годы пыталась похудеть много раз. Наибольший эффект дала белковая диета, но в последнее время и она перестала работать. Я поняла, что без спортивных нагрузок и упражнений не обойтись, что надо делать что-то для наращивания мышечной массы. Тренировки в спортзалах не люблю, таскать железо — не мое, да и по здоровью нельзя. Поэтому остановилась на бодифлексе. Сначала постаралась узнать побольше об этой методике, прочла несколько статей, посмотрела видео. Первое время не получалось дышать правильно, но потом все пошло как по маслу. Девочки, тренируйтесь, занимайтесь собой, это очень несложная, но эффективная методика.

Положительный отзыв

https://otzovik.com/review_2826723.html

Достоинства:

Есть эффект.

Недостатки:

Не нашла

Всех приветствую, читатели моего отзыва! Одна моя знакомая, которую я знала как довольно пышную даму, очень здорово похудела, причем за небольшой промежуток времени и чувствовать она себя стала гораздо лучше. Когда я спросила, как так получилась, она мне рассказала про бодифлекс. Я посмотрела видео, почитала отзывы и решила заняться этим методом.

Начала я в начале января, как раз решила, что на праздниках втянусь и хотя бы не сильно поправлюсь, все-таки Новый год и куча салатиков, перед которыми невозможно устоять.

Знакомая мне скинула несколько ссылок, среди которых были упражнения красавицы Марины Корпан. На ней я и решила остановиться в первое время. Сейчас я уже решила посмотреть видео других тренеров, но пока мне очень понравилась именно она.

Упражнения несложные, очень здорово бодряд, я ощутила себя более подтянутой и активной. Вот на этой неделе начались постпраздничные деньки. Обычно тяжело втягиваться в рабочий процесс после праздников или отпуска. Но теперь я начинаю свой день с гимнастического коврика и занятий бодифлексом. Я прям чувствую, как мое тело просыпается и весь день я активная. Сегодня, к пятнице, у меня нет состояния разбитости и усталости, хотя я не высыпаюсь по утрам, ложусь поздно.

Я пока за этот период не похудела, но подтянулась. Виной всему мой незкрывающийся рот, особенно по вечерам. Но, по крайней мере, за праздники я не набрала ни килограмма. А это огромный плюс!

Упражнения не силовые, не потеешь, нет отдышки. Но очень эффективные. Я буквально влюбилась в бодифлекс и теперь мне хочется им заниматься каждое утро, ощущаю потребность. Еще это полезно для организма, гоняется по телу кислород, насыщается им.

Я обычно делаю с Мариной Корпан комплексы по 10-15 минут, есть более длительные занятия. Объясняет она все очень хорошо, доступно, учит правильно дышать. Мне нравится и я рекомендую их вам. Не пожалеете, а 10-15 мтинут в день найти не сложно. Упражнения желательно делать по утрам на голодный желудок, но можно и вечером, только не есть за 2 часа. Однако более заметный эффект будет, если их делать утром.

Положительный отзыв

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/213487827/

Я занималась, скинула 8 кг за пару недель и потом перестала, кг вернулись только после родов! Сейчас собираюсь опять начать, заметила, что от такого дыхания сокращается и желудок, действительно есть стала меньше ( когда занималась), на диете не сидела! Лично мне действительно помогало, скачала 8 занятий, или делала

Положительный отзыв

http://irecommend.ru/content/podrobno-moi-opyt-35-sm-i-2-kg-za-3-nedeli-bez-ogranichenii-v-ede-khotite-uznat-kak-chitaite

Видео с Мариной Корпан — это единственный понятный (для меня) и доступный видео комплекс по бодифлексу, который уже давно известен своей эффективностью! Скачала я его в целях ознакомления с бодифлексом, а оказалось что это для меня стало спасением. 

Как заниматься бодифлексом я не буду описывать (в интернете инфы полно, да и Марина прекрасно все объясняет)… Перейдем к результатам за 3 недели нерегулярных занятий (3-4 раза в неделю — раз в день утром натощак):

Вес минус 2 кг

Обхват: разница 7 июня — 27 июня:

Над грудью — минус 5 см

Под грудью — минус 4 см

талия — минус 4 см

уровень пупка — минус 7 см

на 5 см ниже пупка — минус 6 см

бедра — минус 3 см

1 бедро — минус 3 см

рука (выше локтя) — минус 3 см.

Как видите жир уходит отовсюду и как бонус мышечный корсет и невозможность съесть большую порцию… даже любимое блюдо и через силу))))) 

Старалась не есть после 18: 00 — но не получилось, потому и прошу считать эти результаты заслугой только бодифлекса…

Честно первое время казалось что измеряю неправильно от этого и меньше в сантиметрах… но потом когда влезла в брюки школьных лет поняла что результат весомый.

О себе вдобавок могу сказать : мне 23 и у меня есть сын 1,5 лет. Бодифлексом пользуюсь что бы убрать животик после кесарева… 

В дальнейшем обязуюсь отписываться о результатах.

Буду рада вопросам, фото может выложу позже, пока стестяюсь да и результат потом будет больше виден)))