Если у вас нет лишнего веса, то многие скажут вам — вы счастливчик. Борьба с лишним весом тема достаточно наболевшая для многих. И в наше время ожирение это наболевшая тема.
Конечно лишний вес появляется в первую очередь от неправильного питания и ведения образа жизни в целом.
Полные люди и люди с излишним весом стараются привести себя в форму и порой эта задача оказывается для них не легкой. Хорошие, а скорее лучшие результаты можно получить при комплексном подходе, когда диета совмещена с физическими нагрузками.
Конечно самым эффективным способом для сброса лишнего веса это диета, но как показывает практика не всегда ее достаточно.
Частенько именно девушки жалуются на бедра и ягодицы, форма которых их не устраивает. Начинают регулярно ходить в спорт зал и работать над проблемной зоной, но при этом не следует забывать и о питании.
Если вы уж садитесь на диету, то в первую очередь надо выбирать продукты богатые клетчаткой. Ну думаю все знают — это овощи, фрукты и злаковые. Так же 2 — 3 раза в неделю в рационе должна присутствовать белковая пища.
Если вы хотите убрать лишний объем на бедрах, животе и привести ягодицы в форму то необходимо в первую очередь
— исключить алкоголь
— пить как можно больше воды
— ограничить употребление мучного
— жирные и жаренные блюда, фасфуд так же исключить из своего рациона
— не забываем о физических нагрузках
Жир в первую очередь откладывается на наших любимых бедрах и животе. Про диету
плоский живот я писала ранее, об этих правилах тоже не стоит забывать. Ну а если вы занимаетесь активно спортом, то советы по спортивной диете тоже будут полезными.
Итак, с набором лишних кг, плюс 2 кг я тоже сталкивалась и как раз именно эти лишние кг и откладывались у меня на бедрах и боках.
Поэтому для себя я вывела формулу идеального питания, когда формы немного изменялись в объемах.
Мой завтрак в этот период состоит из:
— стакан зеленого чая и стакана свежего сока ( морковь и яблоко)
— половина грейпфрута или небольшое яблоко
— овсяная каша на воде или большое запеченное яблоко
В перерывами между завтраком и обедом разрешаю себе
— орехи (фундук или грецкие) в небольшом количестве
— зеленое яблоко или апельсин
Обед
— свежий салат из любимых овощей и отварной рис ( коричневый)
— кусочек мяса ( вареное или запеченное в фольге) и овощи
— рыба на пару с салатом микс ( любые листья салата, я предпочтение отдаю «белая дача»)
Ужин у меня всегда легкий
— рыба и овощи гриль
— не жирный кефир и один банан
— салат в неограниченном количестве
Стараюсь заранее составлять меню на первые три дня. Такое питание в первую очередь еще и разгрузка для организма. возможно первые два дня будет не легко, после того, как привыкаешь есть ы больших объемах и более сытную пищу и к тому же тяжелую, но стоит только начать.
Идеально, если такого питания вы будите придерживаться хотя бы неделю, результат будет на лицо. Мину 2-3 кг вам обеспечены и вы заметите как изменились ваши объемы.
Во время диеты, которая поможет вам скинуть лишние кг и убрать «ушки» на бедрах не стоит забывать и о физической нагрузке. Для этого совершенно нет необходимости ходить в спортивный зал. Подобрать комплекс упражнений можно в интернете. Мне, как человеку уже знакомому с упражнениями на определенные участки тела, это дается легко. Выполняю их минут 15-20 и это вполне достаточно.
Стоит вам сесть и выбрать правильное питание, подобрать физическую нагрузку для себя и вот увидите, это войдет в привычку и ничего сложного в этом не будет.
malishka11
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Достоинства:
Мне помогло,надеюсь и вам тоже.
Недостатки:
Сначало не привычно.
Привет всем моим дорогим читателям!
У большинства представительниц женского пола зачастую возникает такая проблема, что все, скоро лето — нужно похудеть, подкачаться или еще существует такая иллюзия, что вот после празднмков или с понедельника сяду на диету.
Но как я уже выразилась это действительно миф, который так подогревает нас женщин и девушек.)))
Как бы это не звучало, но это так всегда есть и будет, пока мы сами не возьмем в себя в руки и не займемся своим телом. В первую очередь это нужно нам самим не только для красоты, красивых длмнных ножек, но и для здоровья не помешает воспользоваться моими советами, благодоря которым я сбросила 15 килограмм. Я никогда не была полной, но при моем росте 169см, 65 кг уже смотриться по моему мнению плотного телосложения.
Сейчас мой вес 50 кг, я уже мама и меня уже ничего не заставит вновь набрать лишний вес.
Теперь давайте ближе к делу так сказать.
1. Самое важное в любой диете- это прекратите кушать на ночь, дайте желудку отдыхать!
2. Не забывайте делать физические упражнения. Про них я вам расскажу чуть чуть по позже.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе и забывайте про свои вредные привычки, к которым относятся курение, распитие пива, употребление разных сухариков, чипсов, семечек. Можно и без них ведь, лучше скушайте фрукт)))
4. Очень важно так же иметь рядом любимого человека, для которого ты будешь становитьмя все привлекательнее.
Давайте начну с диеты, которой я придерживаюсь и до сих пор, это стал уже мой обычный рацион питания.
-Несколько дней подряд, у меня их два, я кушаю только творог, добавляя чуть чуть сахара сверху, за два дня я сьедаю 800 грамм творога, я покупаю развесной.
— Следующий день я кушаю отворную курочку, овощи, фрукты.
В основном все мои продукты белковые. Но очень эффективные.
— Пью я много, как воды, так и зеленого чая. Очень тонизирует.
И самое самое важное, девченки помните не нужно много кушать, рахве это хорошо, когда переедаешь и сидиш как бочка, которая сейчас взорвется))) Без обиды!!!
Перехожу к физическим упражнениям: И сразу еще раз добавлю, не забывайте пить воду.
1. Первое мое упражнение это лежа на спине поднятие и удержание ног на весу примерно по 50 раз, придерживаю в воздухе кажлую ногу по одной минуте. Упражнение долгое, но эффективное. Затем наоборот переворачиваюсь на живот и делаю то же самое. Далее на каждый бок и по 10 подходов.
Это пока все, потом если что то еще вспомню, то добавлю.
Пробуйте мои дорогие и не ленитесь. И все у вас получится.
Svetlaya91
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Так сложилось у меня в жизни, что питаюсь все время так. Но я не считаю что это диета. Потому что Диета — это образ жизни. Нельзя на него сесть и слезть, когда тебе заблагорассудится. Так вот питаюсь я так постоянно: маленькие порции через каждые 4 часа. Когда я начала так питься я весила 95 кг. при росте 180.Через 1, 5 года я весила уже 78. Но я не могу сказать, что худеют именно те места, которые здесь описаны. Худеет все. Постепенно, что очень важно. Сначала я была рада. потом начала пугаться что вес уйдет вообще. Но я зря переживала. Уходит только то, что должно уйти. Сейчас чувствую себя прекрасно. Исчезли опухоли ног, перестал болеть живот и поджелудочная, давление в норме.
Анжела
54 лет назад
Отрицательный отзыв
О том, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми, мечтают все представительницы слабого пола, в том числе и я. Скажу честно, данная диета мне понравилась, причем именно потому, что она воздействует в самую первую очередь на бедра и ягодицы. Если честно, то именно эти зоны являются у меня самыми проблемными. Еще у меня есть животик. Конечно же, я пытаюсь подтянуть его, однако у меня это слабо получается. Вкусно покушать я люблю. Скрывать этого не буду.
Paranoia_Doll
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Делюсь своим опытом! ) У меня, наверное как и у многих, есть такая проблема как «уши» на попе. Причем они как на внешней так и на внутренней стороне бедра!!! Я не сразу земетила эту проблему, точнее то, что она усугубляется. Всегда носила размер S (42) и даже не заметила как перешла на М (44). К полноте я не склонна, жир не висел поэтому незаметно как-то набрала 2-3 кг, по объемам 3 см. Тревогу забила только после того как на бедрах и ягодицах вылез явный целлюлит (от гормональных таблеток). Фото «до» так чтоб хорошо видно было разницу у меня нет поэтому выкладываю только фото «в процессе». Рост 170, вес был 52 кг. 84/67/94. Сейчас мои параметры 80/63/91 , вес 49.
Питание:
1. Пить достаточное количество воды (я пью зеленый чай. он помогает вывести шлаки и токсины)
2. Завтрак обязательно!
3. Кушаю маленькими порциями при этом ни в чем себе не отказывая. Порции размером с ладонь без горки (100-200гр)Мои калории на день до 1500. как правило хватает 1000-1200.
4. Есть можно каждые 3 часа
5. После 6 есть можно и нужно, если хочется!
6. Вечером перед сном можно съесть яйцо (лучше без желтка так как там холестерин). Яйцо-это белок, а белок хорошо усваивается, но долго переваривается, создавая ощущение сытости. Так же подойдет куриная грудка.
7. Утром натощак я пью 1 чайную ложку оливкового масла. Через 20 минут можно кушать.
Комплекс упражнений для похудения ног:
1. Приседания «Плие» (лягушкой как многие его называют). Данные приседания укрепляют внутреннюю часть бедра и при этом хорошо уходят и внешние уши, работают ягодицы. 10 раз 2-3 подхода.
2. Обычные глубокие приседания (желательно с весом). Эти приседания никогда лишними не будут! Начинать по 10 раз.
3. Махи ногами вперед/назад, в стороны. Это упражнение делаю когда есть свободная минутка, даже на работе.
4. Махи ногами лежа.
5. И самое главное — кардио тренировка! 20-40 минут. Велотренажер, беговая дорожка или аэробики (например танцевальная).
+ Я делаю массаж проблемных зон. Баночный массаж антицеллюлитный, массаж щетками с шипами. Вы можете выбрать себе любую щетку для массажа, которая улучшит кровообращение, это могут быть и массажеры для душа. После массажа я пользуюсь антицеллюлитным кремом опять же для кровообращения (крем разогревающий должен быть или охлаждающий, тогда будет эффект).
Раньше я все это игнорировала потому что думала, что не действует, но как только начала заниматься постоянно, то через 2 недели уже заметный результат! Стоит только начать! Занимайтесь через день, но уделяйте упражнениям не менее 30 минут.
Важно знать, что если вы планируете сесть на диету, чтобы похудели ноги, то будьте готовы к тому, что ноги похудеют в самую последнюю очередь! Сначала похудеет лицо, грудь, руки, живот, а потом уже попа и бедра, так уж мы устроены. К тому же после диеты вес снова вернется. После диет появляются растяжки, которые вы потом никак не уберете. Так что выход – правильное питание и спорт! (либо зарядка дома).
Вот еще мои отзывы :
Как я худела
…
Баночный массаж от целлюлита
…
Anasteyris
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Недавно я заметила, что попа потеряла свой упругий вид, стала какой-то обвисшей, неподтянутой. Первым делом я облазила весь интернет в поисках рецептов для красивых ягодиц, собственно, именно с этими эффективными средствами я и хочу с вами поделиться. К каким-либо диетам или препаратам я прибегать не стала, решила «слепить» свою попу собственным трудом, чего и вам желаю. Здесь я собрала все шаги для привлекательной, округлой попы. Поверьте, ваша фигура с подтянутыми ягодицами будет смотреться отменно.
Первый шаг. Укрепляющие упражнения:
По-моему, логично, что на первом месте именно приседания, так как это одно из базовых спортивных упражнений. Приседания не только укрепляют нашу попу, но и помогают бороться с целлюлитом. Но не следует приседать, как нас учили на уроках физкультуры. Опускайтесь медленно, не отрывая пяток от пола. Спину старайтесь держать максимально прямо. Махи в сторону помогают укрепить не только ягодицы, но и внутреннюю поверхность бедра. Махи следует выполнять без быстрых рывков, старайтесь ощутить работу мышц. Махи вперед-назад подтягивают нижний край попы. Только не пытайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнения эффективны именно при небольшой высоте подъема ноги. Носочек не следует тянуть. При этом махи старайтесь делать за счет именно ягодичных мышц, как при махов в сторону. Ложитесь на пол, согните ноги, следите за тем, чтобы стопы были плотно прижаты к полу. С опорой на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Следите, чтобы спинка была прямой. Последнее упражнение очень простое, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Напрягите ягодичные мышцы, сделайте паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Чем чаще-тем лучше!
Можно использовать в комплексе с другими упражнениями.
Начинайте с малого, а с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений. Эти упражнения очень просты, но требуют от вас терпения, сосредоточенности. Существует большое количество различных упражнений, но я считаю, что это основная база, которая способна дать вам желаемый результат и вы будете очень довольны собой!
Второй шаг. Массаж для укрепления попы.
Массаж является очень эффективным средством для кожи ягодиц и уменьшения целлюлита. Существуют разные виды массажа, но я применяла именно массаж с медом и при помощи вакуумных баночек. Сразу после первого массажа моя кожа стала более упругой и ровной.
Вы можете приобрести в аптеке банки для вакуумного массажа и применять их на зону ягодиц, смазав кожу массажным маслом( лучше разогревающим). Массируйте каждый день в течение 5-10 минут. Две столовые ложки натурального меда смешайте с чайной ложкой лимонного сока. Я для усиления эффекта добавляла несколько капель апельсинового или эвкалиптового масла. Данную массу немного подогрейте и массируйте им кожу бедер и ягодиц.
Третий шаг. Обертывания.
Также очень неплохой результат дают обертывания. Они помогают убрать целлюлит, сделать кожу упругой и эластичной, уменьшить объем ягодиц.
Рецепт 1. Данный вид обертывания мне очень помог, когда я наносила его на ляжки, на счет попы, если честно не знаю, но на всякий случай напишу: одну чайную ложку корицы смешайте с двумя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла. Можно добавить несколько капель любого цитрусового эфирного масла.
Рецепт 2. Смешайте натуральный мед и кофе крупного помола до однородной массы.
Далее попу нужно обернуть пленкой и закутать в тепло минут на 40. На время процедуры можно заняться физическими упражнениями, но у меня не получалось-пленка так и норовила убежать с моего тела
Четвертый шаг. И последний шаг-это как раз таки косметические средства. Я использую и по сей день антицеллюлитный
Скраб для тела Eveline с массажным эффектом.
На данный момент моя попа начала меня радовать, но я не прекращаю работать над дней!
Девчата, весь этот комплекс действительно дает удивительный результат! Сделать попу более аппетитной можно лишь путем усердной работы над собой, так что не ленитесь и главное, любите себя
P.S. Фотографию я очень долго боялась выкладывать, но все же решилась для наглядности. Так что не ругайте меня, пожалуйста
TAYA33
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Всех Приветствую любимые Девочки)))
Ох и давненько не писала. Все некогда. Занимаюсь усердно. Взялась так сказать за себя)
Сейчас как никогда хочется выглядеть прям скси-шмекси, ведь теплых деньков не так много(
Итак. Немного о себе)
Я поклонник различных диет)
В моем арсенале 21 одна испробованная Мною лично диета кому интересно предлагаю почитать)
Сейчас уже полтора месяца я хожу еще и в спорт зал. Правда мало. Всего 2 раза, а когда и раз в неделю. Какие то упражнения делаю сама дома! Кстати отзыв о спортивном питании, тренировках —
ТУТ
В купе с этим со всем сидела еще и на 22 своей диете) Для бедер и ягодиц.
Сразу скажу она очень совместима с тренировками!!! И если не заниматься то конечно эффект будет не такой как хотелось бы, но трудится надо в любой ситуации ведь так) Тем более никаких затрат абсолютно не нужно!! Заниматься можно дома, в помощь только интернет. Ну давайте обо всем по порядку)
Итак. Диета для бедер и ягодиц.
Главным постулатом диетического питания для ягодиц, бедер и живота является потребление малого количества белков, их в дневном рационе должно быть не более 25 г. Под полным запретом жиры. Более калорийные продукты нужно кушать в первой половине дня, а легкие – на полдник и ужин.
Ну думаю вы поняли. Ничего сложного, а именно сейчас для лета это и огромный плюс. Летом простите жрать жирную пищу..ну как то фу. Итак. Исключаем жиры и сокращаем белок.
Самое Главное нужно запомнить что кушать нужно маленькими порциями, но чаше чем обычно. 4-5 раз в день. После 18 также КУШАЕМ!!! Если чувствуете голод обязательно перекусываем! (Перекус на ваш выбор, фрукт, йогурт, хлебец, все что хотите, но в разумных малых количествах)
Употреблять следует только натуральные продукты без консервантов и пищевых добавок. Придерживаться питьевого режима: ежедневно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, особенно полезен стакан обычной воды за полчаса до приема пищи. Калорийность блюд должна быть в пределах 1200 Ккал, содержание жиров в них – минимально. Клетчатка и витамины – основные компоненты эффективной диеты для бедер, ягодиц, живота. В рационе обязательны сезонные фрукты и овощи.
Я думаю нет ничего сложного. 1200 калорий в день посчитать для себя очень легко.
Все запрещенные продукты легко заменить овощами и фруктами в сыром или отваренном виде, главное, чтобы они содержали побольше витаминов, особенно С и А. Диета даст положительные результаты, если продукты будут содержать много калия. Он является незаменимым источником здоровья, а содержится в листовом салате, апельсинах, киви, моркови, картофеле, банане. Им – зеленый свет в вашем рационе.
Вообщем так здорово кушать все чего сейчас в достатке, у меня почти все кроме фруктов есть в огороде.
Вот Примерное МЕНЮ. Его я и придерживалась.
Завтрак — каша (любая) + стакан обезжиренного кефира или йогурта Обед (11.00) — 100 грамм любых ягод (я ела черешню и клубнику чего сейчас много) Второй Обед (13-14 часов) — овощной салат с лимонным соком + половинка куриной грудки или нежирной рыбы на пару), сок/ зеленый чай Полдник: салат легкий овощной или яблоко. Ужин: тушеные овощи (фасоль/ цветная капуста/помидоры/кабачки/ (200 г)) + ломтик сыра или сухарик пропитанный оливковым маслом и солью, чай.
Мне очень понравилась диета.
Ну и конечно же Девочки не забываем о тренировках. Так все пойдет намного успешнее и быстрее.
Вот тут в моем отзыве — есть отзывы на самые простые 10-15 минутные тренировки для ленивых. БЕСПЛАТНЫЕ и очень действенные!
Вообщем рассказала помоему все что знала))
Побежала Заниматься)) Уже жить не могу без тренировок. Девочки..когда вы увидите первые результаты (а вы их увидите скоро) вы так полюбите себя, так вдохновитесь, что уже тоже не сможете остановится)
Очень рекомендую!!!
Люблю ВАС)))))
strawberry2011
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Никогда в жизни не худела ,потому что сама по себе худая. Да и вообще,считаю,что без применения физической силы похудеть просто невозможно. Всякие препараты для для похудения рано или поздно отразятся на здоровье человека.ОНО ВАМ НУЖНО?
Когда мне было 14-15 лет,я была слишком худая, меня бесили мои узкие бёдра и практическое отсутствие талии(хотя у моей мамы все было наоборот).
Одна знакомая женщина (вся такая спрортсметка,ей 47 лет,а фигура просто идеальная),посоветовала мне крутить обруч ,чтобы навести талию и делать упражнения для бёдер и ягодиц «ножницы»,надев на ноги тяжелые кроссовки… Как раз пришло лето и я приступила к упражнениям. Вначале живот от железного обруча жутко чесался, потом привыкла. А упражнение «ножницы» я довела до 300 махов ногами и так несколько раз в день…вначале всё жутко болело …прошло лето 3 недолгих месяца…у меня реально появилась талия, попа такая нормальная ,совсем не плоская …
Эти упражнения хороши для тех ,у кого «ничего нет» и для тех,у кого наоборот есть «жирок»
честно говоря, обруч кручу до сих пор,а «ножницы «делать перестала,ибо попа и так не маленькая))))
ну,я не исключаю возможности,что сейчас меня жестко заминусят,ну да ладно…надеюсь,помогу своим отзывом другим девушкам с аналогичной проблемой))))
Евгений
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Совет не покупайте дешевые китайские кабины. Деньги выброшены на ветер. Была такая кабинка-выбросили. Стал изучать вопрос. В Европе давно изготавливают кабины по индивидуальному заказу. Выходит чуть дороже, но качественно. Выбирали между фурнитурой наших производителей Титан и импортной (чуть дороже) Решили выбрать качество Bohle. Кабинку обработали Brite Guard, чтобы сильно не пачкалась.2 года полет отличный!
Rhezus
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Уже 6 лет стоит и душевая кабина (80х80, закругленная, стекло, Sanplast ), и ванна с гидромассажем… Вобщем ничего, но вот мне как мужчине довольно габаритному, в душевой кабине как-то тесновато… а ванна — это да, вещь хорошая, но пользуюсь ей довольно редко…
Виктория
54 лет назад
Нейтральный отзыв
не текла, но возни с ней довольно много, зачастую ее делают из темных стекол, а на стеклах каждый раз после купания — разводы, потеки видны… нам сама комната не позволяла ставить ванну, но я предпочитаю ванну, где можно полежать, отдохнуть в водичке))) если хотите то берите большую кабину, т.е. там можно как душем пользоваться, так и ванной))) мы переехали и тут можно такую приобрести, будем такую покупать)))) и душ и ванна))
Slonik38
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Может, ответ немного не в тему, но эта информация для всех, кто хочет поставить душевую кабину. При выборе таковой учтите пожалуйста следующие моменты (из собственного горького опыта):
— кабина с зеркальной поверхностью будет все время в потеках после мытья (солевые отложения. И чем жестче вода, тем они труднее удалимы. Хорошо, если у вас вода мягкая, то вы этого не ощутите, у меня очень жесткая), либо нужно каждый раз после принятия душа ее тщательно протирать с хим. средствами. Если бы выбирать кабину сейчас, то выбрала бы с пластиковыми стенками. Кстати, если вода жесткая, то приспособления для гидромассажа быстро забиваются солями и оооочень трудно чистятся. И вообще, гидромассажными насадками пользовались раз 10 за 4 года. Но при покупке были уверенны, что эта функция нам жизненно необходима. А массажной штукой для ног вообще пользовались один раз — так, для прикола.
— хромированные (якобы металлические) детали в кабине выполнены из непонятно чего, но если всем своим весом опереться на ручку, которая установлена в кабине для удобства захода и выхода из нее, она может отломиться и вы рискуете либо упасть, либо пораниться о неровные края остатков крепления ручки (так со мной и было). Так что осторожнее с этими ручками.
— лучше, если установленные в кабине полочки будут не с квадратными или прямоугольными креплениями, а закругленные, так их удобнее мыть
— часто бывает, что кабины подтекают, и рекомендуют все стыки стекла и пластика (двери, стенки и т.д.) проклеить силиконовым клеем. Если вы будете это делать, то надо предусмотреть, что клей от воды со временем покроется грибком. Так что перед проклейкой лучше обработать поверхность противогрибковым раствором, а может быть даже добавить его в клей.
— и чисто мое мнение: функции «телефон», «радио», «музыка» — бесполезнейшие из бесполезнейших. Разговаривать по телефону и мыться, на мой взгляд, сущее извращение. А слушать музыку или радио, когда утром или вечером принимаешь душ невозможно, поскольку дети спят. Да и как правило, «ловит» радио какую-нибудь одну волну, например, шансон. Овчинка выделки не стоит.
Мой вывод такой. Если бы сейчас стояла перед выбором, ни за что не ставила бы кабину, лучше поставила бы ванну, к ней душевую стойку на стену и стеклянные шторы, закрывающиеся по принципу душевой кабины.
dmitrimaus
54 лет назад
Нейтральный отзыв
Душевые кабины в огромном количестве появившиеся на нашем рынке сразу привлекли внимание российского потребителя своим красивым внешним видом,компактностью,обещаниями райских наслаждений в душе,
благодаря всевозможным гаджетам таким как верхний душ,
радио,паровая баня с аромафункциями.
Многие люди,кто делали ремонт в ванной стояли перед мучительным выбором-ванна или душевая кабина и лишь немногие могли себе позволить и то,и другое так как для этого просто порой недостаточно места.
Мое внимание в душевой кабине привлекли аккуратные полочки,красивый внешний вид кабины со стеклянными дверками вместо пресловутой шторки.
Когда я стала выбирать и присматриваться к различным маркам душевой кабины,то установила следующее
Типы душевых кабин
-дешевые душевые кабины(в пределах 30тыс.руб) как правило китайского производства и не всегда рассчитаны на например тучных людей,так очень хлипкие.
Особенно не внушали доверия хлипкие порой дверки и также присутствовал страх,
что некачественная кабина будет протекать со временем.
Еще немного неприятна массовость и возможность обнаружить точно такую же дешевую кабину у еще кого-нибудь из знакомых.
-дорогие душевые кабины стильно выглядят,эксклюзивный привлекательный дизайн,но платить бешенные деньги за узкую каморку с душем как-то не хотелось,а огромные дорогие душевые кабины это не очень доступно по цене и они не всегда есть в наличии.Преимущество дорогих душевых кабин это то,что они сделаны не в Китае и в них как правило предусмотрена функция самоочистки.
Где купить
-Можно заказать в интернете,вроде бы удобно,но установка душевой кабины дело -очень серьезное и если сайт интернет-магазина внезапно прекратит свое существование,а у вас протечка почти сразу после сборки и запчасти теперь взять неоткуда,то это очевидно были мошенники.
-Если же искать кабину офлайн,то выбор сужается и параметры выбора сводятся к тому,что есть в магазине.Конечно же цены в магазине будут выше,чем в интернете.
А кому охота переплачивать?
На что обратить внимание при покупке
Прежде всего надежный долго существующий сайт,где вы заказываете кабину
Наличие качественной сантехники в кабине
и удобного вам душа
(лучше с контролируемым напором воды,который не меняется в течение всего времени когда вы принимаете душ)
Надежные дверки
Устойчивый каркас
Удобное сиденье
Лучше,чтобы поддон в кабине был.
Лучше,чтобы поддон был из качественного акрила,
который не будет желтеть и прогибаться со временем.
Обязательно проверьте,чтобы кабина была для вас просторной,
а то тучным людям там иногда попросту тесно мыться.
Выбирать лучше кабины производства Швеция,а не китай
По цене лучше ориентироваться на кабину по цене не ниже 60-70тыс.руб
При сборке кабины выбирайте качественный герметик во избежание протечек
Лучше выбирать кабину с функцией антибактериальной самоочистки
Если хотите кабину с парилкой,то обратите внимание,чтобы был лоток для ароматических веществ
На что не надо обращать внимание при покупке душевой кабины
Всевозможные гаджеты типа радио(оно обычно шипит и работает сосбоями),телефона(кто вам его будет в ванну проводить?),которыми обычно завлекают несведущих людей производители дешевых китайских кабинок.
Надеюсь эта информация поможет кому-нибудь лишний раз вспомнить все,на что обратить внимание при покупке душевой кабины,если вы решили купить именно кабину,но не забывайте что порой приятно полежать в пенной ванной после усталого дня и девушкам мыть голову в душевой кабине крайне неудобно,поэтому в условиях городской квартиры,где стоит выбор между кабиной и ванной,
я душевую кабину не рекомендую.
светлана
54 лет назад
Положительный отзыв
душевой кабиной пользуемся 6 лет.конечно и с ванной и с кабиной есть у каждой свои — за и против. В настоящее время занимаемся демонтажем старой кабины, НО ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО , ЧТОБЫ ПОСТАВИТЬ НОВУЮ. ТОЛЬКО КАБИНУ!!!!!!
Toxaby
54 лет назад
Положительный отзыв
как переехали в новую квартиру — так сразу поставили кабинку — так было мало места в ванне. Всё классно, кроме одного Но — ты уже не сможешь, если захочешь расслабиться, полежать в тёплой ванне. А так всё отлично — воды расходуется намного меньше, моешься быстрее, и места мало занимает.
Рекомендую. (если хочешь расслабиться в тёплой ванне — то лучше сходи в баньку — на много полезней)
nichtsein
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
удобно, приятно, быстро
Недостатки:
нет
Я очень люблю душевые кабины и всем желаю иметь возможность в ванной комнате иметь как обычную ванну, так и душевую кабину. К сожалению, у большинства не настолько просторные ванные комнаты, чтобы смочь позволить себе и то, и то. Поэтому часто приходится выбирать что-то одно.
Не смотря на то, что душевые кабины очень удобны и принятие душа в них занимает гораздо меньше времени, чем если бы принимать душ в ванне, я засомневалась бы, может быть, если бы стоял выбор: или ванна, или душевая.
Потому что иногда хочется провести тихий спокойный вечер в теплой ванне, с ароматной пеной, со свечами, с книгой, например, приятной музыкой. И получается, что если ограничить себя только душевой кабиной, то автоматически человек лишается всего вышеописанного. Поэтому так и получается, что человеку проще приобрести ванну, в которой он может совмещать и просто душ, и полное принятие ванны, чем ограничиться только одним.
К тому же если у вас есть детки, то в данном случае наличие только душевой кабины тоже не вариант, потому что детки любят купаться, а кабина может быть даже опасной для них: могут поскользнуться и упасть. Да и где в душевой ребенку сесть и поиграть с любимыми игрушками, например?
Gamora
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
Недорого
компактно
приятный внешний вид
Недостатки:
Немного неудобно
Брал недорогую кабинку Timo от Финского производителя, не хотел брать китайца так как переживал за качество исполнения. К моему удивлению кабинка Timo T-1100 отлично показала себя с функциональной точки зрения, а также не дала сколов и трещин после уже более полу года использования. До сих пор стоит сохранив, так сказать, свой товарный вид.
За всеми ее достоинствами стоит отметить один недостаток — неудобно. Когда нагибаешься, то упираешься сразу в обе стенки кабинки, то же самое стоит отметить и при приеме ванной. Но стоит отдать Фину Timo должное — существенно экономит место в ванной комнате, а при размерных особенностях моего помещения это крайне важно.
В общем как вариант экономии места в ванной советую однозначно, но если помещение просторное, то возьмите лучше ванную, в ней намного удобней. Тесть взял Тритоновскую акриловую 180 на 180 и теперь кайфует по полной, да еще и гидромассаж в ней установил.
Брал я кстати Timo вот здесь T-1100 по демократичной цене, да еще и на скидку попал.
homo_pulcher
54 лет назад
Положительный отзыв
Душевая кабина-это отличное решение! Я когда еще с родителями жила, то по моему совету мы ее установили. Вот уже лет 7-8 стоит! Видели и немецкие дорогие, и совсем дешевые. Установили, кажется, корейского пр-ва. Качество отличное. Главное выбрать высокий поддон и правильно установить. У нас просто с радио и подсветками всякими. Бывают еще паровые а-ля эффект сауны, эфирные масла туда можно и со всякими массажными прибамбасами есть.
Просто надо помнить, что все прибамбасы стоят денег, а пользуешься ими, пока все новое и ты как бы играешься, а потом все это становится обыденностью и ты в кабине тупо купаешься))))) У меня в кабине подстветками и радио пользуюсь только я когда приезжаю, а так все там вообще без дела))) Но в любом случае душевая кабина-это вещь!
Bonnie_Jay
54 лет назад
Положительный отзыв
Всегда дома была ванна. Самая обычная, чугунная. Устраивала, пусть и с клеенчатой шторкой или же без оной. И реставрировать приходилось, и царапалась она (не по моей вине ), когда в ней отец что нить мыл железное. И каждый раз перед мытьем ее мыть надо с порошком так же само.
Но когда с мужем переехали в отдельную квартиру, там была уже поставлена душевая кабинка для экономии места, да и хозяйка бывшая не любила принимать долгие ванны.
А я, да и муж, не любители киснуть в воде, оба душ предпочитаем.
И мне понравилась она! Кабинка самая обычная, без наворотов, колпака и прочего, но с сидушкой встроенной и высоким поддоном, как мне всегда и хотелось. С матовыми стеклами, благодаря чему не видно этих жутких разводов как у многих на фото. Мыть приходится так же, как и ванную обычную. Ничего в этом страшного не вижу. Зато экономия воды и времени. В ванне так или иначе хочется полежать, воды тратиться соответственно больше. А тут под душ, пошоркалась, помылась и все Зато как же хорошо мыться в кабинке зимой из-за небольшого пространства внутри Тепло, пар, красота! И вода не разбрызгивается вокруг (у родителей вечные лужи после принятия ванны остаются. Так уж видимо моются бурно).
И места нам на двоих с мужем там хватает, когда хочется принять душ вместе Кабинка 1м*1м. А муж не слишком мелкий у меня, но тем не менее места достаточно
Все эти лишние навороты в кабинке уж точно не нужны. Если кому хочется-купите самую обычную, как с поддоном высоким, так и без него. Стульчик может быть встроен, если поддон есть высокий, или же докупается отдельно, как у финских кабинок.
Dissolved Girl
54 лет назад
Положительный отзыв
Конечно, о минусах душевых кабин можно сказать много, но нам с кабиной, в целом, повезло. Стекла темные, разводы не так заметны, мою 1 раз в неделю. Конечно, здесь многое зависит от жесткости воды. Некоторые люди пишут, что им приходится драить стекла после каждого мытья. У нас проблема стоит не так остро, хотя тоже не родниковая вода из крана течет. Приятная неоновая подстветка радует глаз. Нам ванная комната позволила поставить большую душевую кабину, поддон достаточно объемный, размером с джакузи. Можно легко принять ванну даже вдвоем. Если бы не этот факт, то наверно я бы предпочла поставить ванну. Функция телефон совершенно бесполезна. А вот радио пользуемся практически каждый раз. Жаль только, волна не сохраняется и каждый раз надо ее настраивать заново. Но это дело не долгое, если уж залез от души помыться, то 1 минуту на настройку радио можно потратить. Есть 5 режимов: тропический душ (на него и повелись при выборе кабины), обычный душ, массаж спины, массаж ног и набор воды в ванну через маленькое отверстие. Для нас из всего этого арсенала оказались актуальны только первые 2 режима. Там же полочки со всякими шампунями, места для них предостаточно, всё под рукой. Был правда минус: наша кабина поначалу протекала. Как выяснилось, текли стыки труб с душевой кабиной. Слышала, что это бич многих кабин. Пришлось трубы укрепить железными хомутами. Это решило проблему, и теперь мы горя не знаем. Ну и еще неудобно, когда надо набрать воды в ведро. Из-за большого поддона очень сложно дотянуться до ручки включения воды и приходится полностью вставать в кабину ногами, чтобы это сделать. В общем, нам кабина нравится, я порекомендовала бы ее купить, но нужно учитывать многие нюансы, взвесить все за и против конкретно для Вас. Только в этом случае выбор не разочарует.
p.s. Отдельно хочу сказать насчет грибка на герметике. Лично у нас его нет. Грибок появляется от сырости. Мне кажется, здесь важно после мытья тщательно просушивать кабину — держать дверцы открытыми и наличие в ванной комнате хорошей (желательно управляемой) вентиляции.
Отрицательный отзыв
Достоинства:
минус лишние кг, изменение объемов
Недостатки:
нет
Если у вас нет лишнего веса, то многие скажут вам — вы счастливчик. Борьба с лишним весом тема достаточно наболевшая для многих. И в наше время ожирение это наболевшая тема.
Конечно лишний вес появляется в первую очередь от неправильного питания и ведения образа жизни в целом.
Полные люди и люди с излишним весом стараются привести себя в форму и порой эта задача оказывается для них не легкой. Хорошие, а скорее лучшие результаты можно получить при комплексном подходе, когда диета совмещена с физическими нагрузками.
Конечно самым эффективным способом для сброса лишнего веса это диета, но как показывает практика не всегда ее достаточно.
Частенько именно девушки жалуются на бедра и ягодицы, форма которых их не устраивает. Начинают регулярно ходить в спорт зал и работать над проблемной зоной, но при этом не следует забывать и о питании.
Если вы уж садитесь на диету, то в первую очередь надо выбирать продукты богатые клетчаткой. Ну думаю все знают — это овощи, фрукты и злаковые. Так же 2 — 3 раза в неделю в рационе должна присутствовать белковая пища.
Если вы хотите убрать лишний объем на бедрах, животе и привести ягодицы в форму то необходимо в первую очередь
— исключить алкоголь
— пить как можно больше воды
— ограничить употребление мучного
— жирные и жаренные блюда, фасфуд так же исключить из своего рациона
— не забываем о физических нагрузках
Жир в первую очередь откладывается на наших любимых бедрах и животе. Про диету
плоский живот я писала ранее, об этих правилах тоже не стоит забывать. Ну а если вы занимаетесь активно спортом, то советы по спортивной диете тоже будут полезными.
Итак, с набором лишних кг, плюс 2 кг я тоже сталкивалась и как раз именно эти лишние кг и откладывались у меня на бедрах и боках.
Поэтому для себя я вывела формулу идеального питания, когда формы немного изменялись в объемах.
Мой завтрак в этот период состоит из:
— стакан зеленого чая и стакана свежего сока ( морковь и яблоко)
— половина грейпфрута или небольшое яблоко
— овсяная каша на воде или большое запеченное яблоко
В перерывами между завтраком и обедом разрешаю себе
— орехи (фундук или грецкие) в небольшом количестве
— зеленое яблоко или апельсин
Обед
— свежий салат из любимых овощей и отварной рис ( коричневый)
— кусочек мяса ( вареное или запеченное в фольге) и овощи
— рыба на пару с салатом микс ( любые листья салата, я предпочтение отдаю «белая дача»)
Ужин у меня всегда легкий
— рыба и овощи гриль
— не жирный кефир и один банан
— салат в неограниченном количестве
Стараюсь заранее составлять меню на первые три дня. Такое питание в первую очередь еще и разгрузка для организма. возможно первые два дня будет не легко, после того, как привыкаешь есть ы больших объемах и более сытную пищу и к тому же тяжелую, но стоит только начать.
Идеально, если такого питания вы будите придерживаться хотя бы неделю, результат будет на лицо. Мину 2-3 кг вам обеспечены и вы заметите как изменились ваши объемы.
Во время диеты, которая поможет вам скинуть лишние кг и убрать «ушки» на бедрах не стоит забывать и о физической нагрузке. Для этого совершенно нет необходимости ходить в спортивный зал. Подобрать комплекс упражнений можно в интернете. Мне, как человеку уже знакомому с упражнениями на определенные участки тела, это дается легко. Выполняю их минут 15-20 и это вполне достаточно.
Стоит вам сесть и выбрать правильное питание, подобрать физическую нагрузку для себя и вот увидите, это войдет в привычку и ничего сложного в этом не будет.
Отрицательный отзыв
Достоинства:
Мне помогло,надеюсь и вам тоже.
Недостатки:
Сначало не привычно.
Привет всем моим дорогим читателям!
У большинства представительниц женского пола зачастую возникает такая проблема, что все, скоро лето — нужно похудеть, подкачаться или еще существует такая иллюзия, что вот после празднмков или с понедельника сяду на диету.
Но как я уже выразилась это действительно миф, который так подогревает нас женщин и девушек.)))
Как бы это не звучало, но это так всегда есть и будет, пока мы сами не возьмем в себя в руки и не займемся своим телом. В первую очередь это нужно нам самим не только для красоты, красивых длмнных ножек, но и для здоровья не помешает воспользоваться моими советами, благодоря которым я сбросила 15 килограмм. Я никогда не была полной, но при моем росте 169см, 65 кг уже смотриться по моему мнению плотного телосложения.
Сейчас мой вес 50 кг, я уже мама и меня уже ничего не заставит вновь набрать лишний вес.
Теперь давайте ближе к делу так сказать.
1. Самое важное в любой диете- это прекратите кушать на ночь, дайте желудку отдыхать!
2. Не забывайте делать физические упражнения. Про них я вам расскажу чуть чуть по позже.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе и забывайте про свои вредные привычки, к которым относятся курение, распитие пива, употребление разных сухариков, чипсов, семечек. Можно и без них ведь, лучше скушайте фрукт)))
4. Очень важно так же иметь рядом любимого человека, для которого ты будешь становитьмя все привлекательнее.
Давайте начну с диеты, которой я придерживаюсь и до сих пор, это стал уже мой обычный рацион питания.
-Несколько дней подряд, у меня их два, я кушаю только творог, добавляя чуть чуть сахара сверху, за два дня я сьедаю 800 грамм творога, я покупаю развесной.
— Следующий день я кушаю отворную курочку, овощи, фрукты.
В основном все мои продукты белковые. Но очень эффективные.
— Пью я много, как воды, так и зеленого чая. Очень тонизирует.
И самое самое важное, девченки помните не нужно много кушать, рахве это хорошо, когда переедаешь и сидиш как бочка, которая сейчас взорвется))) Без обиды!!!
Перехожу к физическим упражнениям: И сразу еще раз добавлю, не забывайте пить воду.
1. Первое мое упражнение это лежа на спине поднятие и удержание ног на весу примерно по 50 раз, придерживаю в воздухе кажлую ногу по одной минуте. Упражнение долгое, но эффективное. Затем наоборот переворачиваюсь на живот и делаю то же самое. Далее на каждый бок и по 10 подходов.
Это пока все, потом если что то еще вспомню, то добавлю.
Пробуйте мои дорогие и не ленитесь. И все у вас получится.
Отрицательный отзыв
Так сложилось у меня в жизни, что питаюсь все время так. Но я не считаю что это диета. Потому что Диета — это образ жизни. Нельзя на него сесть и слезть, когда тебе заблагорассудится. Так вот питаюсь я так постоянно: маленькие порции через каждые 4 часа. Когда я начала так питься я весила 95 кг. при росте 180.Через 1, 5 года я весила уже 78. Но я не могу сказать, что худеют именно те места, которые здесь описаны. Худеет все. Постепенно, что очень важно. Сначала я была рада. потом начала пугаться что вес уйдет вообще. Но я зря переживала. Уходит только то, что должно уйти. Сейчас чувствую себя прекрасно. Исчезли опухоли ног, перестал болеть живот и поджелудочная, давление в норме.
Отрицательный отзыв
О том, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми, мечтают все представительницы слабого пола, в том числе и я. Скажу честно, данная диета мне понравилась, причем именно потому, что она воздействует в самую первую очередь на бедра и ягодицы. Если честно, то именно эти зоны являются у меня самыми проблемными. Еще у меня есть животик. Конечно же, я пытаюсь подтянуть его, однако у меня это слабо получается. Вкусно покушать я люблю. Скрывать этого не буду.
Отрицательный отзыв
Делюсь своим опытом! ) У меня, наверное как и у многих, есть такая проблема как «уши» на попе. Причем они как на внешней так и на внутренней стороне бедра!!! Я не сразу земетила эту проблему, точнее то, что она усугубляется. Всегда носила размер S (42) и даже не заметила как перешла на М (44). К полноте я не склонна, жир не висел поэтому незаметно как-то набрала 2-3 кг, по объемам 3 см. Тревогу забила только после того как на бедрах и ягодицах вылез явный целлюлит (от гормональных таблеток). Фото «до» так чтоб хорошо видно было разницу у меня нет поэтому выкладываю только фото «в процессе». Рост 170, вес был 52 кг. 84/67/94. Сейчас мои параметры 80/63/91 , вес 49.
Питание:
1. Пить достаточное количество воды (я пью зеленый чай. он помогает вывести шлаки и токсины)
2. Завтрак обязательно!
3. Кушаю маленькими порциями при этом ни в чем себе не отказывая. Порции размером с ладонь без горки (100-200гр)Мои калории на день до 1500. как правило хватает 1000-1200.
4. Есть можно каждые 3 часа
5. После 6 есть можно и нужно, если хочется!
6. Вечером перед сном можно съесть яйцо (лучше без желтка так как там холестерин). Яйцо-это белок, а белок хорошо усваивается, но долго переваривается, создавая ощущение сытости. Так же подойдет куриная грудка.
7. Утром натощак я пью 1 чайную ложку оливкового масла. Через 20 минут можно кушать.
Комплекс упражнений для похудения ног:
1. Приседания «Плие» (лягушкой как многие его называют). Данные приседания укрепляют внутреннюю часть бедра и при этом хорошо уходят и внешние уши, работают ягодицы. 10 раз 2-3 подхода.
2. Обычные глубокие приседания (желательно с весом). Эти приседания никогда лишними не будут! Начинать по 10 раз.
3. Махи ногами вперед/назад, в стороны. Это упражнение делаю когда есть свободная минутка, даже на работе.
4. Махи ногами лежа.
5. И самое главное — кардио тренировка! 20-40 минут. Велотренажер, беговая дорожка или аэробики (например танцевальная).
+ Я делаю массаж проблемных зон. Баночный массаж антицеллюлитный, массаж щетками с шипами. Вы можете выбрать себе любую щетку для массажа, которая улучшит кровообращение, это могут быть и массажеры для душа. После массажа я пользуюсь антицеллюлитным кремом опять же для кровообращения (крем разогревающий должен быть или охлаждающий, тогда будет эффект).
Раньше я все это игнорировала потому что думала, что не действует, но как только начала заниматься постоянно, то через 2 недели уже заметный результат! Стоит только начать! Занимайтесь через день, но уделяйте упражнениям не менее 30 минут.
Важно знать, что если вы планируете сесть на диету, чтобы похудели ноги, то будьте готовы к тому, что ноги похудеют в самую последнюю очередь! Сначала похудеет лицо, грудь, руки, живот, а потом уже попа и бедра, так уж мы устроены. К тому же после диеты вес снова вернется. После диет появляются растяжки, которые вы потом никак не уберете. Так что выход – правильное питание и спорт! (либо зарядка дома).
Вот еще мои отзывы :
Как я худела
…
Баночный массаж от целлюлита
…
Отрицательный отзыв
Недавно я заметила, что попа потеряла свой упругий вид, стала какой-то обвисшей, неподтянутой. Первым делом я облазила весь интернет в поисках рецептов для красивых ягодиц, собственно, именно с этими эффективными средствами я и хочу с вами поделиться. К каким-либо диетам или препаратам я прибегать не стала, решила «слепить» свою попу собственным трудом, чего и вам желаю. Здесь я собрала все шаги для привлекательной, округлой попы. Поверьте, ваша фигура с подтянутыми ягодицами будет смотреться отменно.
Первый шаг. Укрепляющие упражнения:
По-моему, логично, что на первом месте именно приседания, так как это одно из базовых спортивных упражнений. Приседания не только укрепляют нашу попу, но и помогают бороться с целлюлитом. Но не следует приседать, как нас учили на уроках физкультуры. Опускайтесь медленно, не отрывая пяток от пола. Спину старайтесь держать максимально прямо. Махи в сторону помогают укрепить не только ягодицы, но и внутреннюю поверхность бедра. Махи следует выполнять без быстрых рывков, старайтесь ощутить работу мышц. Махи вперед-назад подтягивают нижний край попы. Только не пытайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнения эффективны именно при небольшой высоте подъема ноги. Носочек не следует тянуть. При этом махи старайтесь делать за счет именно ягодичных мышц, как при махов в сторону. Ложитесь на пол, согните ноги, следите за тем, чтобы стопы были плотно прижаты к полу. С опорой на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Следите, чтобы спинка была прямой. Последнее упражнение очень простое, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Напрягите ягодичные мышцы, сделайте паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Чем чаще-тем лучше!
Можно использовать в комплексе с другими упражнениями.
Начинайте с малого, а с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений. Эти упражнения очень просты, но требуют от вас терпения, сосредоточенности. Существует большое количество различных упражнений, но я считаю, что это основная база, которая способна дать вам желаемый результат и вы будете очень довольны собой!
Второй шаг. Массаж для укрепления попы.
Массаж является очень эффективным средством для кожи ягодиц и уменьшения целлюлита. Существуют разные виды массажа, но я применяла именно массаж с медом и при помощи вакуумных баночек. Сразу после первого массажа моя кожа стала более упругой и ровной.
Вы можете приобрести в аптеке банки для вакуумного массажа и применять их на зону ягодиц, смазав кожу массажным маслом( лучше разогревающим). Массируйте каждый день в течение 5-10 минут. Две столовые ложки натурального меда смешайте с чайной ложкой лимонного сока. Я для усиления эффекта добавляла несколько капель апельсинового или эвкалиптового масла. Данную массу немного подогрейте и массируйте им кожу бедер и ягодиц.
Третий шаг. Обертывания.
Также очень неплохой результат дают обертывания. Они помогают убрать целлюлит, сделать кожу упругой и эластичной, уменьшить объем ягодиц.
Рецепт 1. Данный вид обертывания мне очень помог, когда я наносила его на ляжки, на счет попы, если честно не знаю, но на всякий случай напишу: одну чайную ложку корицы смешайте с двумя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла. Можно добавить несколько капель любого цитрусового эфирного масла.
Рецепт 2. Смешайте натуральный мед и кофе крупного помола до однородной массы.
Далее попу нужно обернуть пленкой и закутать в тепло минут на 40. На время процедуры можно заняться физическими упражнениями, но у меня не получалось-пленка так и норовила убежать с моего тела
Четвертый шаг. И последний шаг-это как раз таки косметические средства. Я использую и по сей день антицеллюлитный
Скраб для тела Eveline с массажным эффектом.
На данный момент моя попа начала меня радовать, но я не прекращаю работать над дней!
Девчата, весь этот комплекс действительно дает удивительный результат! Сделать попу более аппетитной можно лишь путем усердной работы над собой, так что не ленитесь и главное, любите себя
P.S. Фотографию я очень долго боялась выкладывать, но все же решилась для наглядности. Так что не ругайте меня, пожалуйста
Отрицательный отзыв
Всех Приветствую любимые Девочки)))
Ох и давненько не писала. Все некогда. Занимаюсь усердно. Взялась так сказать за себя)
Сейчас как никогда хочется выглядеть прям скси-шмекси, ведь теплых деньков не так много(
Итак. Немного о себе)
Я поклонник различных диет)
В моем арсенале 21 одна испробованная Мною лично диета кому интересно предлагаю почитать)
Сейчас уже полтора месяца я хожу еще и в спорт зал. Правда мало. Всего 2 раза, а когда и раз в неделю. Какие то упражнения делаю сама дома! Кстати отзыв о спортивном питании, тренировках —
ТУТ
В купе с этим со всем сидела еще и на 22 своей диете) Для бедер и ягодиц.
Сразу скажу она очень совместима с тренировками!!! И если не заниматься то конечно эффект будет не такой как хотелось бы, но трудится надо в любой ситуации ведь так) Тем более никаких затрат абсолютно не нужно!! Заниматься можно дома, в помощь только интернет. Ну давайте обо всем по порядку)
Итак. Диета для бедер и ягодиц.
Главным постулатом диетического питания для ягодиц, бедер и живота является потребление малого количества белков, их в дневном рационе должно быть не более 25 г. Под полным запретом жиры. Более калорийные продукты нужно кушать в первой половине дня, а легкие – на полдник и ужин.
Ну думаю вы поняли. Ничего сложного, а именно сейчас для лета это и огромный плюс. Летом простите жрать жирную пищу..ну как то фу. Итак. Исключаем жиры и сокращаем белок.
Самое Главное нужно запомнить что кушать нужно маленькими порциями, но чаше чем обычно. 4-5 раз в день. После 18 также КУШАЕМ!!! Если чувствуете голод обязательно перекусываем! (Перекус на ваш выбор, фрукт, йогурт, хлебец, все что хотите, но в разумных малых количествах)
Употреблять следует только натуральные продукты без консервантов и пищевых добавок. Придерживаться питьевого режима: ежедневно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, особенно полезен стакан обычной воды за полчаса до приема пищи. Калорийность блюд должна быть в пределах 1200 Ккал, содержание жиров в них – минимально. Клетчатка и витамины – основные компоненты эффективной диеты для бедер, ягодиц, живота. В рационе обязательны сезонные фрукты и овощи.
Я думаю нет ничего сложного. 1200 калорий в день посчитать для себя очень легко.
Все запрещенные продукты легко заменить овощами и фруктами в сыром или отваренном виде, главное, чтобы они содержали побольше витаминов, особенно С и А. Диета даст положительные результаты, если продукты будут содержать много калия. Он является незаменимым источником здоровья, а содержится в листовом салате, апельсинах, киви, моркови, картофеле, банане. Им – зеленый свет в вашем рационе.
Вообщем так здорово кушать все чего сейчас в достатке, у меня почти все кроме фруктов есть в огороде.
Вот Примерное МЕНЮ. Его я и придерживалась.
Завтрак — каша (любая) + стакан обезжиренного кефира или йогурта Обед (11.00) — 100 грамм любых ягод (я ела черешню и клубнику чего сейчас много) Второй Обед (13-14 часов) — овощной салат с лимонным соком + половинка куриной грудки или нежирной рыбы на пару), сок/ зеленый чай Полдник: салат легкий овощной или яблоко. Ужин: тушеные овощи (фасоль/ цветная капуста/помидоры/кабачки/ (200 г)) + ломтик сыра или сухарик пропитанный оливковым маслом и солью, чай.
Мне очень понравилась диета.
Ну и конечно же Девочки не забываем о тренировках. Так все пойдет намного успешнее и быстрее.
Вот тут в моем отзыве — есть отзывы на самые простые 10-15 минутные тренировки для ленивых. БЕСПЛАТНЫЕ и очень действенные!
Вообщем рассказала помоему все что знала))
Побежала Заниматься)) Уже жить не могу без тренировок. Девочки..когда вы увидите первые результаты (а вы их увидите скоро) вы так полюбите себя, так вдохновитесь, что уже тоже не сможете остановится)
Очень рекомендую!!!
Люблю ВАС)))))
Отрицательный отзыв
Никогда в жизни не худела ,потому что сама по себе худая. Да и вообще,считаю,что без применения физической силы похудеть просто невозможно. Всякие препараты для для похудения рано или поздно отразятся на здоровье человека.ОНО ВАМ НУЖНО?
Когда мне было 14-15 лет,я была слишком худая, меня бесили мои узкие бёдра и практическое отсутствие талии(хотя у моей мамы все было наоборот).
Одна знакомая женщина (вся такая спрортсметка,ей 47 лет,а фигура просто идеальная),посоветовала мне крутить обруч ,чтобы навести талию и делать упражнения для бёдер и ягодиц «ножницы»,надев на ноги тяжелые кроссовки… Как раз пришло лето и я приступила к упражнениям. Вначале живот от железного обруча жутко чесался, потом привыкла. А упражнение «ножницы» я довела до 300 махов ногами и так несколько раз в день…вначале всё жутко болело …прошло лето 3 недолгих месяца…у меня реально появилась талия, попа такая нормальная ,совсем не плоская …
Эти упражнения хороши для тех ,у кого «ничего нет» и для тех,у кого наоборот есть «жирок»
честно говоря, обруч кручу до сих пор,а «ножницы «делать перестала,ибо попа и так не маленькая))))
ну,я не исключаю возможности,что сейчас меня жестко заминусят,ну да ладно…надеюсь,помогу своим отзывом другим девушкам с аналогичной проблемой))))
Нейтральный отзыв
Совет не покупайте дешевые китайские кабины. Деньги выброшены на ветер. Была такая кабинка-выбросили. Стал изучать вопрос. В Европе давно изготавливают кабины по индивидуальному заказу. Выходит чуть дороже, но качественно. Выбирали между фурнитурой наших производителей Титан и импортной (чуть дороже) Решили выбрать качество Bohle. Кабинку обработали Brite Guard, чтобы сильно не пачкалась.2 года полет отличный!
Нейтральный отзыв
Уже 6 лет стоит и душевая кабина (80х80, закругленная, стекло, Sanplast ), и ванна с гидромассажем… Вобщем ничего, но вот мне как мужчине довольно габаритному, в душевой кабине как-то тесновато… а ванна — это да, вещь хорошая, но пользуюсь ей довольно редко…
Нейтральный отзыв
не текла, но возни с ней довольно много, зачастую ее делают из темных стекол, а на стеклах каждый раз после купания — разводы, потеки видны… нам сама комната не позволяла ставить ванну, но я предпочитаю ванну, где можно полежать, отдохнуть в водичке))) если хотите то берите большую кабину, т.е. там можно как душем пользоваться, так и ванной))) мы переехали и тут можно такую приобрести, будем такую покупать)))) и душ и ванна))
Нейтральный отзыв
Может, ответ немного не в тему, но эта информация для всех, кто хочет поставить душевую кабину. При выборе таковой учтите пожалуйста следующие моменты (из собственного горького опыта):
— кабина с зеркальной поверхностью будет все время в потеках после мытья (солевые отложения. И чем жестче вода, тем они труднее удалимы. Хорошо, если у вас вода мягкая, то вы этого не ощутите, у меня очень жесткая), либо нужно каждый раз после принятия душа ее тщательно протирать с хим. средствами. Если бы выбирать кабину сейчас, то выбрала бы с пластиковыми стенками. Кстати, если вода жесткая, то приспособления для гидромассажа быстро забиваются солями и оооочень трудно чистятся. И вообще, гидромассажными насадками пользовались раз 10 за 4 года. Но при покупке были уверенны, что эта функция нам жизненно необходима. А массажной штукой для ног вообще пользовались один раз — так, для прикола.
— хромированные (якобы металлические) детали в кабине выполнены из непонятно чего, но если всем своим весом опереться на ручку, которая установлена в кабине для удобства захода и выхода из нее, она может отломиться и вы рискуете либо упасть, либо пораниться о неровные края остатков крепления ручки (так со мной и было). Так что осторожнее с этими ручками.
— лучше, если установленные в кабине полочки будут не с квадратными или прямоугольными креплениями, а закругленные, так их удобнее мыть
— часто бывает, что кабины подтекают, и рекомендуют все стыки стекла и пластика (двери, стенки и т.д.) проклеить силиконовым клеем. Если вы будете это делать, то надо предусмотреть, что клей от воды со временем покроется грибком. Так что перед проклейкой лучше обработать поверхность противогрибковым раствором, а может быть даже добавить его в клей.
— и чисто мое мнение: функции «телефон», «радио», «музыка» — бесполезнейшие из бесполезнейших. Разговаривать по телефону и мыться, на мой взгляд, сущее извращение. А слушать музыку или радио, когда утром или вечером принимаешь душ невозможно, поскольку дети спят. Да и как правило, «ловит» радио какую-нибудь одну волну, например, шансон. Овчинка выделки не стоит.
Мой вывод такой. Если бы сейчас стояла перед выбором, ни за что не ставила бы кабину, лучше поставила бы ванну, к ней душевую стойку на стену и стеклянные шторы, закрывающиеся по принципу душевой кабины.
Нейтральный отзыв
Душевые кабины в огромном количестве появившиеся на нашем рынке сразу привлекли внимание российского потребителя своим красивым внешним видом,компактностью,обещаниями райских наслаждений в душе,
благодаря всевозможным гаджетам таким как верхний душ,
радио,паровая баня с аромафункциями.
Многие люди,кто делали ремонт в ванной стояли перед мучительным выбором-ванна или душевая кабина и лишь немногие могли себе позволить и то,и другое так как для этого просто порой недостаточно места.
Мое внимание в душевой кабине привлекли аккуратные полочки,красивый внешний вид кабины со стеклянными дверками вместо пресловутой шторки.
Когда я стала выбирать и присматриваться к различным маркам душевой кабины,то установила следующее
Типы душевых кабин
-дешевые душевые кабины(в пределах 30тыс.руб) как правило китайского производства и не всегда рассчитаны на например тучных людей,так очень хлипкие.
Особенно не внушали доверия хлипкие порой дверки и также присутствовал страх,
что некачественная кабина будет протекать со временем.
Еще немного неприятна массовость и возможность обнаружить точно такую же дешевую кабину у еще кого-нибудь из знакомых.
-дорогие душевые кабины стильно выглядят,эксклюзивный привлекательный дизайн,но платить бешенные деньги за узкую каморку с душем как-то не хотелось,а огромные дорогие душевые кабины это не очень доступно по цене и они не всегда есть в наличии.Преимущество дорогих душевых кабин это то,что они сделаны не в Китае и в них как правило предусмотрена функция самоочистки.
Где купить
-Можно заказать в интернете,вроде бы удобно,но установка душевой кабины дело -очень серьезное и если сайт интернет-магазина внезапно прекратит свое существование,а у вас протечка почти сразу после сборки и запчасти теперь взять неоткуда,то это очевидно были мошенники.
-Если же искать кабину офлайн,то выбор сужается и параметры выбора сводятся к тому,что есть в магазине.Конечно же цены в магазине будут выше,чем в интернете.
А кому охота переплачивать?
На что обратить внимание при покупке
Прежде всего надежный долго существующий сайт,где вы заказываете кабину
Наличие качественной сантехники в кабине
и удобного вам душа
(лучше с контролируемым напором воды,который не меняется в течение всего времени когда вы принимаете душ)
Надежные дверки
Устойчивый каркас
Удобное сиденье
Лучше,чтобы поддон в кабине был.
Лучше,чтобы поддон был из качественного акрила,
который не будет желтеть и прогибаться со временем.
Обязательно проверьте,чтобы кабина была для вас просторной,
а то тучным людям там иногда попросту тесно мыться.
Выбирать лучше кабины производства Швеция,а не китай
По цене лучше ориентироваться на кабину по цене не ниже 60-70тыс.руб
При сборке кабины выбирайте качественный герметик во избежание протечек
Лучше выбирать кабину с функцией антибактериальной самоочистки
Если хотите кабину с парилкой,то обратите внимание,чтобы был лоток для ароматических веществ
На что не надо обращать внимание при покупке душевой кабины
Всевозможные гаджеты типа радио(оно обычно шипит и работает сосбоями),телефона(кто вам его будет в ванну проводить?),которыми обычно завлекают несведущих людей производители дешевых китайских кабинок.
Надеюсь эта информация поможет кому-нибудь лишний раз вспомнить все,на что обратить внимание при покупке душевой кабины,если вы решили купить именно кабину,но не забывайте что порой приятно полежать в пенной ванной после усталого дня и девушкам мыть голову в душевой кабине крайне неудобно,поэтому в условиях городской квартиры,где стоит выбор между кабиной и ванной,
я душевую кабину не рекомендую.
Положительный отзыв
душевой кабиной пользуемся 6 лет.конечно и с ванной и с кабиной есть у каждой свои — за и против. В настоящее время занимаемся демонтажем старой кабины, НО ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО , ЧТОБЫ ПОСТАВИТЬ НОВУЮ. ТОЛЬКО КАБИНУ!!!!!!
Положительный отзыв
как переехали в новую квартиру — так сразу поставили кабинку — так было мало места в ванне. Всё классно, кроме одного Но — ты уже не сможешь, если захочешь расслабиться, полежать в тёплой ванне. А так всё отлично — воды расходуется намного меньше, моешься быстрее, и места мало занимает.
Рекомендую. (если хочешь расслабиться в тёплой ванне — то лучше сходи в баньку — на много полезней)
Положительный отзыв
Достоинства:
удобно, приятно, быстро
Недостатки:
нет
Я очень люблю душевые кабины и всем желаю иметь возможность в ванной комнате иметь как обычную ванну, так и душевую кабину. К сожалению, у большинства не настолько просторные ванные комнаты, чтобы смочь позволить себе и то, и то. Поэтому часто приходится выбирать что-то одно.
Не смотря на то, что душевые кабины очень удобны и принятие душа в них занимает гораздо меньше времени, чем если бы принимать душ в ванне, я засомневалась бы, может быть, если бы стоял выбор: или ванна, или душевая.
Потому что иногда хочется провести тихий спокойный вечер в теплой ванне, с ароматной пеной, со свечами, с книгой, например, приятной музыкой. И получается, что если ограничить себя только душевой кабиной, то автоматически человек лишается всего вышеописанного. Поэтому так и получается, что человеку проще приобрести ванну, в которой он может совмещать и просто душ, и полное принятие ванны, чем ограничиться только одним.
К тому же если у вас есть детки, то в данном случае наличие только душевой кабины тоже не вариант, потому что детки любят купаться, а кабина может быть даже опасной для них: могут поскользнуться и упасть. Да и где в душевой ребенку сесть и поиграть с любимыми игрушками, например?
Положительный отзыв
Достоинства:
Недорого
компактно
приятный внешний вид
Недостатки:
Немного неудобно
Брал недорогую кабинку Timo от Финского производителя, не хотел брать китайца так как переживал за качество исполнения. К моему удивлению кабинка Timo T-1100 отлично показала себя с функциональной точки зрения, а также не дала сколов и трещин после уже более полу года использования. До сих пор стоит сохранив, так сказать, свой товарный вид.
За всеми ее достоинствами стоит отметить один недостаток — неудобно. Когда нагибаешься, то упираешься сразу в обе стенки кабинки, то же самое стоит отметить и при приеме ванной. Но стоит отдать Фину Timo должное — существенно экономит место в ванной комнате, а при размерных особенностях моего помещения это крайне важно.
В общем как вариант экономии места в ванной советую однозначно, но если помещение просторное, то возьмите лучше ванную, в ней намного удобней. Тесть взял Тритоновскую акриловую 180 на 180 и теперь кайфует по полной, да еще и гидромассаж в ней установил.
Брал я кстати Timo вот здесь T-1100 по демократичной цене, да еще и на скидку попал.
Положительный отзыв
Душевая кабина-это отличное решение! Я когда еще с родителями жила, то по моему совету мы ее установили. Вот уже лет 7-8 стоит! Видели и немецкие дорогие, и совсем дешевые. Установили, кажется, корейского пр-ва. Качество отличное. Главное выбрать высокий поддон и правильно установить. У нас просто с радио и подсветками всякими. Бывают еще паровые а-ля эффект сауны, эфирные масла туда можно и со всякими массажными прибамбасами есть.
Просто надо помнить, что все прибамбасы стоят денег, а пользуешься ими, пока все новое и ты как бы играешься, а потом все это становится обыденностью и ты в кабине тупо купаешься))))) У меня в кабине подстветками и радио пользуюсь только я когда приезжаю, а так все там вообще без дела))) Но в любом случае душевая кабина-это вещь!
Положительный отзыв
Всегда дома была ванна. Самая обычная, чугунная. Устраивала, пусть и с клеенчатой шторкой или же без оной. И реставрировать приходилось, и царапалась она (не по моей вине ), когда в ней отец что нить мыл железное. И каждый раз перед мытьем ее мыть надо с порошком так же само.
Но когда с мужем переехали в отдельную квартиру, там была уже поставлена душевая кабинка для экономии места, да и хозяйка бывшая не любила принимать долгие ванны.
А я, да и муж, не любители киснуть в воде, оба душ предпочитаем.
И мне понравилась она! Кабинка самая обычная, без наворотов, колпака и прочего, но с сидушкой встроенной и высоким поддоном, как мне всегда и хотелось. С матовыми стеклами, благодаря чему не видно этих жутких разводов как у многих на фото. Мыть приходится так же, как и ванную обычную. Ничего в этом страшного не вижу. Зато экономия воды и времени. В ванне так или иначе хочется полежать, воды тратиться соответственно больше. А тут под душ, пошоркалась, помылась и все Зато как же хорошо мыться в кабинке зимой из-за небольшого пространства внутри Тепло, пар, красота! И вода не разбрызгивается вокруг (у родителей вечные лужи после принятия ванны остаются. Так уж видимо моются бурно).
И места нам на двоих с мужем там хватает, когда хочется принять душ вместе Кабинка 1м*1м. А муж не слишком мелкий у меня, но тем не менее места достаточно
Все эти лишние навороты в кабинке уж точно не нужны. Если кому хочется-купите самую обычную, как с поддоном высоким, так и без него. Стульчик может быть встроен, если поддон есть высокий, или же докупается отдельно, как у финских кабинок.
Положительный отзыв
Конечно, о минусах душевых кабин можно сказать много, но нам с кабиной, в целом, повезло. Стекла темные, разводы не так заметны, мою 1 раз в неделю. Конечно, здесь многое зависит от жесткости воды. Некоторые люди пишут, что им приходится драить стекла после каждого мытья. У нас проблема стоит не так остро, хотя тоже не родниковая вода из крана течет. Приятная неоновая подстветка радует глаз. Нам ванная комната позволила поставить большую душевую кабину, поддон достаточно объемный, размером с джакузи. Можно легко принять ванну даже вдвоем. Если бы не этот факт, то наверно я бы предпочла поставить ванну. Функция телефон совершенно бесполезна. А вот радио пользуемся практически каждый раз. Жаль только, волна не сохраняется и каждый раз надо ее настраивать заново. Но это дело не долгое, если уж залез от души помыться, то 1 минуту на настройку радио можно потратить. Есть 5 режимов: тропический душ (на него и повелись при выборе кабины), обычный душ, массаж спины, массаж ног и набор воды в ванну через маленькое отверстие. Для нас из всего этого арсенала оказались актуальны только первые 2 режима. Там же полочки со всякими шампунями, места для них предостаточно, всё под рукой. Был правда минус: наша кабина поначалу протекала. Как выяснилось, текли стыки труб с душевой кабиной. Слышала, что это бич многих кабин. Пришлось трубы укрепить железными хомутами. Это решило проблему, и теперь мы горя не знаем. Ну и еще неудобно, когда надо набрать воды в ведро. Из-за большого поддона очень сложно дотянуться до ручки включения воды и приходится полностью вставать в кабину ногами, чтобы это сделать. В общем, нам кабина нравится, я порекомендовала бы ее купить, но нужно учитывать многие нюансы, взвесить все за и против конкретно для Вас. Только в этом случае выбор не разочарует.
p.s. Отдельно хочу сказать насчет грибка на герметике. Лично у нас его нет. Грибок появляется от сырости. Мне кажется, здесь важно после мытья тщательно просушивать кабину — держать дверцы открытыми и наличие в ванной комнате хорошей (желательно управляемой) вентиляции.