Года 2-3 пользуюсь сайтом Диета-онлайн для записи съеденного за день и подсчета калорий и бжу. И вот уже второй день не могу вставить еду в дневник и отследить питание. Так уже привыкла к сайту и очень удобная навигация там была. Служба поддержки не отвечает.
Black Cherry
54 лет назад
Отрицательный отзыв
Не понимаю, зачем в таком вопросе, как сбрасывание лишнего веса, так сильно завязываться на какой-то внешний фактор? Нет этого диетонлайна, да и фиг с ним. На самом деле, я думаю каждая женщина сможет и без этого сайта определить, что лишнее в ее меню, если будет честна с собой
Veronika
54 лет назад
Нейтральный отзыв
таких сайтов очень много я заметила. Но толком так и не объяснили мне, что нужно сделать для начала, чтобы хоть что нибуть заработать
scaredcougar
54 лет назад
Положительный отзыв
Диета Онлайн — это не сайт с табличками(там и табличек-то нет). Это портал, который каждому бесплатно и _индивидуально_ рассчитывает программу похудения, рассчитывает рекомендованные коридоры калорий и БЖУ,спорт, и, самое главное, предоставляет офигенные сервисы, чтобы за всем этим следить: планировщик питания со встроенной базой еды (там даже лосиное мясо есть), планировщик фитнеса, с возможностью генерить план упражнений и отслеживать любую аэробную нагрузку, вплоть до глажки белья, ну и всякое по мелочи — графики, обмен рецептами, контроль веса, форумы, статьиновости.
Гейша
54 лет назад
Положительный отзыв
Что такое ДиОн? — Это сайт, созданный специально для того, чтобы систематизировать и облегчить процесс похудения для всех желающих.
Дион — это индивидуальная программа, которая подбирается на основании Ваших роста, веса, физической активности и желаемых результатов.
На многих сайтах есть счётчики каллорий, на многих есть упражнения, форумы для стройнеющих и полезные статьи, объясняющие что стоит делать, и чего опасаться на пути к стройности.
Принципиальное отличие ДиОна в том, что на нём есть всё это и даже больше!
Вы можете завести дневник и отслеживать свои успехи наглядно — графические отчёты дают полное представление о том, как проходит Ваш процесс обретения стройности.
Можете присоединиться к одной из групп на форумах — например форум девушек, стремящихся к весу в 55 кг, форум кому за 50(лет), форум дам, стартовавших со ста и более килограмм… Каждый найдёт себе материалы и собеседников по душе.
Большая подборка силовых упражнений и разнообразные программы аэробных нагрузок с расчётом потраченных за тренировку каллорий помогут вернуть тонус мышцам и коже.
Ещё пару слов о ДиОне — процесс вашего похудения комфортен за счёт того, что для Вас создаётся индивидуальная программа, учитывающая особенности здоровья и уровень физической активности. Даже для тех, кто с компьютером и интернетом на Вы всё будет предельно просто — пошаговые инструкции очень доступно объясняют как пользоваться сайтом.
Ну и ещё одно очень приятное на мой взгляд обстоятельство — при абсолютно реальной эффективности сайта — пользование им АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО, то есть совсем!
irinapes
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
Если перебрали на праздниках, вам сюда.
Недостатки:
Все у каждого индивидуально.
Узнала про этот проект я случайно от одного крупного мужчины, который расправился с 15 кило за 4 месяца и спокойно включил в заказ в ресторане и стейк, и мороженое (йогуртовое), и десерт. Чуть ли не силой выпытала у него этот сайт. Долго въезжала что там да как.1. К моему удивлению «худеют» здесь бесплатно тысячи женщин, девушек и мужчин уже года 3-4.2. Первое время вы просто вбиваете что съели и сколько.(по началу без весов ориентировалась «на глазок» и практически не ошибалась).3. Вводите возраст, рост и теперешний вес плюс всякие свои особенности (болезни, хорошо ли спите ночью, кормите ребенка грудью либо беременны). Вам считает программа ваше несоответствие и пишет примерную дату, когда вы сможете прийти в свои здоровые параметры с учетом сбрасывания 0.5 кг в неделю.4. Появление здоровых привычек — питье определенного количества воды в день, 5 порций фруктов и овощей и соблюдение вашего индивидуального коридора калорий, жиров, белков и углеводов.5. Добавление небольшого количества аэробных и силовых нагрузок в неделю по удобному для вас графику.
За первые недели, только добавив 2 литра воды в день, организм начинает избавляться от запасов той воды, которую он копит на всякий случай (ведь мы почти не пьем воду). Соблюдая коридор калорий, заменяя излишние жиры необходимыми белками, меняются ваши объемы тела. Делая разминку, силовые и аэробные нагрузки и растяжку, вы сжигаете излишек перебирания калорий и движетесь к цели. Все продукты легко добавляются и автоматически считаются. Можно рассчитать целые рецепты. Есть можно все и в любое время. В вашем распоряжении целая уйма статей по любому интересующему вас вопросу. Мои результаты: с 1 по 31 декабря минус 6 кило веса, минус 10см в талии и минус 4 см в бедрах. Нет диеты, нет запретов, а значит и нет срывов. Лишь разумные ограничения. Вы видите цель, свои достижения на графиках и бросать уже не хочется.
helensim65
54 лет назад
Положительный отзыв
Достоинства:
Худеем, оставаясь сытыми!
Недостатки:
Нужна определенная самодисциплина
Сколько я себя помню, жизнь моя после 35 лет превратилась в сплошную борьбу с лишним весом. Были постоянные качели. Вес колебался в пределах от 63 килограмм аж до 75… Пробовала все:таблетки, всевозможные японские, бессолевые и другие диеты. В прошлом году приехала в гости к сестре, которая два года назад весила 95 килограмм, и увидела красивую стройную женщину. Сразу вопрос- как это тебе удалось? Она мне со смехом сказала, что лучшая диета-это ПМЖ-«ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ». Но легко сказать, да не просто сделать. Просто уменьшить свое питание почему-то не получилось. Хотя, от корки и до корки изучила книгу Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности». Стала рыться в интернете и нашла систему питания ДиОН. Что узнала? Во-первых, у каждого человека есть свой коридор похудения. У меня оказался в пределах от 1200 ккал до 1550 ккал. Если есть больше, то в лучшем случае не похудеешь, но можешь и поправиться. Это просто и понятно. Но вот то, что если я буду есть меньше 1200 ккал и поправлюсь, привело в шок! Вот почему не получалось похудеть на диетах! Объяснение простое. Сначала будешь худеть, но потом, организм поймет, что его недокармливают, и начнет делать запасы на черный день. А это означает, что чем меньше ешь-тем сильнее начинает откладываться жир. Замыкается порочный круг.
Мне хорошо помогла кефирная диета, когда было лет 40. Но она достаточно тяжелая. Смысл в том, что через день питаешься нормально, а через день сидишь на одном кефире в объеме 1,5 литра. Похудеть похудела, но начались проблемы с печенью, волосами и ногтями. Когда обратилась к ДиОНу, оказалось, что 1,5 литра кефира-это 1500 ккал. Стоит ли себя мучить, если на это количество можно правильно питаться? Просто считать калории утомительно. Для легкости в интернете есть многочисленные сайты с таблицами расчета рациона. То есть вы просто записываете, то что съели, и смотрите на количество калорий. К ужину становится ясно, что можно себе ещё позволить. А еще лучше рассчитать меню на день с утра. Поверьте голодными вы не останетесь!
Вот примерное мое меню на один день:Завтрак:салат из моркови со сметаной и сахаром-200/20/10грамм; простокваша-200 грамм. Обед:бифштекс-50 грамм; макароны отварные с маслом-100 грамм;салат из белокачанной капусты- 200 грамм; хлеб ржаной-50грамм. Ужин:картофель отварной-200 грамм; фрикадельки из минтая-100 грамм; хлеб ржаной-50 грамм. Перекус:
шоколад горький-40 грамм (четыре маленькие дольки).
Чай я не считала, но пила, естественно, без сахара. В итоге похудела с 75 до 65 за три месяца. А дальше вес встал. Для дальнейшего похудения пришлось подключать физические нагрузки.
Можете также посмотреть мой отзыв о книге Алексея Ковалькова
«Худеем с умом».
Kat Кhttp://флап.рф/Сайты_и_программы/ДиетаОнлайн_(dietaonline.ru)/Отзывы/6487514
54 лет назад
Положительный отзыв
Очень рада, что во время беременности совершенно случайно (в журнале для будущих мам) открыла для себя сайт «ДиетаОнлайн». Поначалу не приняла всерьез, думала — не пригодится.
Но после родов мой вес начал прибывать с катастрофической быстротой.
При этом я не кушала ведрами, просто немного больше чем раньше (грудью ведь кормила). В итоге +10 кг за 2-3 месяца; при моем невысоком росте это очень много.
По сути, ДиОн — планировщик питания. Бесплатный.
Кухонные весы нужны обязательно!
Я начала с того, что заносила все съеденное за день в таблицу. В конце дня — итог. Который оказался неутешительным для меня. Оказалось, что ела я очень много (для своего ИМТ): и по калориям, и по углеводам, и по жирам. Белка я ела меньше всего.
Начала перестраивать свое питание. Набранные килограммы ушли. Чтоб дело шло быстрее подключила упражнения (шреды от Джиллиан Майклз).
Огромный плюс: кушать можно ВСЕ! Запрещенных продуктов НЕТ!
Планировщиком я пользовалась несколько месяцев. Сейчас он мне не нужен. Я научилась визуально определять сколько я всего съела.
На сайте есть форум, где девчонки делятся своими успехами и секретами в достижении такой непростой цели как снижение веса.
Также на сайте полно информации о здоровом питании, продуктах, спортивных упражнениях и пр.
ДиОн — нужный и полезный сайт.
froiri
54 лет назад
Положительный отзыв
Итак,
«ДиетаОнлайн», или ДиОн — сайт, помогающий людям худеть.
Обещания с главной страницы: «ДиетаОнлайн» – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!
Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.»
Зарегистрировавшись на сайте, мы попадаем в довольно дружелюбный, но несколько перегруженный интерфейс.
Тут все напоминает обычный браузер — несколько рядов вкладок, несколько колонок и табличек. Помню, что первое время я не могла толком понять, что где находится, как попасть туда, куда мне нужно и сделать то, что нужно — ну, например, записать количество физической активности за день и т.п. Это конечно же минус. Но (!) по моему мнению, сайт обладает такой огромной базой данных, статей и своим оживленным форумом, что сделать интерфейс менее загруженным довольно нелегко.
Для того, чтобы пользователям легче было освоить сайт разработчики предприняли несколько шагов. Во-первых, это раздел «Знакомство с проектом», ссылку на который мы видим на нашей главной, рабочей так сказать, страничке в левой колонке. Перейдя по ней, видим несколько рекомендаций, облегчающих «вход в процесс».
Приятно то, что везде мы видим предупреждения о том, что не следует торопиться и за один вечер пытаться разобраться во всем изобилии информации (это во-вторых). Это чревато тем, что пользователь просто-напросто перегорит и забросит полезное начинание.
Следующим шагом предлагается разработать собственную программу похудения, которая состоит из определенных задач.Начинаем с расчета ИМТ,вводим желаемый вес и/или дату (что интересно, ДиОн приводит рекомендации по здоровому похудению — не 5 кг за 5 дней) и отмечаем галочками разные сопутствующие проблемы, чтобы свести риск для здоровья до минимума.
На основании полученных данных
ДиОн рассчитывает благоприятные для похудения интервалы БЖУК, к которым можно добавить еще очень много (ок. 90) веществ для отслеживания их потребления (например, клетчатку или цинк — кому что актуально). Также большим плюсом является то, что предложенные интервалы можно изменить под себя, т.е. если вы придерживаетесь точки зрения, отличающийся от традиционной, и считаете, что нормы для вас будут другими, то смело можете изменить их.
С проектом познакомились, программу составили, что дальше? А дальше нас ждут трудовые будни, а именно — заполнение планировщика питания, планировщика физической активности, регулярное выполнение замеров, отслеживание графиков изменений, а также чтение интересных статей и, конечно же, общение на форуме с единомышленниками.
Вкратце об этих возможностях сайта:
Планировщик питания представляет собой страничку, куда мы заносим всю-всю съеденную за день пищу.
Кто-то делает это пост фактум, кто-то заранее именно планирует — кому как удобнее.Делается это легко — из базы данных продуктов и рецептов выбирается продукт, или добавляется в базу, если мы вдруг не обнаружили его, количество продукта и прием пищи. Расписав таким образом весь день, получаем нечто вроде сводной таблички, в которой записаны отслеживаемые вещества, в том числе по приемам пищи, что удобно, когда необходимо распределить неравномерное распределение (легкий завтрак и плотный ужин, например).В самом низу видим разноцветные цифры — красные означают перебор, черные — недобор, а зеленые, соответственно, — соблюдение здоровых интервалов питания (т.н. «зеленый коридор»). Под этой табличкой мы можем увидеть сводную за неделю, где очень наглядно (опять же цветом) выделены наши достижения.Из личного опыта могу сказать, что полностью «зеленая» неделя стимулирует получше, чем показания весов, но это индивидуально, конечно.
Планировщик физической активности — аналог странички питания.Вносим любую физическую активность — домашние дела, упражнения, ходьбу, бег и т.д. благо база там тоже внушительная, а планировщик считает сколько мы «сожгли». Внизу также имеется сводка за неделю. Полезным является раздел с описанием коротких (10/30 минут) программ тренировок, рассчитанных для разного уровня (начинающие, опытные).Если нажать на название упражнения, то в появившемся окошке мы увидим динамичную картинку, показывающую как правильно выполнять данное упражнение.
Во вкладке «Задачи» мы можем контролировать выполнение поставленных в программе задач — нужно всего лишь ежедневно ставить галочки.Это позволяет отследить — не перегрузили ли мы себя, успеваем ли выполнить все, что запланировали, и в целом более трезво осмыслить составленную программу.
Вкладка «Контроль веса» представляет собой табличку, в которую нужно регулярно вносить замеры.Стоит ли напоминать, что делать это каждый день не рекомендуется, и что взвешиваться желательно примерно в одно время натощак после утреннего туалета?
Интересной будет и вкладка «Отчеты», в которой графически представлена вся динамика пользователя — изменения показателей веса и различных замеров, изменения количества потребляемых веществ, а также спортивная динамика (например, бегала 5 минут — через год стала бегать 2 часа).Графики наиболее наглядны через время — полгода-год идеально.
Для любителей пообщаться на сайте есть форум с возможностью завести свой дневник (хотя есть также дублирующая функция блога, которой пользуется намного меньше пользователей). На форуме можно найти уйму дневничков, различной информации, историй (загляните в одну из самых любимых дионовских тем —
галерею до и после), групп по интересам (например, вес больше 130, или худеем до 60, или беременяшки ДиОна и т.п.).
Существует возможность добавлять не только отдельные, не вошедшие в базу, продукты питания, но также составлять рецепты, калорийность которых ДиОн рассчитает самостоятельно.
Система мотивации ДиОна представлена статьями на эту тему (можно почерпнуть полезную информацию) и Диет-баллами (практически за каждое действие начисляются эти самые Диет-баллы).По поводу эффективности говорить сложно, я считаю, что если человек не настроен решительно похудеть, то никакие баллы тут не помогут, а вот если настроен, то и их отсутствие никак не скажется.
Ну и последнее, есть на сайте раздел платных услуг — консультации диетолога и групповые программы.Не пользовалась, не буду судить о удобстве, качестве и целесообразности этой конкретной услуги.
В итоге, могу сказать, что сайт действительно полезный, нужный, удобный (особенно для любителей все разложить по полочкам и построить графики). Действительно, с ним легче наладить сбалансированное питание и физ. нагрузку. Но, разумеется, сайт за вас не похудеет, не он, а вы сами будете ограничивать себя в питании и заниматься спортом. При условии, что вы берете на себя ответственность за собственные здоровье и внешность, ДиОн — отличный, возможно даже уникальный в рунете, помощник. Оценка — 5, однозначно рекомендую.
vishenka3101
54 лет назад
Положительный отзыв
Перепробовав огромное множество разных диет, решила испробовать подсчет калорий. Да и такие ограничения, как «не есть после 18.00», «не есть ни грамма сладкого», «не есть жаренное» — не всегда подходят под ритм жизни и привычки. Тогда перекопав кучу похудательных сайтов, составила примерное меню и приступила.
Кому-то подсчет калорий покажется довольно утомительным и долгим занятием — это дело привычки. Первое время я все тщательно вымеряла ложками и мл, и пыталась перевести в граммы, все записывала в блокнотике. Потом идея с блокнотом сохранилась, но я уже купила себе кухонные весы. А потом я научилась пользоваться сайтом Диета Онлайн, который сам считает и белки, и жиры, и углеводы, и конечно калории, высчитывает допустимый коридор.
Также радует возможность отслеживать физические упражнения (кардио и силовые отдельно), количество выпитой воды — ведь без нее в похудательном процессе никуда! Можно отмечать вес и различные параметры, такие как обхват талии, бедер, груди. ДиОн сам строит графики, наглядно можно увидеть свои успехи — а это очень мотивирует!
Для тех, кто любит пообщаться, есть возможность вести дневник. Такой стимул не срываться, когда за твоими успехами наблюдают единомышленники!
Этот способ худеть действительно действует! Худеется медленно, но верно и надолго. Уходит даже самый трудный вес, главное терпение!
Versiliy
54 лет назад
Положительный отзыв
Все мы хотим быть стройными, но при этом никак не можем отказаться от вредной пищи.
И я не исключение, я жуткая сластена, да и остальные вредности (сухарики орешки, мясо по жирнее) я просто обожаю. Конечно, это отражается на фигуре, а дальше каждый решает сам либо продолжать разъедаться, тут можно достичь не бывалых трехзначных успехов либо пытаться бороться с этим.
Существует 1000 и 1 диета как сбросить вес, но они в основном рассчитаны на ограничения (а всегда смертельно хочется того,что тебе запрещено и неважно, что ты про этот продукт последние лет 5 не вспоминал). Ну и конечно здоровье — это самый важный фактор, не навредить себе.
Я уже не помню как нашла этот сайт, но изучив его я поняла, сколько отмазок мы придумываем, чтобы не стать стройными. Сайт заточен на подсчет калорий, можно изначально выбрать фактические параметры, затем написать желаемые, заполнить пару уточняющих вопросов и сайт выдаст вам коридор в который вы должны вписываться,чтобы достичь желаемого. Конечно на сайте еще много всего очень интересного, статьи по похудения, спорт и мотивацию. А также есть форум, где худеющие заводят дневники, делятся советами и рецептами, участвуют в гонках (спор кто похудеет) и конечно поддерживают друг друга.
Сама атмосфера сайта создает все условия,чтобы худеть. Вы точно видите,как можно составлять свое меню, очень удобный планировщик (возможность самим записывать рецепты). О сайте я могу говорить бесконечно, он становится своего рода игрой, в награда это твоя прекрасная фигура (в моем случаи это 10кг.) Сайт очень прост в использовании и главное он бесплатный.
Даже если подсчет калорий не для вас, то поддержка и советы помогут выбрать правильное направление.
МамуляЮля
54 лет назад
Положительный отзыв
Как и многие там присутствующие, «подсела» на Дион после рождения ребенка, когда нужно было скидывать все ненужное. Сайт очень хороший, позволяет настроиться на самодисциплину и самоконтроль. Вы регистрируетесь и ведете там свой дневник — наверное все худеющие когда либо знают, что уже только ведение дневника питания например сказывается на фигуре положительно. В чем смысл — во первых, вы начинаете видеть «реальное» потребление калорий, потому что приблизительный подсчет существенно снижает реальные показатели. Например, трудно подсчитать какое-либо блюдо, что-то забыли и т.п. Итак, вы видете, ужасаетесь тому, сколько вы едите и снижаете таки рацион.
Второе, лень матушка!! По себе сколько раз замечала, что когда ленишься что-то записывать в дневник питания, легче просто не есть, или перекусить чем то легкозаписываемым.
Самое важное на Дионе учишься видеть и анализировать все, что может привести к набору, потере или сохранению веса.
При регистрации вы забиваете свои данные, на ск. нужно похудеть и вам расчитывают какое количество калорий вы должны потреблять в сутки, за какое время вы похудеете.
Так же на сайте составляется план и дневник тренировок, но самое важное это форумы, устраиваются гонки — например кто добъется больших достижений к какому либо празднику, очень часто это подбадривает снижающуюся мотивацию. Общение, просмотр фотографий худеющих, отзывы и опыт о различных диетах, вообще много чего. По моему это один из самых лучших сайтов для похудения, потому что там ты начинаешь придерживаться здорового образа жизни, правильно и рационально питаться, узнаешь много нового о различных тренировках, программах, отлично мотивирует, хорошая кампания, консультации диетологов, составление плана питания.
Отрицательный отзыв
Года 2-3 пользуюсь сайтом Диета-онлайн для записи съеденного за день и подсчета калорий и бжу. И вот уже второй день не могу вставить еду в дневник и отследить питание. Так уже привыкла к сайту и очень удобная навигация там была. Служба поддержки не отвечает.
Отрицательный отзыв
Не понимаю, зачем в таком вопросе, как сбрасывание лишнего веса, так сильно завязываться на какой-то внешний фактор? Нет этого диетонлайна, да и фиг с ним. На самом деле, я думаю каждая женщина сможет и без этого сайта определить, что лишнее в ее меню, если будет честна с собой
Нейтральный отзыв
таких сайтов очень много я заметила. Но толком так и не объяснили мне, что нужно сделать для начала, чтобы хоть что нибуть заработать
Положительный отзыв
Диета Онлайн — это не сайт с табличками(там и табличек-то нет). Это портал, который каждому бесплатно и _индивидуально_ рассчитывает программу похудения, рассчитывает рекомендованные коридоры калорий и БЖУ,спорт, и, самое главное, предоставляет офигенные сервисы, чтобы за всем этим следить: планировщик питания со встроенной базой еды (там даже лосиное мясо есть), планировщик фитнеса, с возможностью генерить план упражнений и отслеживать любую аэробную нагрузку, вплоть до глажки белья, ну и всякое по мелочи — графики, обмен рецептами, контроль веса, форумы, статьиновости.
Положительный отзыв
Что такое ДиОн? — Это сайт, созданный специально для того, чтобы систематизировать и облегчить процесс похудения для всех желающих.
Дион — это индивидуальная программа, которая подбирается на основании Ваших роста, веса, физической активности и желаемых результатов.
На многих сайтах есть счётчики каллорий, на многих есть упражнения, форумы для стройнеющих и полезные статьи, объясняющие что стоит делать, и чего опасаться на пути к стройности.
Принципиальное отличие ДиОна в том, что на нём есть всё это и даже больше!
Вы можете завести дневник и отслеживать свои успехи наглядно — графические отчёты дают полное представление о том, как проходит Ваш процесс обретения стройности.
Можете присоединиться к одной из групп на форумах — например форум девушек, стремящихся к весу в 55 кг, форум кому за 50(лет), форум дам, стартовавших со ста и более килограмм… Каждый найдёт себе материалы и собеседников по душе.
Большая подборка силовых упражнений и разнообразные программы аэробных нагрузок с расчётом потраченных за тренировку каллорий помогут вернуть тонус мышцам и коже.
Ещё пару слов о ДиОне — процесс вашего похудения комфортен за счёт того, что для Вас создаётся индивидуальная программа, учитывающая особенности здоровья и уровень физической активности. Даже для тех, кто с компьютером и интернетом на Вы всё будет предельно просто — пошаговые инструкции очень доступно объясняют как пользоваться сайтом.
Ну и ещё одно очень приятное на мой взгляд обстоятельство — при абсолютно реальной эффективности сайта — пользование им АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО, то есть совсем!
Положительный отзыв
Достоинства:
Если перебрали на праздниках, вам сюда.
Недостатки:
Все у каждого индивидуально.
Узнала про этот проект я случайно от одного крупного мужчины, который расправился с 15 кило за 4 месяца и спокойно включил в заказ в ресторане и стейк, и мороженое (йогуртовое), и десерт. Чуть ли не силой выпытала у него этот сайт. Долго въезжала что там да как.1. К моему удивлению «худеют» здесь бесплатно тысячи женщин, девушек и мужчин уже года 3-4.2. Первое время вы просто вбиваете что съели и сколько.(по началу без весов ориентировалась «на глазок» и практически не ошибалась).3. Вводите возраст, рост и теперешний вес плюс всякие свои особенности (болезни, хорошо ли спите ночью, кормите ребенка грудью либо беременны). Вам считает программа ваше несоответствие и пишет примерную дату, когда вы сможете прийти в свои здоровые параметры с учетом сбрасывания 0.5 кг в неделю.4. Появление здоровых привычек — питье определенного количества воды в день, 5 порций фруктов и овощей и соблюдение вашего индивидуального коридора калорий, жиров, белков и углеводов.5. Добавление небольшого количества аэробных и силовых нагрузок в неделю по удобному для вас графику.
За первые недели, только добавив 2 литра воды в день, организм начинает избавляться от запасов той воды, которую он копит на всякий случай (ведь мы почти не пьем воду). Соблюдая коридор калорий, заменяя излишние жиры необходимыми белками, меняются ваши объемы тела. Делая разминку, силовые и аэробные нагрузки и растяжку, вы сжигаете излишек перебирания калорий и движетесь к цели. Все продукты легко добавляются и автоматически считаются. Можно рассчитать целые рецепты. Есть можно все и в любое время. В вашем распоряжении целая уйма статей по любому интересующему вас вопросу. Мои результаты: с 1 по 31 декабря минус 6 кило веса, минус 10см в талии и минус 4 см в бедрах. Нет диеты, нет запретов, а значит и нет срывов. Лишь разумные ограничения. Вы видите цель, свои достижения на графиках и бросать уже не хочется.
Положительный отзыв
Достоинства:
Худеем, оставаясь сытыми!
Недостатки:
Нужна определенная самодисциплина
Сколько я себя помню, жизнь моя после 35 лет превратилась в сплошную борьбу с лишним весом. Были постоянные качели. Вес колебался в пределах от 63 килограмм аж до 75… Пробовала все:таблетки, всевозможные японские, бессолевые и другие диеты. В прошлом году приехала в гости к сестре, которая два года назад весила 95 килограмм, и увидела красивую стройную женщину. Сразу вопрос- как это тебе удалось? Она мне со смехом сказала, что лучшая диета-это ПМЖ-«ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ». Но легко сказать, да не просто сделать. Просто уменьшить свое питание почему-то не получилось. Хотя, от корки и до корки изучила книгу Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности». Стала рыться в интернете и нашла систему питания ДиОН. Что узнала? Во-первых, у каждого человека есть свой коридор похудения. У меня оказался в пределах от 1200 ккал до 1550 ккал. Если есть больше, то в лучшем случае не похудеешь, но можешь и поправиться. Это просто и понятно. Но вот то, что если я буду есть меньше 1200 ккал и поправлюсь, привело в шок! Вот почему не получалось похудеть на диетах! Объяснение простое. Сначала будешь худеть, но потом, организм поймет, что его недокармливают, и начнет делать запасы на черный день. А это означает, что чем меньше ешь-тем сильнее начинает откладываться жир. Замыкается порочный круг.
Мне хорошо помогла кефирная диета, когда было лет 40. Но она достаточно тяжелая. Смысл в том, что через день питаешься нормально, а через день сидишь на одном кефире в объеме 1,5 литра. Похудеть похудела, но начались проблемы с печенью, волосами и ногтями. Когда обратилась к ДиОНу, оказалось, что 1,5 литра кефира-это 1500 ккал. Стоит ли себя мучить, если на это количество можно правильно питаться? Просто считать калории утомительно. Для легкости в интернете есть многочисленные сайты с таблицами расчета рациона. То есть вы просто записываете, то что съели, и смотрите на количество калорий. К ужину становится ясно, что можно себе ещё позволить. А еще лучше рассчитать меню на день с утра. Поверьте голодными вы не останетесь!
Вот примерное мое меню на один день:Завтрак:салат из моркови со сметаной и сахаром-200/20/10грамм; простокваша-200 грамм. Обед:бифштекс-50 грамм; макароны отварные с маслом-100 грамм;салат из белокачанной капусты- 200 грамм; хлеб ржаной-50грамм. Ужин:картофель отварной-200 грамм; фрикадельки из минтая-100 грамм; хлеб ржаной-50 грамм. Перекус:
шоколад горький-40 грамм (четыре маленькие дольки).
Чай я не считала, но пила, естественно, без сахара. В итоге похудела с 75 до 65 за три месяца. А дальше вес встал. Для дальнейшего похудения пришлось подключать физические нагрузки.
Можете также посмотреть мой отзыв о книге Алексея Ковалькова
«Худеем с умом».
Положительный отзыв
Очень рада, что во время беременности совершенно случайно (в журнале для будущих мам) открыла для себя сайт «ДиетаОнлайн». Поначалу не приняла всерьез, думала — не пригодится.
Но после родов мой вес начал прибывать с катастрофической быстротой.
При этом я не кушала ведрами, просто немного больше чем раньше (грудью ведь кормила). В итоге +10 кг за 2-3 месяца; при моем невысоком росте это очень много.
По сути, ДиОн — планировщик питания. Бесплатный.
Кухонные весы нужны обязательно!
Я начала с того, что заносила все съеденное за день в таблицу. В конце дня — итог. Который оказался неутешительным для меня. Оказалось, что ела я очень много (для своего ИМТ): и по калориям, и по углеводам, и по жирам. Белка я ела меньше всего.
Начала перестраивать свое питание. Набранные килограммы ушли. Чтоб дело шло быстрее подключила упражнения (шреды от Джиллиан Майклз).
Огромный плюс: кушать можно ВСЕ! Запрещенных продуктов НЕТ!
Планировщиком я пользовалась несколько месяцев. Сейчас он мне не нужен. Я научилась визуально определять сколько я всего съела.
На сайте есть форум, где девчонки делятся своими успехами и секретами в достижении такой непростой цели как снижение веса.
Также на сайте полно информации о здоровом питании, продуктах, спортивных упражнениях и пр.
ДиОн — нужный и полезный сайт.
Положительный отзыв
Итак,
«ДиетаОнлайн», или ДиОн — сайт, помогающий людям худеть.
Обещания с главной страницы: «ДиетаОнлайн» – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!
Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.»
Зарегистрировавшись на сайте, мы попадаем в довольно дружелюбный, но несколько перегруженный интерфейс.
Тут все напоминает обычный браузер — несколько рядов вкладок, несколько колонок и табличек. Помню, что первое время я не могла толком понять, что где находится, как попасть туда, куда мне нужно и сделать то, что нужно — ну, например, записать количество физической активности за день и т.п. Это конечно же минус. Но (!) по моему мнению, сайт обладает такой огромной базой данных, статей и своим оживленным форумом, что сделать интерфейс менее загруженным довольно нелегко.
Для того, чтобы пользователям легче было освоить сайт разработчики предприняли несколько шагов. Во-первых, это раздел «Знакомство с проектом», ссылку на который мы видим на нашей главной, рабочей так сказать, страничке в левой колонке. Перейдя по ней, видим несколько рекомендаций, облегчающих «вход в процесс».
Приятно то, что везде мы видим предупреждения о том, что не следует торопиться и за один вечер пытаться разобраться во всем изобилии информации (это во-вторых). Это чревато тем, что пользователь просто-напросто перегорит и забросит полезное начинание.
Следующим шагом предлагается разработать собственную программу похудения, которая состоит из определенных задач.Начинаем с расчета ИМТ,вводим желаемый вес и/или дату (что интересно, ДиОн приводит рекомендации по здоровому похудению — не 5 кг за 5 дней) и отмечаем галочками разные сопутствующие проблемы, чтобы свести риск для здоровья до минимума.
На основании полученных данных
ДиОн рассчитывает благоприятные для похудения интервалы БЖУК, к которым можно добавить еще очень много (ок. 90) веществ для отслеживания их потребления (например, клетчатку или цинк — кому что актуально). Также большим плюсом является то, что предложенные интервалы можно изменить под себя, т.е. если вы придерживаетесь точки зрения, отличающийся от традиционной, и считаете, что нормы для вас будут другими, то смело можете изменить их.
С проектом познакомились, программу составили, что дальше? А дальше нас ждут трудовые будни, а именно — заполнение планировщика питания, планировщика физической активности, регулярное выполнение замеров, отслеживание графиков изменений, а также чтение интересных статей и, конечно же, общение на форуме с единомышленниками.
Вкратце об этих возможностях сайта:
Планировщик питания представляет собой страничку, куда мы заносим всю-всю съеденную за день пищу.
Кто-то делает это пост фактум, кто-то заранее именно планирует — кому как удобнее.Делается это легко — из базы данных продуктов и рецептов выбирается продукт, или добавляется в базу, если мы вдруг не обнаружили его, количество продукта и прием пищи. Расписав таким образом весь день, получаем нечто вроде сводной таблички, в которой записаны отслеживаемые вещества, в том числе по приемам пищи, что удобно, когда необходимо распределить неравномерное распределение (легкий завтрак и плотный ужин, например).В самом низу видим разноцветные цифры — красные означают перебор, черные — недобор, а зеленые, соответственно, — соблюдение здоровых интервалов питания (т.н. «зеленый коридор»). Под этой табличкой мы можем увидеть сводную за неделю, где очень наглядно (опять же цветом) выделены наши достижения.Из личного опыта могу сказать, что полностью «зеленая» неделя стимулирует получше, чем показания весов, но это индивидуально, конечно.
Планировщик физической активности — аналог странички питания.Вносим любую физическую активность — домашние дела, упражнения, ходьбу, бег и т.д. благо база там тоже внушительная, а планировщик считает сколько мы «сожгли». Внизу также имеется сводка за неделю. Полезным является раздел с описанием коротких (10/30 минут) программ тренировок, рассчитанных для разного уровня (начинающие, опытные).Если нажать на название упражнения, то в появившемся окошке мы увидим динамичную картинку, показывающую как правильно выполнять данное упражнение.
Во вкладке «Задачи» мы можем контролировать выполнение поставленных в программе задач — нужно всего лишь ежедневно ставить галочки.Это позволяет отследить — не перегрузили ли мы себя, успеваем ли выполнить все, что запланировали, и в целом более трезво осмыслить составленную программу.
Вкладка «Контроль веса» представляет собой табличку, в которую нужно регулярно вносить замеры.Стоит ли напоминать, что делать это каждый день не рекомендуется, и что взвешиваться желательно примерно в одно время натощак после утреннего туалета?
Интересной будет и вкладка «Отчеты», в которой графически представлена вся динамика пользователя — изменения показателей веса и различных замеров, изменения количества потребляемых веществ, а также спортивная динамика (например, бегала 5 минут — через год стала бегать 2 часа).Графики наиболее наглядны через время — полгода-год идеально.
Для любителей пообщаться на сайте есть форум с возможностью завести свой дневник (хотя есть также дублирующая функция блога, которой пользуется намного меньше пользователей). На форуме можно найти уйму дневничков, различной информации, историй (загляните в одну из самых любимых дионовских тем —
галерею до и после), групп по интересам (например, вес больше 130, или худеем до 60, или беременяшки ДиОна и т.п.).
Существует возможность добавлять не только отдельные, не вошедшие в базу, продукты питания, но также составлять рецепты, калорийность которых ДиОн рассчитает самостоятельно.
Система мотивации ДиОна представлена статьями на эту тему (можно почерпнуть полезную информацию) и Диет-баллами (практически за каждое действие начисляются эти самые Диет-баллы).По поводу эффективности говорить сложно, я считаю, что если человек не настроен решительно похудеть, то никакие баллы тут не помогут, а вот если настроен, то и их отсутствие никак не скажется.
Ну и последнее, есть на сайте раздел платных услуг — консультации диетолога и групповые программы.Не пользовалась, не буду судить о удобстве, качестве и целесообразности этой конкретной услуги.
В итоге, могу сказать, что сайт действительно полезный, нужный, удобный (особенно для любителей все разложить по полочкам и построить графики). Действительно, с ним легче наладить сбалансированное питание и физ. нагрузку. Но, разумеется, сайт за вас не похудеет, не он, а вы сами будете ограничивать себя в питании и заниматься спортом. При условии, что вы берете на себя ответственность за собственные здоровье и внешность, ДиОн — отличный, возможно даже уникальный в рунете, помощник. Оценка — 5, однозначно рекомендую.
Положительный отзыв
Перепробовав огромное множество разных диет, решила испробовать подсчет калорий. Да и такие ограничения, как «не есть после 18.00», «не есть ни грамма сладкого», «не есть жаренное» — не всегда подходят под ритм жизни и привычки. Тогда перекопав кучу похудательных сайтов, составила примерное меню и приступила.
Кому-то подсчет калорий покажется довольно утомительным и долгим занятием — это дело привычки. Первое время я все тщательно вымеряла ложками и мл, и пыталась перевести в граммы, все записывала в блокнотике. Потом идея с блокнотом сохранилась, но я уже купила себе кухонные весы. А потом я научилась пользоваться сайтом Диета Онлайн, который сам считает и белки, и жиры, и углеводы, и конечно калории, высчитывает допустимый коридор.
Также радует возможность отслеживать физические упражнения (кардио и силовые отдельно), количество выпитой воды — ведь без нее в похудательном процессе никуда! Можно отмечать вес и различные параметры, такие как обхват талии, бедер, груди. ДиОн сам строит графики, наглядно можно увидеть свои успехи — а это очень мотивирует!
Для тех, кто любит пообщаться, есть возможность вести дневник. Такой стимул не срываться, когда за твоими успехами наблюдают единомышленники!
Этот способ худеть действительно действует! Худеется медленно, но верно и надолго. Уходит даже самый трудный вес, главное терпение!
Положительный отзыв
Все мы хотим быть стройными, но при этом никак не можем отказаться от вредной пищи.
И я не исключение, я жуткая сластена, да и остальные вредности (сухарики орешки, мясо по жирнее) я просто обожаю. Конечно, это отражается на фигуре, а дальше каждый решает сам либо продолжать разъедаться, тут можно достичь не бывалых трехзначных успехов либо пытаться бороться с этим.
Существует 1000 и 1 диета как сбросить вес, но они в основном рассчитаны на ограничения (а всегда смертельно хочется того,что тебе запрещено и неважно, что ты про этот продукт последние лет 5 не вспоминал). Ну и конечно здоровье — это самый важный фактор, не навредить себе.
Я уже не помню как нашла этот сайт, но изучив его я поняла, сколько отмазок мы придумываем, чтобы не стать стройными. Сайт заточен на подсчет калорий, можно изначально выбрать фактические параметры, затем написать желаемые, заполнить пару уточняющих вопросов и сайт выдаст вам коридор в который вы должны вписываться,чтобы достичь желаемого. Конечно на сайте еще много всего очень интересного, статьи по похудения, спорт и мотивацию. А также есть форум, где худеющие заводят дневники, делятся советами и рецептами, участвуют в гонках (спор кто похудеет) и конечно поддерживают друг друга.
Сама атмосфера сайта создает все условия,чтобы худеть. Вы точно видите,как можно составлять свое меню, очень удобный планировщик (возможность самим записывать рецепты). О сайте я могу говорить бесконечно, он становится своего рода игрой, в награда это твоя прекрасная фигура (в моем случаи это 10кг.) Сайт очень прост в использовании и главное он бесплатный.
Даже если подсчет калорий не для вас, то поддержка и советы помогут выбрать правильное направление.
Положительный отзыв
Как и многие там присутствующие, «подсела» на Дион после рождения ребенка, когда нужно было скидывать все ненужное. Сайт очень хороший, позволяет настроиться на самодисциплину и самоконтроль. Вы регистрируетесь и ведете там свой дневник — наверное все худеющие когда либо знают, что уже только ведение дневника питания например сказывается на фигуре положительно. В чем смысл — во первых, вы начинаете видеть «реальное» потребление калорий, потому что приблизительный подсчет существенно снижает реальные показатели. Например, трудно подсчитать какое-либо блюдо, что-то забыли и т.п. Итак, вы видете, ужасаетесь тому, сколько вы едите и снижаете таки рацион.
Второе, лень матушка!! По себе сколько раз замечала, что когда ленишься что-то записывать в дневник питания, легче просто не есть, или перекусить чем то легкозаписываемым.
Самое важное на Дионе учишься видеть и анализировать все, что может привести к набору, потере или сохранению веса.
При регистрации вы забиваете свои данные, на ск. нужно похудеть и вам расчитывают какое количество калорий вы должны потреблять в сутки, за какое время вы похудеете.
Так же на сайте составляется план и дневник тренировок, но самое важное это форумы, устраиваются гонки — например кто добъется больших достижений к какому либо празднику, очень часто это подбадривает снижающуюся мотивацию. Общение, просмотр фотографий худеющих, отзывы и опыт о различных диетах, вообще много чего. По моему это один из самых лучших сайтов для похудения, потому что там ты начинаешь придерживаться здорового образа жизни, правильно и рационально питаться, узнаешь много нового о различных тренировках, программах, отлично мотивирует, хорошая кампания, консультации диетологов, составление плана питания.