Главная » Без рубрики » Диета Маргариты Королевой — отзывы

Диета Маргариты Королевой — отзывы

31 отзывов “Диета Маргариты Королевой — отзывы

  1. Отрицательный отзыв

    Всем добрый день! Я сомневалась в эффекте диеты Королевой))) но к удивлению 1.400 за первый день риса, кстати утром кофе без сахара и рис с соевым соусом употребляю

  2. Анастасия:

    Отрицательный отзыв

    А я не выдержала. От не солёного риса меня на 3 день тошнить начало. А ведь варила еще самый полезненький не очищенный, а он как овёс на вкус. Но, может быть надо ещё раз хорошенько настроиться и рисом по-вкусней запастись.

  3. ТЮСЬКА C.B.:

    Отрицательный отзыв

    очень тяжело!!После 3х дней риса, можно сорваться и набрать обратно!!! за 1 день!!!

  4. Отрицательный отзыв

    всем привет, меня зовут Настя вот села на ету диету, сегодня первий день. мой вес 74кг при росте 166, хотелось бы сбросить килограмчиков 8, удачки всем на диете и тем кто только начинает. пишите как у вас проходит диета, очень интересненько 🙂

  5. Положительный отзыв

    2 овощной день. Вес был 90 кг при росте 164,сегодня вес 85,т.е. -5 кг.
    наверное пойду на второй круг этой диеты,повторю ещё раз.И конечно нужно добавить спорт или ходьбу,эффект был бы лучше.

  6. Анастасия:

    Положительный отзыв

    Девчонки, диета реально действует. До начала я весила 65 кг при росте 164 см. Сегодня 6-ой день, последний день на курице. Вешу уже 60 кг! При этом, ни на шаг не отступила от диеты, хотя соблазнов было море. Физических упражнений не делала, тяжеловато. Очень довольна, чувствую себя нормально, то что было трудно осилить, это рис без соли, а так вроде ничего! Пробуйте, не пожалеете!

  7. ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ (9КГ ЗА 9 ДНЕЙ):

    Положительный отзыв

    С чего начать

    С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей — вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

    Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

    Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 — 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

    Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 — 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 — 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 — 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так — ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

    Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

    Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

    Надо на 1 день: курица — 1200 — 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 — 800 г — через день, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

    Если наше предпочтение — рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, — едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

    Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

    Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

    При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 — 4 кг лишнего веса, у “богатырей“ более внушительных размеров — до 6 — 9 кг.

    Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

    Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

    Салат-щетка

    НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

    ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

    Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку — тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

    Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

    Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

    — гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

    — колбасы и копчености;

    — орехи, семечки, чипсы;

    — сладости, десерты и хлеб;

    — сладкие газированные напитки.

    — Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 — 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.
    ВАЖНО!

    Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

    Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

  8. Мария Лукьянова:

    Положительный отзыв

    я пробовала,вес уходит,но чтобы он обратно не вернулся надо потом следить за питанием

  9. Положительный отзыв

    D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9/

    Cheshirskaya, точно! Это я невнимательно читаю.
    Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся. ИМХО

  10. Положительный отзыв

    Очень благодарна диете Маргариты Королевой. Несмотря на всю ее сложность, она дала свои результаты. Причем, не кратковременные, а с проекцией на будущее.
    Просидела 9 дней и на выходе из диеты решила для себя, что нужно менять подход к питанию. Еда перестала быть для меня идолом. И это понимание, наверное, стоит бОльшего, чем скинутые на диете килограммы. А сбросила я не много не мало — 7 кг при росте 170 см и весе 81 кг. Считаю, результат очень хороший.
    Самое сложное — начать и продержаться первые 3 дня на рисе. Потом организм привыкает, уже не так сильно тянет на сладкое, соленое или мучное.
    К тому же, 4-9 дни легче и за счет общей калорийности продуктов. К примеру, курицы можно съедать до 1 кг в сутки. Для меня это очень много, желудок-то не привык к таким объемам. Голода практически не чувствовала. Наедалась порцией риса весом 150 гр, а курицы хватало и 200 гр.
    Самое удивительное, у меня не было ни слабости, ни каких-то других отклонений в здоровье. Чувствовала себя неплохо.
    Сейчас я полностью перешла на ПП. Ем только вареные, тушеные и приготовленные на пару овощи, мясо, на утро обязательно кашу, а вечером кефир. Вес уходит, но не так стремительно. Я очень довольна собой. Диета работает!

  11. Отрицательный отзыв

    Всем добрый день! Я сомневалась в эффекте диеты Королевой))) но к удивлению 1.400 за первый день риса, кстати утром кофе без сахара и рис с соевым соусом употребляю

  12. Анастасия :

    Отрицательный отзыв

    А я не выдержала. От не солёного риса меня на 3 день тошнить начало. А ведь варила еще самый полезненький не очищенный, а он как овёс на вкус. Но, может быть надо ещё раз хорошенько настроиться и рисом по-вкусней запастись.

  13. ТЮСЬКА C.B. :

    Отрицательный отзыв

    очень тяжело!!После 3х дней риса, можно сорваться и набрать обратно!!! за 1 день!!!

  14. Отрицательный отзыв

    всем привет, меня зовут Настя вот села на ету диету, сегодня первий день. мой вес 74кг при росте 166, хотелось бы сбросить килограмчиков 8, удачки всем на диете и тем кто только начинает. пишите как у вас проходит диета, очень интересненько 🙂

  15. Аноним1583509 :

    Отрицательный отзыв

    Достоинства:

    Минус 4 кг.за 5 дней.

    Недостатки:

    Можно нанести вред организму, потратить массу времени и денег на восстановление!

    Много съела на НГ праздники и начала диету 7 января (рождество и старый НГ) не отмечаю.
    Рис варила обычным способом, немного посолила, гораздо меньше чем обычно, три дня его возможно есть если только запивать чаем, в сухую невозможно! Пила воды не менее 2 л. в день, также чай разный и заваривала шиповник, витамины все-таки. Два дня ела вареную курицу, тоже чуть посолила, добавила 1 огурец в день и 0.5 авокадо. А сегодня 3 куриный день утром почувствовала тошноту, мутит жутко, регила себя не мучить дальше и прекратить. Съела немного гречневой каши на воде, кофе без сахара и добавок, кусочек ржаного хлеба и банан через час. Пока состояние тошноты ушло, но трясет как при отравлении если встать. Если будет хуже придется вызывать скорую, но надеюсь приду в себя. 
    .

  16. Отрицательный отзыв

    Достоинства:

    Вес можно убрать к определенной дате.

    Недостатки:

    Сложно,эффект краткосрочный.

    Диета для меня оказалась очень сложной. Относительно легкими были только первый день риса и первый день курицы. Другие рисовые и мясные дни я в основном пила воду, т. к. заставить себя проглотить хоть чуть-чуть было очень сложным, вплоть до рвотных позывов. Овощи, конечно, намного легче и вкуснее, но до них надо как-то дотянуть… Диета сопровождается тошнотой, головокружением и слабостью. При выходе из диеты вес стремительно увеличивается, причем я питаюсь правильно (ничего жирного и жареного, хлебобулочные изделия в скромных дозах и только до 12 дня, пью правильно воду, не ем после 18-00). Итог:ненавижу рис и мясо курицы. Вес до диеты:53кг, сразу после диеты 51 кг, неделя после диеты 53 кг.

  17. Отрицательный отзыв

    Достоинства:

    нет

    Недостатки:

    головокружения, постоянное чувство голода

    Испытав на себе сто тысяч диет, добралась я и до раскрученной Маргариты. Дело было перед Новым годом, хотелось влезть в платье, и минус 9 кг было просто необходимо!
    Первые 3 дня — только рис, вода и мед. Что могу сказать — от голода кружилась голова, желудок урчал и громко требовал колбасы, засыпала с мыслью о булочке. Но оптимизма еще навалом было, держалась, подбадривала и стрелка весов, которая уверенно показывала -2,5 за эти 3 дня.
    Вторая трехдневка — вода, кура, мед. От последнего уже тошнило, если честно, но курица в первый день этого цикла порадовала. Дальше хуже — мутило беспрестанно, вообще удивляюсь откуда столько положительных отзывов? Неужели у всех девочек все так гладко и легко с этой гестаповской диетой срослось. В общем организм кричал СОС, но я к Боженьке за мозгами последней в очереди стояла, а потому перешла к последнему, заключительному этапу.
    Овощи, вода и ненавистный мед. Как и на предыдущем уровне — первый день эйфория от смены блюд. Второй день — не ела вообще, желудок болел и я ровно перешла на чай с сухарями. К врачу не обращалась, но полагаю гастроэнтерит меня посетил. В итоге — минус 5 кг, испорченный Новый год, зато в желаемом платье. На нормальное питание переходила постепенно, в течении недели. Привет мои 5 кг, ненадолго расставались!
    Милые девочки, никому не рекомендую, такие экстремальные методы похудения чреваты. Килограммы вернутся, здоровье — нет. В инете огромное количество нормальных диет со сбалансированным питанием, медленно, но верно двигаемся к цели)

  18. Отрицательный отзыв

    Здравствуйте, мои красотульки!

    Сегодня речь пойдет о диете звездного диетолога Маргариты Королевой. По ее методике, если верить интернету, похудели многие звезды нашей эстрады. На нее я наткнулась случайно, когда искала, на какую диету сесть после сытой зимы. Обращаю сразу ваше внимание, что я никогда не страдала от лишнего веса, а даже наоборот. Но с возрастом наела животик, от которого периодически избавляюсь, экспериментируя с различными диетами.

    Моей целью в этот раз является уменьшение объемов в талии как обычно, и пожалуй, нечто новое — не желаю больше бездумно запихивать в себя кушать все подряд. Хочу научиться питаться правильно, чтобы не было необходимости потом экстренно худеть.

    На диету решила сесть с понедельника, почему большинство людей поступают именно так, для меня до сих пор загадка))) Наверное усиленно делают жировые запасы в выходные!)))) Ну да ладно, сказано-сделано.

    СУТЬ ДИЕТЫ не стану рассусоливать, здесь многие отзывы ее описывают, да и в нэте можно легко найти меню на каждый день без особого труда.

    Как худелось мне по методике Маргариты Королевой? Скажу честно, не просто по началу. Утром в понедельник я взвесилась, и весы порадовали 51кг 100гр. Многие сейчас наверное возмутились: «Куда тебе еще худеть-то???» Но я повторюсь — мне не нравится живот, и я хочу перейти на здоровое питание. Совершенству нет предела, девчонки, особенно, если очень сильно хотеть привести свою фигуру в порядок. Что-то я отвлеклась…

    После окончания диеты обещаю сделать замер. Рис «без никто» мне лично противен, хотя я люблю этот продукт. Теперь долго наверное не захочется ни в каком виде)))) Я с гордостью могу сказать, что все рисовые дни строго соблюдала рекомендации. На утро 2-го дня я увидела результат, животик уменьшился!!! Лучше мотивации и быть не может!!! Мед я съела только в этот день и то до 12.00, потому что объем порции был меньше на день, чем вчера. Остался рисок со вчерашнего вечера)))

    Мой совет, лучше разогревайте рис в микроволновке, не так противно. Вообще ощущение, как-будто жуешь клей)))

    А да, чуть не забыла, во все дни диеты я старалась больше ходить пешком и двигаться для более быстрого сжигания жировых клеток.

    ЭТО Я ПИСАЛА В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ. Сейчас подвожу итог диетического марафона. Итак мне удалось строго соблюдать все рекомендации в течение 4-х дней. Именно в этот «куриный первый» денек я стала чувствовать сильную слабость, ощущение, как после бокала выпитого шампанского — кружилась голова и все как будто происходило не со мной… Я испугалась и слезла с этой кошмарной диеты.

    Встав на весы, я отметила, что весила 47кг 700гр, т.е. сбросила 3кг 400гр. Результат хороший, но какой ценой!!!!

    МИЛЫЕ ДЕВУШКИ, НЕ МАЙТЕСЬ ДУРЬЮ!!! НЕ ПОРТИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!

    Я сейчас вот уже 2 недели не переедаю, питаюсь по уму, и вес с пресловутым животиком тьфу-тьфу-тьфу не возвращаются!!! Надо есть побольше овощей, мясо, рыбу. Отказаться или значительно уменьшить количество сладостей и газировки в рационе. После такого потрясения я уже 10 дней не ем булочки, конфетки и прочие вкусняшки, по-видимому мой бедный организм переклинило после чудо-диеты)))) Хоть я сладкое ела ранее каждый день и думала, что не смогу обойтись без этого. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна… Ну что я рассказываю вам, кто в теме, тот понимает, о чем я! Обо всем понемногу)))

    А пару дней назад, вспоминая свои издевательства над собой, пришла к интересной мысли «А действительно ли эта метода Маргариты Королевой???» Ну не может посоветовать «звездный диетолог» ТАКОЕ никому, тем более личностям из шоу-биза!!! Вполне похоже на банерную инфу, но это только мои догадки…

    А, совсем забыла написать, что самым ужасным было то, что в туалет по большому (извиняюсь за подробности, но просто хочу предостеречь) я не могла сходить 6 дней. Видимо сказался рис, пришлось еще от этой проблемы избавляться!

    В заключении скажу так «МОЖЕТ Я ОДНА ТАКАЯ ОСОБЕННАЯ И, КОНЕЧНО, ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО, НО ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ ТОЧНО, ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И ЗАИМЕТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, ДИЕТА 3*3=9 ТЕБЕ ПОМОЖЕТ!!!»

    Мне лично помогли в свое время похудеть вот эти вполне адекватные диетки:

    Самая простая

    Диета для раздельно питающихся)))

    Самая вкусная

    Самая классная и эффективная

    Желаю вам здоровья и красоты! А главное — кушайте ПРАВИЛЬНО, и тогда вы непременно похудеете!!!

  19. Отрицательный отзыв

    В начале 2012г. весил 118 кг при росте 170. Прочитал книгу Маргариты Королевой «Правила сытой стройности» и, для начала, стал питаться дробно. В течение месяца уменьшил объем принимаемой за раз пищи в три раза, но вместо 2-3 раз в день начал питаться 5 раз и строго по времени, не меняя рациона (обычное смешанное питание). За этот месяц скинул 5 кг и решил перейти на более легкий рацион, исключив сахар, конфеты, печенье (обычный арсенал офисного работника), а также заменил свинину с говядиной мясом птицы. И самое главное пошел в спортзал! За 6 месяцев скинул еще 18 кг. Ушел пивной живот и появился, давно забытый, мышечный рельеф.

    Сейчас мой вес 97 кг, кожа почти подтянулась и я смотрю на себя в зеркало с удовольствием. Благодарен Маргарите за знания и направление пути к здоровью.

    З.Ы. Не гоняйтесь за строгими диетами — напрасно потратите время и нервы. Идите своей дорогой, меняйте питание постепенно и не забывайте про спорт.

  20. Аноним1945520 :

    Нейтральный отзыв

    Достоинства:

    ушли отеки, т.к. есть нужно без соли

    Недостатки:

    Запор начался буквально на вторые сутки, спустя 3 дня слизистые оболочки глаз, интимной зоны пересохли до болевых ощущений.

    Диета безусловно строгая. Есть без соли вполне можно, есть рис или курицу 3 дня подряд тоже можно выдержать. В любой диете есть свои минусы. На мой взгляд, перед началом диеты нужно изучать меню, отзывы и обязательно принимать поливитаминный комплекс и щадящие слабительные средства растительного происхождения.

  21. Нейтральный отзыв

    Ой,давно сидела на этой я диете.В начале года того еще.Начиталась хороших отзывов,решила попробовать. Весила я тогда 86 кг при росте 160см.Диету я перенесла довольно таки просто.Самым тяжелым были последние овощные дни.Кушала я смеси овощные,поскольку была зима.Отваривала,без соли конечно и ела…это бяка такая…В общем ушло 6 кг.Но при моем лишнем весе и нестранно.Так как я должна весить хотя б 55-60.Излишка веса много,вот и ушло прилично за 9 дней.Хотя по отзывам я ожидала кг 3-4.Вернулось 3 кг обратно быстро.Ладно хоть какой-то остался результат.
    Дальше я сидела вот на этой диете

    … все вернулось.
    Больше всего потеряла на арбузной диете

    … кг ушло.Итак я достигла 79.
    Дальше просто соблюдала правильное питание,вечером ужин заменяла клетчатку

    … и естественно обязательно обертывания всякие массажи.Скоро лето.И надо еще скинуть кг 15.Сейчас я вот на этой диете

    … результатах отпишусь в отзыве.Так хочется вернутся к своим 55 кг,как до беременности.Хоть и долг путь к идеалу,со срывами,ленью,но потихоньку иду к своей цели.

  22. Нейтральный отзыв

    Узнала о Маргарите Королёвой от своей руководительницы на работе со словами, что это самый лучший диетолог России и т.п. Почитала её книгу и, полная решимости, «с понедельника» села на диету) Сразу скажу, что я сладкоежка жуткая!! Поэтому диету переносила кошмарно тяжело. Рис сваренный только на воде, без соли и т.п. отвратителен на вкус. Но так как выбор был либо рис, либо ничего, то приходилось его есть. Помню, что во время еды я клала за щеку таблеточку кальций Д3 Никомеда, хоть какой-то вкус появлялся у риса)) Очень ждала мясных дней, но тут случилось непредвиденное. На второй «мясной» день я проснулась со слабостью и головокружением. Плохо было так, что я еле могла пошевелиться, от любого движения у меня кружилась голова. Вот тогда моя диета и завершилась. Как итог: -2 кг за время диеты, +7(!!) кг наето потом практически за неделю (ела я потом много, жор был страшный), на такую диету больше не сяду — до сих пор ненавижу рис )

  23. Положительный отзыв

    2 овощной день. Вес был 90 кг при росте 164,сегодня вес 85,т.е. -5 кг.

    наверное пойду на второй круг этой диеты,повторю ещё раз.И конечно нужно добавить спорт или ходьбу,эффект был бы лучше.

  24. Анастасия :

    Положительный отзыв

    Девчонки, диета реально действует. До начала я весила 65 кг при росте 164 см. Сегодня 6-ой день, последний день на курице. Вешу уже 60 кг! При этом, ни на шаг не отступила от диеты, хотя соблазнов было море. Физических упражнений не делала, тяжеловато. Очень довольна, чувствую себя нормально, то что было трудно осилить, это рис без соли, а так вроде ничего! Пробуйте, не пожалеете!

  25. ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ (9КГ ЗА 9 ДНЕЙ) :

    Положительный отзыв

    С чего начать

    С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей — вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

    Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

    Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 — 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

    Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 — 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 — 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 — 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так — ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

    Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

    Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

    Надо на 1 день: курица — 1200 — 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 — 800 г — через день, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

    Если наше предпочтение — рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, — едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

    Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

    Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

    При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 — 4 кг лишнего веса, у “богатырей“ более внушительных размеров — до 6 — 9 кг.

    Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

    Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

    Салат-щетка

    НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

    ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

    Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку — тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

    Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

    Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

    — гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

    — колбасы и копчености;

    — орехи, семечки, чипсы;

    — сладости, десерты и хлеб;

    — сладкие газированные напитки.

    — Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 — 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

    ВАЖНО!

    Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

    Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

  26. Мария Лукьянова :

    Положительный отзыв

    я пробовала,вес уходит,но чтобы он обратно не вернулся надо потом следить за питанием

  27. Kattarios D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9/:

    Положительный отзыв

    Cheshirskaya, точно! Это я невнимательно читаю.

    Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся. ИМХО

  28. Положительный отзыв

    Очень благодарна диете Маргариты Королевой. Несмотря на всю ее сложность, она дала свои результаты. Причем, не кратковременные, а с проекцией на будущее.

    Просидела 9 дней и на выходе из диеты решила для себя, что нужно менять подход к питанию. Еда перестала быть для меня идолом. И это понимание, наверное, стоит бОльшего, чем скинутые на диете килограммы. А сбросила я не много не мало — 7 кг при росте 170 см и весе 81 кг. Считаю, результат очень хороший.

    Самое сложное — начать и продержаться первые 3 дня на рисе. Потом организм привыкает, уже не так сильно тянет на сладкое, соленое или мучное.

    К тому же, 4-9 дни легче и за счет общей калорийности продуктов. К примеру, курицы можно съедать до 1 кг в сутки. Для меня это очень много, желудок-то не привык к таким объемам. Голода практически не чувствовала. Наедалась порцией риса весом 150 гр, а курицы хватало и 200 гр.

    Самое удивительное, у меня не было ни слабости, ни каких-то других отклонений в здоровье. Чувствовала себя неплохо.

    Сейчас я полностью перешла на ПП. Ем только вареные, тушеные и приготовленные на пару овощи, мясо, на утро обязательно кашу, а вечером кефир. Вес уходит, но не так стремительно. Я очень довольна собой. Диета работает!

  29. Положительный отзыв

    Достоинства:

    При моих 168 весила 56,5 кг. Спасибо диете — теперь минус 3 кг

    Недостатки:

    В середине диеты — тяжеловато, голова болела

    Быстрый эффект. Простой рацион продуктов. Комфортные ощущения — и физически, и морально, потому что происходит переоценка ценности еды. И на жирное со сладким потом почти не тянет. 
    Согласна с теми, кто воду и чай дополнял кефиром. Правда, я — кефирным йогуртом. Сильно притупляет чувство голода.
    Я уже 3 месяца не набираю вес, просто уменьшив количество еды и максимально соблюдая совет не есть после шести

  30. Положительный отзыв

    Достоинства:

    много клетчатки, хорошо очищается организм

    Недостатки:

    все монодиеты тяжело переносятся и могут причинить вред организму

    Я в своей истории похудения встретила очередное переложение западных веяний, на этот раз в изложении Маргариты Королевой. Конечно, опробовала на себе.
    Я прочитала, что в этой диете три этапа: рис (нешлифованный), курица (рыба), овощи. Порции маленькие: 250 г женщинам, 400 г мужчинам. Питалась я пять раз в день, не ела после 19 00, избегала соусы, мучное, алкоголь. Пила 2-3 л воды (зеленого чая) в день, перед сном пить жидкости прекращала.
    В первый этап можно 3 ложки меда, но отдельно от риса.
    Хочу отметить, что диета не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях почек и при беременности.
    Мне она нравится тем, что организм активно очищается от шлаков. Я использовала эту диету раза три в своей жизни, когда нужно было быстро похудеть, чтобы влезть в одежду, закупленную для съемок. Сбрасывала 7-8 кг. Заметила, что когда возникает состояние «маятника» веса, зафиксировать стабильный средний вес очень сложно: поправляешься даже от безобидного кусочка пастилы или половинки бургера. В этом смысле данная система не исключение.
    То есть от нее масса тела уменьшается, но проблемы обмена веществ она не решает.
    Диета достаточно тяжело воспринимается, в особенности много питья зимой. Заставляешь себя выпить еще водички, когда совсем не хочется.
    Сам по себе рис профессиональные диетологи не рекомендуют в качестве основного компонента диеты, не могу с ними не согласиться.

  31. Оксана.28 :

    Положительный отзыв

    Очень сильно удивилась увидев низкий рейтинг этой диеты. Для себя я давно усвоила простую вещь, нужно не переедать и ограничивать потребление калорийной пищи, но иногда бывают сбои, особенно зимние месяца: фруктов и овощей нет, цены на все космические. Поэтому могу набрать до 5 кг лишнего веса. Но я не расстраиваюсь, так как сбросить их могу за неделю.

    Диета очень проста: первые 3 дня вареный рис без соли и приправ ( 250 г с вечера заливаю отфильтрованной либо покупкой питьевой водой, а утром промываю, варю в воде 1:3), следующие 3 дня отварное куриное мясо тоже без соли ( до 800 г), последние 3 дня овощи ( не более 800 г). Пить много жидкости и зеленого чая. Единственное отступление от диеты которое я сеье позволяю — это жевательная резинка Orbit Кавун ( перебивает тягу к сладкому). Честно признаюсь, хватало мне первых 6 дней для того, чтобы привести тело в норму и сбросить лишние кг. В день у меня уходит от 1 до 1,5 кг, поэтому от ненавистных 65 кг до заветных 58 кг я избавлюсь за 5-6 дней. Да, немного тяжело. Первые разы мне этот рис и куриное филе казались и невкусными и противными. Но когда я увидела сумасшедший эффект ( в своей жизни перепробовала массу диет, таблеток для похудения и т. д) : вес стремительно тает, кожа подтянутая, я полюбила эти продукты!!! Теперь когда я их ем во время диеты ( без соли) у меня повышается настроение, я чувствую как худею!!! По сравнению с первым разом сидения на этой диете, когда я за день сметала приготовленную порцию, сейчас мне ее хватает на 2 дня, тоесть я не съедаю столько риса или куриного филе, сколько указано в диете, наедаюсь намного меньшим количеством. Еще лично от меня : на эти дни желательно найти себе побольше занятий, дел, увлечений, заняться любимым хобби, почитать интересную книгу, чтобы не было времени думать о еде. Советую всем желающим похудеть действительно захотеть похудеть ( найти достойный стимул) и у вас обязательно все получится!!! Диета просто супер!!! Главное — после сброса веса не начать есть как слон, а питаться умеренно, тогда вес не вернется.

    Умеренно питаться у меня получается только путем подсчета калорий, но это должно стать привычкой, способом жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

^ Наверх