Бодифлекс — отзывы

Отрицательный отзыв

У меня случались приступы головной боли т.к скорее всего из-за черепного давления

Отрицательный отзыв

теряю сознание во время занятий — больше не практикую.

Отрицательный отзыв

Не все худеют на этом чудо-методе, и я тому пример.
Я впервые узнала о бодифлексе лет 10 или больше назад. Книгу Г. Чайлдэрс привезла мне тетка, на тот момент ярая фанатка этого метода похудения. На словах было так: ешь, что хочешь, но будь добр, 15 минут в день занимайся бодифлексом и тело твое сожмется до нужных размеров. Но книжка говорила иначе. Одними тренировками не обойтись. Надо и диеты придерживаться (около половины рациона заменить на паренные овощи, если меня не подводит память) и совершать утренние пробежки, и если бросишь бодифлекс, то вес вернется. Я была подростком и имела лишний 1кг веса, но, усердно занимаясь несколько недель, изменений в лучшую сторону так и не заметила. Хотя и ела мало и бегала по утрам. Бросила и забыла на 8 лет. На этот раз было 10 лишних кг и целлюлит. Я смотрела (и занималась, естественно) каждый день видео с Мариной Корпан. Прошел месяц. И опять никаких результатов! НИКАКИХ! Ни сантиметрика, ни килограммчика! Я уже не знала насколько хорошо я должна дышать и как еще правильнее делать упражнения. И вообще, извините, конечно, но выглядит это как минимум смешно, а как максимум страшно, в зависимости от комплекции. Поберегите нервы ваших близких! Мой папа был в ужасе, когда увидел маму за этими упражнениями.
Возможно, мое негативное мнение сложилось в виду того, что я в принципе не любительница такого рода занятий (бодифлекс, йога, пилатес и пр.), я предпочитаю динамичные нагрузки и не получаю удовольствия от этих вдохов выдохов, о котором многие пишут. В любом случае это мое личное отношение к бодифлексу, исходя из которого я и поставила такую низкую оценку.

Отрицательный отзыв

Хочу рассказать свою историю про бодифлекс. Тоже прочитала книгу, стала заниматься по 15 мин каждое утро. Не скажу, что сами упражнения приятные, особенно с задержкой дыхания. Да, результат появился через несколько месяцев, тело действительно уменьшилось в объемах. Вроде все прекрасно, и ты наслаждаешься результатом.
Но есть, одно маленькое и ОЧЕНЬ существенное НО.Об этом писала сама автор книги.Как только вы прекращаете заниматься буквально за пару недель возвращается тот прежний объем -который был до этого и это после стольких месяцев занятий. Раздувает очень быстро -причем питание остается таким же как и было. Т е если человек по каким-то причинам не может их делать -то вся работа зря.
Мой вывод: лучше заниматься физическими упражнениями, мыщцы еще минимум как 2 3- мес хранят форму. Особенно это касается пресса для живота.

Нейтральный отзыв

Занимаюсь второй месяц.В смысле кг (по весам) не сбросила. но живот заметно подтянулся. А самое главное энергии заметно прибавилось и . Занимаюсь вечером после работы, потом еще хватает сил и на детей и на больную маму

Нейтральный отзыв

Пробовала,занималась недельки 2…Результатов никаких…Бросила..Может и появились бы со временем,но,как обычно,хочется всё и сразу)))))

Нейтральный отзыв

Я занимаюсь БФ примерно месяц. 25 см похвастать не могу, но 9 см с талии ушло-это правда. Че-то попа застопорилась… Но надежды не теряю. Кстати, нашла на сайте с БФ еще новую методику, называется Оксисайз. Отклики самый невероятные, планирую заняться прямо сегодня. Самое приятное, что можно через 1,5 часа после еды, а значит практически в любое свободное время, даже вечером!!!

Нейтральный отзыв

Достоинства:

занимает мало времени, обогащает кислородом, улучшает общее самочуствие

Недостатки:

мне не помог похудеть

Про бодифлекс я узнала около четырех лет назад, когда у моего оператора кабельного телевидения появился телеканал «Живи». Перепробовав почти все виды тренировок из предлагаемых на сайте, я остановилась на программе Юлии Зайченковой «Гибкая Сила». В то время Бодифлекс не произвел на меня особого впечатления.
Вспомнила я об этой системе похудения через 1,5 года после рождения второго сыночка, когда поняла, что на моей талии прочно поселился внушительный спасательный круг. Внимательно осмотрев свою фигуру со всех ракурсов, я поняла, что пора брать себя в руки. Вот тогда-то я и решила обратиться к тренировкам с Мариной Корпан по системе Бодифлекс.
Оформив абонемент на канале «Живи», я начала заниматься. Дыхание освоила довольно легко и уже на 7-8 занятии поняла, что дышится значительно проще и легче. Старалась выкладываться на все 200% и чувствовала, как после каждого занятия дрожат мышцы. Но Бодифлекс мне не помог. Прилежно занималась каждое утро на протяжении 2 месяцев, при этом соблюдала ограничения в питании (не ела сладости, мучное, жирное и жареное) и не похудела ни на килограмм.
Справедливости ради хочу сказать о положительных сторонах этой системы похудения:
1. Бодифлекс хорошо подтягивает и тонизирует обвисшие и ослабшие мышцы.
2. Улучшается общее самочувствие из-за притока кислорода.
3. Регулярные занятия вырабатывают привычку заниматься спортом.
4. На занятия Бодифлексом не требуется много времени.
В результате, на третьем месяце занятия Бодифлексом я оставила и перешла к жестким силовым тренировкам в тренажерном зале с тренером. Через месяц увидела первые результаты: вес сдвинулся всего на 1 кило, но в объемах значительная разница видна даже невооруженным взглядом.
Видимо мне Бодифлекс не показан – не моя система.

Нейтральный отзыв

Бодифлекс судя по всему, полезное изобретение для человека. Но в течении года, что я изучаю этот сайт, я сделала не утешительный вывод: «у меня все не как у людей» . И поэтому отзывы у меня обычно противоречат остальным, но я не специально, честное слово.

Сначала попробовала оксисайз. Чз неделю изменений с фигурой не произошло. Спустя год, начиталась про бодифлекс, вдохновилась и истинно уверовала, т.е настроилась решительно! . Изучила в ютюбе все ролики по теме. Немножко по разному люди делают дыхание – есть отличии.

Мой рост 165, 38 лет, объем бедер 103 см (тип фигуры «груша»)

Итак, я приступила к занятиям. Параллельно убавила аппетит в еде. Чз неделю встала на весы. Минус полкило! А я рассчитывала хотя бы на 3 кг! Но зато очертания фигуры стали меняться в лучшую сторону. В первую очередь растаяли бока между талией и бедрами. Живот остался таким же, но хотя бы при втягивании он стал собираться, а не как раньше продолжать торчать.

Тогда я решила увеличить время между тренировкой и завтраком с 30 мин до 1 часа.

Еще через неделю живот стал мягким и рыхлым, это было очень не привычно, т.к. раньше он был тугой как барабан. А бедра и ягодицы наоборот уплотнились, чувствовались мышцы. Первое время я занималась 15 мин с трудом, до боли в сердце. Тело было деревянное. Потом стало легче. Чз месяц вес такой-же — 60 кг. Живот ушел на половину, но подтянулись ягодицы и «галифе».

Настроение уже не то.

Следующий месяц я занималась чз день. Вернулась к аппетитам прошлого месяца. Нет никаких признаков уменьшения желудка. Что-то я делаю не так. Послушала лекцию Крпан, где она говорила про болезни щитовидки как причину того, что бодифлекс не действует. Лет 15 назад у меня было какое-то увеличение, мне назначали йод. И 2 года назад я проверялась, сказали с виду все в порядке.

Итого через 3 месяца +2 кг (мышечной массы?).

Самые не любимые упражнения – это на пресс. Вот подскажите. Когда я делаю упражнение на пресс, живот у меня торчит — его не возможно втянуть. Так должно быть? У меня 2 кесаревых сечения. возможно расхождение мышц или как это называется.

Вобщем, в связи с предпраздничным настроением я все забросила , но надеюсь вернуться к бодифлексу или оксисайзу. Минус БФ для меня — это 2 часа без завтрака — для меня пытка!

Возможный плюс — я почти не болела зимой ( у меня насморк переходящий в гайморит и ангины) Якобы этой дых.гимнастикой можно даже астму вылечить.

Паралельно с бодифлексом ходила в Нуга-бест погреться. (это к тому что я не болела)

Нейтральный отзыв

конечно, как и у многих, результат не заставил себя ждать. и мне удалось скинуть визуально вполне внушающие объемы, хотя на весах стрелка не особо изменялась, но тем не менее, я продолжила.найти 15 минут в день оказалось проблематичным для моей лени, и я сокращала упражнения, но результат все равно шел. а потом, после первой недели удачи, вдруг резко все прекратилось. я позанималась еще неделю, и во время занятий вес начал набираться! я конечно предполагаю, что лень перевесила, и я перестала добросовестно выполнять упражнения. однако, товарищи, обидно, когда килограммы возвращаются моментально после таких усердий то.

итак, подводя итог, я точно не сяду на такой способ похудания, точно. если конечно, не придется экстренно для чего то потерять вес.

Положительный отзыв

мне очень нравится, попробуйте, может кружиться голова, но это не страшно, зато потом заряд энергии на целый день, я с БФ после первой беременности позвоночник вылечила( не могла ни согнуться ни разогнуться).

Положительный отзыв

Всем девушкам советую бодифлекс! Потому что я сама им занимаюсь, и сменила свой размер с 50-го на 46-ой!

Положительный отзыв

Честно говоря, я скептически отнеслась поначалу, когда только услышала об успешности этой системы упражнений. Но потом втянулась, и восстановила свою фигуру, которая до этого была испорчена ярмом многолетнего офисного планктона. И сейчас не бросаю, нужно быть на волне.

Положительный отзыв

Достоинства:

Эффективность.

Недостатки:

Нет.

Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Отзовик!
Хотелось бы написать, на любимую тему, которая испытана и проверена собственным опытом, на все сто процентов. За время моей практики бодифлекса, несколько раз сталкивалась с таки моментом, как надоедание. Вот устаешь от одних и тех же упражнений, во время дыхательной гимнастики. И становятся они менее эффективными, а следовательно и мотивация заниматься бодифлексом снижается… И я пришла к выводу, что упражнения следует чередовать, менять, выискивать новые — тогда, будет интересно и самое главное, что Вы ощутите результат. А он будет обязательно — подтянутое тело, уменьшение жировых отложений и самое главное легкость, которую ощущаешь весь день после занятий.
Упражнения описывать не буду. Их можно, с легкостью, найти в интернете. Главный момент — не есть до упражнений и после, хотя бы пару часов. Я всегда выполняю упражнения утром, на голодный желудок. Это такой заряд бодрости!

Положительный отзыв

Достоинства:

эффект есть при регулярных занятиях

Недостатки:

не пошло

Мое знакомство с дыхательной гимнастикой «Бодифлекс» началось с книги, которую мне дала почитать сотрудница еще в 2010 году. Я прочла ее от корки до корки, и попробовала заниматься этой техникой. На долго меня не хватило, всего на две недели, но результат был немного заметен. Но занятия я забросила на несколько лет.
В 2013 году я попала на занятия по бодифлексу в фитнес-клубе. Но и тогда меня хватило всего на несколько раз.
После родов я уже решительно взялась за это дело. И когда малышке было 2 месяца начала заниматься, начитавшись положительных отзывов. Мол эта техника безопасна для кормящих. Но спустя неделю у меня начало пропадать молоко. И я немедленно завязала с бодифлексом.
Месяц назад я снова попыталась заниматься этой гимнастикой. И снова мои попытки не увенчались успехом. Дело в том, что бодифлексом желательно заниматься с утра на тощак, но мой ребенок требует внимания как раз в это время. И я забросила бодифлекс окончательно, так и не достигнув результата.
Но считаю эту технику эффективной, если ею регулярно пользоваться. В интернете можно найти подробное описание с видео-уроками. Рекомендую попробовать.

Положительный отзыв

Достоинства:

Заряжает энергией и помогает приобрести желаемые формы

Недостатки:

Не всем можно, есть некоторые противопоказания…

Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, которая позволяет оздоровить организм и привести свою фигуру в порядок.
Я каждое утро натощак делала свои любимые упражнения из бодифлекса на различные группы мышц. Результат превзошел все мои ожидания, объемы уходят очень хорошо и плюс ко всему кожа подтягивается.
Первое время пока поймешь, что к чему, то лучше делать или с тренером или с видео уроком в интернете, где вам расскажут и покажут, как правильно выполнять упражнения и дышать. Дальше же можно просто наслаждаться процессом.
Я просто получала необыкновенный заряд сил и бодрости на весь день!
Сейчас пока не занимаюсь, так как терять объемы уже не куда, моя фигура для меня идеальна. А вот если еще будет пара тройка лишних кило или сантиметров в талии и прочих местах, то обязательно займусь бодиком.
Есть противопоказания, поэтому внимательно изучите информацию о нем и спросите совета у своего доктора, можно ли именно вам заниматься этим видом дыхательной гимнастики.

Положительный отзыв

Достоинства:

Тонус тела

Недостатки:

Сложно начать и не бросить

И снова бы боремся за стройное тело =)
Жена после родов набрала некоторое количество килограмчиков, ну и соответственно ей хотелось вернуть былую грацию.
Пока она была в декрете, времени было много, но в то же время нельзя далеко уходить от ребёнка, и поэтому нужно было что то, что не заставит её уходить из дома, и в то же время никак её не перенагрузит.
Подруга посоветовала попробовать ей дыхательную гимнастику Бодифлекс. Суть данной методики состоит в правильном, да да, самое главное в правильном дыхании, и выполнении несложных физических упражнений. Самое сложное во всём этом, это сохранять правильное дыхание, но в этом всё сутью.
Ну и в общем что. Распечатав 3 горы бумаг с позами, методиками и пособиями, моя жена приступила к борьбе за красивую фигуру.
Сначала она начала делать упражнения в одной комнате со мной, но я не смог сдержать смех, когда делая упражнения она громко и сильно выдыхала, и получался звук вроде «ПХаааа». Сделав кислую мину она ушла в детскую и продолжила тренировку. Вернулась красная, но счастливая.
Прошло 2 недели, сантиметры никуда не ушли, она готова была уже опустить руки, но некоторая толика подколов и уговоров сделало своё дело, и она продолжила свои тренировки
Проходит вторая неделя, третья, сантиметры стоят на месте. Закрадывается мысль, может в первый раз я просто не так замерила. Вторая мысль: а может чего-то я не так делаю.
Поэтому, Бодифлекс я Вам порекомендую, а вдруг это именно то, что Вам надо 😉

Положительный отзыв

Достоинства:

Расщепление жиров, уменьшение целлюлита,улучшение состояния кожи, улучшение очистительных и пищеварительных процессов

Недостатки:

Нет

В прошлый раз я писала отзыв о диете которую испробовала на себе, и которая дала хорошие результаты

Мой отзыв о «рисовой диете. Сегодня я вам хочу рассказать ещё об одном виде похудения Бодифлекс или по другому ещё называют кислородная гимнастика. С ней я познакомилась совсем недавно всего месяц назад, но за этот месяц я уже увидела результат. Бодифлекс обогащает организм кислородом, который способствует быстрому сжиганию жиров. С помощью аэробного дыхания в организм поступает большое количество кислорода, что способствует интенсивному расщеплению жиров, омоложении лица и шеи, уменьшает целлюлит, происходит сокращения мышц желудка( вызывая со временем его уменьшение в размерах), гибкость. В интернете есть много информации, видео уроки, где обучают правильному дыханию, ведь напрямую от этого будет зависеть ваше похудение. Вообщем всей полезности этих занятий не опишешь, самое главное для меня это то, что обьемы с талии ушли, за 7 занятий 8 см)))). Заниматся надо только на голодный желудок, лучше утром, или через 4 часа после еды. Есть ещё основной комплекс упражнений из 11 элементов, они просты, и легки в запоминании. На диете я сейчас не сижу, кушаю все, но гимнастику не пропускаю, потому что очень довольна подтянутым эффектом. Всем рекомендую кроме беременных, проблемах позвоночника, давление, сердечно-сосудистые заболевания.

Положительный отзыв

Всем Привет.

Хочу рассказать о моих достижениях в области похудения с помощью дыхательной гимнастике бодифлекс. Худой и звонкой никогда не была, и все съеденное сверх меры моментально отражалось на моей фигуре. Поэтому периодически веду борьбу с лишними кг, и постоянно держу руку на пульсе, а глаза на дисплее весов.

Небольшая предистория о знакомстве с бодифлексом

Узнала об этом методе похудения я несколько лет назад от знакомой. Как и многие поначалу отнеслась с недоверием. Просто дышать и худеть?! Да.. это звучит как минимум безумно…. Но стремление похудеть легко и без особых затрат времени взяло верх, да и результаты знакомой были заманчивыми.

Я тщательно изучила технику дыхания, прочла книгу Григ Чайлдерс ( создательницы бодифлекса) и приступила к занятиям. Занималась я по видео Марины Корпан, длились они больше обещанных 15-20 минут, но и результаты не заставили себя долго ждать. Огромным плюсом бодифлекса является то, что жирок можно убирать локально, с проблемных мест. В моем случае это верхняя часть тела (живот, бока, спина и руки), ноги и попа всегда худеют в первую очередь.

Через пару месяцев занятий, все лишние сантиметры ушли и я можно сказать расслабилась. Точнее бодифлекс мне наскучил и я перешла на другие занятия.

При росте 168 см. долгое время мой вес колебался в пределах 62-63 кг. Но прошлым летом я на фоне рабочего стресса набрала лишних 5 кг. И увидев цифру 68 кг. решила снова взять себя в руки и снова похудеть. Но тут же узнала, что беременная, и все мысли о похудении ушли на задний план.

За 9 месяцев я набрала еще около 14-15 кг и шла рожать с весом 82 кг. Спустя 2 недели после родов я вернулась к своему добеременному весу 67-68 кг, но все равно отражение в зеркале меня совсем не устраивало. Беременность была непростая, с угрозами, а роды были очень сложными и тяжелыми (

история моих родов) поэтому спорт мне был противопоказан, и я снова вернулась к Бодифлексу.

Бодифлекс после родов

«Дышать» я начала спустя 3 недели после родов. И прозанималась ровно месяц. Для наглядности сделала фотографии До и После.

Также вела таблицу со своими замерами. Ну и конечно же контролировала вес.

Сразу оговорюсь, питание у меня было очень сдержанное. Я не голодала так, как кормлю грудью, но и никаких гадостей себе не позволяла, по той же причине. Кстати на наличии, количестве и качестве молока бодифлекс никак не сказался. Сама в свое время задавалась этим вопросом, может мой опыт будет кому-то полезен.

Занималась я утром и вечером по 20-30 минут. Иногда получалось только 1 раз в день. В этот раз я сама компоновала себе упражнения, не привязывалась к каким либо определенным видео. В основном я работала над верхней частью тела, а попа за компанию решила сдуться.

Так, как я мама грудного малыша, беспокойные ночи и невысыпания стали почти нормой, и вот утренние занятия бодифлексом заряжали меня как батареечку))

Итого в общей сложности

Вес: 67,3 – 63 ( -4,3 кг)

Грудь: 106 – 98 ( — 8 см.)

Талия: 80 – 74,5 (- 5,5 см.)

Низ живота: 94 – 88 ( — 6 см.)

Бедра: 101-97 ( — 4 см.)

Нога: 58 – 55 ( — 3см.)

Рука: 28-27 ( — 1 см.)

И вот результат на фото ( 1 месяц и 3 недели после родов). До идеальной фигуры еще очень далеко ( стремлюсь к заветным 58 кг. Которые были со мной последний раз в выпускном классе), но тело начинает преображаться, живот по-тихоньку уходит. Сейчас я уже перешла на нормальные физические нагрузки, все-таки бодифлекс, для меня недостаточно интенсивен и немного скучноват.

Вот еще фото-коллаж ( где-то 2 месяца после родов). Тут вес немного меньше 62,5 кг, но лучше видно фигуру. Я продолжаю худеть с Джиллиан Майклс. Сейчас прохожу «

Революцию тела», которая очень хорошо помогает мне похудеть и подтянуть фигуру.

Бодифлекс я однозначно рекомендую. Эта дыхательная гимнастика действительно работает, и занимает минимум физических и временных затрат. Как восстановление после родов и хороший старт для дальнейшего похудения подходит идеально.

Положительный отзыв

Скажу честно правильное питание и Бодифлекс -это сила , за две недели занятий утром и вечером , заметно ушли см