С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках, очень быстро. Но вместо них вырастут огромные мышцы-колоды на ногах. С таким успехом, стройные женские ножки могут превратиться в огромные накаченные спортивные ножищи. Поэтому, лучше велотренажер использовать не больше 15 минут в день исключительно для разогрева, и в качестве инструмента для разминки.
Если разминаясь приподнять сидение немного выше нужного уровня и тянуться носочками в таком положении до педалей чтобы прокрутить очередной круг, в течение месяца станет заметно стройнее талия. Но здесь опять главное не переусердствовать.
А вот для снижения веса и для хорошей пластики всегда поможет йога или правильный комплекс гимнастики. В таком случае шансы перекачать, и испортить мышцы остаются минимальными.
У меня тоже был велотренажер. Ужасно затекала попа (где-то после минут 20). И вообще не советуют заниматься на вертикальном, т. к. нарушается кровообращение в области таза. если уж покупать велотренажер, то горизонтальный. а вообще конечно лучший тренажер по мнениям врачей это эллипс, т. к. меньше нагрузки на позвоночник и суставы в области колен. Я бы вам не советовала велотренажер. я свой продала после 2 лет службы в качестве вешалки для одежды.
ЕСЛИ НЕ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ МЫШЦЫ БУДУТ КАЧАТЬСЯ НА ЖИР И ВЫ БУДЕТЕ МОЩНОЙ А НЕ СТРОЙНОЙ. СНАЧАЛО НАЛО МАЛЕК ПОХУДЕТЬ И ВЕЛОТРЕНАЖОРЫ В ОСНОВНОМ ХОРОШИ ДЛЯ СЕРДЦА И ТД А НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана — т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта — кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.
Занимаюсь ежедневно на велотренажере, проезжаю 20-22 км, иногда по 2 раза в день. За месяц заметила разницу, с талии ушло 2 см, было 61- сейчас 59см. В ногах по 1 см Велотренажер реально помогает, если делать это периодически. Смешно читать отзывы, мол не помогает при том, что крутила она его 3 раза максимум и теперь это просто вешалка.. Действительно, почему же нет результат.. Вот так вопрос…
Я давно занимаюсь борьбой с лишним весом. Не скажу, что я такая уж полная, но стремление к идеалу у меня все же имеется. Я перепробовала массу различных способов и совсем недавно записалась в спорткомплекс, где собираюсь улучшить свою физическую форму.
Придя туда я точно знала какие зоны мне нужно убирать и занятия на велотренажере считала пустой тратой времени, ведь насколько мне было известно, этот тренажер способствует уменьшению объема ног и бедер, а проблем в этих местах у меня не было.
Не смотря а это, тренер настоял на моих занятиях на нем. Действительно, крутя педали я теряла очень много энергии, очень уставала и тем самым затрачивала много калорий, что способствовало потере веса.
Помимо того, я довольно долго употребляла зеленый кофе с имбирем. За месяц я потеряла 5 кг, за что благодарна спорту и кофе.
Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.
С помощью велотренажера можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить все мышцы тела, сердечно-сосудистую систему организма и всегда держать себя в тонусе.
Именно с целью не просто похудеть любой ценой, в ущерб своему здоровью, а быть всегда в хорошем расположении духа и не бросаться на людей от голода, я шесть лет назад приобрела себе велоэнергометр домой. Ведь главный принцип похудения — расходовать больше каллорий, чем потреблять. Конечно, занятия должны быть регулярными, а нагрузки разумными. Я начинала занятия с 5 минут, но в два подхода и каждый день, утром до завтрака и вечером, через 1, 5-2 часа после ужина, постепенно увеличивая время на 1-2 минуты до 15 минут за занятие и нагрузки. Но и не забывая перед занятием на тренажере несколько упражнений для разогрева мышц и несколько на растягивание после. Уже через неделю я почувствовала насколько становится легче двигаться и какой-то прилив сил. А хорошее самочувствие — это наше отличное настроение и бодрость духа, желание стремиться к цели, а не угасать. Не стоит забывать и про питание. Я не сторонник диет и люблю разнообразие в еде, но легко уменьшила количество потребляемой слишком каллорийной пищи за счет увеличения потребления фруктов и овощей, тем более, что их я так люблю, и все сладкое старалась употреблять в первой половине дня. И постепенно лишние килограммы стали уходить, а тело приобретать формы. И, что очень немаловажно — велотренажер подходит для людей любого возраста.
Начну сразу с того, что на велотренажере действительно можно скинуть несколько лишних килограмм и это не единственное преимущество.
Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.
Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.
Все это при том, что купила я этого помощника всего за 5 тысяч рублей, а результат оказался вполне достойным.
Всегда хотела заниматься таким видом спорта, чтобы почти ничего не делать. Уже неделю наслаждаюсь велосипедом! Пока не знаю, как обстоят дела с килограммами, но уже собой горжусь!
Велотренажер, на котором я сейчас занимаюсь, был куплен очень давно. Мы сейчас живем у родителей мужа, и когда я обнаружила в кладовке тренажер, была очень рада. Купить бы я его сейчас себе не смогла. В молодой семье всегда есть более первостепенные потребности. Занималась каждый день во время сериала, когда все уже спали. Сначала очень болели ноги, но потом во время тренировок начала втягивать живот и в результате мышцы значительно подтянулись.
Отрицательный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/9843/
Использую исключительно для разминки
Достоинства:
Недостатки:
С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках, очень быстро. Но вместо них вырастут огромные мышцы-колоды на ногах. С таким успехом, стройные женские ножки могут превратиться в огромные накаченные спортивные ножищи. Поэтому, лучше велотренажер использовать не больше 15 минут в день исключительно для разогрева, и в качестве инструмента для разминки.
Если разминаясь приподнять сидение немного выше нужного уровня и тянуться носочками в таком положении до педалей чтобы прокрутить очередной круг, в течение месяца станет заметно стройнее талия. Но здесь опять главное не переусердствовать.
А вот для снижения веса и для хорошей пластики всегда поможет йога или правильный комплекс гимнастики. В таком случае шансы перекачать, и испортить мышцы остаются минимальными.
Отрицательный отзыв
https://galya.ru/clubs/show.php?id=65215
У меня тоже был велотренажер. Ужасно затекала попа (где-то после минут 20). И вообще не советуют заниматься на вертикальном, т. к. нарушается кровообращение в области таза. если уж покупать велотренажер, то горизонтальный. а вообще конечно лучший тренажер по мнениям врачей это эллипс, т. к. меньше нагрузки на позвоночник и суставы в области колен. Я бы вам не советовала велотренажер. я свой продала после 2 лет службы в качестве вешалки для одежды.
Отрицательный отзыв
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1128117
ЕСЛИ НЕ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ МЫШЦЫ БУДУТ КАЧАТЬСЯ НА ЖИР И ВЫ БУДЕТЕ МОЩНОЙ А НЕ СТРОЙНОЙ. СНАЧАЛО НАЛО МАЛЕК ПОХУДЕТЬ И ВЕЛОТРЕНАЖОРЫ В ОСНОВНОМ ХОРОШИ ДЛЯ СЕРДЦА И ТД А НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Нейтральный отзыв
http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4076721/
подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана — т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта — кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.
Нейтральный отзыв
http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4076721/
Занимаюсь ежедневно на велотренажере, проезжаю 20-22 км, иногда по 2 раза в день. За месяц заметила разницу, с талии ушло 2 см, было 61- сейчас 59см. В ногах по 1 см Велотренажер реально помогает, если делать это периодически. Смешно читать отзывы, мол не помогает при том, что крутила она его 3 раза максимум и теперь это просто вешалка.. Действительно, почему же нет результат.. Вот так вопрос…
Нейтральный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/9843/
Весело и эффективно
Достоинства:
Недостатки:
Я давно занимаюсь борьбой с лишним весом. Не скажу, что я такая уж полная, но стремление к идеалу у меня все же имеется. Я перепробовала массу различных способов и совсем недавно записалась в спорткомплекс, где собираюсь улучшить свою физическую форму.
Придя туда я точно знала какие зоны мне нужно убирать и занятия на велотренажере считала пустой тратой времени, ведь насколько мне было известно, этот тренажер способствует уменьшению объема ног и бедер, а проблем в этих местах у меня не было.
Не смотря а это, тренер настоял на моих занятиях на нем. Действительно, крутя педали я теряла очень много энергии, очень уставала и тем самым затрачивала много калорий, что способствовало потере веса.
Помимо того, я довольно долго употребляла зеленый кофе с имбирем. За месяц я потеряла 5 кг, за что благодарна спорту и кофе.
Положительный отзыв
http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4076721/
Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.
Положительный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/9843/
Достоинства:
Недостатки:
С помощью велотренажера можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить все мышцы тела, сердечно-сосудистую систему организма и всегда держать себя в тонусе.
Именно с целью не просто похудеть любой ценой, в ущерб своему здоровью, а быть всегда в хорошем расположении духа и не бросаться на людей от голода, я шесть лет назад приобрела себе велоэнергометр домой. Ведь главный принцип похудения — расходовать больше каллорий, чем потреблять. Конечно, занятия должны быть регулярными, а нагрузки разумными. Я начинала занятия с 5 минут, но в два подхода и каждый день, утром до завтрака и вечером, через 1, 5-2 часа после ужина, постепенно увеличивая время на 1-2 минуты до 15 минут за занятие и нагрузки. Но и не забывая перед занятием на тренажере несколько упражнений для разогрева мышц и несколько на растягивание после. Уже через неделю я почувствовала насколько становится легче двигаться и какой-то прилив сил. А хорошее самочувствие — это наше отличное настроение и бодрость духа, желание стремиться к цели, а не угасать. Не стоит забывать и про питание. Я не сторонник диет и люблю разнообразие в еде, но легко уменьшила количество потребляемой слишком каллорийной пищи за счет увеличения потребления фруктов и овощей, тем более, что их я так люблю, и все сладкое старалась употреблять в первой половине дня. И постепенно лишние килограммы стали уходить, а тело приобретать формы. И, что очень немаловажно — велотренажер подходит для людей любого возраста.
Положительный отзыв
http://www.imho24.ru/recommendation/9843/
Достоинства:
Недостатки:
Начну сразу с того, что на велотренажере действительно можно скинуть несколько лишних килограмм и это не единственное преимущество.
Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.
Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.
Все это при том, что купила я этого помощника всего за 5 тысяч рублей, а результат оказался вполне достойным.
Положительный отзыв
https://www.soveton.com/sport/uprashneniya-s-oborudovaniem/trenazhery-dlya-pokhudeniya/velotrenazher/otzyvy-i-rezultaty.html
Всегда хотела заниматься таким видом спорта, чтобы почти ничего не делать. Уже неделю наслаждаюсь велосипедом! Пока не знаю, как обстоят дела с килограммами, но уже собой горжусь!
Положительный отзыв
https://nadieteprosto.ru/velotrenazher-dlya-poxudeniya.html
Велотренажер, на котором я сейчас занимаюсь, был куплен очень давно. Мы сейчас живем у родителей мужа, и когда я обнаружила в кладовке тренажер, была очень рада. Купить бы я его сейчас себе не смогла. В молодой семье всегда есть более первостепенные потребности. Занималась каждый день во время сериала, когда все уже спали. Сначала очень болели ноги, но потом во время тренировок начала втягивать живот и в результате мышцы значительно подтянулись.