Программа похудения и тренировок Худеем вместе (#Prokachka) — отзывы

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_4960020.html

Достоинства:

Вводит в режим.Привыкаешь равнодушно относится к сладкому, есть морковь, перец, орехи.

Недостатки:

Это распиаренная контора наглых молодых [цензура].ОТСУТСТВИЕ индивидуального подхода. Некомпетентность кураторов. Игнор критики в адрес программы.Явно лживые супер восхищенные отзывы тут.

Начну с того, что внимание индивидуальное заканчивается на моменте оплаты!!!

Как только мне дали доступ к платформе, на которую залит курс я попросила вернуть деньги. Через пол часа!!!! Деньги мне не ВЕРНУЛИ!!!!!! . Не вернули никому, более того, а желающих в чате было много. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ОПЛАТА ПЕРЕВОДОМ НА ЯНДЕКС ИЛИ СБЕРКАРТУ. ВЫ никак свои деньги не вернете.

Программа питания сомнительная, с резким снижением каллоража, тренировки, кроме первой взяты с ЧУЖИХ ютуб-контентов TGYM и т. п!

Питание — за 3 нед ЭТОГО я не сбросила и кг зато впервые с такой слабостью ходила и в итоге офигенно заболела. Калорийность снижается одним днем и сразу до 900 — 1200 ккал. Как выяснилось позже мой минимум 1400 ккал, на нем я стала снижать вес САМА…

Кураторы прекрасно работают с возражениями и пишут смайлики. К диетологии и спорту похоже никто из них отношения не имеет!!!! От них толку 0!!!! Если вы совсем профан, то азы может объяснят. Но я знала больше них.

НИКАКОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА НЕТ!! Никакой ответственности за ваше здоровье нет!!!!

РУКОВОДИТЕЛЬ ЭТОГО БАЛАГАНА ПОСЛЕ ОПЛАТЫ программы [персональные данные вырезаны модератором] НА СООБЩЕНИЯ НЕ ОТВЕЧАЕТ. БОЛЕЕ ТОГО, МЕНЯ ЗАБЛОКИРОВАЛИ В ГРУППЕ В ВК.

Я НЕДЕЛЮ ОТБОЛЕЛА ВЕРНУЛАСЬ, А МНЕ УЖЕ НИКТО И НИГДЕ НЕ ОТВЕЧАЕТ. ЗАПЛАЧЕНО 3500.

НЕ ВЗДУМАЙТЕ ЭТИМ [цензура] НЕСТИ ЕЩЁ ДЕНЬГИ. 500 Р — ЭТО КРАСНАЯ ЦЕНА. Позже добавлю фото.

Общее впечатление:   [цензура]! Деньги из воздуха и видео чужих тренировок!

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_6366642.html

Достоинства:

Нет

Недостатки:

Впустую потрачено личное время

Приняла участие в 7 дневном марафоне, за 7 дней обещали какие-то результаты. Учавствовала т. к ожидала для себя узнать что-то новое, полезное.

В итоге, было мноого воды…

Ну ничего нового не узнала!

Какие-то рассказы-пересказы. Например:

«… Девчонки привет! Вы знаете, вот одна из участниц родила троих деток, думала, что не сможет похудеть и вернуть свой плоский подтянутый животик, но девчонки! Она прошла наш марафон и вот, уваля! Вернула свой плоский животик. Она кушала то и то… А теперь жизнь ее поменялась, начиная с питания.

Девчонки!!! Расскажите о себе и ставьте ЛАЙКИ, чтобы поддержать друг друга!! «

Друг друга поддержать? Пф…

Может чтобы статистика была у группы хорошая??? Хорошая статистика — это хороший доход.

Причем мне приходило сообщение, пиши комментарии, ставь лайки т. к мы удаляем неактивных участников.

А далее, после этих разных историй предлагают принять участие в марафоне за 4 тысячи рублей. И это еще, мол, для Вас специально делают большую скидку! ваши истории так затронули душу. А обычно курс стоит 9 тысяч рублей.

…

Реально что-то новое врядли узнаешь. Лучше сходить в фитнес клуб к тренеру. Больше пользы будет.

Если работать над собой самостоятельно, то хорошо бы начать правильно питаться, отказаться от:

— быстрых углеводов, всяких вкусняшек. Шоколада, печенек. Сразу не выходит, то значит переходить постепенно от этого, не молочный шоколад брать, а горький. Его много не скушаешь. Сухофрукты попробовать есть вместо конфет, орешки. Но немного.

Не садится на диеты на одной гречке.

Не ведитесь на диеты, где обещают, что вы сбросите большой вес, напрмер, за 2 недели минус — 15 кг. Рассчитывайте на то, что правильная потеря веса это пол кило за неделю. А не 20 кг за месяц.

Опять же больше читать о правильном питании, читайте состав продуктов.

Важно! Больше двигаться. Чем больше физическая нагрузка, тем больше можно себе позволить или быстрее достичь желаемого результата. Опять же нужно учитывать свои болячки и то, что нравится. Кто-то лучше побегает, кто-то предпочитает потанцевать. Кто-то много ходить.

Делайте планку! Утреннюю зарядку!

И пейте боольше обычной воды ( чай, кофе, сок, молоко — это НЕ ВОДА! )

Подумайте хорошо, прежде чем тратить на «прокачку» свое время…

Отрицательный отзыв

http://irecommend.ru/content/erunda-polneishaya-17

Месяц назад мне стало совсем некомфортно в моем весе 58,7 кг при росте 156, любимый мне сказал, что я поправилась, это означало, что все совсем плохо, и это за 4 месяца до свадьбы. Я решилась на то, на что не решалась несколько месяцев — записаться в прокачку. Очень подкупали восторженные отзывы участниц, как они изменили свою жизнь, как у них прошла психологическая перезагрузка, какие умницы кураторы, как они мотивируют и все такое….

…Прокачка подойдет тем, кто совершенно не шарит ничего в правильном питании, и разбираться не хочет, кому надо, чтобы все дали разжеванное

Если Вы, как и я, годами пытаетесь скинуть «лишние 3-5 кг», при этом знаете все правила похудения (дробное питание 6 раз в день, правильные углеводы в первой половине дня, белок ближе к вечеру, никаких бананов и картошки, ну и соответственно сладостей и прочие правила), но просто не можете продержаться дольше недели, значит Вы — ленивая попа, и никакая прокачка Вам не поможет.

Я бы не сказала, что кураторы «переворачивают сознание» или мотивируют, они просто копируют и вставляют из инструкции правила, когда Вы их нарушаете, никакой поддержки я не ощущала

С таким же успехом можно попросить подругу принимать дневник, исправлять ошибки, но подруга будет более мотивирована Вам помочь, да еще и бесплатно

Упражнения с видео я не делала, т.к. 3-5 раз в неделю ходила на групповые занятия в фитнес, мышечная масса набралась, поэтому я особо не похудела (за месяц около 3 кг ушло, с груди 5 см, с талии 2 см, с бедер 2 см)

В сухом остатке:

Может быть, мне просто не повезло с т.н. «инструкторами» (по факту люди без должного образования, которые прочитали такую же бумажку с рекомендациями, как и Вы), может быть просто я и так хорошо в этом разбираюсь, мне не помогло, я так и сама смогла бы, чем я в дальнейшем и займусь

Нейтральный отзыв

http://4pda.ru/forum/index.php?s=&showtopic=385355&view=findpost&p=16160164

Программа хороша ,но есть нюансы.В статье мифы о диетах написано,что грейпфруты не могут никак повлиять на похудение человека,а у же в другом разделе пишется,что можно с его помощью сбросить 3кг.Пока только на такое противоречие наткнулся,а в целом познавательно!  

Положительный отзыв

https://otzovik.com/review_3559310.html

Достоинства:

познаются азы правильного питания, борешься с ленью, тренировки выполняешь в удобное время и дома, общение с новыми людьми

Недостатки:

не нашла ))

Была у меня мечта… влезть в свои любимые бриджи, в которые после двух родов я никак не влезала… увидела рекламу о прокачке и, не сомневаясь ни минуты, решила, что я просто обязана там быть, чтобы изменить свое тело, а значит и свою жизнь к лучшему! очень грустно было смотреть на себя в зеркало, особенно в магазине, когда понравившаяся вещь на тебе смотрится, как на корове… вообще, были мысли, а вдруг обман, а вдруг деньги уйдут в никуда… но все оказалось по-честному, появились девочки-кураторы, наши наставники, те, кто смогли дать нам тот пинок, который так был необходим, чтобы начать что-то делать! ведь по сути мы делаем себя сами, а они просто направляют и следят, за что им огромное спасибо! лично мне такого надсмотра и не хватало видимо, чтобы побороть свою лень и взяться за свой внешний вид! килограммы уходят на глазах, тело приобретает желаемую форму! это работает! хоть все и дистанционно, но ооочень эффективно!!! девочки, кто еще думает, стоит ли им начинать, даже не сомневайтесь! давайте будем красивыми и желанными! а девочки нам помогут!

Положительный отзыв

https://vk.com/topic-108172063_33235033?post=11

Вроде бы 10 дней очень мало, но даже за такое короткое время заметны результаты. 

Появилась легкость в теле, энергия, желание двигаться и творить!

Голода действительно нет, это не диета, а правильное питание!  

Проект «Прокачка» — удивительный,в нем работают неравнодушные люди, которые ежедневно помогают советом и просто по дружески общаются с нами. А еще они сами когда то были как мы, и понимают все трудности, соблазны, которые непременно встают перед каждым, кто пробует менять свой образ питания. 

Положительный отзыв

http://irecommend.ru/content/vy-tvorite-sebya-sami

Достоинства:

мотивирует и поддерживает тех кому требуется

помогает привить правильные привычки

Недостатки:

не искоренит человеческую лень

не формирует ответственность если её нет

Сразу хочу сказать что «Весело-задорно и легко и просто» не будет!!! ))

Вам порекомендуют:

— отказаться от всего вашего любименького и вредного… (избыточная соль, усилители вкуса, сладости, испеченные плюшечки, жирности.)

— употреблять полезные и необходимые организму продукты(правильно приготовленные сохранившие максимум пользы для организма);

— побольше и почаще насыщать организм водой(а мы хоть и знаем что вода полезно, но извечно не допиваем );

— массажировать как можно чаще рыхлые попы и животы(за ваши труды вам воздастся, кожа за первую же неделю станет шелковой и менее бугристой);

— заниматься спортом с утра и вечером (если сверхдобросовестно все делать, вот прям вообще не пропускать а это 61 утреня и 61 вечерняя, то через 2 месяца вы будете выглядеть чуть хуже фитнес-инструктора, я же поняла что мне нужен абонимент, на все возможные групповые занятия с 08,00-22,00 );

расскажут как помочь организму избавится от от токсинов;

Иии регулярная поддержка кураторов (просто хорошие, вдохновляющие, и очаровывающие каждая найдет для себя вот мне нравятся 2 из 3 но от этого третьей неплохо… Они выслушают нытье про то как непривычно так питаться и какая напала слабость, и что 1 кв в честь дней критических прибавились и о том хлеба хочется и поэтому вы носились как ненормальная и фотали все пачки хлебцов, которые не стоит кушать, и про то как на вас пироженка 300-сотграммовая напала). P/S: Настя и Катеринка терпения Вам )))

Мои результаты за 4 недели -3 см в груди; -5 смс в талии; и -5 в попе и -5 кг веса )) Впереди еще половина, с меня фото по окончанию и через 6 месяцев после ))

Положительный отзыв

http://otzivi-o.ru/forum/12-969-4573-16-1468505573

Пишу из собственного опыта. 

Я очень ленивая и у меня совсем нет выдержки, особенно что касается вкусненького!

Поэтому для меня стало чудом, что я попала в программу #Prokachka

Никакие супер чудо таблетки и супер коктейли для похудения я не рассматривала в принципе. Потому что это бред!!! Их не существует, что бы вам ни говорили многочисленные распространители гербалайфа, энерджи диет и прочей ерунды!!!

Проходила программу зимой 2015/2016. 

Я всегда была довольно стройной, но за 14-15 год хорошо набрала-примерно 15 лишних кг. И все не могла взять себя в руки! Потом как то, проводя время в вк, наткнулась на их группу и решитла поучаствовать!

Не могу сказать, что было сложно! Питание вполне достаточное, дополняется тренировками. Я не голодала вообще! Кушала наоборот, больше, чем обычно!  

Отмечу, что программа основана именно на правильном питании!!!

Постоянно ощущала поддержку кураторов и участниц. И все прошло так легко, что я даже не заметила, как программа закончилась. 

Итогом стал неоценимый опыт и минус 9 кг. В общем я очень довольна!!!  

Положительный отзыв

http://otzivi-o.ru/forum/12-969-4987-16-1476085389

Хочу оставить свой положительный отзыв о программе Прокачка! После долгих диет и самостоятельной борьбы за красоту наступает момент, когда, сил сражаться совсем мало. И, вроде, нужно и хочется что-то поменять, но не знаешь с чего начать и как правильно сделать. Особенно это касается питания. Ведь, если заправляешься чипсиками и фаст- фудом, припивая все это газировкой, то никакие физические усилия не помогут обрести красивый силуэт! Я давно уже хотела перестроить свое питание, но никак не получалось- слишком много было вопросов. Очень рада, что волей соц-сетей, попала в Прокачку. Помогли и питание наладить и упражнения индивидуально подобрали. И зоркое око кураторов неустанно наблюдает, за что им большое спасибо. Но, главное, что здесь я встретилась с единомышленниками, девчонками, такими же как я, а вместе гораздо проще идти к цели! Дружеская поддержка — это много значит! Открыла для себя множество новых блюд, весьма диетических, но не менее вкусных. В моей практике это первая подобная программа в которой я принимаю участие. И я ни сколько об этом не жалею!!!

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_4960020.html

Достоинства:

Вводит в режим.Привыкаешь равнодушно относится к сладкому, есть морковь, перец, орехи.

Недостатки:

Это распиаренная контора наглых молодых [цензура].ОТСУТСТВИЕ индивидуального подхода. Некомпетентность кураторов. Игнор критики в адрес программы.Явно лживые супер восхищенные отзывы тут.

Начну с того, что внимание индивидуальное заканчивается на моменте оплаты!!!

Как только мне дали доступ к платформе, на которую залит курс я попросила вернуть деньги. Через пол часа!!!! Деньги мне не ВЕРНУЛИ!!!!!! . Не вернули никому, более того, а желающих в чате было много. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ОПЛАТА ПЕРЕВОДОМ НА ЯНДЕКС ИЛИ СБЕРКАРТУ. ВЫ никак свои деньги не вернете.

Программа питания сомнительная, с резким снижением каллоража, тренировки, кроме первой взяты с ЧУЖИХ ютуб-контентов TGYM и т. п!

Питание — за 3 нед ЭТОГО я не сбросила и кг зато впервые с такой слабостью ходила и в итоге офигенно заболела. Калорийность снижается одним днем и сразу до 900 — 1200 ккал. Как выяснилось позже мой минимум 1400 ккал, на нем я стала снижать вес САМА…

Кураторы прекрасно работают с возражениями и пишут смайлики. К диетологии и спорту похоже никто из них отношения не имеет!!!! От них толку 0!!!! Если вы совсем профан, то азы может объяснят. Но я знала больше них.

НИКАКОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА НЕТ!! Никакой ответственности за ваше здоровье нет!!!!

РУКОВОДИТЕЛЬ ЭТОГО БАЛАГАНА ПОСЛЕ ОПЛАТЫ программы [персональные данные вырезаны модератором] НА СООБЩЕНИЯ НЕ ОТВЕЧАЕТ. БОЛЕЕ ТОГО, МЕНЯ ЗАБЛОКИРОВАЛИ В ГРУППЕ В ВК.

Я НЕДЕЛЮ ОТБОЛЕЛА ВЕРНУЛАСЬ, А МНЕ УЖЕ НИКТО И НИГДЕ НЕ ОТВЕЧАЕТ. ЗАПЛАЧЕНО 3500.

НЕ ВЗДУМАЙТЕ ЭТИМ [цензура] НЕСТИ ЕЩЁ ДЕНЬГИ. 500 Р — ЭТО КРАСНАЯ ЦЕНА. Позже добавлю фото.

Общее впечатление:   [цензура]! Деньги из воздуха и видео чужих тренировок!

Отрицательный отзыв

https://otzovik.com/review_6366642.html

Достоинства:

Нет

Недостатки:

Впустую потрачено личное время

Приняла участие в 7 дневном марафоне, за 7 дней обещали какие-то результаты. Учавствовала т. к ожидала для себя узнать что-то новое, полезное.

В итоге, было мноого воды…

Ну ничего нового не узнала!

Какие-то рассказы-пересказы. Например:

«… Девчонки привет! Вы знаете, вот одна из участниц родила троих деток, думала, что не сможет похудеть и вернуть свой плоский подтянутый животик, но девчонки! Она прошла наш марафон и вот, уваля! Вернула свой плоский животик. Она кушала то и то… А теперь жизнь ее поменялась, начиная с питания.

Девчонки!!! Расскажите о себе и ставьте ЛАЙКИ, чтобы поддержать друг друга!! «

Друг друга поддержать? Пф…

Может чтобы статистика была у группы хорошая??? Хорошая статистика — это хороший доход.

Причем мне приходило сообщение, пиши комментарии, ставь лайки т. к мы удаляем неактивных участников.

А далее, после этих разных историй предлагают принять участие в марафоне за 4 тысячи рублей. И это еще, мол, для Вас специально делают большую скидку! ваши истории так затронули душу. А обычно курс стоит 9 тысяч рублей.

…

Реально что-то новое врядли узнаешь. Лучше сходить в фитнес клуб к тренеру. Больше пользы будет.

Если работать над собой самостоятельно, то хорошо бы начать правильно питаться, отказаться от:

— быстрых углеводов, всяких вкусняшек. Шоколада, печенек. Сразу не выходит, то значит переходить постепенно от этого, не молочный шоколад брать, а горький. Его много не скушаешь. Сухофрукты попробовать есть вместо конфет, орешки. Но немного.

Не садится на диеты на одной гречке.

Не ведитесь на диеты, где обещают, что вы сбросите большой вес, напрмер, за 2 недели минус — 15 кг. Рассчитывайте на то, что правильная потеря веса это пол кило за неделю. А не 20 кг за месяц.

Опять же больше читать о правильном питании, читайте состав продуктов.

Важно! Больше двигаться. Чем больше физическая нагрузка, тем больше можно себе позволить или быстрее достичь желаемого результата. Опять же нужно учитывать свои болячки и то, что нравится. Кто-то лучше побегает, кто-то предпочитает потанцевать. Кто-то много ходить.

Делайте планку! Утреннюю зарядку!

И пейте боольше обычной воды ( чай, кофе, сок, молоко — это НЕ ВОДА! )

Подумайте хорошо, прежде чем тратить на «прокачку» свое время…

Отрицательный отзыв

http://irecommend.ru/content/erunda-polneishaya-17

Месяц назад мне стало совсем некомфортно в моем весе 58,7 кг при росте 156, любимый мне сказал, что я поправилась, это означало, что все совсем плохо, и это за 4 месяца до свадьбы. Я решилась на то, на что не решалась несколько месяцев — записаться в прокачку. Очень подкупали восторженные отзывы участниц, как они изменили свою жизнь, как у них прошла психологическая перезагрузка, какие умницы кураторы, как они мотивируют и все такое….

…Прокачка подойдет тем, кто совершенно не шарит ничего в правильном питании, и разбираться не хочет, кому надо, чтобы все дали разжеванное

Если Вы, как и я, годами пытаетесь скинуть «лишние 3-5 кг», при этом знаете все правила похудения (дробное питание 6 раз в день, правильные углеводы в первой половине дня, белок ближе к вечеру, никаких бананов и картошки, ну и соответственно сладостей и прочие правила), но просто не можете продержаться дольше недели, значит Вы — ленивая попа, и никакая прокачка Вам не поможет.

Я бы не сказала, что кураторы «переворачивают сознание» или мотивируют, они просто копируют и вставляют из инструкции правила, когда Вы их нарушаете, никакой поддержки я не ощущала

С таким же успехом можно попросить подругу принимать дневник, исправлять ошибки, но подруга будет более мотивирована Вам помочь, да еще и бесплатно

Упражнения с видео я не делала, т.к. 3-5 раз в неделю ходила на групповые занятия в фитнес, мышечная масса набралась, поэтому я особо не похудела (за месяц около 3 кг ушло, с груди 5 см, с талии 2 см, с бедер 2 см)

В сухом остатке:

Может быть, мне просто не повезло с т.н. «инструкторами» (по факту люди без должного образования, которые прочитали такую же бумажку с рекомендациями, как и Вы), может быть просто я и так хорошо в этом разбираюсь, мне не помогло, я так и сама смогла бы, чем я в дальнейшем и займусь

Нейтральный отзыв

http://4pda.ru/forum/index.php?s=&showtopic=385355&view=findpost&p=16160164

Программа хороша ,но есть нюансы.В статье мифы о диетах написано,что грейпфруты не могут никак повлиять на похудение человека,а у же в другом разделе пишется,что можно с его помощью сбросить 3кг.Пока только на такое противоречие наткнулся,а в целом познавательно!  

Положительный отзыв

https://otzovik.com/review_3559310.html

Достоинства:

познаются азы правильного питания, борешься с ленью, тренировки выполняешь в удобное время и дома, общение с новыми людьми

Недостатки:

не нашла ))

Была у меня мечта… влезть в свои любимые бриджи, в которые после двух родов я никак не влезала… увидела рекламу о прокачке и, не сомневаясь ни минуты, решила, что я просто обязана там быть, чтобы изменить свое тело, а значит и свою жизнь к лучшему! очень грустно было смотреть на себя в зеркало, особенно в магазине, когда понравившаяся вещь на тебе смотрится, как на корове… вообще, были мысли, а вдруг обман, а вдруг деньги уйдут в никуда… но все оказалось по-честному, появились девочки-кураторы, наши наставники, те, кто смогли дать нам тот пинок, который так был необходим, чтобы начать что-то делать! ведь по сути мы делаем себя сами, а они просто направляют и следят, за что им огромное спасибо! лично мне такого надсмотра и не хватало видимо, чтобы побороть свою лень и взяться за свой внешний вид! килограммы уходят на глазах, тело приобретает желаемую форму! это работает! хоть все и дистанционно, но ооочень эффективно!!! девочки, кто еще думает, стоит ли им начинать, даже не сомневайтесь! давайте будем красивыми и желанными! а девочки нам помогут!

Положительный отзыв

https://vk.com/topic-108172063_33235033?post=11

Вроде бы 10 дней очень мало, но даже за такое короткое время заметны результаты. 

Появилась легкость в теле, энергия, желание двигаться и творить!

Голода действительно нет, это не диета, а правильное питание!  

Проект «Прокачка» — удивительный,в нем работают неравнодушные люди, которые ежедневно помогают советом и просто по дружески общаются с нами. А еще они сами когда то были как мы, и понимают все трудности, соблазны, которые непременно встают перед каждым, кто пробует менять свой образ питания. 

Положительный отзыв

http://irecommend.ru/content/vy-tvorite-sebya-sami

Достоинства:

мотивирует и поддерживает тех кому требуется

помогает привить правильные привычки

Недостатки:

не искоренит человеческую лень

не формирует ответственность если её нет

Сразу хочу сказать что «Весело-задорно и легко и просто» не будет!!! ))

Вам порекомендуют:

— отказаться от всего вашего любименького и вредного… (избыточная соль, усилители вкуса, сладости, испеченные плюшечки, жирности.)

— употреблять полезные и необходимые организму продукты(правильно приготовленные сохранившие максимум пользы для организма);

— побольше и почаще насыщать организм водой(а мы хоть и знаем что вода полезно, но извечно не допиваем );

— массажировать как можно чаще рыхлые попы и животы(за ваши труды вам воздастся, кожа за первую же неделю станет шелковой и менее бугристой);

— заниматься спортом с утра и вечером (если сверхдобросовестно все делать, вот прям вообще не пропускать а это 61 утреня и 61 вечерняя, то через 2 месяца вы будете выглядеть чуть хуже фитнес-инструктора, я же поняла что мне нужен абонимент, на все возможные групповые занятия с 08,00-22,00 );

расскажут как помочь организму избавится от от токсинов;

Иии регулярная поддержка кураторов (просто хорошие, вдохновляющие, и очаровывающие каждая найдет для себя вот мне нравятся 2 из 3 но от этого третьей неплохо… Они выслушают нытье про то как непривычно так питаться и какая напала слабость, и что 1 кв в честь дней критических прибавились и о том хлеба хочется и поэтому вы носились как ненормальная и фотали все пачки хлебцов, которые не стоит кушать, и про то как на вас пироженка 300-сотграммовая напала). P/S: Настя и Катеринка терпения Вам )))

Мои результаты за 4 недели -3 см в груди; -5 смс в талии; и -5 в попе и -5 кг веса )) Впереди еще половина, с меня фото по окончанию и через 6 месяцев после ))

Положительный отзыв

http://otzivi-o.ru/forum/12-969-4573-16-1468505573

Пишу из собственного опыта. 

Я очень ленивая и у меня совсем нет выдержки, особенно что касается вкусненького!

Поэтому для меня стало чудом, что я попала в программу #Prokachka

Никакие супер чудо таблетки и супер коктейли для похудения я не рассматривала в принципе. Потому что это бред!!! Их не существует, что бы вам ни говорили многочисленные распространители гербалайфа, энерджи диет и прочей ерунды!!!

Проходила программу зимой 2015/2016. 

Я всегда была довольно стройной, но за 14-15 год хорошо набрала-примерно 15 лишних кг. И все не могла взять себя в руки! Потом как то, проводя время в вк, наткнулась на их группу и решитла поучаствовать!

Не могу сказать, что было сложно! Питание вполне достаточное, дополняется тренировками. Я не голодала вообще! Кушала наоборот, больше, чем обычно!  

Отмечу, что программа основана именно на правильном питании!!!

Постоянно ощущала поддержку кураторов и участниц. И все прошло так легко, что я даже не заметила, как программа закончилась. 

Итогом стал неоценимый опыт и минус 9 кг. В общем я очень довольна!!!  

Положительный отзыв

http://otzivi-o.ru/forum/12-969-4987-16-1476085389

Хочу оставить свой положительный отзыв о программе Прокачка! После долгих диет и самостоятельной борьбы за красоту наступает момент, когда, сил сражаться совсем мало. И, вроде, нужно и хочется что-то поменять, но не знаешь с чего начать и как правильно сделать. Особенно это касается питания. Ведь, если заправляешься чипсиками и фаст- фудом, припивая все это газировкой, то никакие физические усилия не помогут обрести красивый силуэт! Я давно уже хотела перестроить свое питание, но никак не получалось- слишком много было вопросов. Очень рада, что волей соц-сетей, попала в Прокачку. Помогли и питание наладить и упражнения индивидуально подобрали. И зоркое око кураторов неустанно наблюдает, за что им большое спасибо. Но, главное, что здесь я встретилась с единомышленниками, девчонками, такими же как я, а вместе гораздо проще идти к цели! Дружеская поддержка — это много значит! Открыла для себя множество новых блюд, весьма диетических, но не менее вкусных. В моей практике это первая подобная программа в которой я принимаю участие. И я ни сколько об этом не жалею!!!